추천의 글 들어가는 글. 왜 엄마는 악마가 될까? 1장. 누구나 처음 하는 육아 아무도 알려주지 않은 진짜 엄마의 삶 불필요한 간섭은 넣어두세요 뛰지 마, 조심해, 안 돼, 위험해! 여기저기에 불안유발자 카.페.인 속 육아 vs 현실 육아 담임 선생님한테 전화가 오면 심장이 쿵 * 쉼표 그리는 시간-나무 그림 그리기 2장. 분노조절, 실패와 좌절의 육아 출산 전까지 까맣게 몰랐던 육아 전쟁의 서막 육아서 대홍수 속 가뭄1 따라하고 흉내 내고 척 하기 책 욕심으로 만든 지옥 엄마는 가끔씩 악마로 변한다 그럼 그렇지, 역시 난 안 돼 한 생명을 키우는 책임의 무게 *쉼표 그리는 시간 - 나와 아이의 현재 관계를 떠올려 보기 3장. 엄마, 지금 여기에서 주인공은 내가 아니라 아기가 되었다 어디서 많이 듣던 소리 어딘가 행복해 보이지 않는 아이들 상담실에서 눈물 흘리는 엄마들 다시 시작이다, 엄마이기에 *쉼표 그리는 시간 - 어린 시절 만나기 4장. 엄마 자기치유 프로젝트 지지 - 옆집 엄마 말고, 엄마친구들 만들기 희망 - ‘나도 된다’는 믿음 쌓기 중용 - ‘엄마’ ‘아내’와 ‘나’ 사이 줄다리기 위로 - 깊은 공감의 ‘우리’를 만나는 집단상담 치유 - 삶을 찬찬히 들여다보는 개인상담5 감사 - 마음을 밝게 물들이는 감사노트와 사랑 쪽지 도움 - 조건 없는 사랑무한대, 나눔 용기 - ‘나’로서 알을 깨자, 새로운 꿈 수용 - 매일 마음 바라보고 보듬기, 마음챙김 명상 확신 - 인생의 패러다임 혁명, 버츄프로젝트 엄마 - 마음성장 인터뷰 질문지 * 쉼표 그리는 시간 - 나에게 차려주는 식탁 5장. 엄마쉼표, 지금 우리에게 필요한 시간 자기치유 프로젝트 사용법 괜찮다는 말을 처음 들은 날 옆집 엄마 말에 흔들리지 않는다 남들 시선보다 우리 욕구와 감정이 먼저다 인생의 큰그림 그리기 우리도 그렇게 할머니가 된다 내가 너의 빛이고 네가 나의 별이야 * 쉼표 그리는 시간 - 지금, 있는 그대로의 나를 만나기 마치는 글. 죽는 날까지 숨을 쉬듯 저와 함께 할 친구, 마음 참고문헌

p54. 2장 ‘분노조절, 실패와 좌절의 육아’ 중에서 알아차림(awareness)은 우리가 욕구나 감정을 지각한 다음 게슈탈트로 형성하여 관심의 초점으로 떠올리는 행위입니다. 우리의 마음속에서 물방울처럼 떠오른 게슈탈트를 선명하게 알아차리는 것이죠. 누구나 자연적으로 갖춘 능력이지만, 상황이나 환경에 따라 알아차림이 차단되고, 게슈탈트 형성에 실패할 때가 생겨요. p117. 3장 ‘엄마, 지금 여기에’ 중에서 절대 놓치면 안 된다고 생각해서 꽉 움켜쥐던 것을 놓아도 세상은 무너지지 않고, 다시 또 굴러간다. 아이들이 바보가 되거나, 내가 비난받거나, 나쁜 엄마가 되지도 않았다. 한번 크게 내려놓았다고 해서 인생이 또 크게 달라지지 않는다. 절대 공짜는 없다. 다시 나에게 공이 왔을 때, 어떤 마음으로 그 공을 잡고 놀지 고민하고, 성찰하고, 노력해야 실패를 반복하지 않고, 성장한다. p151. 4장 ‘엄마 자기치유 프로젝트’ 중에서 나 역시 다른 곳에 집단상담이 개설되면 시간이 맞을 때마다 집단원으로 참여한다. 상담자도 에너지가 소진되지 않도록 자신을 돌봐야 하고 나도 엄마노릇으로 쌓인 스트레스를 푸는 일이 중요하기 때문이다. 다 안다고 착각했던 내 진짜 마음도 알게 되고, 생각지 못한 감정이 올라오기도 한다. 안쓰러움, 외로움, 속상함, 미안함 등의 감정을 알아차리고, 어루만진다.