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¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» µé¿©´Ùº»´Ù
±×µ¿¾È ½ÃÁß¿¡ ½ÃÆǵǾî¿Â ¼ö¸¹Àº ¿ä°¡ ¼ÀûÀº »ê ÀÚ¼¼, Àü»ç ÀÚ¼¼, µ¶¼ö¸® ÀÚ¼¼ µî °¢°¢ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ Á¤È®È÷ ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸À» ÁÖ·Î ´Ù·ç°í ÀÖ¾ú´Ù. À̵é Ã¥¿¡¼ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ À̹ÌÁö´Â °úÁ¤ÀÌ »ý·«µÈ ä ƯÁ¤ ÀÚ¼¼ÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ð½À¸¸À» ÁÖ·Î ¹¦»çÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚ°¡ ¾î¶°ÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ Çѵ¿¾È ¸Ó¹«¸¥´Ù°í Çصµ ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼ ±×·¯ÇÑ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼·Î À̲ö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀº ¿©ÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ È£Èí ±¸Á¶¹°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ¾î¶² °úÁ¤¿¡¼µµ °áÄÚ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»°¡ ¿©Å¸ÀÇ ¿ä°¡ °ü·Ã Ã¥µé°ú ±¸º°µÇ´Â °ÍÀº ƯÁ¤ ÀÚ¼¼·Î ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¶Ù¾î³Ñ¾î ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿¡¼ºÎÅÍ ÃÖÁ¾ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡ ÀÖ´Ù.
¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â È£ÈíÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼± ÀÚ¼¼, ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼¿¡ À̸£±â±îÁö, °¢°¢ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î¶»°Ô »ç¿ëµÇ´ÂÁö, ÀÚ¼¼ÀÇ º¯°æÀÌ ¾î¶»°Ô È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ¶ÇÇÑ Ã´Ãß, È£Èí ¹× Ã¼À§°¡ ¾î¶»°Ô ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ Àå Ãß°¡
°³Á¤ÆÇ¿¡´Â °ñ°Ý°è¿Í ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ 2°³ÀÇ ÀåÀÌ Ãß°¡µÇ¾ú´Ù. Ãßõ»ç¸¦ ¾´ ¿ä°¡ Àü¹®°¡ ¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡°À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú Çؼ®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã, °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ ¼³¸í¿¡¼µµ °üÀý µ¿ÀÛ°ú ±ÙÀ° ÀÛ¿ëÀÌ Àϸñ¿ä¿¬ÇÏ°Ô Ç¥·Î Á¤¸®µÇ¾î ÀÌÇØ°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢°¢ÀÇ ¾Æ»ç³ª¸¦ °üÀý µ¿ÀÛ, ±ÙÀ° ÀÛ¿ë, ºÐ·ù,Áöħ, È£Èí µî 5°³ ¼½¼ÇÀ¸·Î °£°áÇÏ°Ô ³ª´² ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÅ 30¸¸ºÎ ÀÌ»ó ÆǸÅ
2007³â ¹ß°£µÈ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ±×°£ 19°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾î 30¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÌ ÆÈ·È´Ù. ÇöÀç±îÁö ¹Ì±¹¿¡¼ ¿ä°¡ ¼Àû ºÎ¹® º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ³²¾Æ ÀÖ´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¡°µ¶ÀÚÀÇ »ó´ç¼ö°¡ ¿ä°¡ ±³À° Á¾»çÀÚµé·Î¼ ÀÌÁ¦ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»¸¦ ¿ä°¡ °»ç ÈÆ·Ã ÄÚ½ºÀÇ Çʼö ±³Àç·Î Æ÷ÇÔ½ÃÅ°°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»ç, Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢ÅÍ, ¹°¸®Ä¡·á»ç, ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇʶóÅ×½º ¹× ÀÚÀÌ·ÎÅä´Ð(gyrotonic) °»ç °°Àº ´Ù¾çÇÑ Àü¹®°¡µéµµ ÀÌ Ã¥À» Àß È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¿øÁ¤Çý ¹Ú»ç´Â ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛ ½Ã È£ÈíÀÇ È帧, ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ Çغα¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§ º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥À̶ó¸ç, ¡°¡®¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
ÃßõÀÇ ±Û
¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»´Â ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ È£ÈíÀÇ È帧°ú ±ÙÀ° ¹× °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °ü·ÃÇÑ Çغα¸Á¶¸¦ ¿¢½º·¹ÀÌ Çʸ§À» º¸µíÀÌ Åõ¿µÇؼ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ¡®¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¼±ÇàÇнÀ¡¯ Àº ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÒ ¶§ ½ÅüÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀÌÇØÇÏ°í Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãʼ®ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌó·³ ½ÅüÀÇ ³»Àû ¹× ¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ¿òÁ÷À̱â À§Çؼ´Â Âû³ªº¸´Ù ´õ ªÀº ¼ø°£¿¡µµ ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¼ø°£ ÁýÁßÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀº °¨°¢À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÈûÀ» °®°Ô ÇØÁÖ¾î¼ °¨Á¤À» °í¿äÇÏ°Ô Çϴµ¥ ÁÁÀº ¾È³»ÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ °í¿äÇØÁö¸é ÁöÇý°¡ ¹ßÇöµÇ¾î ¸Å¼ø°£ ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °á±¹ ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀû¿¡ ÇÑ°ÉÀ½ ´õ ´Ù°¡°¡°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÇØ´Â ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌÀÚ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹àÀº µîºÒÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø °³Á¤ÆÇ¿¡¼´Â ¡®¿ÜÀû ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±âµÕ¡¯ÀÌ µÇ´Â °ñ°Ý°è¿Í ¡®È°µ¿ÀÇ À塯ÀÌ µÇ´Â ±ÙÀ°°è¿¡ °üÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¼³¸í°ú Çؼ®À» ÅëÇØ ¿ä°¡ ÇغÎÇÐÀ» º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ü°èÀûÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ù½º·Á ¼öÇàÀÇ ¹àÀº ±æ·Î ³ª¾Æ°¡°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀº ±³Àç°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿øÁ¤Çý / °í·Á´ë ÀÌÇйڻç, µ¿±¹´ë öÇÐ¹Ú»ç ¼ö·á(ºÒ±³ÇÐ Àü°ø), ¿¡Äݽº¿ä°¡(KHECOLS Yoga) â½Ã, ±¹³»¿Ü º¸±Þ. ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ Èú¸µ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇÇÇØÇÇ ¿ä°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ÇØÇǾÀÌ ¿ä°¡¡», ¡º¿øÁ¤ÇýÀÇ ¿¡Äݽº ¿ä°¡¡» µîÀÇ ÀúÀÚ |
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°¨»çÀÇ ±Û
¼¹®
CHAPTER 1 È£ÈíÀÇ ¿ªµ¿¼º DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 2 ¿ä°¡¿Í ôÃß YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 3 °ñ°Ý°è SKELETAL SYSTEM
CHAPTER 4 ±ÙÀ°°è MUSCULAR SYSTEM
CHAPTER 5 ¾Æ»ç³ªÀÇ ³»ºÎ INSIDE THE ASANAS
CHAPTER 6 ¼± ÀÚ¼¼ STANDING POSES
CHAPTER 7 ¾ÉÀº ÀÚ¼¼ SITTING POSES
CHAPTER 8 ¹«¸ ²ÝÀº ÀÚ¼¼ KNEELING POSES
CHAPTER 9 ¹Ù·Î ´©¿î ÀÚ¼¼ SUPINE POSES
CHAPTER 10 ¾þµå·Á ´©¿î ÀÚ¼¼ PRONE POSES
CHAPTER 11 ÆÈ·Î ÁöÁöÇÑ ÀÚ¼¼ ARM SUPPORT POSES
Âü°í ¹®Çå
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·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ
·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ(Leslie Kaminoff)´Â Ä¡·áÀû ¿ä°¡ ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§ÀÚµé Áß ÇÑ ºÐÀÎ µ¥½ÃÄ«Â÷¸£(T.K.V. Desikachar)ÀÇ ¿ä°¡ ÀüÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº ¿ä°¡ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ±×´Â ´º¿å½Ã¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ºñ¿µ¸® ±³À°´Üü·Î ¸ÂÃãÇü È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡ ±³À°À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ºê¸®µù ÇÁ·ÎÁ§Æ®(Breathing Project)ÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¿ä°¡¿Í È£Èí ÇغÎÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ 32³â ÀÌ»óÀÇ °æÇèÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¿ä°¡ Çùȸ, Çб³ ¹× ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇØ ¿öÅ©¼óÀ» ÁÖµµÇØ¿Ô´Ù. Ä«¹Ì³ëÇÁ´Â [¿ä°¡ Àú³Î]°ú [´º¿åŸÀÓ½º] °°Àº °£Ç๰Àº ¹°·Ð ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î WebMD, FoxNews Online°ú Health.com¿¡ ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×´Â ¾ÆÁÖ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ¿ä°¡ ºí·Î±× e-Sutra¸¦ °³¼³ÇÏ¿´°í, º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ [¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì] ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇÏ¿´À¸¸ç, [·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â DVD È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡]¿Í ´ë´ÜÇÑ ¼º°øÀ» °ÅµÐ ¿Â¶óÀÎ °Á yogaanatomy.netÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.
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¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º
¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º(Amy Matthews)´Â 1994³â ÀÌ·¡·Î µ¿ÀÛÀ» °¡¸£ÃÄ¿Ô´Ù. ±×´Â °øÀÎ ¶ó¹Ý µ¿ÀÛ(Laban movement) ºÐ¼®°¡, ¹Ùµð ¸¶ÀÎµå ¼¾Å͸µ(Body-Mind Centering) °»çÀÌÀÚ À¯¾Æ ¹ß´Þ µ¿ÀÛ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ¸ÅÆ©½º´Â ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ(somatic movement) Ä¡·á»ç ¹× ±³À°ÀÚ·Î ±¹Á¦ ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ ±³À° ¹× Ä¡·á Çùȸ(ISMETA)¿¡ µî·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±¹Á¦ ¿ä°¡ Ä¡·á»ç Çùȸ(IAYT)¿¡µµ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×´Â ¶ó¹Ý/¹ÙÅ×´Ï¿¡ÇÁ µ¿ÀÛ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ 10³â µ¿¾È °»ç·Î ÀÏÇß´Ù. ¸ÅÆ©½º´Â ÀÚ½ÅÀÇ ±³½À¼Ò¿¡¼ µ¿ÀÛ ±³À°Àڷμ ¼Ò¸Åƽ ¼ö·Ã°ú ¿ä°¡¸¦ ÅëÇÕÇϸç, ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, À̽º¶ó¿¤, ¾ÆÀÏ·£µå, ¿µ±¹, ½½·Î¹ÙÅ°¾Æ, ½ºÀ§½º¿Í ÀϺ»¿¡ ¼³Ä¡µÈ ÇÁ·Î±×·¥µéÀ» À§ÇØ ½ÅÃ¼È ÇغÎÇÐ ¹× µ¿ÀÛ ¿öÅ©¼óÀ» ¿¾î °¡¸£Ä£´Ù. [¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì] ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇß´Ù.
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·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ
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·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ
Ä¡·áÀû ¿ä°¡ ºÐ¾ß¿¡¼ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§ÀÚµé Áß ÇÑ ºÐÀÎ µ¥½ÃÄ«Â÷¸£(T.K.V. Desikachar)ÀÇ ¿ä°¡ ÀüÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿µ°¨À» ¹ÞÀº ¿ä°¡ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ´º¿å½Ã¿¡ ¼ÒÀçÇÑ ºñ¿µ¸® ±³À°´Üü·Î ¸ÂÃãÇü È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡ ±³À°À» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ºê¸®µù ÇÁ·ÎÁ§Æ®(Breathing Project)ÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¿ä°¡¿Í È£Èí ÇغÎÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼ 32³â ÀÌ»óÀÇ °æÇèÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¿ä°¡ Çùȸ, Çб³ ¹× ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇØ ¿öÅ©¼óÀ» ÁÖµµÇØ¿Ô´Ù. ¡¶¿ä°¡ Àú³Î¡·°ú ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡· °°Àº °£Ç๰Àº ¹°·Ð ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î WebMD, FoxNews Online°ú Health.com¿¡ ¿ä°¡ Àü¹®°¡·Î ¼Ò°³µÈ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ ¿ä°¡ ºí·Î±× e-Sutra¸¦ °³¼³ÇÏ¿´°í, º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇÏ¿´À¸¸ç, ¡¶·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â DVD È£ÈíÁ᫐ ¿ä°¡¡·¿Í ´ë´ÜÇÑ ¼º°øÀ» °ÅµÐ ¿Â¶óÀÎ °Á yogaanatomy.netÀ» ¸¸µé¾ú´Ù.
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Yoga Anatomy | ·¹½½¸® Ä«¹Ì³ëÇÁ | Kjc Books
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¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º
1994³â ÀÌ·¡·Î µ¿ÀÛÀ» °¡¸£ÃÄ¿Ô´Ù. °øÀÎ ¶ó¹Ý µ¿ÀÛ(Laban movement) ºÐ¼®°¡, ¹Ùµð ¸¶ÀÎµå ¼¾Å͸µ(Body-Mind Centering) °»çÀÌÀÚ À¯¾Æ ¹ß´Þ µ¿ÀÛ ±³À°ÀÚÀÌ´Ù. ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ(somatic movement) Ä¡·á»ç ¹× ±³À°ÀÚ·Î ±¹Á¦ ¼Ò¸Åƽ µ¿ÀÛ ±³À° ¹× Ä¡·á Çùȸ(ISMETA)¿¡ µî·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ±¹Á¦ ¿ä°¡ Ä¡·á»ç Çùȸ(IAYT)¿¡µµ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×¶ó¹Ý/¹ÙÅ×´Ï¿¡ÇÁ µ¿ÀÛ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ 10³â µ¿¾È °»ç·Î ÀÏÇß´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ±³½À¼Ò¿¡¼ µ¿ÀÛ ±³À°Àڷμ ¼Ò¸Åƽ ¼ö·Ã°ú ¿ä°¡¸¦ ÅëÇÕÇϸç, ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, À̽º¶ó¿¤, ¾ÆÀÏ·£µå, ¿µ±¹, ½½·Î¹ÙÅ°¾Æ, ½ºÀ§½º¿Í ÀϺ»¿¡ ¼³Ä¡µÈ ÇÁ·Î±×·¥µéÀ» À§ÇØ ½ÅÃ¼È ÇغÎÇÐ ¹× µ¿ÀÛ ¿öÅ©¼óÀ» ¿¾î °¡¸£Ä£´Ù. ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ÃÊÆÇÀ» °øµ¿ Àú¼úÇß´Ù.
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Yoga Anatomy | ¿¡ÀÌ¹Ì ¸ÅÆ©½º | Kjc Books
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¿ªÀÚ
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¿ÀÀç±Ù
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀ̸ç, ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, ¾Æ½Ã¾Æ¹è±¸¿¬¸Í Àǹ«À§¿ø, ´ëÇѹ豸Çùȸ Àǹ«À§¿øÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿ ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(ÇÑÀÇÇйڻç), °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). Àú¼·Î ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡»ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °øÀú¼·Î ¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС» ¡º½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇа³·Ð¡» ¡ºÃ¼À°ÀÎüÇغÎÇС» ¡º¿îµ¿»ýÈÇС» µîÀÌ ÀÖ´Ù. °ø¿ª¼·Î ¡ºÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º·¯´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡º¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡ºÃ౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» ¡ºº¸µð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.[¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì], [¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì], [´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì], [ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì], [¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì], [Ã౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì] µî
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¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì(SWIMMING ANATOMY) | ¿ÀÀç±Ù | Ǫ¸¥¼Ö
½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì | ¿ÀÀç±Ù | Ǫ¸¥¼Ö
ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì | ¿ÀÀç±Ù | Ǫ¸¥¼Ö
º¸µð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¾Æ³ªÅä¹Ì | ¿ÀÀç±Ù | Ǫ¸¥¼Ö
¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì | ¿ÀÀç±Ù | Ǫ¸¥¼Ö
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ÀÌÁ¾ÇÏ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö, ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, KBO¹ÝµµÇÎÀ§¿øȸ À§¿øÀåÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °°Àº ´ëÇп¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. Ÿª¼±¼öÃÌ Àǹ«½ÇÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î´Â [¹°¸®ÀÇÇаú ÀçÈ°](°øÀú)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼·Î´Â [±ÙÀ°Æò°¡¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¹× ÅëÁõÄ¡·á](°ø¿ª), [½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì](°ø¿ª), [»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì](°ø¿ª), [¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì](°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì(SWIMMING ANATOMY) | ÀÌÁ¾ÇÏ | Ǫ¸¥¼Ö
½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÀÌÁ¾ÇÏ | Ǫ¸¥¼Ö
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ÇÑÀ¯Ã¢
ÇÑÀÇÇйڻç·Î »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë °âÀÓ±³¼ö¿Í µµ´ãÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç´Â Çѹ溴¿ø¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ¿¬¼¼´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¿Í µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(¹®Çм®»ç), »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë ¹× ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÇÑÀÇÇйڻç). ¿ª¼·Î ¡¶ÀÓ»ó°æÇ÷´Ü¸éÇغεµÇØ¡·°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °ø¿ª¼·Î ¡¶ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·, ¡¶¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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ÇʶóÅ×½º ¿î´Ù ü¾î | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
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ÇÑÀ¯Ã¢
ÇÑÀÇÇйڻç·Î µµ´ãÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀÌ´Ù. »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë °âÀÓ±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. ¿¬¼¼´ëÇб³ ¿µ¹®Çаú¿Í µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(¹®Çм®»ç), »óÁö´ëÇб³ ÇÑÀÇ´ë ¹× ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÇÑÀÇÇйڻç). ¿ª¼·Î ¡ºÀÓ»ó°æÇ÷´Ü¸éÇغεµÇØ¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª), ¡ºÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡»(°ø¿ª) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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ÇʶóÅ×½º ¿î´Ù ü¾î | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÇÑÀ¯Ã¢ | Ǫ¸¥¼Ö
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ÀÌÁ¾ÇÏ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇÇÐÀü¹®´ëÇпø ±³¼ö, °æÈñ´ëÇб³º´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú °úÀå, ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ, KBO¹ÝµµÇÎÀ§¿øȸ À§¿øÀåÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, °°Àº ´ëÇп¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. Ÿª¼±¼öÃÌ Àǹ«½ÇÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´´Ù. Àú¼·Î ¡º¹°¸®ÀÇÇаú ÀçÈ°¡»(°øÀú)ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ª¼(°ø¿ª)·Î ¡º±ÙÀ°Æò°¡¸¦ ÅëÇÑ ÀÚ¼¼±³Á¤ ¹× ÅëÁõÄ¡·á¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì(SWIMMING ANATOMY) | ÀÌÁ¾ÇÏ | Ǫ¸¥¼Ö
»çÀÌŬ¸µ ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÀÌÁ¾ÇÏ | Ǫ¸¥¼Ö
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½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì | ÀÌÁ¾ÇÏ | Ǫ¸¥¼Ö
±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÇ ÅëÁõÇغÎÇÐ | ÀÌÁ¾ÇÏ | ½ÅÈï¸Þµå½ÎÀ̾ð½º
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Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ¿îµ¿°Ç°°ü¸®Çаú ±³¼öÀÌ¸ç ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¸®´Ð ¼ÒÀåÀÌ´Ù. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ ¸í¿¹È¸Àå, ¾Æ½Ã¾Æ¹è±¸¿¬¸Í Àǹ«À§¿ø, ´ëÇѹ豸Çùȸ Àǹ«À§¿øÀÌ´Ù. °æÈñ´ëÇб³ ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× µ¿´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í(ÇÑÀÇÇйڻç), °í·Á´ëÇб³ üÀ°´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ¿´´Ù(ÀÌÇйڻç). Àú¼·Î ¡º¿îµ¿ µ¿ÀǺ¸°¨¡»ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °øÀú¼·Î¡º½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇС», ¡º½ºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇа³·Ð¡», ¡ºÃ¼À°ÀÎüÇغÎÇС», ¡º¿îµ¿»ýÈÇС» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ª¼(°ø¿ª)·Î¡º·¯´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º½ºÆ®·¹Äª ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º°ñÇÁ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¼ö¿µ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¿ä°¡ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º´í½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡º¹«¼ú ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºÃ౸ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡», ¡ºº¸µð¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¾Æ³ªÅä¹Ì¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¹Ì±¹ ´º¿åÁÖ¿¡¼ 30³â ÀÌ»ó ¸ÞµðÄà ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ·Î ÀÏÇØ ¿Ô´Ù. ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¼ö»óÀÛµéÀº ´º¿åÀÇÇпø(NYAM), ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(SI), ¸ÞµðÄÃÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍÇùȸ(AMI), RxŬ·´°ú ¼ÒÈ£(Soho) °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ½ºÇÁ¸µ ½ºÆ®¸®Æ® °¶·¯¸®¿¡ Àü½ÃµÇ¾úÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. AMI ȸ¿øÀÌ°í ÀÌ Çùȸ°¡ ¼ö¿©ÇÏ´Â ÃÖ¿ì¼ö ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌ¼Ç ¿Ü°ú µµ¼ »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. Åػ罺´ëÇÐ »ç¿ì½º¿þ½ºÅÏ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÀÇÇй̼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¿Í ´º¿åÁÖ¸³´ëÇп¡¼ ¹Ì¼úÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.
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Ãâ°í¾È³» |
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Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
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ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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¹è¼Ûºñ ¾È³» |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
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´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
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°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
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½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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