|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á¤±âÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿ÀÌ Á¤½Å°Ç°¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ µµ¿òÀ» Áشٴ Áõ°Å·Î¼ ÈƷðú °æ±â¿¡ ´ëÇÑ Á¤½ÅÀû Á¢±ÙÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÎ»óÀº ·¯³Ê¿¡°Ô´Â ÈçÈ÷ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ºÎ»ó ÀÔ¾úÀ» ¶§ ¾î¶»°Ô Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ö¿ëÇÒ °ÍÀΰ¡¸¦ ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ °³ÀÎÀÇ ¼ºÇâÀÌ ¾î¶»°Ô ȸº¹À» ¹æÇØÇϰųª Çâ»ó½ÃÅ°´ÂÁöµµ ÀÌÇØÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö, ´ç½ÅÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¼ºÇâÀÌ ÈƷðú °æ±â µ¿¾È ´Ù¸¥ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÒÁö¿Í ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀΰ¡¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº, ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ´ëȸ¸¦ ÁغñÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Á¤±âÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿ÀÌ Á¤½Å°Ç°¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ µµ¿òÀ» Áشٴ Áõ°Å·Î¼ ÈƷðú °æ±â¿¡ ´ëÇÑ Á¤½ÅÀû Á¢±ÙÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºÎ»óÀº ·¯³Ê¿¡°Ô´Â ÈçÈ÷ ÀϾ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ºÎ»ó ÀÔ¾úÀ» ¶§ ¾î¶»°Ô Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ö¿ëÇÒ °ÍÀΰ¡¸¦ ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ °³ÀÎÀÇ ¼ºÇâÀÌ ¾î¶»°Ô ȸº¹À» ¹æÇØÇϰųª Çâ»ó½ÃÅ°´ÂÁöµµ ÀÌÇØÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö, ´ç½ÅÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¼ºÇâÀÌ ÈƷðú °æ±â µ¿¾È ´Ù¸¥ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÒÁö¿Í ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀΰ¡¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº, ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ´ëȸ¸¦ ÁغñÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
|
|
¸ñÂ÷ |
|
¹è´Ï½ºÅÍÀÇ Á¤½ÅÀû Á¢±Ù
´Ù¸¥ Á¤½ÅÀû Á¢±Ùµé
¡¡¡¡ÈÆ·Ã Áß¿¡ ±×¸®°í °æÁÖ Àü¿¡
¡¡¡¡°æ±â Áß
¡¡¡¡°æ±â ÈÄ
½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ½É¸®Àû Áغñ
¡¡¡¡°¨Á¤ Á¶Àý
¡¡¡¡»ý°¢ÀÇ Á¶Àý
¡¡¡¡ÀÚ¾Æ °³³äÀÇ ºÐ¼®
¡¡¡¡ÀÚ±â À̹ÌÁö °³¼±
°æÀïÀ» À§ÇÑ ½É¸®ÀûÀÎ Áغñ
¡¡¡¡ºÒ¾È°¨À» Á¶ÀýÇϱâ
¡¡¡¡½Ã°¢ÈÇϱâ
¡¡¡¡°æ±â Áß¿¡ Àü·« ¾²±â
´Þ¸®±âÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ ÀÌÁ¡
¡¡¡¡¸¶À½ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ »óÅÂ
¡¡¡¡±äÀå°ú ºÒ¾ÈÀÇ °¨¼Ò
¡¡¡¡¿ì¿ïÁõÀÇ °¨¼Ò
¡¡¡¡Çâ»óµÇ´Â »îÀÇ Áú
¡¡¡¡±àÁ¤ÀûÀÎ ¼º°Ý Ư¼º
¡¡¡¡½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·Â
¡¡¡¡´õ ÀÛÀº ÀÇ·áÀûÀÎ ºÒ¸¸
¡¡¡¡Çâ»óµÈ Á¤½ÅÀûÀÎ ±â´É
¡¡¡¡°Ç°¿¡ ´ëÇÑ ´õÇØÁø ÀνÄ
¡¡¡¡ÁÖÀÚµéÀÌ ÀÌ·± ÀåÁ¡µéÀ» ¾î¶»°Ô ÀνÄÇÏ°í Àִ°¡
´Þ¸®±âÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ Áßµ¶
¡¡¡¡Áßµ¶¿¡ ´ëÇÑ ³íÀÇ
¡¡¡¡½É¸®ÇÐ
¡¡¡¡Áßµ¶¿¡ ´ëÇÑ ³íÀïµé
ºÎ»óÀÇ ½É¸®ÇÐ
¡¡¡¡ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹ÝÀÀ
¡¡¡¡´Ù¸¥ ºÎ»ó ÆÐÅϵé
¸ÎÀ½¸»
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ ¼Ò°³¸Ó¸®¸»
¼·Ð: ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ ¾î¶² »ý°¢µé
ÆíÁýÀÚ ¼¹®
¹è´Ï½ºÅÍÀÇ Á¤½ÅÀû Á¢±Ù
´Ù¸¥ Á¤½ÅÀû Á¢±Ùµé
½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ½É¸®Àû Áغñ
°æÀïÀ» À§ÇÑ ½É¸®ÀûÀÎ Áغñ
´Þ¸®±âÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ ÀÌÁ¡
´Þ¸®±âÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ Áßµ¶
ºÎ»óÀÇ ½É¸®ÇÐ
¸ÎÀ½¸»
ÀúÀÚ¿Í ¿ªÀÚ ¼Ò°³ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Ƽ¸ð½Ã ³ì½º
Timothy Noakes ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ±³¼öÀÌ°í, ´º·£µå¿¡ ÀÖ´Â ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÇùȸ(Sports Science Institute of South Africa)¿¡¼ ¿îµ¿ °úÇаú ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐÀ» À§ÇÑ ÀÇÇבּ¸È¸/UCT ¿¬±¸ Áý´ÜÀÇ ÁöµµÀÚ´Ù. ³ì½º´Â ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ±×´Â 70ȸ ÀÌ»ó ¸¶¶óÅæ°ú ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ º£Å׶û ÁÖÀÚ´Ù. ±×´Â ¸¹Àº ±¹Á¦ÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ÀâÁöµéÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀÌ°í ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÇùȸÀÇ Àü ȸÀåÀÌ´Ù. 1999³â¿¡ ±×´Â ±¹Á¦¿Ã¸²ÇÈÀ§¿øȸ ¿Ã¸²ÇÈ °úÇоÆÄ«µ¥¹Ì(International Olympic Committee¡¯s Olympic Science Academy)¸¦ â¼³ÇÏ´Â 22¸íÀÇ ¿ä¿øµé Áß ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. ³ì½º´Â ¶Ç ¹Ì±¹´ëÇнºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(American Collage of Sports Medicine)ÀÇ Æ¯º°È¸¿øÀÌ´Ù. ±×¿Í ¾Æ³» ¸¶¸±¸° ¾ØÀº ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÉÀÌÇÁŸ¿î¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù.
|
´Þ¸®±âÀÇ Á¦¿Õ (Àü¸é°³Á¤ Á¦4ÆÇ) | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
´õ »¡¸® ´Þ¸®°í ½Í´Ù | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
·¯³Ê¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ ³ú | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
ü¿¿¡ ¾²·¯Áö´Â ·¯³Êµé | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
Ãʺ¸ ·¯³ÊÀÇ 14°¡Áö ¿øÄ¢ | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¸¶¶óÅä³Êµé | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
|
|
Ƽ¸ð½Ã ³ì½º
ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³¿¡¼ ÀÇÇйڻçÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ÇöÀç ÄÉÀÌÇÁŸ¿î´ëÇб³ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ °úÇÐ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.
|
´Þ¸®±âÀÇ Á¦¿Õ (Àü¸é°³Á¤ Á¦4ÆÇ) | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
´Þ¸®¸é¼ °Ç°ÇÏ°Ô »ê´Ù´Â °Í | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
ºÎ»ó¾øÀÌ ´Þ¸®±â | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
Àΰ£Àº ¾ó¸¶³ª »¡¸® ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ»±î | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
10KM ÇÏÇÁ Ç®ÄÚ½º ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ | Ƽ¸ð½Ã ³ì½º | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
|
¿ªÀÚ
|
|
Á¶Çöö
Çѱ¹¹ßÀ°¹ß´ÞÇÐȸ ºÎȸÀå, Çѱ¹¿îµ¿°úÇÐȸ À̻縦 ¿ªÀÓÇß´Ù. ÀϺ» Áß°æ´ëÇÐ ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ¿¬±¸½Ç ¿¬±¸¿ø, ÀϺ» µµ¿äŸ °£È£Çб³ °»ç, Çѱ¹»ê¾÷¾ÈÀü°ø´Ü ÁöµµÀ§¿ø°ú ÀÚ¹®À§¿ø, Áß¼Ò±â¾÷û ±â¼úÁöµµ À§¿ø, Çѱ¹¿îµ¿Ã³¹æ»çÇùȸ ÀÌ»ç, Çѱ¹¿îµ¿»çÇùȸ ÀÌ»ç µîÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç ¿ëÀδëÇб³ üÀ°ÇкΠ±³¼ö·Î ÀÖ´Ù.
ÁÖ¿ä Àú¼¿¡´Â ¡º¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ½ÇÇè¹ý¡», ¡º¿îµ¿°ú °Ç°¡», ¡º¿îµ¿»ý¸®ÇÐ(ÁÖÁ¦º° Á¤ÀÇ ¹× Çؼ³)¡», ¡º¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ »ý¸®, »ýÈÇÐ ºÐ¼® ¹æ¹ý¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÁÖ¿ä ¿ª¼¿¡´Â ¡º¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС», ¡º¿îµ¿»ý¸®ÇС», ¡º½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾çÇС», ¡º½ÅüÁ¶¼º°ú üÁßÁ¶Àý¡», ¡º¿îµ¿»ý¸®ÇС», ¡º¿©¼º°ú ½ºÆ÷Ã÷¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
Ãʺ¸ ·¯³ÊÀÇ 14°¡Áö ¿øÄ¢ | Á¶Çöö | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¸¶¶óÅä³Êµé | Á¶Çöö | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
¸¶¶óÅæÀÇ °úÈÆ·Ã ¿¹¹æ°ú Ä¡·á | Á¶Çöö | Áö½Ä°øÀÛ¼Ò
|
|
Á¶Çöö
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|