요즘엔 지구촌 방방곡곡에 요가 클래스가 열리지 않는 곳이 없다. 하지만 불행히도 인지보다는 동작을, 감지보다는 스트레칭을, 그리고 자기탐험보다는 시키는 대로 따라하는 형태로 대부분의 수업이 진행된다. 리즈 코치가 쓴 이 책을 만난 사람들은 운이 좋다. [코어인지]는 요가를 배우는 사람들에게 영감을 제공할 뿐만 아니라 요가를 향상시키는 데 필요한 깊은 느낌과 심오한 감수성을 계발시킬 수 있는 단순하지만 효과적인 방법들도 제시하고 있다. 이 책을 당신의 신체적, 정신적, 그리고 영적인 변형을 이루는 도구로 활용하라. 강력 추천하는 바이다. 쥬디스 핸슨 래재터 Judith hanson Lasater, PhD, PT, 1971년부터 요가 강사로 활동. [30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers] 삶이란 몸이라는 프레임 안에서 이루어지는 경험이다. 리즈 코치는 우리의 삶을 좀 더 우아하게 가꿔줄 수 있는 실질적인 도구를 선사한다. 몸의 기능을 증진시키고, 삶을 성숙시키며, 움직임을 개선시켜줄 수 있는 멋진 책이다. 가르치는 선생이나 배우는 학생 모두에게 강력 추천한다. 톰 맥쿨 Tom McCook, 피트니스&무브먼트 전문가, 캘리포니아에 있는 Center of Balance의 디렉터

감사의 글 역자 서문 추천사1 추천사2 서론_코어인지와 새로운 패러다임 PART 1. 코어인지란 무엇인가? 1장 코어인지를 깨워라 2장 요근 인지하기 3장 골반 중심화 4장 뼈 인지 높이기 5장 코어인지 높이기 PART 2. 코어인지 탐험 6장 코어인지 탐험을 위한 초석 7장 코어인지를 깨우는 탐험 8장 요근 탐험 9장 골반중심화 탐험 10장 뼈 인지 높이기 11장 코어인지 높이기 참고문헌 역자 후기

[코어인지]는 체력, 유연성, 그리고 탄성을 증진시키도록 고안된 혁신적인 신체-기반 접근법이다. 국제적으로 명망 있는 소마교육가이자 작가인 리즈 코치는 코어에서부터 움직임을 만들어나가는 근본 원리와 실제적인 방법을 제시하고 있다. 그녀는 인체의 중심선인 척추 양옆에 위치한 요근이 몸, 마음, 감정, 그리고 정신을 토합하는데 있어 매우 중요한 요소임을 강조한다. 독자들은 이 책에서 선보이는 따라 하기 쉬운 동작들과 스트레칭 기법 그리고 인지 탐험을 통해 내부에서 전해지는 감각에 의식을 집중하게 되면 요근, 골반, 그리고 척추를 포함하는 코어 전체를 일깨우고, 나아가 몸 전체 구조와의 연결성을 높일 수 있을 것이다.