1장 제대로 아는 것이 예방과 개선의 지름길! 치매는 어떤 병인가요? 1. 고령자 5명 중 1명이 발병하는 시대! 치매란 무엇일까? 2. 조기 발견의 단서로! 치매의 다양한 증상 3. 건망증일까? 치매일까? 치매를 진단하는 기준 4. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 특징 . 치아 개수가 적다(치주질환) . 장내 환경이 나쁘다 . 당뇨병 . 고혈압 . 비만 . 구호흡 5. 편도체에 좋은 자극을 주는 것이 중요! 치매를 막는 뇌의 활용법 6. 올바른 진단으로 정확히 치료하자! 치매로 오해하기 쉬운 질환 ※ 의·치과 연계 최신 의료현장: 치매 치료에 구강관리를 도입하다 토키 내과 클리닉 2장 치매 명의가 알려드립니다! 늙지 않는 두뇌 습관 1. 구강관리 편 1) 치주병균을 줄이면 치매를 막을 수 있다 Step１ 혀의 위치 & 코 세척 Step２ 5분 칫솔질 Step３ 혀 운동 Step４ 양손 & 45도 칫솔질 Step５ 치간 칫솔 Step６ 오일 풀링 Step７ 껌 씹기 2) 치매뿐만이 아니다!! 치주질환이 있으면 이런 병에도 위험하다! 2. 운동 & 뇌훈련 편 1) 뇌로 가는 혈류를 늘리면 기억력이 되살아난다 2) 듀얼 태스킹 트레이닝 3) 엄지손가락 자극법 4) 한 발로 서기 5) 유산소 운동 6) 다른 사람을 위해 요리하기 3. 식생활 편 1) 장을 건강하게 유지하면 뇌를 평생 건강하게 사용할 수 있다 2) 장을 건강하게 하는 습관 3) 하루 1회 탄수화물 섭취 줄이기 4) 꼭꼭 잘 씹어서 먹자 ※ 뇌 칼럼: 뇌는 항상 새로운 자극을 원한다 일상생활에 기분 좋은 설렘을! 3장 하세가와 요시야 선생님께 묻는다! 치매 예방 및 개선을 목표로 하는 케어 Q&A 1) 치매의 검사·진단에 대한 Q&A 2) 알츠하이머 치매 치료에 대한 Q&A 3) 치매를 예방하는 치과 선택에 대한 Q&A 4) 치과위생사 선생님 알려주세요! 칫솔질 고민 상담실 5) 치매 예방 습관을 위한 Q&A 6) 고령자 운전에 대한 Q&A 7) 가족의 치매에 대한 Q&A ※ 부록: 치매 가족을 돕는 증상별 대응법