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 목차 |
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| 시작하며 출산과 그 이후! 8
Chapter 1 필라테스의 기초 34
Chapter 2 임신 제 4기 : 산후 3개월 94
Chapter 3 제왕절개 회복 123
Chapter 4 근력을 길러라 : ‘9개월의 임신과 9개월의 회복’ 146
Chapter 5 1년 그리고 그 이후 ... 172
감사의 글 190
참고문헌 191
저자에 대해 193
역자의 글 194
역자 소개 195
인덱스 197 |
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저자
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안야 해이스
그동안 수많은 수강생들을 지도해온 숙련된 필라테스 지도자로 특히 임산부와 어머니들에게 맞춤형 레슨을 제공하는 것으로 유명하다. 바디컨트롤필라테스협회(Body Control Pilates Association)의 정회원이며 임신과 필라테스에 관하여 많은 책을 저술했다. 그녀의 인스타그램 계정에서 필라테스 라이프를 볼 수 있다. @mothers.wellness.toolkit
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임산부를 위한 필라테스 교과서 | 안야 해이스 | 프로제
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안야 해이스
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역자
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지니킴 외
역서 [올바른 회복을 위한 산후 필라테스]
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지니킴 외
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