1. 일주일에 2만원으로 6~8가지 메뉴를 만드는 황금 레시피! 한 번 장 보면 일주일 메뉴 걱정 끝! 각 주차 별로 나와 있는 장보기 페이지를 보면 어떤 재료를 얼만큼 구매해야 하는지 자세히 나와 있어요. 2만원으로 밑반찬뿐만 아니라 국과 찌개까지, 6~8가지 메뉴를 만들어 일주일 식단을 꾸려보세요. 언제 어디서나 구할 수 있는 재료와 집에 항상 구비해두는 기본양념만 있으면 요리 초보도 30분 이내에 맛있는 집밥을 만들 수 있어요. 2. 구독자 37만명이 인정한 맛보장 인기 레시피! 구독자 37만명, 누적 조회수 3400만 이 어마어마한 숫자가 괜히 생기는게 아니죠. 구하기 쉬운 재료로 쉽고 빠르게 만들지만 맛 또한 놓치지 않았습니다. 책에는 유튜브에서 인기있던 레시피 110품을 선별해 욜로리아님만의 맛을 내는 팁까지 일목요연하게 정리해 한 눈에 볼 수 있도록 했어요. 3. 식재료를 남기지 않는 알뜰 레시피! 한번 장 본 재료는 일주일 메뉴에 모두 사용하는 것이 욜로리아 식단의 매력! 재료가 남아서 냉장고에 다시 들어가는 일이 없어요. 치킨 한 마리에 2만원 가까이 되는 요즘, 배달음식과 외식으로 지갑 사정이 여의치 않다면 〈2만원으로 일주일 집밥 만들기〉로 집밥 재테크에 도전해보세요. 이 책에서는 저자가 유튜브에 올린 영상에서 큰 인기를 끌었던 레시피 99품을 계절별로 나눠 소개하고 있습니다. 봄 1주부터 겨울 4주까지 주당 2만원으로 장을 봐서 반찬, 국, 찌개 등 6~8가지 메뉴를 푸짐하게 만드는 레시피로 제철 재료와 일상 재료를 구입해 집밥을 만드는 방법을 자세한 사진과 설명으로 알려줍니다. 레시피에 욜로리아만의 요리 팁을 실어 독자들로 하여금 조금 더 쉽고 맛있게 조리할 수 있는 방법을 가르쳐줍니다. 또한 홈파티 레시피 11개를 스페셜 파트로 따로 구성했습니다. 책의 앞부분에는 집에 갖춰두면 좋은 기본양념과 조리도구, 재료 써는 법, 계량법 등을 한눈에 볼 수 있도록 꾸몄습니다. 이 책 한 권만 있으면 요리 초보도 일주일에 2만원으로 푸짐한 집밥을 차릴 수 있도록 했습니다. *** 〈욜로리아 채널 구독자들의 응원의 메세지〉 ◆이게 진짜 2만원으로 가능한 식단인가요? 한 끼에 2만원씩 썼었는데 충격 받았어요. 역시 욜로리아님은 다르네요. 박**님 ◆ 제겐 그저 빛인 콘텐츠! 사실 엄마보다 욜로리아님께 식단짜는 걸 배워요. 일주일에 10만원 넘게 장 봐도 늘 반찬이 없어 반찬가게 갔었는데 정말 도움이 많이되요. 오래오래 해주세요. je**님 ◆ 진짜 2만원인데 너무 야무지게 알차게 반찬 만드셨네요. 똑같이 장 봐서 따라 해봐야겠어요. 욜로리아님 영상 보면 얼마나 정성들여 하셨는지 느껴지네요. 항상 유익한 영상 감사드립니다. 안**님 ◆저렴한 가격으로 국, 반찬 넣어서 일주일 식단을 만드시는 걸 보니 너무 대단하세요. 저도 맨날 정해진 가격에 식단을 짜는 게 너무 어려운데 욜로리아님께 큰 도움 받고 있어요. 이**님

004 작가의 말 006 일러두기 012 기본 조리도구 014 기본 양념 016 간단하게 계량하기&재료 써는 법 018 욜로리아 Q&A SPRING 022 봄 1주 장보기 024 알배기겉절이 026 소고기배추된장국 028 알배기배추전 030 메추리알소고기장조림 032 가자미구이 034 부추사과무침 036 봄 2주 장보기 038 마요네즈샐러드 040 멸치볶음 042 꽈리고추장아찌 044 오이겨자무침 046 오이볶음 048 땅콩조림 050 봄 3주 장보기 052 닭개장 054 얼갈이김치 056 고사리나물볶음 058 숙주달걀볶음 060 숙주닭고기겨자무침 062 취나물무침 064 봄 4주 장보기 066 돼지갈비찜 068 천사채샐러드 070 개두릅초고추장무침 072 개두릅장아찌 074 개두릅전 076 감자크로켓 SUMMER 080 여름 1주 장보기 082 브로콜리참깨무침 084 콩나물제육볶음 086 국밥집 섞박지 088 콩나물뭇국 090 달콤한 달걀말이 092 순두부찌개 094 팽이버섯전 096 푸딩달걀찜 098 여름 2주 장보기 100 진미채무침 102 진미채볶음 104 진미채버터구이 106 스팸두부찌개 108 스팸두부조림 110 매운어묵탕 112 어묵조림 114 여름 3주 장보기 116 오징어초무침 118 무말랭이무침 120 고춧잎된장무침 122 오이소박이 124 부추무침 126 도라지나물 128 여름 4주 장보기 130 열무된장무침 132 열무장아찌 134 찜닭 136 알감자조림 138 두부버섯전골 140 스팸두부샌드 AUTUMN 144 가을 1주 장보기 146 참치무조림 148 깻잎참치전 150 깻잎순나물 130 흰자품은달걀말이 152 가지찜무침 154 가지냉국 156 미역줄기볶음 158 가을 2주 장보기 160 무청된장지짐 162 동태찌개 164 두부간장조림 166 애호박느타리버섯볶음 168 콩나물잡채 170 시금치된장무침 172 가을 3주 장보기 174 마라샹궈 176 소고기채소말이구이 178 채소찜 180 연근들깨무침 182 연근초절임 184 불고기 186 가을 4주 장보기 188 소고기된장찌개 190 두부두루치기 192 애호박무침 194 새송이조림 196 초고추장비빔고기 198 삼치간장조림 WINTER 202 겨울 1주 장보기 204 파래무침 206 마파두부 208 연근돼지고기전 210 표고버섯연근조림 212 코다리조림 214 콩비지찌개 216 겨울 2주 장보기 218 청국장찌개 220 톳두부무침 222 조기조림 224 애호박전 226 낙지볶음 228 애호박찌개 230 겨울 3주 장보기 232 바지락찜 234 바지락시금치된장국 236 시금치고추장무침 238 뱅어포조림 240 마늘종무침 242 마늘장아찌 244 겨울 4주 장보기 246 양미리간장조림 248 냉이된장무침 250 냉이된장국 252 꽃새우고추장볶음 254 고구마줄기볶음 256 촌돼지두루치기 218 왕달걀말이 Home Party 260 가지튀김샐러드 262 차슈 264 잡채 266 고추잡채 268 유산슬 270 훈제오리단호박구이 272 훈제오리쌈 274 오징어숙회파말이 276 공심채돼지고기볶음 278 새우버터구이 280 굴전