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 목차 |
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| 여는 글
1부 코어와 우리 몸
근육 살펴보기
주요 코어 근육 해부도
튼튼한 코어의 효과
스트레칭은 잊지 말고 꼭
호흡도 잊지 말고 꼭
운동에 대한 잘못된 상식과 실수
사람들은 모두 다르다
2부 운동: 몸을 움직이기
앉아서 하는 운동
서서 하는 운동
매트에서 하는 운동
웨이트를 이용하는 운동
3부 프로그램: 목적에 맞게 운동하기
집 안 활동을 위한 프로그램
적극적인 활동을 위한 프로그램
통증 완화를 위한 프로그램
파트너와 함께 하는 프로그램
미래: 매일매일의 습관
참고 사이트 및 문헌
옮긴이 주석
운동 목록 |
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저자
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신디 브레즈
출간작으로 『하루 5분 코어 운동』 등이 있다.
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타미 브레즈 제니티스
출간작으로 『하루 5분 코어 운동』 등이 있다.
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역자
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이주민
번역가. 옮긴 책으로는 《리딩 아트》 《나는 이스트런던에서 86½년을 살았다》 《게르트너 부부의 여행》 《시니어를 위한 하루 5분 코어 운동》 등이 있다.
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캘리포니아 컬트 레시피 | 이주민 | 클
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