|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ ÈÄ¿¡ ¹®Á¦¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù?
¡°¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» Âï±â·Î °á½ÉÇÏ¿´´Ù¸é ¿Ö ±×·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í À̸¦ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¡±
ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â °Ç°ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» À§ÇÑ ±Ù°Å Á᫐ Àü·« °¡À̵å |
|
¸ñÂ÷ |
|
Ãßõ»ç(¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°°ú ±è¿¬¼ö ±³¼ö, ÃæºÏ´ëÇб³ ½ÉÀå³»°ú ±³¼ö ¹è´ëȯ) 2
µé¾î°¡±â 5
PART 1 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇÏÀÚ
1Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ °á½ÉÇϱâ
1 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» Âï´Â ¸ñÀû°ú ÀÌÀ¯ : ±»ÀÌ ¿Ö Âï¾î¾ß ÇÒ±î? 16
2 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº ³² ¾ê±â? ±×·¸°Ô ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä 19
3 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ, °ú¿¬ ¾ÈÀüÇÒ±î? 22
4 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀÇ ÇÙ½É : ¹úÅ©¾÷ & Ä¿Æà 30
5 ±â°£ Á¤Çϱâ : ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ ±â°£ 32
6 ¿¹»ê Á¤Çϱâ : ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ºñ¿ë 36
2Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÁغñÇϱâ
1 Ãʺ¸ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ±âÃÊ ¿ë¾î ¼³¸í¼ 48
2 ¹úÅ©¾÷ & Ä¿Æà Àü·«¹ý 64
3 ÇコÀå Á¤ÇÏ´Â ¹æ¹ý 70
4 P.T. ¼±»ý´Ô °í¸£´Â ±âÁØ 78
5 ¸ö¯ µÇ±â À§ÇÑ Çʼö ¾ÆÀÌÅÛ ÃÑÁ¤¸® 85
6 ½ºÆ©µð¿À üũ Æ÷ÀÎÆ® : ÄÁ¼Á, ÀÇ»ó, ÃÔ¿µ ½Ã°£ 97
7 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ »çÁø ¸ðÀ½Áý : ¹ÙÇÁ ÄÁ¼Á Ãßõ 103
8 ¾ß¿Ü ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µµµ µµÀüÇغ¸ÀÚ 144
9 Å´׿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç °Í 151
3Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ½Ä´Ü °èȹÇϱâ - ´ÙÀ̾îÆ®´Â 70%°¡ ½Ä´ÜÀÌ´Ù!
1 ½Ä´Ü ½ÃÀÛ Àü Áغñ : °Ç° »óÅ üũ (°£, ½ÅÀå) 158
2 ±âÃÊ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ : 6´ë ¿µ¾ç¼Ò ¾Ë¾Æº¸±â 161
3 ¿îµ¿ ½Ã ¹°ÀÇ Á߿伺 170
4 ¾ß並 ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 173
5 ³ª´Â ¾î¶² ½Ä´ÜÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? (ÀÌ·ÐÆí) 175
6 ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥º¸±â (½ÇÀüÆí) 183
7 üÁö¹æ·ü ¾ó¸¶±îÁö »©¾ß µÇ³ª¿ä? : º¹±ÙÀÌ º¸À̴ üÁö¹æ·ü 199
8 ±Ù¼ºÀå¿¡´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦°¡ Á¤´äÀϱî? 202
9 ÀÌ»óÀûÀÎ ½Ä»ç ŸÀÌ¹Ö : ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× Àü°ú ÈÄ, ±×¸®°í Æò»ó½Ã 207
10 ¾Æ¹«µµ ¸»ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀÇ Áø½Ç
: ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº »óȲ, ¹úÅ©¾÷°ú Ä¿Æà Áß °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù¸é? 213
11 ¼ö¸¹Àº º¸ÃæÁ¦, ¿µ¾çÁ¦ ±×°Å ´Ù »ç ¸Ô°Ô¿ä? 217
12 ÇコÇÒ ¶§ Ä¿ÇÇ´Â È¿°úÀûÀϱî? : Ä«ÆäÀÎÀÇ È¿´É 223
4Àå ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¿îµ¿Çϱâ
1 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ vs ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ 228
2 Áö¹æÀÌ °¡Àå Àß Å¸´Â ·¯´×¸Ó½Å ¼Óµµ 232
3 À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¿Â´Ù°í? 239
4 ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¿Ïº® Á¤¸®
: ¿îµ¿ Á¾·ù, ¼¼Æ®, °µµ, Ƚ¼ö, ÈÞ½Ä ½Ã°£ ¼³Á¤ ¹æ¹ý 241
5 2ºÐÇÒ? 3ºÐÇÒ? : ºÐÇÒ ¿îµ¿ÀÇ ¸ðµç °Í 253
6 ³ªÀÇ ¿îµ¿ ·çƾÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù 260
7 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀÇ ²É, º¹±Ù ¸¸µå´Â ¹æ¹ý 266
PART 2 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÃÔ¿µÇÏÀÚ
5Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ D-7
1 Çì¾î & ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¿¹¾àÇϱâ 276
2 Á¦¸ð ¿¹¾àÇϱâ 278
3 ÃÔ¿µ Æ÷Áî ¿¬½ÀÇϱâ 280
6Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ D-3, D-2, D-1
1 ¼öºÐ Á¶Àý : Àý¼ö¿Í ´Ü¼ö 286
2 ÃÔ¿µ Àü³¯ ½Ä´Ü Á¶Àý : ź¼öȹ° ¹êµù°ú ·ÎµùÀº ÇÊ¿äÇÒ±î? 290
3 ÃÔ¿µ Àü³¯¿¡´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î? 293
7Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ´çÀÏ, the D-day!
1 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ´çÀÏ Áغñ¹° üũ¸®½ºÆ® 296
2 ´çÀÏ ½Ä»ç´Â ¾î¶»°Ô ÇÒ±î? 306
3 ÆßÇÎ ¿îµ¿ : ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ¸·ÆÇ º¶ôÄ¡±â 308
8Àå ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ ÈÄ
1 °¡Àå ¸ÕÀú ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ : ´Ù½Ã °£, ½ÅÀå °Ë»ç 312
2 ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÈÄ ¿îµ¿ °ü¸® : »õ·Î¿î ½ÃÀÛ 315
3 ÀÔÅÍÁü ¹æÁö¹ý 10°¡Áö & ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÈÄ ½Ä´Ü °ü¸® 318
Âü°í¹®Çå 326
Special thanks to 328
̵̧ȍ 329 |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
µé¾î°¡±â
¿äÁò Çѱ¹Àº ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀ¸·Î ¶ß°Ì´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º °ü·Ã Àü°øÀÚ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» Áñ°Ü¿Â ÀϹÝÀεéÀº ¹°·ÐÀÌ°í, ÀÌÀü±îÁö µüÈ÷ ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø Æò¹üÇÑ »ç¶÷µéÁ¶Â÷µµ ¡°³ªµµ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀ̳ª Çѹø Çغ¼±î?¡± °í¹ÎÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ÈçÈ÷ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ±× À¯ÇàÀÌ ÇÑâÀÌ´Ù.
Äڷγª ½Ã±¹À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ȸ½ÄÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¿©·¯ ¸ðÀÓÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾ÆÁø »ç¶÷µéÀº ¿ÀÈ÷·Á °³ÀÎ ¿îµ¿ ½Ã°£À» ´Ã¸®¸é¼ ¹Ì·ç¾î¿Ô´ø ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸµµ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ºÒ°ú ¸î ³â Àü±îÁö¸¸ Çصµ ´Ü¾îÁ¶Â÷ »ý¼ÒÇß´ø ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº ÀÌÁ¦ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¹öŶ¸®½ºÆ®·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù.
¹®Á¦´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ°ú °ü·ÃµÈ À¯Æ©ºê¿Í ºí·Î±× µî ÀÎÅÍ³Ý ¸Åü¸¦ ºñ·ÔÇØ ½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǰí Àִ å¿¡¼ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ °úÁ¤¿¡¼ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü µîÀÇ Á¤º¸¸¦ ¼Ò°³ÇÒ ¶§ ºñÀü¹®ÀûÀÌ°í ºñ°úÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¾È³»ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ̳ª ÇÇÆ®´Ï½º °ü·Ã ¼ÀûÀ» »ìÆ캸¸é Ãâó(Reference)°¡ ¾ø´Â Ã¥ÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. °úÇÐÀû ±Ù°Å ¾øÀÌ ´ÜÁö ÀÚ½ÅÀÇ ³úÇǼÈÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àû¾î ³õÀº ³»¿ëµéÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ¹øÁö¸£¸£ÇÑ ¸»À» ÅëÇØ °Ñº¸±â¿¡¸¸ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸»µé·Î »ç¶÷µéÀ» ÇöȤ½ÃÅ°´Â °æ¿ìµµ ºñÀϺñÀçÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¡°³»°¡ ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇؼ ÀÌ·¸°Ô ¸ÚÀÖ°Ô Âï¾úÀ¸´Ï±î ´ç½Åµµ ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é µÈ´Ù.¡±¿Í °°Àº ½ÄÀÌ´Ù. ÀÇÇÐÀû, °úÇÐÀû ±Ù°Å´Â ÀüÇô ¾øÀÌ ¸î °¡Áö »ç·ÊµéÀ» Á¦½ÃÇϸç ÀϹÝȸ¦ ½ÃÅ°´Â ¼º±ÞÇÑ ÀϹÝÈÀÇ ¿À·ùÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿À·ù¿¡ ±âÀÎÇÑ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é µ¶Àڷμ´Â ºñÈ¿À²ÀûÀ¸·Î Áغñ¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÉÁö¾î ½Ã°£°ú µ·À» ³¶ºñÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÄ© °Ç°¸¶Àú ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´õ´õ¿í À§ÇèÇÏ´Ù. °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé°í ±â¾ïÇϱâ À§ÇØ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇسõ°í ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¸ð¼øÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ȯÀÚÀÇ °Ç°À» »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÖµÈ ¾÷¹«ÀÎ ÀÇ·áÀÎÀ¸·Î¼ ¾ÈŸ±î¿ï µû¸§ÀÌ´Ù.
¿ì¸®´Â Àú¸¶´Ù ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌÀÚ °³Ã¼À̱⠶§¹®¿¡ °³°³ÀÎÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó, ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ ¿©°ÇÀ̳ª »óȲ¿¡ µû¶ó ±×¸®°í ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ´Ù¸£°Ô ¼³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î °úÇÐÀûÀÌ°í ÀÇÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ¿¡ ÇÊÀÚ´Â ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀǷμ ÇöÀå¿¡¼ ÀÏÇÏ¸ç ¿©·¯ ³í¹®°ú ÀÇÇÐ ±³°ú¼¸¦ ÅëÇØ ½ÀµæÇÑ ÀÇÇÐÀû Áö½ÄÀ» ºñ·ÔÇØ, 6³âÀÌ ³Ñ´Â ½Ã°£ µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ µî¿¡ ÀÓÇÏ¸é¼ Á÷Á¢ ¸öÀ¸·Î ºÎµúÇô Å͵æÇÑ ½ÇÀüÀû °æÇèÀ» Åä´ë·Î º¸´Ù È¿À²ÀûÀÌ°í, Á¤È®Çϸç, ´õ¿í °Ç°ÇÏ°Ô ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
°úÇÐÀû ±Ù°Å ¾øÀÌ ´Ü¼øÈ÷ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇèÀ» °¡Áö°í ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀº ±× ÀÚü·Î ¹«Ã¥ÀÓÇÑ Åµµ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇ踸À» ±Ù°Å·Î »ï´Â µ¥ ¸Ó¹«¸£Áö ¾Ê°í ÀÇÇÐ ±³°ú¼¿Í ½ºÆ÷Ã÷ ±³°ú¼, ÀÇÇÐ ³í¹®°ú ½ºÆ÷Ã÷ ³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î È®ÀÎÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å·Î ÇÏ¿©±Ý ´©±¸³ª ¹Ï°í µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ¿Í ½Çõ ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© µ¶ÀÚµéÀÌ ¾µµ¥¾øÀÌ ½Ã°£°ú µ·À» ³¶ºñÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µ½°í, ³ª¾Æ°¡ À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ» Àû¿ëÇÏ¿© °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¡°ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑÀÇ È¿À²¡±
¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ÇÊÀÚ°¡ Ãß±¸ÇÏ´ø ¸ðÅäÀ̸ç Çб³³ª º´¿ø ÈĹèµé, Ä£±¸µé¿¡°Ô È¿À²ÀûÀÎ ³ëÇϿ츦 Àü¼öÇϰųª °øÀ¯Çϱ⸦ ÁÁ¾ÆÇß´Ù.
ÀÌÁ¦ ÀÌ Ã¥À¸·Î ¿©·¯ºÐ²² ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ¿¡ ´ëÇÑ ÇÙ½É ³ëÇϿ츦 ¾Ë±â ½±°Ô Ç®¾îº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ¾Æ²¸¿Â ¼ÒÁßÇÑ Ä£±¸µé¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±âºÐÀ¸·Î Ã¥À» ÁýÇÊÇß´Ù.
ºÎµð µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐÀÌ °úÇÐÀû ±Ù°Å ¾øÀÌ ÀÎÅͳݿ¡ ¶°µµ´Â ¸»¸¸ µè°í¼ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Ê±â¸¦, Â÷¶ó¸® Àá½Ã ½Ã°£À» ³»¾î ÀÌ Ã¥À» ºü¸£°Ô, ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ³»¿ë¸¸ÀÌ¶óµµ Àо µÚ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇÏ°í ½ÇÇà¿¡ ¿Å±èÀ¸·Î½á ³ªÁß¿¡ ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÒ ¶§, ÀûÀÝÀº »ç¶÷µéÀÌ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏ¿© ¸î ´Þ, ¸î ³âÀÌ °É·Áµµ Á¦´ë·Î ÁغñÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î, ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£¸¸À» ÅõÀÚÇÏ¿© ´Ü±â°£¿¡ ¿Ï¼öÇس¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡À̵åÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼³Á¤Çß´Ù.
¾î¶»°Ô ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÏ°í Æò¼Ò ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¶Ç ½Ä´ÜÀº ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸·¸·ÇÑ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀÌ ¹Ù·Î ±× ÇØ´äÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» °¡¸£Ä¡´Â µ¥ À־ Àü¹®°¡ÀÏÁö ¸ô¶óµµ, ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ¿ø¸® ȤÀº ¿îµ¿°ú ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ý¿¡´Â ¾ÆÁ÷ È®½ÅÀÌ ¾ø´Â Æ®·¹À̳ʵ鵵 ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ¿Ã¹Ù¸¥ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÁøÇàÇßÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, ÇÑ ¹øÀÇ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µÀ¸·Î ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ Áغñ¸¦ ÅëÇØ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¢°í °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀÇ Á߿伺À» ¾Ë°Ô µÇ´Â ¼ÒÁßÇÑ °æÇèÀ» Çϱ⠹ٶó¸ç ÁýÇÊÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
2022³â 6¿ù
¿ÀÇö½Â
Àιٵð·Î ³ªÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇØ º¸¸é ¼öÄ¡µéÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¶§µµ ÀÖÀ¸³ª ³ªºüÁú ¶§µµ ÀÖ°í µé¾¦³¯¾¦Çß´Ù. ¡°ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÇÏ¸é ¾î´À ¼¼¿ù¿¡ ÁÁÀº ¸öÀÌ µÉ±î?¡± °ÆÁ¤µÇ¾ú´Ù.
±×·¡¼ °á½ÉÇß´Ù. ¡°±×·¡. ¸î ´Þ µ¿¾È ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü Á¶Àý¿¡ ÁýÁßÇؼ ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» Âï¾îº¸´Â °Å¾ß!¡±
--p. 16
¿À·§µ¿¾È ³» Áö¹æ¿¡ ¹¯Çô ²À²À ¼û¾î ÀÖ´ø ³» ½ÅüÀÇ ÀϺθ¦ Á÷Á¢ º¸°Ô µÇ´Ï Âü ¹Ý°¡¿ü´Ù. ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í 6³âÀÌ Áö³ªµµ ´À²¸º¸Áö ¸øÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» °á½ÉÇÏ°í ³ª¼ 6ÁÖ ¸¸¿¡ ´À³¢´Ï ½Å±âÇϱ⵵ ÇÏ°í ¸Å¿ì »ÑµíÇß´Ù. ¡°ÁøÀÛ ÁغñÇØ º¼°É.¡± ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òµµ µ¢´Þ¾Æ ´À²¸Á³´ø ƯÀÌÇÑ °¨Á¤À̾ú´Ù.
--p. 17
³ª ÀڽŰúÀÇ ½Î¿ò, ¿å±¸¿ÍÀÇ ½Î¿ò ³¡¿¡ ½Â¸®¸¦ ¾òÀº °æÇèÀº ¾ÕÀ¸·Î »ì¸é¼ ¸ÂºÎµúÈ÷°Ô µÉ ´õ ¾î·Á¿î Àϵ鵵 Çس¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ÀڽۨÀ¸·Î À̾îÁ³´Ù.
--p. 18
ÇコÀå¿¡ °¡¼ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÑ´Ù°í ¹Ù·Î ±ÙÀ°ÀÌ Ä¿Áö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
±Ù·Â ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ù·Î ±Ùºñ´ë°¡ ÀϾÁö ¾Ê°í óÀ½ ¸î ÁÖ µ¿¾ÈÀº ½Å°æÇÐÀû ÀûÀÀÀÌ ÀϾÙ. ±ÙÀ° ¼ºÀåÀÌ ¾Æ´Ñ ±ÙÀ°À» ´ã´çÇÏ´Â ½Å°æµéÀÌ È°¼ºÈµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÅëÇؼ ±ÙÀ°µéÀÌ ÇнÀÀ» ÇÏ´Â ´Ü°èÀÌ´Ù.
--p. 32
½Åü¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â Body¿Í ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÇ ProfileÀÌ ÇÕÇØÁø ´Ü¾î·Î ½Åü¸¦ ÅëÇØ ³ª¸¦ Ç¥ÇöÇÑ´Ù´Â ¶æÀÇ ´Ü¾îÀÌ´Ù. ¿Ü±¹Àε鿡°Ô ¸»ÇÏ¸é ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇÏ´Â Äá±Û¸®½¬À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ Çؽ¬Å±׷Π#bodyprofileÀ» ¾Æ¹«¸® ³Ö¾îµµ ¿Ü±¹ÀεéÀº À¯ÀÔÀÌ ¾È µÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀº ÁÙ¿©¼ ¡°¹ÙÇÁ¡±¶ó°í ¾²ÀδÙ.
--p. 48
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊÀ» ÁغñÇϱâ À§Çؼ´Â µÎ °¡Áö ´Ü°èÀÎ ¹úÅ©¾÷ ½Ã±â¿Í Ä¿Æà ½Ã±â°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
--p. 64
·¯´×¸Ó½Å ¼Óµµ¿¡ µû¶ó¼ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´Þ¶óÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÃøÁ¤µÇ´Â °¢°¢ »ç¶÷ÀÇ ½É¹Ú¼ö¿¡ µû¶ó¼ ¾ò¾îÁö´Â È¿°ú°¡ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
--p. 232
¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÃÔ¿µ 1~2ÁÖ Àü¿¡ ÀÌ¹Ì ÃÔ¿µÇÒ ¸öÀÌ ¸¸µé¾îÁ®¾ß ÇÏ°í ÃÔ¿µ ´çÀϱîÁö´Â ±× ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ì¸® ¿Ï¼ºµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö ÃÔ¿µ Àü³¯À̳ª ´çÀÏ¿¡ ¸öÀÌ °©ÀÚ±â ÁÁ¾ÆÁú ¼ö´Â ¾ø´Ù.
--p. 273 |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
¿ÀÇö½Â
¡º¹ÙµðÇÁ·ÎÇÊ ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ³¡³»±â¡»ÀÇ ÀúÀÚ
¿ÀÇö½ÂÀº À»Áö´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀÇÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ¿´À¸¸ç ±¹¸³ÀçÈ°¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü°øÀǸ¦ ¼ö·áÇÏ¿´´Ù. ¹Ì±¹ LA Rancho Los Amigos Rehabilitation center, ¼¿ï´ëÇб³ º´¿ø º»¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú, °³² ¼¼ºê¶õ½º º´¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú¿¡¼ ¿¬¼öÇÏ¿´´Ù. ÇöÀç ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀǷμ ±Ù¹« ÁßÀÌ¸ç µ¿½Ã¿¡ ¼¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇРüÀ°±³À°°ú ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ ¼®»ç °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÇÑ ÀçÈ°ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø, ´ëÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ÁßÀÌ¸ç ¹Ì±¹ ü·Â°ü¸®ÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê(NSCA-CPT)¿Í ¹Ì±¹ ü·Â°ü¸®ÇÐȸ(NSCA) »ó±Þ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç ÄÚÄ¡ ÀÚ°ÝÁõ º¸À¯ÀÚ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|