´ë·®±¸¸ÅȨ >
°Ç°­/ºäƼ
>
°Ç°­°ü¸®¿Í À¯Áö
>
üÁ¶/½ºÆ®·¹Äª

ÆîÃ帱â
½ºÆ®·¹ÄªÀ» À§ÇÑ °¡À̵å : 160°¡Áö ½ºÆ®·¹Äª¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ Áöħ ¹× ÇغÎÇÐÀû ±×¸² (¿øÁ¦:Ultimate Guide to Stretching)
Á¤°¡ 45,000¿ø
ÆǸŰ¡ 45,000¿ø (0% , 0¿ø)
I-Æ÷ÀÎÆ® 1,350P Àû¸³(3%)
ÆǸŻóÅ ÆǸÅÁß
ºÐ·ù üÁ¶/½ºÆ®·¹Äª
ÀúÀÚ Sophie Cornish-Keefe ( ¿ªÀÚ : Á¤Çü±¹ / °¨¼ö : ÀÌÁ¾¹Î )
ÃâÆÇ»ç/¹ßÇàÀÏ ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç / 2022.07.18
ÆäÀÌÁö ¼ö 400 page
ISBN 9788972245339
»óÇ°ÄÚµå 355009478
°¡¿ëÀç°í Àç°íºÎÁ·À¸·Î ÃâÆÇ»ç ¹ßÁÖ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
 
ÁÖ¹®¼ö·® :
´ë·®±¸¸Å Àü¹® ÀÎÅÍÆÄÅ© ´ë·®ÁÖ¹® ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é °ßÀû¿¡¼­ºÎÅÍ ÇàÁ¤¼­·ù±îÁö Æí¸®ÇÏ°Ô ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¼­¸¦ °ßÀûÇÔ¿¡ ´ãÀ¸½Ã°í ½Ç½Ã°£ °ßÀûÀ» ¹ÞÀ¸½Ã¸é ±â´Ù¸®½Ç ÇÊ¿ä¾øÀÌ ÇÒÀιÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡°ÝÀ» È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ ¹ß¼ÛÇØ µå¸®´Â ÀÎÅÍÆÄÅ©ÀÇ ½Å°£¾È³» Á¤º¸¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ã¸é »óÇ°ÀÇ ¼±Á¤À» ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 ´ë·®±¸¸ÅȨ  > °Ç°­/ºäƼ  > °Ç°­°ü¸®¿Í À¯Áö  > Ã¼Á¶/½ºÆ®·¹Äª
 ´ë·®±¸¸ÅȨ  > °Ç°­/ºäƼ  > °Ç°­°ü¸®¿Í À¯Áö  > °Ç°­¿îµ¿  > Ã¼Á¶/½ºÆ®·¹Äª
 ´ë·®±¸¸ÅȨ  > °Ç°­/ºäƼ  > À£ºù  > ¿îµ¿¹ý

 
¸ñÂ÷
06. ¼­·Ð 22. Àü½Å ÇغÎÇÐ 24. Á¦ 1 Àå ¸Ó¸®¿Í ¸ñ ½ºÆ®·¹Ä¡ 44. Á¦ 2 Àå ÆÈ, ¾î±ú ¹× »óºÎ µî ½ºÆ®·¹Ä¡ 102. Á¦ 3 Àå °¡½¿ ½ºÆ®·¹Ä¡ 126. Á¦ 4 Àå º¹ºÎ¿Í º¹»ç±Ù ½ºÆ®·¹Ä¡ 164. Á¦ 5 Àå Ç㸮 ½ºÆ®·¹Ä¡ 194. Á¦ 6 Àå ¾ûµ¢ÀÌ, ¼­ÇýºÎ ¹× µÐºÎ ½ºÆ®·¹Ä¡ 256. Á¦ 7 Àå ´Ù¸®, ¹ß¸ñ ¹× ¹ß ½ºÆ®·¹Ä¡ 324. Á¦ 8 Àå ½ºÆ®·¹Äª ·çƾ 326. ¹Ùµð ·çƾ 344. ½ºÆ÷Ã÷ ·çƾ 358. ÀÏ»ó ·çƾ 376. ¿ë¾îÇؼ³ 380. ¾ÆÀÌÄÜ À妽º 394. À妽º 400. Å©·¹µ÷°ú °¨»ç±Û

ÀúÀÚ
Sophie Cornish-Keefe
Ãâ°£ÀÛÀ¸·Î ¡º½ºÆ®·¹ÄªÀ» À§ÇÑ °¡À̵塻 µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿ªÀÚ
Á¤Çü±¹
¹ø¿ªÇÑ ´ëÇ¥ÀÛÀ¸·Î´Â [±ÙÀ°°Ë»ç Á¤¼® ¸Å´º¾ó]ÀÌ ÀÖ´Ù.
   °üÀý¿îµ¿ÇÐ | Á¤Çü±¹ | ±ºÀÚÃâÆÇ»ç
   ±×¸²À¸·Î º¸´Â ¹ß ¹Ý»ç¿ä¹ý | Á¤Çü±¹ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
   ÇÙ½É Å×ÀÌÇΰú ·¦ÇÎ | Á¤Çü±¹ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
   Ç×»ó °ç¿¡ µÎ°í ã¾Æº¸´Â PFT ³ëÆ®: Æó±â´É °Ë»ç Æ÷ÄÏ °¡À̵å | Á¤Çü±¹ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
   °üÀý°¡µ¿¼ú ÇٽɳëÆ® | Á¤Çü±¹ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
   ±â´ÉÇâ»óÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª | Á¤Çü±¹ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç

°¨¼ö
ÀÌÁ¾¹Î
ÀçÈ°ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇÀÌ´Ù. À»Áö´ëÇб³ ÀÇÇаú¸¦ ¼ö¼®À¸·Î Á¹¾÷ÇÏ°í, ÇѾç´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼­ ÀçÈ°ÀÇÇÐ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀÎÅÏ(ÃÖ¿ì¼ö ÀÎÅÏ), ±¹¸³ÀçÈ°¿ø Àü°øÀÇ, ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ÀüÀÓÀǸ¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ÇѸ¾Ç÷¯½ºÀçÈ°ÀÇÇаúÀÇ¿ø ÀçÈ° ¿øÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÎÁõÀü¹®ÀÇ, ´ëÇѹα¹³ó±¸Çùȸ Àǹ«À§¿øȸ ÆÀ ´ÚÅÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. MBC ¡´±âºÐ ÁÁÀº ³¯¡µ, SBS ¡´ÁÁÀº ¾Æħ¡µ, TVÁ¶¼± ¡´¹é¼¼´©¸®¼î¡µ, ä³ÎA ¡´³ª´Â ¸ö½ÅÀÌ´Ù¡µ, MBN ¡´¾öÁöÀÇ Á¦¿Õ¡µ µî ¹æ¼Û Ã⿬À» ÅëÇØ ¡®¿îµ¿ÇÏ´Â ÀçÈ° Àü¹®ÀÇ¡¯·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÐâ ½ÃÀý ³»³» 100kgÀÌ ³Ñ´Â °íµµºñ¸¸À̾úÁö¸¸, ´ëÇÐ ÀԽà ÈÄ °Ç°­À» ¸ñÇ¥·Î ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿Çؼ­ 56kg±îÁö °¨·®ÇÏ´Â µ¥ ¼º°øÇß´Ù. ±× Èķεµ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®Çϸ鼭 °¢Á¾ ÇÇÆ®´Ï½º ´ëȸ¿¡µµ ÃâÀüÇØ ¿©·¯ Â÷·Ê ¼ö»óÇß´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼­ ±¹Á¦ KEPA ÇʶóÅ×½ºÇùȸ ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇÏ°í, ICN bikini pro°¡ µÇ±âµµ Çß´Ù. ¡®È¯ÀÚ¿¡°Ô °ø°¨ÇÏ´Â Àǻ硯¸¦ ÃÖ¿ì¼± ¸ñÇ¥·Î »ï°í ÀÖ´Â ÀÌ ¿øÀåÀº ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ³ôÀÌ°í, ¾ÈÀüÇÏ°í Á¤È®ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹ýÀ» ȯÀڵ鿡°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ¿À´Ãµµ ²ÙÁØÈ÷ Áø·á½Ç°ú üÀ°°üÀ» ¿À°¡°í ÀÖ´Ù. ¡ºÅºÅºÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â¡» ¡º±Ù·Â ¿îµ¿À» À§ÇÑ °¡À̵塻 ¡º½ºÆ®·¹ÄªÀ» À§ÇÑ °¡À̵塻¸¦ °¨¼öÇß°í, ¡º±â´ÉÀû ÈƷá»À» ¹ø¿ªÇßÀ¸¸ç, ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹® ÀâÁö ¡¸¸Æ½ºÅ¥¡¹¿¡ ¿îµ¿¹ý Ä®·³À» ¿¬ÀçÇß´Ù. ÀνºÅ¸±×·¥ @minlee0880, À¯Æ©ºê µð¾Ë¹Ì´ÏÀÌ´Ù.
   źźÇÑ º¹±Ù ¸¸µé±â | ÀÌÁ¾¹Î | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç

ÀÌ ÃâÆÇ»çÀÇ °ü·Ã»óÇ°
Ä¡·áÀû ¿îµ¿ ó¹æ | ÇÑ»ó¿Ï | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
¹Ú¼ºÈñ ¹Ú»çÀÇ ¸®µå¹Í ¿ä°¡ ÆÄÆ® 3: ÈÄÇÁ | ¹Ú¼ºÈñ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
¹Ú¼ºÈñ ¹Ú»çÀÇ ¸®µå¹Í¿ä°¡ ÆÄÆ® 1: º¼ | ¹Ú¼ºÈñ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
¹Ú¼ºÈñ ¹Ú»çÀÇ ¸®µå¹Í¿ä°¡ ÆÄÆ® 2: ·ÎÇÁ | ¹Ú¼ºÈñ | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
¿îµ¿Á¶Àý | ±èº´Á¶,Á¤Çü±¹,Jaya Rachwani,Victor Santamaria,Shumway-Cook, Anne | ¿µ¹®ÃâÆÇ»ç
 
µµ¼­¸¦ ±¸ÀÔÇϽŠ°í°´ ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¼­ÆòÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚÀ¯·Î¿î ÀÇ°ß ±³È¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¼­ÆòÀÇ ¼º°Ý¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ±ÛÀº »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÁß ºÐ¾ß¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ 5ÆíÀÇ ¿ì¼öÀÛÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, S-Money 3¸¸¿øÀ» Àû¸³Çص帳´Ï´Ù.
ÃÑ 0°³ÀÇ ¼­ÆòÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.