─ 상처는 옅어지고 잊히는 것, 상처가 우리의 삶을 지배하지 않도록… 결혼 생활을 하다 보면, 지루함을 빼놓을 수 없다. 하지만 그 지루함을 사랑이 식었다고 여기고 바람을 피우는 이들이 있다. ≪나를 먼저 사랑하기에 적당한 오늘≫은 배우자의 불륜으로 상처받은 많은 이들과의 상담 사례를 담았다. 그들이 어떻게 상처받았고 어떻게 상처로부터 벗어났는지. 아픈 세월만을 회자하며 살기엔 우리의 삶은 너무나 짧고 아깝다. 그러니 지난 상처를 지우고 그 상처를 되짚으며 아파하지 말고 우리가 앞으로 살아가야 할 시간을 그리고 함께해야 할 시간을 더 아름답게 만들어 가기를 바란다.

프롤로그 1. 상처로부터 멀리 왔음에도 힘겨운 이들을 위한 프리 허그 case 1) 나는 이대로 괜찮은 걸까요? case 2) 지속되는 상처 안에서도 행복하기 위하여 case 3) 버려진 나에서 진정한 나로 거듭나기 case 4) 중독된 외도에 벗어나지 못하는 배우자를 대하는 방법 2. 내 안의 ‘셀러브리티(Celebrity)’로 빛나게 살아가기 위해서 case 1) 내가 아름다운 이유를 나에게서 찾기 case 2) 남편과 일하는 여자, 아내와 일하는 남자 case 3) 16년 전 남편의 불륜녀, 유부녀가 되어 돌아왔다 case 4) 내게 너무 먼 효자 남편과 아름답게 동행하기 3. 이혼이라는 정답을 받아들이기 case 1) 멀리 떠나는 아이들을 향한 사모곡, 그럼에도 불구하고… case 2) 고민할 필요 없는 이혼 이야기 case 3) 한 남자의 슬픈 꿈으로 남은 이혼 case 4) 영원한 불륜으로 남아 버린 42년의 결혼(feat. 인과응보) 4. 경제적 독립과 정서적 안정을 위한 TIP case 1) 경제적 독립에 다가가기 case 2) 정서적 안정을 찾다 에필로그