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 책내용 |
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| 이 책은 단순한 책을 넘어서 소중한 자원이다! 저자는 10대 때부터 시달려 온 불안을 직접 경험했으며, 따라서 독자와 진정으로 연결되어 있다. 우리는 이것이 불안에 허덕이는 사람들이 스스로 책을 집어 드는 것을 더 쉽게 만들 것으로 생각한다. 이 책의 목표는 안정이 필요한 사람들이 불안감을 관리할 수 있도록 돕고, 불안에서 벗어나 균형을 찾을 수 있게 하는 것이다. 우린 혼자가 아니다! 현대인은 누구나 크든 작든 간에 불안(자극적인 생각, 걱정, 공황 상태)을 안고 살아간다. 이런 불안에 관한 많은 정보가 있지만, 그것들을 하나의 형식으로 갖고 극복해 내는 것은 기적에 가까운 일이다! 이처럼 읽기 쉽고 너무 전문적이지 않아 이해하기 쉬운 책은 만나기 쉽지 않다. 이 책에는 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 놀라운 조언과 전략들로 가득 차 있으며, 불안과 공황에 시달리는 모든 이들에게 절대적으로 필요한 것이다. 이 책 전반에 걸쳐 제시되는 취약한 심리의 경우들과 대처 능력은 진정 소중한 자원이 될 것이다. 이 멋진 책을 만들어 준 작가에게 감사한다! |
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| 목차 |
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| 추천사
서문
불안이란 무엇인가?
자신만의 대처 목록
가장 중요한 것은? (전략 및 팁 1 - 6)
통제하기 (전략 및 팁 7 - 54)
주의 분산 (전략 및 팁 55 - 69)
편히 쉼 (전략 및 팁 70 - 103)
전문가의 도움 (전략 및 팁 104 - 108)
좋은 기분 (전략 및 팁 109 - 117)
제한 사항 (전략 및 팁 118 - 125)
식단과 영양 (전략 및 팁 126 - 138)
기술적인 도움 방법 (전략 및 팁 139 - 143)
천연 제품 (전략 및 팁 144 - 150)
결론
지원 조직
감사의 글 |
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저자
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게드 젠킨스-오마르
영국에 기반을 둔 작가이자 정신건강 전문가로서 불안과 그 생각, 느낌, 증상에 대처하는 방법에 대해 글을 쓴다. 지금은 자선 분야에서 일하는 자격을 갖춘 교사로 다양한 삶을 살아왔다. 10대 때부터 불안감에 시달렸다. 불안증을 동반한 첫 여정에서 누군가가 자신에게 건네줬었더라면 하는 책을 쓰고 싶었다. 우울증으로 여러 번 심리적인 심연을 응시했고 이제 아내와 아름다운 두 아이와 함께 더 행복한 삶을 살고 있다. 목표는 그것이 필요한 사람들이 그들의 불안과 균형을 찾을 수 있도록 돕는 것이다. 그의 도서 《HELP WITH ANXIETY》에 이어 어려움을 겪고 있는 젊은이들을 대상으로 한 《AN ANXIETY BOOK FOR TEENS》도 출간되어 아마존 베스트셀러가 된 바 있다.
(hello@forhelpwithanxiety.com/www.instagram.com/forhelpwithanxiety ,Facebook www.instagram.com/forhelpwithanxiety, www.forhelpwithanxiety.com 을 통해 팔로우할 수 있다.)
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역자
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홍지연
동국대학교에서 식물 유전을 전공(Master Degree)했고, 오랫동안 기독교 대안학교에서 과학 교사로 근무했다. 현재는 식품회사 연구원으로 재직 중이며 틈틈이 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《과학으로 본 진화론의 허구》가 있다.
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