아이의 식습관은 바로잡아주고, 엄마의 고민을 말끔히 해결해줄 영양 만점 아침, 점심, 저녁 메뉴 총집합 √ 바쁜 아침에도 뚝딱 만들 수 있는 영양 만점 유동식 √ 점심·저녁에는 아이 입맛에 딱 맞춘 식판식과 한 그릇 요리 √ 시판 과자 대신 세상 편하고 건강도 챙긴 에이프라이어 간식 √ 당분은 낮추고, 영양은 끌어올린 홈메이드 초간단 음료 아침에는 아이의 속에 부담을 주지 않는 간단한 유동식과 시리얼, 스크램블 등의 레시피가 담겨 있으며, 점심 저녁에는 다양한 식재료를 맛볼 수 있는 식판식과 가족 모두를 위한 한 그릇 요리까지 다뤘다. 채소류, 고기류 등을 적절히 활용해 다양한 영양소를 섭취할 수 있으며, 간에 조금의 변화만 주면 새로운 요리가 탄생하는 레시피를 만날 수 있다. 그리고 에어프라이어를 이용한 초간단 간식인 소떡소떡, 웨지감자, 치즈달걀빵 등 어른도 함께 먹을 수 있는 인기 레시피를 소개했다. 짧은 시간만 투자하면 만들 수 있는 균형 잡힌 식단부터 편식 습관을 바로잡아주는 쉽고 간단한 레시피로 가득한 이 책 한 권이면 아이의 끼니가 해결될 것이다.

Prologue part01 유아식을 시작하며 이유식 끝, 유아식 시작 유아식·유아식판식 주의사항 유아식 무엇이든 Q&A 유아식 간은 어느 정도가 좋을까? 평소 아이가 먹는 식재료 체크하기 푸드네오포비아를 아시나요? 밥 잘 먹는 아이로 키우는 노하우 계량방법 만능육수 만들기 part02 든든하고 맛있는 영양밥 짓기 흰쌀밥 잡곡밥 검은콩밥 완두콩밥 고구마밥 단호박밥 감자밥 part03 바쁜 엄마를 위한 후다닥 아침 레시피 01 누룽지 찬밥누룽지 에어프라이어누룽지 02 시리얼 과일시리얼 요거트블루베리시리얼 시리얼에너지바 03 버터밥 달걀버터밥 소고기달걀버터밥 아보카도달걀버터밥 04 스크램블 닭가슴살스크램블 베이컨스크램블 채소스크램블 05 떡국 초간단떡국 떡만굿국 소고기떡국 06 수프 양송이수프 완두콩수프 감자베이컨수프 07 죽 달걀죽 닭안심죽 소고기버섯죽 08 주먹밥 멸치주먹밥 참치마요주먹밥 아란치니 09 국밥 콩나물국밥 북엇국밥 소고기국밥 10 덮밥 두부데리야끼덮밥 소불고기덮밥 두부소보로밥 11 팬케이크 팬케이크 바나나팬케이크 딸기팬케이크 12 토스트 프렌치토스트 몬테크리스토 옛날토스트 13 주스 블루베리바나나주스 망고오렌지주스 케일바나나사과주스 part04 아이 입맛에 딱 맞춘 점심 레시피 골고루 영양 만점 점심 식판식 01 흰쌀밥+차돌박이된장찌개+채소달걀말이+시금치무침 02 완두콩밥+굴국+소고기가지볶음+두부동그랑땡 03 검은콩밥+연두부달걀국+감자닭봉조림+양배추나물 04 단호박밥+소고기미역국+카레두부부침+호두마늘종 05 잡곡밥+오징어뭇국+감자베이컨볶음+하트맛살전 06 검은콩밥+두부뭇국+비엔나소시지채소볶음+감자오이샐러드 07 고구마밥+시래기된장국+소면말이새우튀김+맛살오이무침 08 흰쌀밥+달걀부추탕+닭고기양파전+무조림 09 잡곡밥+조갯살두부국+감자고로케+어묵마요무침 10 감자밥+아욱된장국+부추소시지전+뱅어포조림 11 흰쌀밥+팽이버섯두부장국+오징어부추전+연근튀김 12 단호박밥+콩나물두부된장국+양배추베이컨볶음+파프리카멸치전 13 잡곡밥+굴달걀국+소고기느타리버섯볶음+콩나물무침 14 완두콩밥+오징어맑은국+당근감자볶음+소고기메추리알장조림 15 검은콩밥+김치호박국+차돌박이숙주볶음+오징어채간장볶음 한 그릇 뚝딱 점심 레시피 오므라이스 소고기콩나물무밥 마파두부덮밥 소고기카레라이스 멸치잔치국수 안심짜장덮밥 오야코동 치킨마요덮밥 소고기카레우동 감자수제비 오징어버섯볶음밥 소고기볶음우동 전복밥 팟타이 유부우동 날치알볶음밥 해물냉파스타 part05 아이 입맛에 딱 맞춘 저녁 레시피 골고루 영양 만점 저녁 식판식 01 흰쌀밥+홍합미역국+멘치카츠+고구마호두조림 02 잡곡밥+감자달걀국+새우두부스테이크+콩장 03 고구마밥+오이냉국+콩나물불고기+견과류멸치볶음 04 흰쌀밥+시금치두부된장국+파프리카잡채+굴전 05 잡곡밥+해물순두부찌개+새송이달걀전+콘샐러드 06 감자밥+꽃게된장찌개+닭가슴살불고기+명란달걀찜 07 흰쌀밥+보쌈+무김치+마늘종건새우볶음 08 감자밥+바지락된장찌개+돼지고기채소볶음+연두부샐러드 09 단호박밥+홍합어묵탕+채소튀김+소고기오이볶음 10 잡곡밥+느타리버섯뭇국+토마토찹스테이크+연근조림 11 고구마밥+김국+닭봉구이+느타리버섯당근볶음 12 단호박밥+감자부추된장국+치즈치킨볼+미역줄기볶음 13 검은콩밥+황태콩나물국+궁중떡볶이+감자오이샐러드 14 흰쌀밥+콩비지찌개+맥적불고기+열무물김치 15 완두콩밥+배추된장국+닭강정+고구마조림 한 그릇 뚝딱 저녁 레시피 베이컨토마토파스타 새우버섯크림파스타 봉골레토마토파스타 갈비쌀국수 닭칼국수 샤브샤브 규동 닭백숙 연어스테이크 햄버거스테이크 가츠동 짜장면 목살스테이크 해신탕 어묵전골 사골곰탕 연어나베모노 소고기두부전골 part06 온 가족을 위한 후다닥 간식 레시피 초간단 에어프라이어 간식 레시피 옛날통닭 미니치즈핫도그 군고구마 소떡소떡 러스크 웨지감자 치즈달걀빵 바나나튀김 치즈고구마맛탕 마약토스트 고구마스틱 아이가 좋아하는 건강한 음료 레시피 수제딸기콩포트 딸기우유 딸기차 수제블루베리콩포트 블루베리우유 블루베리에이드 수제바나나콩포트 바나나우유 바나나에이드 착한단호박우유 쑥우유 도라지생강배차 부록 편식 극복 칭찬 스티커 판 & 상장