|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
* ´ç½ÅÀÇ ´«Àº ¹Ýµå½Ã ÁÁ¾ÆÁø´Ù!
* ¼¼°èÀûÀÎ ½Ã·Â ÈÆ·Ã Àü¹®°¡ÀÇ Áñ±â¸é¼ ÇÏ´Â ´« °Ç° ÇÁ·Î±×·¥!
½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ, ÅÚ·¹ºñÀü, °ÔÀÓ µî ÁýÁßÇؼ º¸¾Æ¾ß ÇÏ´Â ´ë»óµéÀÌ ³ÑÃijª´Â ¿äÁò »ç¶÷µéÀÇ ´«Àº Á»Ã³·³ ±äÀå°ú ÇǷο¡¼ ÇعæµÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ È¯°æ¿À¿°°ú ºÎÁ·ÇÑ Àϱ¤ ³ëÃâ, ½Åü È°µ¿ ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º µîµµ ½Ã·ÂÀ» ¾àȽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ µû¶ó ±Ù½Ã, ³½Ã µîÀº ¹°·Ð ´«ÀÌ Ä§Ä§Çϰųª ÇÇ·ÎÇÏ°í, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, °¡·Á¿òÁõ, ´« ÅëÁõ, ½Ã¾ß ȥŹ µî ´Ù¾çÇÑ ¾ÈÁúȯÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¡Â÷ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î °úµµÇÑ µðÁöÅбâÀÇ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ 20~30´ë À̸¥ ³ªÀÌ¿¡ ³ë¾ÈÀÌ ¿À´Â À̸¥¹Ù ¡®ÀþÀº ³ë¾È¡¯¸¶Àú ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼´Ù.
¼¼°èÀûÀÎ ½Ã·Â ÈÆ·Ã Àü¹®°¡ÀÎ Ä«Çöõ ¹Ú»ç´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ´©±¸³ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ¾ÈÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç, ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ±×¸²°ú ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
* ½Ã·ÂÀº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù!
* ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÏ´Â ´Ü°èº° ½Ã·Â°È¿îµ¿ ¼Ò°³!
¿ì¸®°¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½Åü¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ´Ü·ÃÇϵíÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ½Ã·Â ¶ÇÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÅëÇØ µÎ ´«ÀÇ Çùµ¿¼º, ½ºÅ¹̳ª, ´«°ú ³úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çâ»ó½ÃÅ´À¸·Î½á ¾ó¸¶µçÁö ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´«¿¡ Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾ø´õ¶óµµ ½Ã·ÂÇâ»óÈÆ·ÃÀº ¾ó¸¶µçÁö »ýÈ°ÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ½Ã·Â°È¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾î¶² ¼ö¼úÀ̳ª ¾à¹° ó¹æÀÌ ¾Æ´Ñ °ÔÀÓó·³ Áñ±â¸é¼ ÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ÀϹÝÀΠȤÀº Ãʺ¸ÀÚµµ ½º½º·Î ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» ½±°Ô Å͵æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ª°Ô´Â 5ºÐ¿¡¼ ±æ°Ô´Â 1½Ã°£ À̳»¿¡ ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ °¡¿îµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ÇöÀç ´« »óÅ¿¡ ¸Â´Â ÃÖÀûÈµÈ ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
PART 1¿¡¼´Â ´« °Ç°°ú ½Ã·Â¿¡ ´ëÇØ ´Ù·é´Ù. °Ç°ÀÇ ¿ä¼ÒµéÀ» »ìÆ캸°í, ½Ã·ÂÀ» ÇØÄ¡´Â ¹®ÈÀû¡¤È¯°æÀû ¿ä¼Ò¸¦ ÆľÇÇÏ¿© ½Ã·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» Á¡°ËÇÑ´Ù.
PART 2¿¡¼´Â ¼¼»óÀ» º¸´Â µÎ °¡Áö ¹æ½Ä, Áï ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹Ù¶óº¸´Â °Í°ú ÁÖÀÇ ±í°Ô ÁÖ½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ »óȲ¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÇÑÆí ½Ä»ýÈ°, ¿îµ¿ µîÀÌ ½Ã·Â¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í, ƯÁ¤ À½½Ä, ½Åü È°µ¿ ¼öÁØÀÇ È¿°ú¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöħÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â¼úµéÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ´«»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ °Ç°µµ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
PART 3¿¡¼´Â ¸¶À½ÀÇ º¯È¸¦ Çؼ®ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ º¸´Â °Í¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. PART 4¿¡¼´Â ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°èº° ½Ã·Â°È¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
½Ã·ÂÀº ¾ó¸¶µçÁö ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» Àý´ë ÀØÁö ¸»°í ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Ã·Â°È ÇÁ·Î±×·¥À» ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ¿© ¿À·¡µµ·Ï °Ç°ÇÑ ´«À» À¯ÁöÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÀÌ Ã¥ÀÇ È°¿ë ¹æ¹ý
ÀúÀÚ ¼¹®
¿ªÀÚ ¼¹®
PART 1 ´« °Ç°°ú ½Ã·Â
½Ã·ÂÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
½Ã·ÂÀÇ ÀúÇÏ
½Ã·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °Íµé
PART 2 ´«ÀÇ º¸È£
¾È±¸ ±ÙÀ° ¿îµ¿Çϱâ
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹Ù¶óº¸±â¿Í ÀÎÀ§ÀûÀÎ ÁÖ½ÃÇϱâ
´«À» À§ÇÑ ¿µ¾ç°ú ¿îµ¿
PART 3 ¸¶À½°ú Àü³ú È°¼ºÀ» ÅëÇÑ ½Ã·Â °È
¸¶À½°ú ´«ÀÇ °ü°è
»ç°Ç, °æÇè, °áÁ¤ÀÌ ½Ã·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
µÎ·Á¿ò°ú ºÐ³ë°¡ ½Ã·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
¿À¸¥ÂÊ ´«°ú ¿ÞÂÊ ´«
Àü³ú È°¼ºÀ» ÅëÇÑ ½Ã·Â °È
PART 4 ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÏ´Â ´Ü°èº° ½Ã·Â°È¿îµ¿
½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥
½Ã·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ´Ü°èº° Á¦¾È |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
***
1.0 ½Ã·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ±»ÀÌ ¾È°æÀ̳ª ÄÜÅÃÆ®·»Áî¿¡ ÀÇÁ¸ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´õ¶óµµ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Á¡Á¡ ´õ ´Ã¾î°¡´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù. °¡·Á¿òÁõ, ´«¹°, ÅëÁõ, ½Ã¾ß°¡ Èå·ÁÁö°Å³ª Áö¼ÓÀûÀÎ µ¶¼·Î ÁýÁß·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â Áõ»ó µîÀº ´«°ú °ü·ÃµÈ ±â´ÉµéÀÌ ÀúÇϵÊÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. - 8ÂÊ
***
ÀÌ Ã¥ÀÇ Á¤º¸¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ³»°¡ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ³ª´Â ¾È°æÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾ú°í µÎ °ãÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ³½ÃÀÇ Áõ»óµµ 95%±îÁö °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ¾È°æÀ» ½á¾ß ÇÒ Çʿ伺À» 40~100% °¨¼Ò½ÃÄ×´Ù. ¾î¶² ȯÀÚµéÀº ¾È°úÀǻ簡 °íÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù°í ÇÑ º´¿¡¼ ´« Á¶Á÷ÀÇ ÀϺθ¦ Àç»ý½ÃÄ×´Ù. Èñ¸ÁÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í ¹æ¹ýÀ» ã°í ÀÌ Ã¥ÀÇ ±â¼úÀ» ½ÇõÇغ¸¶ó. ÀÌÁ¦ ÀÌ »õ·Î¿î ¹ß°ßÀ» ÇÔ²² Çغ¸ÀÚ. - 12ÂÊ
***
Ã¥À» Àд °Å¸®¿¡¼ ¼±¸íÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ÀÒ°Ô µÇ´Â °ÍÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ´« °Ç° »ó½ÇÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ±¼Àý·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ÃÊÁ¡ÀÌ Á¦´ë·Î ¸ÂÁö ¾Ê´Â °ÍÀε¥ ¸¹Àº ¾È°úÀÇ»çµéÀº À̸¦ ÀÚ¿¬ ³ëÈÀÇ °á°ú·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ³ª´Â ½º½º·Î ³ë·ÂÇؼ Á» ´õ ¼±¸íÇÏ°Ô ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ±æ·¯ ´« °Ç°À» ȸº¹ÇÑ ÇÑ »ç¶÷À» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. - 22ÂÊ
***
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ »ç¹«½Ç°ú Áý¿¡¼ÀÇ ´« ±äÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ã·ÂÀÌ Á¡Á¡ ´õ ³ªºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇØÁ³´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·¯ÇÑ Çö½ÇÀ» ºÎÁ¤ÇÏ°í ¾È°æ¿¡ ÀÇÁöÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¿îµ¿°ú ¿µ¾çÀ¸·Î ¸öÀ» °¡²Ù´Â °Íó·³ ´« ¶ÇÇÑ ±×·¸°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã·ÂÀÌ °¥¼ö·Ï ¼è¾àÇØÁö´Â Çö½ÇÀ» Á÷½ÃÇÏ°í ´«À» º¸È£ÇÏ´Â Á¶Ä¡¸¦ ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. - 33ÂÊ
***
Á» ´õ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀº ´«À» ±äÀå½ÃŲ´Ù. À̸¦ ÇÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ÇÑ °÷À» ³ë·Áº¸´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´«À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿òÁ÷À̵µ·Ï Ç϶ó. ³ë·Áº¸´Â °ÍÀº Á߽ɿͿ¡ °úµµÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â ±ÙÀ°ÀÇ °æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ ¸Á¸· ±â´ÉÀÇ ºñÈ¿À²À» À¯¹ß, ½Ã·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÑ°÷À» ³Ê¹« ¿À·¡ ÁýÁßÇؼ ³ë·Áº¸Áö ¸»°í ÀúÀý·Î ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁöµíÀÌ ¹Ù¶óºÁ¾ß ÇÑ´Ù. - 51ÂÊ
***
¾ß¿Ü¿¡¼ ½Ã°£À» º¸³»¸é¼ ÀÚ¿¬ÀÇ »öÀ» ¸¹ÀÌ º¸µµ·Ï Ç϶ó. Á¤¿øÀ» °ÉÀ¸¸é¼ ´Ù¾çÇÑ »öÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ äÃëÇÏ¸é¼ ±×°ÍÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÙ ¿µ¾ç°ú ä¼ÒÀÇ »ö±òÀ» »ó»óÇ϶ó. »öÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀº »ýÈ°¹æ½ÄÀ» °³¼±Çؼ ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. - 139ÂÊ
***
ÀÌ ¸ðµç ¹æÇâÀÇ ¿îµ¿À» ¿Ï¼ºÇÏ°í ³ª¸é È£ÈíÀ» ¹Ý´ë·Î ÇÑ´Ù. Áï, ´«ÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó°¡¸é ¼ûÀ» ³»½¬°í ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡¸é ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. ¾È±¸ ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ·ç 3~6ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¿îµ¿, ¿ä¸®, TV ½Ãû, µ¶¼, ÄÄÇ»ÅÍ ÀÛ¾÷, º¸Çà µîÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. - 181ÂÊ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
·Î¹öÆ®-¸¶ÀÌŬ Ä«Çöõ
½Ã·Â ÈÆ·ÃÀÇ ±¹Á¦ÀûÀÎ Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â ½Ã·Â °Ë¾È ºÐ¾ß·Î ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í ±³À°ÇÐÀ¸·Î ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ÀÇ·á Àú³ÎÁö¿¡ 25°³ ÀÌ»óÀÇ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÈÞ½ºÅÏ´ëÇаú ÆÛ½ÃÇÈ´ëÇп¡¼ ±³¼ö·Î¼ ¾È±¸ ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇßÀ¸¸ç Áö³ 22³â°£ÀÇ ¿¬±¸¿Í ÀÓ»ó¿¡¼ ½Ã·Â Ä¡À¯¿¡ °üÇÑ ½Å±â¿øÀ» °³Ã´Çß´Ù. ¹êÄí¹ö¿¡¼ ½Ã·Â ±³À°À» ÇÏ´Â ÇÑÆí ¼±»þÀÎ Çغ¯ÀÇ ÀλçÀÌÆ®¼¾ÅÍ¿¡¼ ȯÀÚµéÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
±âÀûÀÇ ½Ã·ÂÄ¡À¯ | ·Î¹öÆ®-¸¶ÀÌŬ Ä«Çöõ | Áß¾Ó»ýÈ°»ç
|
|
·Î¹öÆ® ¸¶ÀÌŬ Ä«Çöõ
|
|
¿ªÀÚ
|
|
¹ÚâÀº
°æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ, ÇÑÀÇ°ú´ëÇпø µ¿¼ÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, µ¿ ´ëÇпø¿¡¼ ¼®»ç ¹× ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. ÇÐÀ§°úÁ¤ Áß ¼¼Æ÷ ³» ¿¡³ÊÁö ¼¾¼ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸é¼ ¼¼Æ÷ ³» ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÇÑÆí ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀûÀÀ, »ýÁ¸, »ç¸ê¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â AMPK¶ó´Â È¿¼Ò¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. ¼®»ç°úÁ¤¿¡¼± ·¹½ºº£¶óÆ®·ÑÀÇ Ç׺ñ¸¸, Ç×´ç´¢ È¿°ú¸¦ ÃÖÃÊ·Î ¹ß°ß, SCI Àú³Î¿¡ ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÏ°í ƯÇ㸦 ȹµæÇÏ¿´´Ù. ¹Ú»ç°úÁ¤¿¡¼± Àü¸³¼±¾Ï¼¼Æ÷¿¡¼ õ¿¬¹°ÀÇ Ç×»êÈ ±âÀüÀÌ AMPK¿Í ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô SCI Àú³Î¿¡ ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ¸ÅÀÏ°æÁ¦TV <°Ç°ÇÑÀÇ»ç>¿¡ Ã⿬, »ó´ã ÇÑÀÇ»ç·Î È°¾àÇÏ¿´À¸¸ç ÇöÀç °³²Å¾ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼ Áø·áÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ª¼·Î´Â ¡¶Äþ¸° ¹Ú»çÀÇ ¾ÏÀ» À̱â´Â ¿µ¾ç¿ä¹ýÀÇ Èû¡·, ¡¶µàÅ© ¹Ú»çÀÇ ¾ÆÁÖ Æ¯º°ÇÑ Çãºê °Ç°¹ý¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
±âÀûÀÇ ½Ã·ÂÄ¡À¯ | ¹ÚâÀº | Áß¾Ó»ýÈ°»ç
Äþ¸° ¹Ú»çÀÇ ¾ÏÀ» À̱â´Â ¿µ¾ç¿ä¹ýÀÇ Èû | ¹ÚâÀº | Áß¾Ó»ýÈ°»ç
|
|
¹ÚâÀº
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|