제1장 당뇨병의 기초 PART1 당뇨병의 기초지식 /19 당뇨란 무엇인가 /20 당뇨질환을 이르키는 원인 /22 당뇨병의 증상 /26 PART2 당뇨병의 종류 /29 제1형 당뇨병 /30 제2형 당뇨병 /31 임신성 당뇨병 /32 기타 형태의 당뇨병 /33 당뇨병의 진단 /34 PART3 당뇨병과 합병증 /37 급성 합병증 /38 만성 합병증 /42 PART4 당뇨병의 치료와 예방 /47 치료의 원칙 /48 혈당 조절의 기준 /50 식이요법 /56 약물요법 /58 PART5 당뇨병과 걷기 운동 /63 걷기운동 /64 올바른 걸음걸이 /66 PART6 당뇨병과 요가 /67 코브라의 포즈 /70 뻐꾸기의 포즈 /72 활의 포즈, 요람의 포즈 /74 배면 펴기 포즈 /76 마자의 포즈 /75 트위스트의 포즈 /80 PART7 당뇨병과 지압법 /88 PART8 당뇨병과 얼쑤덩더쿵 기공체조 /92 제1단계 기초다지기 /93 제2단계 기모으기 /115 제3단계 뒤풀이 /127 제2장 기공법으로 정복 PART1 기공의 기초지식 /141 기공의 개념 /144 PART2 기공의 자세 /151 직립공 자세 /153 좌공법 자세 /161 와식공 자세 /173 PART3 기공의 실전 /177 신기통이란 /178 신기통 수련방법 /182 수련 후 마무리 수공법 /189 PART4 기타 (의념으로 신체리듬 조절) /191 의념법 /192

머리말 30대, 40대를 위협하는 당뇨병 알고 보면 별 것도 아니다. 당뇨병을 제대로 알면 당신도 걱정 없이 평생 관리할 수 있다. 건강한 생활을 영위하고자 하는 것은 인간 모두의 바램일 것이다. 우리의 행복은 사람에 따라 그 기준이 다르지만 결국 기초는 건강에 있다고 할 것이다. 빠른 경제성장이 지속됨에 따라 생활 수준이 향상되고 복잡한 현대사회를 살아가면서 자신의 건강을 돌보는데에 소홀하기 쉽다. 30대~40대를 위협하는 당뇨병은 무서운 병이기도 하다. 하지만 그 원인이 하나이듯 당뇨병의 원인을 알고 나면 평생 관리 할 수 있다. 우리 인체는 자연 치유력이 있다. 이 자연 치유력을 일깨우는 하나의 방법이 바로 이 책속에 있다. 긍정적인 마음으로 자신감을 가지고 어떠한 일이던 꾸준한 노력이 필요하다. 그리고 치료를 하면서 좋아짐을 느끼려고 마음을 가지고 좋게 느끼면 상당한 효과를 볼 것이다. 이 책속에는 여러 가지 치료방법도 있지만 특히 이 책속에서 소개되는 기공법을 하루 20분씩 꾸준히 하면 어느새 건강을 되찾은 자신을 발견하게 될 것이다. 저자 안상원