비만 당뇨와 마찬가지로 마른 당뇨 역시 한의학 치료의 효과가 높다. 음식과 운동 관리를 누구보다 열심히 하고 약도 빠지지 않고 복용했음에도 혈당이 잡히지 않아 막막하다고 호소하는 경우가 수없이 많다. 개인의 특성을 고려하지 않고 획일적인 방법으로 관리했기 때문이다. 체지방률이 10%인 사람과 30%인 사람이 똑같이 소식하고, 매 식사 후 운동을 하고, 현미밥만 먹고, 만 보 걷기를 하는 건 문제가 있다. 누구나 똑 같은 일률적 접근으로는 당뇨가 해결되지 않는다. 체질과 생활패턴, 성향을 파악하고 1:1 맞춤형 치료로 접근하는 것이 중요하다. 유튜브 인기 채널 〈당뇨스쿨〉을 통해 수많은 당뇨인들과 만나온 당봄한의원 의료진은 한국형 당뇨 치료를 위한 실질적이고 유용한 정보, 생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 관리법을 책에 담았다. 특히 ‘수면’과 ‘스트레스’라는 당뇨의 큰 적을 쉽게 지나치는 경우가 많은데, 이것이 당뇨에 얼마나 큰 영향을 미치는지도 상세히 다루고 있다. ‘당뇨 완치’라는 결과는 당뇨인이 가장 듣고 싶어하는 소식이다. 이를 위해서는 지속적으로 환자 개개인 맞춤 처방을 하고 함께 관리해 나가는 한방 치료의 모든 것을 자세히 알고 이해할 필요가 있다. 이 책은 마른 당뇨인에게도 비만 당뇨인에게도 속 시원한 해설서가 될 것이다. 다양한 치료 사례를 곁들인 한의학적 접근법과 몸 관리를 위한 식사와 수면 관리, 절 운동을 비롯한 근력운동법 등을 꼼꼼히 살펴보자.

INTRO. 당뇨라고 모두 비만이 아닙니다. 내가 혹시 ‘마른 당뇨’는 아닌지, 확인해 보세요! Part 1. ‘마른 당뇨’를 아시나요? 1. 마른 당뇨,생각보다 많아요 2. 전형적인 마른 당뇨의 모습 3. 한국형 당뇨인,혈당이 잘 안 잡히는 이유 너무나도 처참한 혈당 ‘조절’률 혈당 ‘조절’률이 처참할 수밖에 없는 이유 Part 2. 마른 당뇨를 연구하다 1. 마른 당뇨에 왜 걸리나요? 1) 지나친 꼼꼼함으로 인한 스트레스와 불면증 2) 마른 당뇨는 도대체 왜 걸릴까? 2. 마른 당뇨인은 왜 살이 찌지 않을까요? 3. 마른 당뇨, 살이 찌려면 어떻게 해야 할까요? 4. 마른 당뇨인, 음식은 이렇게 섭취하세요 1) 마른 당뇨인이 탄수화물을 먹어도 될까? 2) 마른 당뇨인에게 고기 섭취가 중요한 이유 3) 마른 당뇨인, 좋은 지방 섭취도 필요하다 4) 마른 당뇨인의 혈당 조절에 도움을 주는 음식 5) 살찌고 싶은 마른 당뇨인을 위한 간식 5. 마른 당뇨인, 운동은 이렇게 하세요 1) 마른 당뇨인에게 운동은 때로 독이 된다 2) 마른 당뇨인을 위한 운동 원칙 3) 마른 당뇨인에게 근력운동은 필수 4) 마른 당뇨인에게 추천하는 생활 속 운동법 5) 한의학으로 보는 마른 당뇨인을 위한 운동법 6. 마른 당뇨인, 수면은 이렇게 취하세요 1) 수면의 중요성을 명심한다 2) 자가진단으로 불면증 체크하기 3) 숙면을 방해하는 습관들 4) 마른 당뇨인이 꼭 기억해야 할 수면의 대원칙 5) 건강한 수면을 위한 10계명 7. 마른 당뇨인, 스트레스는 이렇게 관리하세요 1) 마른 당뇨인의 스트레스에 관한 모든 것 2) 스트레스해소법 여섯 가지 3) 도움이 되는 명상법 4) 절 운동 따라 하기 Part 3. 인바디를 체크하면 마른 당뇨가 보인다 1. 체형에 따라 당뇨 관리는 달라야 합니다 1) 생활습관 관리 방법, 체형에 따라 다르다 2) 그렇다면 나는 과연 어떤 체형일까? 2. 체성분 분석으로 보는 마른 당뇨 사례 1) 근육이 줄고 지방은 오히려 늘었는데도 당뇨 완치에 가까워졌어요 2) 음식만 한식 80%로 바꿨는데 건강하게 체지방이 줄었어요 3) 한약으로 수면이 잡혔을 뿐인데 살이 빠졌어요 4) 체지방을 줄이고 근육량은 늘렸는데 혈당이 그대로예요 3. 체성분 분석으로 보는 비만 당뇨 사례 1) 음식만 바꿨는데 살이 빠졌어요 2) 저녁밥을 일찍 먹었더니 체중이 줄었어요 3) 조금이라도 체중 감량을 했다면 완치됐을 것 같아요 4. 체형에 따른 생활습관, 이렇게 관리하세요 1) 아무리 강조해도 지나치지 않은 생활습관의 중요성 2) 올바른 생활습관 네 가지 Part 4. 마른 당뇨인에 대한 해답, 사상체질에서 찾아라 1. 사상체질별 체형 특징 1. 마른 당뇨인은 소음인 체질이 많아요 1. 소음인도살이 찔 수 있어요 1. 마른 당뇨인을 위한 한약재 1. 마른 당뇨인을 위한 혈자리 Part 5. 한약 치료를 통해 희망을 찾은 마른 당뇨인들 CASE 1. 소음인은 보통 마른 체형이지만,살이 찔 수 있어요 CASE 2. 당뇨 때문에 급격히 감소한 체중 20kg을 회복하면서 당뇨도 완치할 수 있어요 CASE 3. 몸이 좋아져 1.5형 당뇨에서 2형 당뇨로 바뀌었고, 혈당도 낮아졌어요 CASE 4. 마른 당뇨라서 치료하는 동안 살이 쪘는데도 당뇨와 당뇨발저림이 완치됐어요 CASE 5. 체중은 늘리고 혈당은 낮추고,상반된 치료를 동시에 CASE 6. 피부 가려움증 때문에 5년 넘게 고생했는데 당뇨를 치료하니 감쪽같이 좋아졌어요 CASE 7. 신장이식 이후에도 신장 기능은 저하될 수 있어요 [부록]치료 사례로 본 비만 당뇨 CASE 1. 꾸준한 노력과 한약 치료로 당뇨를 완치했어요 CASE 2. 갑상샘저하증 약과 당뇨약 모두 뗐어요 CASE 3. 하루 6시간 하던 운동을 줄이고, 당뇨를 완치했어요 CASE 4. 당뇨와 중성지방, 간 수치까지 모두 좋아졌어요 CASE 5. 비대면 한약 치료로 당뇨를 거의 완치했어요 CASE 6. 발등이 찢어져도 무감각했는데 발저림이 좋아졌어요 Part 6. 마른 당뇨도 피해갈 수 없는 당뇨발저림 1. 당뇨발저림, 마른 당뇨인도 예외일 수 없어요 1) 삶의 질을 떨어뜨리고 수면을 방해하는 당뇨발저림 2) 혈당 조절이 잘돼도 당뇨합병증이 온다? 3) 당뇨발저림은 결국 전신의 문제이다