4남매를 낳고 키운 부부 의료인의 실제 양육 경험을 반영된 매우 현실적인 임·출·육 조언 임신·출산·육아 각 단계별로 꼭 알아야 하는 필수 정보를 키워드별로 엄선! 요즘은 그 어느 때보다 아이를 잘 키우는 방법에 대한 부모들의 관심이 높다. 키우는 과정에서는 물론이고, 임신과 출산의 과정에서부터 준비된 엄마 아빠가 되고자 노력하는 부모들이 많다. 대체로 한두 명만 낳고 키우는 경향 때문이기도 하고, 인터넷을 비롯한 다양한 매체를 통해 임신부터 출산, 육아를 둘러싼 각종 정보를 쉽게 접할 수 있기 때문이기도 하다. 하지만 전문 지식에 대한 진입 장벽이 낮아진 만큼 부정확한 정보, 사실과 다른 정보, 지엽적인 정보들이 넘쳐나는 것도 사실이다. 문제는 임신·출산·육아에 대한 정보가 엄마와 아이의 건강 및 성장 발달과 직결되는 정보라서 자칫 잘못된 내용을 접하고 적용하면 몸과 마음에 되돌릴 수 없는 피해를 끼칠 수도 있다는 사실이다. 임신·출산·육아에 대한 정보가 현실에 밀착된 실용적인 내용을 담은 동시에 정확성과 안전성을 보장하는 내용이어야 하는 이유다. 그런 맥락에서 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》는 정보의 정확성과 실용성이라는 두 마리 토끼를 모두 잡은 ‘임·출·육 토털 솔루션 케어’의 끝판왕이라고 할 수 있다. 이 책의 저자는 2살 터울의 4남매를 낳고 키우는 중인 현직 부부 의료인으로 각각 산부인과 의사(엄마)와 한의사(아빠)로 일하고 있는 중이다. 의료인으로서 그 누구보다 임신·출산·육아에 대한 정확한 정보를 알고 있지만, 두 부부 역시 첫아이를 낳고 키울 때는 초보 부모로서 수많은 시행착오와 어려움을 겪었다고 고백한다. 하지만 이후 둘째, 셋째, 넷째까지 양육하는 과정을 거치면서 의료인으로서 책에서 보고 배웠던 내용들을 실제 경험과 견줘보며 이론과 실제를 통합해나갈 수 있었다고 한다. 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》는 의료인의 전문성에 4남매를 낳고 키운 부모 실전 경험이 더해 만들어진 임·출·육 가이드북으로 고령 임신, 일하는 엄마의 모유 수유, 배달제품 이유식 고르는 법, 포스트 코로나 시대 아이와 함께하는 여행 등 최신 흐름을 반영한 정보에서부터 언어 지연, 수면장애, ADHD 및 틱장애 등 요즘 부모들이 가장 궁금해하는 영유아 질환에 대한 정보에 이르기까지 임신·출산·육아 과정에서 예비·초보 부모들이 꼭 알아두어야 하는 필수 정보만을 엄선해 55개의 키워드와 55개의 팁으로 일목요연하게 정리했다. 한방과 양방의 관점이 통합된 균형 잡힌 응급상황 대처 노하우! 아이가 갑자기 아플 때, 늘 곁에 두고 참조하는 우리 집 주치의 같은 책 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》가 기존의 임신·출산·육아 정보서와 가장 뚜렷하게 차별화되는 지점은 ‘한방과 양방의 관점이 어우러진 정보’를 알려준다는 사실이다. 대개의 임신·출산·육아 정보서는 양방의 관점에서 기술된 책들이 많다. 이 책은 산부인과 의사 엄마가 제시하는 양방적인 진단과 처방에 더해 한의사 아빠가 한방적인 관점에서 제안하는 임신·출산·육아 조언이 더해져 균형 잡힌 시선으로 엄마와 아이의 건강을 지킬 수 있도록 도와준다. 가령, 한의학에서 권하는 좋은 태교란 무엇인지, 산후풍을 예방하기 위해서는 어떻게 산후조리를 해야 하는지, 아이에게 언제쯤 한약을 먹이면 좋을지 등 한국인의 체질에 최적화된 한방 의학의 관점에서 알려주는 정보들이 굉장히 실용적이면서도 유용하다. 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》는 임신·출산·육아의 각 단계별로 꼭 알아야 하는 필수 정보를 전달하는 것에 더해 ‘육아 119’라는 플러스 챕터를 마련해 아이가 갑자기 아픈 응급상황 시 부모가 어떻게 대처해야 하는지도 밀도 있게 알려준다. 열 증상에서부터 경련, 소화기 질환, 호흡기 질환, 피부 질환, 그 외에 이물질 흡입이나 코피, 화상, 수면장애, 언어 지연 등에 이르기까지 어린아이를 키우다 보면 언제든 닥칠 수 있는 상황을 주제별로 나눈 뒤, 양방과 한방의 관점에서 적절한 대처법이 각각 무엇인지 상세히 전달하고자 했다. ‘엄마, 아빠의 처방전’을 기술할 때 저자들은 무엇보다 어린아이들이 자주 겪는 질환의 근본적인 원인과 기본적인 조치 방법을 부모들이 이해하기 쉽게 설명하는 데 중점을 두었다. 아이가 아픈 원인이 무엇인지 제대로 알고 나면 이후에 비슷한 상황이 닥치더라도 겉으로 드러나는 아이의 증상에 겁먹지 않고 침착하게 대응하는 것이 가능하기 때문이다. 시기별·연령별 10개의 필수 성장 발달 가이드 및 대한소아청소년과학회 최신 발달표 등 풍성한 부록 수록 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》는 임신·출산·육아를 둘러싼 필수적이고 근본적인 정보의 전달 외에 풍성한 정보의 공유에도 공을 들였다. 이를 위해 시기별·연령별로 10개 분야(신체, 운동, 인지, 사회성, 언어, 시각, 청각, 미각, 지능 발달 등)의 필수 성장 발달 가이드를 부록으로 구성했다. 뿐만 아니라 보건복지부와 대한소아청소년과학회가 일정한 주기로 제정·발표하는 시기별 성장도표 자료의 최신 버전 중에서 부모들이 가장 궁금해하는 항목(연령별 신장 및 체중, 머리둘레 성장 곡선 등)을 선별하여 수록했다. 또한, 참고문헌에는 국내 유수의 의료기관들이 제공하는 질환백과 및 의학정보 사이트에 곧바로 접속할 수 있는 QR코드를 수록하여 보다 더 심화된 정보를 검색하고자 하는 부모들의 편의를 돕고자 했다. 세상 그 무엇보다 소중한 내 아이에게 좋은 환경과 기회를 주고자 하는 것은 모든 부모들의 한결같은 바람이다. 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》의 두 저자는 그중에서도 건강을 물려주는 것이 가장 중요하다고 이야기한다. 건강은 아이가 세상을 살아나가는 동안 자신 앞에 놓인 다양한 장애물을 넘어설 수 있게 해주는 가장 큰 힘이기 때문이다. 건강한 몸과 마음은 부모가 자식에게 물려줄 수 있는 최고의 선물이자 유산인데, 이를 위한 토대가 되는 시간이 바로 임신·출산·육아를 하는 시절이다. 하지만 아이의 삶에서 가장 중요한 뿌리가 만들어지는 시기, 부모는 한 번도 경험해보지 못한 상황 앞에서 매번 좌충우돌하고 흔들리기 십상이다. 《한 권으로 끝내는 임신 출산 육아》는 인생에서 가장 힘들지만 보람된 ‘부모 되기’라는 과업을 수행해야 하는 예비·초보 부모들을 위해 그 길을 먼저 앞서간 선배 부모가 따뜻한 격려와 응원의 마음을 담아 만든 책이다. 의료인의 전문성과 부모로서의 경험이 어우러진 이 한 권의 책을 통해 예비·초보 부모들은 임신·출산·육아 과정이라는 어렵고 힘든 과정을 지탱해줄 든든한 정보와 마음의 에너지를 얻을 수 있을 것이다.

프롤로그 건강하고 안전하며 행복한 당신의 생애 첫 임신·출산·육아를 응원합니다 우리 가족 소개 Part 1 임신 임신 초기(1~14주) - 엄마가 되었어요 임신 초기 캘린더 ㆍ 임신 초기의 영양 섭취 ㆍ 임신 초기에 받아야 할 검사 [자연 임신 vs. 계획 임신] 처음 얻는 ‘엄마’라는 이름 [TIP] 계획 임신과 약 복용 [아빠 준비] 아이의 반은 아빠의 유전자로부터 [TIP] 남편의 엽산과 아연 섭취 [임신 초기 증상 및 약 복용] 임신 중 아플 때 [TIP] MRI 검사는 가능 [술 담배] 술 담배는 절대 안 돼요! [TIP] 임신인 줄 모르고 술을 마신 경우 [고령 임신] 나이가 많아서 걱정이에요 [TIP] 고령 임신만큼 위험한 어린 산모(10대 임신) | 한의사 아빠의 임신 이야기 | 임신부와 아이의 건강을 위한 한약 임신 중기(15~27주) - 임신, 또 다른 행복 임신 중기 캘린더 ㆍ 임신 중기의 영양 섭취 ㆍ 임신 중기에 받아야 할 검사 [음식] 엄마가 먹는 것이 곧 아이가 먹는 것 [TIP] 임신성 당뇨 [TIP] 임신부가 먹으면 좋은 간식들 [영양제] 영양제, 무엇을 얼마나 먹어야 할까? [TIP] 유산균 복용 [기형아 검사] 우리 아이가 기형아라고요? [TIP] 다운증후군 [감정 조절] 기분 좋은 엄마가 건강한 아이를 만든다 [TIP] 감정 기복을 다스리는 방법 [태담] 똑똑한 아이를 만드는 부모의 대화 [TIP] 우리 아이의 지능 발달을 위한 태담 | 한의사 아빠의 임신 이야기 | 한의학에서 말하는 태교 임신 후기(28~40주) - 아기를 위해, 엄마를 위해 임신 후기 캘린더 ㆍ 임신 후기의 영양 섭취 ㆍ 임신 후기에 받아야 할 검사 [피부 관리] 임신 중에도 피부 미인! [TIP] 임신 후 나타나는 피부 변화 [태교 여행] 태교 여행, 나도 가볼까? [TIP] 해외 태교 여행에 필요한 서류 [TIP] 코로나 시대의 태교 여행 [수면 습관] 규칙적인 생활로 불면증 걱정 끝! [TIP] 적당한 일광욕과 마사지로 불면증을 극복하자 [운동] 걷기 운동은 원활한 출산에 좋아요 [TIP] 임신 주기별 걷기 방법 | 한의사 아빠의 임신 이야기 | 한의학에서 말하는 임신 중 감정 Part 2. 출산 출산 실전 - 순산으로 만날 건강한 아이를 위해 [분만법] 내 아이를 만나는 여러 가지 방법들 [TIP] 출산 일자 자가 계산법 [진통] 가진통과 진진통 사이 [TIP] 임신 중 급하게 병원을 가야 하는 경우 [조산아 vs. 과숙아] 너무 빨리 혹은 너무 늦게 태어난 아이 [TIP] 유도분만 [준비물] 알아두면 쓸데 있는 출산 준비물 백과사전 [TIP] 신생아 물품 준비하기 [신생아 검사] 손가락 10개, 발가락 10개 확인 그 이후 [TIP] 신생아 황달 | 한의사 아빠의 출산 이야기 | 한의학에서 말하는 산후풍 산후조리 - 엄마의 평생 건강이 좌우되는 시점 [장소] 집 vs. 산후조리원, 그것이 문제로다 [TIP] 산후조리원, 비쌀수록 좋은 걸까? [몸과 마음의 변화] 오로, 젖몸살, 산후우울증 [TIP] 출산 후 치질 [방법] 자연분만의 산후조리, 제왕절개의 산후조리 [TIP] 여름철 산후조리 | 한의사 아빠의 출산 이야기 | 산후 보양식, 먹어도 되나요? | 한의사 아빠의 출산 이야기 | 한의학에서 말하는 산후조리 Part 3. 육아 출산 후~12개월 - 처음은 누구나 힘들다 [수유] 모유 수유와 분유 수유, 무엇이 좋을까? [TIP] 젖이 부족한 경우 [이유식] 잘 먹는 아이의 시작점, 이유식 [TIP] 배달제품 이유식 [목욕] 위생과 청결의 기본, 아기 목욕시키기 [TIP] 신생아 배꼽 관리법 [수면] 아이를 건강하게 만드는 낮잠 [TIP] 수면 교육, 꼭 필요할까? [육아템] 공갈젖꼭지와 보행기, 쓰는 게 좋을까? [TIP] 영유아의 마스크 착용 [예방접종] 선택 예방접종, 어디까지 맞춰야 할까? [TIP] 결핵 예방접종과 혼합 백신 | 한의사 아빠의 육아 이야기 | 아이에게 좋은 소아과, 한의원 고르기 | 한의사 아빠의 육아 이야기 | 예전부터 내려오는 전통 놀이, 단동십훈 13~36개월 - 이것이 아이 키우는 재미 [키] 키 큰 아이로 성장시키는 비법 [TIP] 성조숙증 [비만] 비만한 아이가 되는 것을 예방하려면 [TIP] 비만에 대한 잘못된 상식 [편식] 아이를 위한 건강 식단의 원칙: 편식 [TIP] 식사 중 영상 시청은 피하자 [간식] 아이를 위한 건강 식단의 원칙: 간식 [TIP] 간식 속에 들어 있는 좋지 않은 식재료 [건강 습관] 평생 건강을 위한 작은 습관 길러주기 [TIP] 불소 도포 [형제자매] 둘째가 생겼어요 [TIP] 둘째를 낳으러 가기 전, 꼭 알려줘야 하는 것 [여행] 가족이 함께 떠나는 행복한 여행 [TIP] 영유아와 캠핑 시 안전 수칙 [스마트 기기] 스마트 기기로부터 우리 아이 지키기 [TIP] 스마트폰 증후군 | 한의사 아빠의 육아 이야기 | 우리 아이에게 맞는 한약 선택하기 Plus. 육아 119 [열] 아이가 열이 날 때 [TIP] 감기나 독감 등 외에 열을 동반하는 경우 [열-감기] 아이에게 가장 흔한 질환 [TIP] 독감과 감기 [TIP] 수족구병과 감기 [열-중이염] 아이가 귀를 아파할 때 [TIP] 고막절개술과 환기관삽입술 [열-장염] 열이 나는 동시에 배가 아플 때 [TIP] 유당불내증 [열-요로감염] 지속적으로 열이 난다면 [TIP] 방광염과 신우신염 | 엄마, 아빠의 처방전 | 열 [소화기-복통] 아이가 복통을 호소할 때 [TIP] 장중첩증 [소화기-배변 이상] 아이에게 변비가 생겼을 때 [TIP] 유산균과 프룬 주스 | 엄마, 아빠의 처방전 | 소화기 질환 [호흡기-비염] 아이의 코가 막혔을 때 [TIP] 축농증 [호흡기-폐렴, 모세기관지염] 아이의 호흡기에 문제가 있을 때 [TIP] 천식 | 엄마, 아빠의 처방전 | 호흡기 질환 [신경계-경련] 아이가 경련을 일으킬 때 [TIP] 뇌전증(간질) | 엄마, 아빠의 처방전 | 신경계 질환 [피부] 아이의 피부가 이상할 때 [TIP] 땀띠 | 엄마, 아빠의 처방전 | 피부 질환 [기타-이물질 흡입, 화상] 이물질 흡입 및 화상을 입었을 때 [TIP] 화상의 단계 [기타-코피, 땀] 아이가 코피를 흘리거나 땀을 심하게 흘릴 때 [TIP] 한의학에서 보는 코피와 땀 [기타-수면장애] 아이가 밤에 깨서 소리 지르고 울 때 [TIP] 이갈이 [기타-언어 지연] 아이가 또래보다 말이 늦다고 느낄 때 [TIP] ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 틱장애 [기타-약 먹이기] 소중한 우리 아이, 제대로 약 먹이는 방법 [TIP] 보다 수월하게 아이에게 약 먹이는 법 | 한의사 아빠의 아이 건강 이야기 | 알아두면 좋은 한의학: 오장 허약아 | 한의사 아빠의 아이 건강 이야기 | 알아두면 좋은 한의학: 양자십법 에필로그 ‘부모 되기’의 기쁨과 행복을 오롯이 느끼시길 바라며 부록 시기별 성장 발달 가이드 ㆍ 시기별 신체 발달 ㆍ 시기별 운동 발달 ㆍ 시기별 인지 발달 및 사회성 발달 ㆍ 시기별 언어 발달 ㆍ 시기별 시각 발달 ㆍ 시기별 청각 발달 ㆍ 시기별 미각 발달 ㆍ 시기별 지능 발달을 위한 장난감 ㆍ 시기별 지능 발달을 위한 놀이 ㆍ 시기별 발육 표준치 ㆍ 시기별 유치 형성 및 관리법 참고 문헌

계획 임신은 단순히 ‘언제 출산할지 계획하는 것’이라기보다 ‘부모가 될 마음의 준비를 하고, 부부가 서로 이에 대해 충분히 대화를 하며, 건강한 출산을 위해 노력하는 것’으로 정의하는 편이 더 적절합니다. 우리 부부는 준비되지 않은 상태에서 첫째를 맞이한 후, ‘몇 년도 몇 월에 둘째 아이를 낳겠다’라고 계획하지는 않았습니다. 그 대신 아이는 몇 명을 낳고 기르기를 바라는지, 아이는 누가 양육할 수 있을지, 우리 가정의 분위기는 어땠으면 하는지 등에 대해 충분히 이야기를 나눈 상태에서 둘째, 셋째, 넷째를 맞이했습니다. 마음의 준비를 하고 서로의 입장과 생각에 충분히 공감한 후에 맞이하는 임신은 당황스러움과 걱정보다는 감사와 기쁨이 가득했습니다. (‘처음 얻는 ‘엄마’라는 이름‘ 중에서) 첫째와 셋째, 넷째 때와는 다르게 둘째의 경우에는 일을 중단한 시기에 임신을 알게 됐습니다. 임신 사실을 다소 늦게 알았던 데다가 임신한 시기가 감기에 걸려 병원에 진료를 받으러 다닌 시기와 겹쳤던 터라 임신을 확인한 순간 우리 부부는 크게 당황했습니다. 치료를 위해 복용했던 감기약과 병원 진료 시 방사선에 노출됐던 것이 걱정됐기 때문입니다. 평소 진료실에서는 비슷한 상황을 겪은 환자에게 크게 문제없을 것이라 말하며 안심시키는 입장이었지만, 막상 이런 일을 겪게 되니 ‘임신 초기에 약물과 방사선 노출 때문에 아이에게 문제가 생기지는 않을까?’ 하는 생각이 들자 불안과 걱정에 전전긍긍할 수밖에 없었습니다. 시간이 지나고 검사 결과, 그리고 임신 주수상 문제가 없다는 사실을 확인한 후에야 비로소 안심할 수 있었습니다. (‘임신 중 아플 때’ 중에서) 임신 주수에 따라 시행하는 기형아 검사는 확진 검사가 아닙니다. 정밀 검사가 필요한 사람을 판별하기 위한 선별 검사입니다. 그래서 기형아 검사에서 ‘기형아의 확률이 높다’는 결과가 나오면 ‘좀 더 정밀한 검사로 확인해볼 필요가 있다’ 정도로 해석합니다. 하지만 의료인인 우리 부부도 앞서 말한 것처럼 그 사실을 알고 있음에도 불구하고 막상 그런 연락을 받으니 아는 것과는 상관없이 눈앞이 캄캄했습니다. 대다수의 예비 부모님들도 검사 결과 태아가 기형아일 확률이 높다는 연락을 받게 되면 우리 부부와 비슷한 경험을 할 것입니다. 하지만 기형아 검사는 선별 검사라는 사실과 검사 이후 결과에 따라 좀 더 자세한 검사가 필요할 수도 있다는 점을 꼭 기억해 처음부터 너무 걱정하지 않기를 바랍니다. 검사 기관에서도 예비 부모님들에게 이러한 사실을 충분히 설명하는 배려가 필요하다고 생각합니다. (‘우리 아이가 기형아라고요?’ 중에서) 현재로서는 병원에서 산후풍이라는 병명을 인정하지 않습니다. 그 대신 갑상선, 류머티즘, 관절염, 신경이나 호르몬 이상 등으로 진단합니다. 하지만 혈액 검사, 엑스레이, 초음파 검사, 호르몬 검사 등에서는 정상으로 나오기 때문에 대부분 스트레스로 인한 정신과적 문제로 설명합니다. 그래서 ‘산후조리를 잘해야 한다’, ‘찬바람을 쐬지 말아야 한다’ 등의 조언은 인정하기 어렵다는 견해입니다. 한의학에서는 산후풍의 원인으로 잘못된 산후 관리와 섭생의 문제를 지목합니다. 산후에 기력이 소모되고 체력이 약해져 있을 때 찬 기운이 몸속에 들어가게 되면 산후풍을 일으킨다고 보는 것입니다. 심각한 산후풍은 추위에 벌벌 떨 때처럼 온몸이 오싹오싹하고 춥고 시린 증상이 나타나는데 이는 찬 기운과 연관된 연유라고 봅니다. 그래서 한의학에서는 출산 후 산후조리를 매우 중요하게 생각합니다. (‘한의학에서 말하는 산후풍’ 중에서) 모유 수유는 산모에게도 큰 도움이 됩니다. (…) 하지만 모유 수유를 하고 싶어도 여러 가지 이유로 모유 수유를 할 수 없는 경우도 생깁니다. 그럴 때 ‘어떻게든 모유 수유를 하겠다’, ‘반드시 완모(완전 모유 수유)를 하겠다’는 생각을 고집하기보다는 분유 수유로 전환하거나 혼합 수유를 하는 편을 추천합니다. 분유는 우유에 철분, 칼슘 등 아이에게 필요한 영양소를 첨가하여 모유와 가장 유사하게 만든 식품입니다. 비피더스 인자 같은 면역 물질은 없지만 모유에 들어 있는 대부분의 기본 성분을 갖추고 있으므로 분유 수유를 하게 된다고 하더라도 전혀 죄책감을 가지거나 안타까워할 필요가 없습니다. (‘모유 수유와 분유 수유, 무엇이 좋을까?’ 중에서) 부모의 가치관이나 신념, 집안 분위기에 따라 아이를 키우는 방식은 다양합니다. 엄격하게 키우는 집이 있는가 하면, 자유롭게 키우는 집도 있습니다. 하지만 어떠한 양육 방식으로 키우든 아이가 어릴 때 꼭 길러줘야 하는 공통된 습관이 있습니다. 이를 잘 길러주지 못하면 이것이 원인이 되어 훗날 다른 문제들이 발생할 수 있습니다. 그러나 그때 가서 행동을 바로잡기란 쉽지 않습니다. 손 씻기, 목욕하기, 양치하기 등 건강과 위생에 관한 행동들은 귀찮아도 꼭 해야 하는 일임을 가르치고 습관을 들이도록 합니다. 올바른 식사 습관과 수면 습관도 어릴 때부터 익숙해져야 합니다. 손 씻기는 2~3세부터 꼭 알려줍니다. 음식을 먹기 전, 외출을 하고 난 후, 볼일을 본 후 등에는 손을 깨끗이 씻어야 한다는 사실을 주지시키고, 손 씻는 방법도 정확히 알려주는 것이 좋습니다. (‘평생 건강을 위한 작은 습관 길러주기’ 중에서) 돌이켜보면 아이가 열이 날 때마다 우리 부부는 같은 문제로 매번 충돌했던 것 같습니다. 본인의 관점이 더 옳다고 생각했기에 서로 물러설 수가 없었고, 아이의 건강이라는 중요한 문제였기에 상대가 의료 전문가임을 알면서도 상대가 제시하는 치료 방식을 이해하고 넘어가는 것이 쉽지 않았습니다. 그 결과, 서로의 자존심이 상하는 날이 많아지면서 더 이상 감정 소모를 줄이기 위해 결국 두 사람의 협의 아래에 하나의 기준을 만들어 적용하기로 했습니다. 아이가 열이 날 때 우선적으로 고려한 것은 아이의 컨디션이었습니다. 만일 아이의 컨디션이 안 좋으면 해열제를 바로 복용하기로 했지만, 잘 먹고 잘 놀고 칭얼대지 않는 등 컨디션이 좋은 경우에는 체온 38.5°C를 기준으로 치료 방향을 정했습니다. (‘아이가 열이 날 때’ 중에서)