이 책에서는 지난 세기 동안 이루어냈던 경주 기록의 발전을 되돌아보았다. 특히 인상적인 것은 지난 30년 동안 여성의 기록이 주목할 만큼 발전되었다는 것이다. 이러한 발전에는 1972년 이전에 여성은 마라톤과 다른 장거리 경주를 하는 것이 금지되었다는 사회적인 요소가 기여한 바가 컸다. 최근에 이전의 남성 중심적인 경주에 여성의 참가가 공식적으로 허용됨으로써 여성 마라톤과 울트라마라톤의 세계적인 시간 기록이 급격하게 향상되었다. 그 결과, 남성과 여성의 경주 결과의 차이가 대부분의 거리 경주에서 8∼12% 사이로 안정되었다. 그러나 여성의 유전적 차이는 영원히 사라지지 않았다. 남성과 여성 모두 점차적으로 더 빠르게 달리기를 지속해도 인간 활동에는 한계가 있고, 각각의 새로운 기록들은 이러한 한계에 더 가까이 가고 있는 것이다.이 책에서는 지난 세기 동안 이루어냈던 경주 기록의 발전을 되돌아보았다. 특히 인상적인 것은 지난 30년 동안 여성의 기록이 주목할 만큼 발전되었다는 것이다. 이러한 발전에는 1972년 이전에 여성은 마라톤과 다른 장거리 경주를 하는 것이 금지되었다는 사회적인 요소가 기여한 바가 컸다. 최근에 이전의 남성 중심적인 경주에 여성의 참가가 공식적으로 허용됨으로써 여성 마라톤과 울트라마라톤의 세계적인 시간 기록이 급격하게 향상되었다. 그 결과, 남성과 여성의 경주 결과의 차이가 대부분의 거리 경주에서 8∼12% 사이로 안정되었다. 그러나 여성의 유전적 차이는 영원히 사라지지 않았다. 남성과 여성 모두 점차적으로 더 빠르게 달리기를 지속해도 인간 활동에는 한계가 있고, 각각의 새로운 기록들은 이러한 한계에 더 가까이 가고 있는 것이다.

1장 수행 능력 한계에 도전
기록의 생리학적 원리
경주기록의 한계 예측
미래의 세계 기록 예측
　　생리학적 결정인자들
　　제한 요소
맺음말

2장 경기력 보조물
당신은 얼마나 많은 이익을 기대할 수 있을까?
경기력 향상 효과가 입증된 방법들
　　운동 훈련
　　동화 스테로이드들과 다른 금지된 호르몬들
　　산소 운반 능력을 증가시키는 방법들
　　저혈당 예방을 위한 탄수화물 섭취하기
　　운동 전 탄수화물 축적하기(카보로딩)
　　운동 중 음료 마시기
　　카페인
　　중탄산나트륨 또는 구연산나트륨
　　운동 전 냉각하기
　　크레아틴 보충하기
　　환경적인 보조물들
　　페이스 정하기(페이싱)
입증된 이익이 없는 방법들
　　글리세롤
　　중간-쇄 트리글리세라이드들
　　지분-쇄 아미노산들
　　L-트립토판
　　다른 아미노산들
　　크롬 피콜리네이트
　　대부분의 IOC에서 금지한 자극제들
　　비타민
　　항산화제들
　　L-카르니틴
　　다른 연구된 방법들
운동 능력을 저해하는 물질들
　　에탄올(알코올)
　　담배
맺음말

저자와 역자 소개머리말 서론: 달리기에 대한 어떤 생각들 편집자 서문 1장 수행 능력 한계에 도전 기록의 생리학적 원리 경주기록의 한계 예측 미래의 세계 기록 예측 맺음말 2장 경기력 보조물 당신은 얼마나 많은 이익을 기대할 수 있을까? 경기력 향상 효과가 입증된 방법들 입증된 이익이 없는 방법들 운동 능력을 저해하는 물질들 맺음말 저자와 역자 소개