|
|
|
|
|
|
|
¸ñÂ÷ |
|
¸Ó¸®¸» 06
01 BUTTOCKS ¾ûµ¢ÀÌ
1 Á¦ÀÚ¸® Æ÷¿öµå ·±Áö 17
2 ¹Ùº§ Æ÷¿öµå ·±Áö 18
3 ¸·´ë Æ÷¿öµå ·±Áö 19
4 ´ýº§ Æ÷¿öµå ·±Áö 20
5 º¥Ä¡ ½ºÅܾ÷ 21
6 ½ºÅĵù Èü ¾îºê´ö¼Ç 22
7 ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÅĵù Èü ¾îºê´ö¼Ç 23
8 ÄÉÀ̺í Èü ¾îºê´ö¼Ç 24
9 ½ºÅĵù ¸Ó½Å Èü ¾îºê´ö¼Ç 26
10 ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¶óÀ× Èü ¾îºê´ö¼Ç 27
11 ¶óÀ× Èü ¾îºê´ö¼Ç 28
12 ½ÃƼµå ¸Ó½Å Èü ¾îºê´ö¼Ç 29
13 »çÀ̵å Èü ű 30
14 ¸Ó½Å Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 31
15 ½ºÅĵù Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 32
16 Ç÷ξî Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 34
17 ¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â ¸Ó½Å Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 35
18 ÄÉÀ̺í Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 36
19 ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ç÷ξî Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 38
20 º¥Ä¡ Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 39
21 ¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 40
22 ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÅĵù Èü ÀͽºÅÙ¼Ç 41
23 Èü ºê¸´Áö 42
24 ¿ø-·¹±× Èü ºê¸´Áö 43
25 º¥Ä¡ ºê¸´Áö 44
26 ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹Äª 45
27 °ñ¹Ý µÚ·Î ±â¿ïÀ̱â 46
28 ½º¸ô ·¡ÅÍ·² ŸÀÌ Ç÷º¼Ç 47
02 LEGS ´Ù¸®
1 ¹Ùº§ ½ºÄõÆ® 53
2 ¸·´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÄõÆ® 56
3 ÆÄ¿ö ½ºÄõÆ® 57
4 ÇÁ·±Æ® ½ºÄõÆ® 58
5 ź·Â¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÄõÆ® 59
6 ¸·´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÇÁ·±Æ® ½ºÄõÆ® 60
7 ½º¹Ì½º ¸Ó½Å¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÄõÆ® 61
8 ·Î¸¸ ü¾î¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÄõÆ® 62
9 ´ýº§ ½ºÄõÆ® 63
10 ½ºÄõÆ® 64
11 ¿ÍÀÌµå ½ºÄõÆ® 65
12 »çÀÌµå ·±Áö 66
13 ¿ø-·¹±× Ç÷º¼Ç 67
14 ÇÙ ½ºÄõÆ® 69
15 ÀÎŬ¶óÀÎ ·¹±× ÇÁ·¹½º 70
16 ¸Ó½Å ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 73
17 ½ºÅĵù ·¹±× ¸®ÇÁÆ® 74
18 Áß·®À» »ç¿ëÇÑ ·¹±× ¸®ÇÁÆ® 75
19 »çÀÌµå ·¹±× ¸®ÇÁÆ® ¾î´ö¼Ç 76
20 ÄÉÀÌºí ¾î´ö¼Ç 77
21 ¸Ó½Å ¾î´ö¼Ç 78
22 °øÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÅĵù ¾î´ö¼Ç 79
23 ½ºÆ¼ÇÁ-·¹±×µå µ¥µå¸®ÇÁÆ® 80
24 ±Â¸ð´× 81
25 ¸·´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±Â¸ð´× 82
26 ¶óÀ× ·¹±× Äà 84
27 ½ºÅĵù ·¹±× Äà 85
28 ½ÃƼµå ·¹±× Äà 86
29 º¥Ä¡¿¡¼ ÇÏ´Â ·¹±× Äà 87
30 ¹Ù´Ú¿¡¼ ÇÏ´Â ·¹±× ÄÃ 88
31 ´Ò¸µ ÇܽºÆ®¸µ Äà 89
32 ½ºÅĵù Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 90
33 µ¢Å° Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 91
34 ¿ø-·¹±× Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 92
35 ½ºÅĵù ¹Ùº§ Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 93
36 ½ÃƼµå ¹Ùº§ Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 94
37 ½ÃƼµå ¸Ó½Å Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî 95
03 ABDOMEN º¹ºÎ
1 Å©·±Ä¡ 99
2 ¹Ù´Ú¿¡ ¹ßÀ» ´ë°í ÇÏ´Â Å©·±Ä¡ 100
3 ·Ñ·¯ Å©·±Ä¡ 101
4 ½Ë¾÷ 102
5 ÇÏÇÁ Å©·±Ä¡ 104
6 Ä®ºê½º ¿À¹ö º¥Ä¡ Å©·±Ä¡ 105
7 ¹Ù´Ú¿¡¼ ÇÏ´Â ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 106
8 ¹Ù´Ú¿¡¼ ¹ßÀ» µé°í ÇÏ´Â ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 107
9 ¿ù-¹Ù Å©·±Ä¡ 108
10 ½ÃƼµå ´Ï¾÷ 109
11 ÀÎŬ¶óÀÎ º¥Ä¡ ½Ë¾÷ 110
12 ÀÎŬ¶óÀÎ º¸µå ½Ë¾÷ 111
13 ¼½ºÆæµðµå º¥Ä¡ ½Ë¾÷ 112
14 ¾Ûµµ¹Ì³Î ü¾î¿¡¼ ÇÏ´Â ·¹±× ·¹ÀÌÁî 113
15 ÇàÀ× ·¹±× ·¹ÀÌÁî 114
16 ÀÎŬ¶óÀÎ ¸®¹ö½º Å©·±Ä¡ 115
17 ¸®¹ö½º Å©·±Ä¡ 116
18 ¹Ù´Ú¿¡¼ ÇÏ´Â Æçºò ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç 117
19 ¹Ù´Ú¿¡ ¹ßÀ» ºÙÀÌ°í ÇÏ´Â ¿Àºí¸®Å© Å©·±Ä¡ 118
20 Æ®À§½ºÆ® Å©·±Ä¡ 120
21 ¿Àºí¸®Å© Å©·±Ä¡ 121
22 ÇÏÀÌ-Ç®¸® Å©·±Ä¡ 122
23 ¸Ó½Å Å©·±Ä¡ 123
24 ·Î¸¸ ü¾î »çÀÌµå º¥µå 124
25 ·ÎÅ· ¸Ó½Å¿¡¼ ÇÏ´Â Å丣¼Ò Ç÷º¼Ç 125
26 ÄÉÀÌºí »çÀÌµå º¥µå 126
27 ÇÏÀÌ-Ç®¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Å丣¼Ò Ç÷º¼Ç 127
28 ´ýº§ »çÀÌµå º¥µå 128
29 ºê·ë½ºÆ½ Æ®À§½ºÆ® 129
30 ½ÃƼµå ºê·ë½ºÆ½ Æ®À§½ºÆ® 130
31 ½ÃƼµå ¸Ó½Å Æ®··Å© ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç 132
32 Æ®À§½ºÆ® ¸Ó½Å Æ®··Å© ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç 133
33 ½ÃƼµå ÅÍ¹Ì ¼Å· 134
34 Ç÷©Å© 135
04 BACK µî
1 ´ýº§ ·Î¿ì 138
2 ¹Ù´Ú¿¡¼ ÇÏ´Â ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç 139
3 ôÃß ¾ÈÁ¤ ¿îµ¿ 140
4 ÇÏÀÌÆÛ ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç 141
5 µ¥µå¸®ÇÁÆ® 142
6 ½º¸ð µ¥µå¸®ÇÁÆ® 146
7 ¸Ó½Å ¹é ÀͽºÅÙ¼Ç 147 |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡
ÀÎüÇغÎÇп¡ ´ëÇÑ ±íÀÌ ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» º¸À¯ÇÑ Àç´É ÀÖ´Â ¿¹¼ú°¡ÀÎ µ¥¶óºñ¿¡´Â ÇÁ¶û½º ±¹¸³¹Ì¼úÇб³(Ecole des Beaux- Arts)¿¡¼ 5³â°£ ¼öÇÐÇϸç ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´À¸¸ç, Æĸ®ÀÇ°ú´ëÇÐ(Paris Faculte de Medecine)¿¡¼ 3³â°£ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇÏ¿´´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´À¸¸ç, ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塷 ½Ã¸®ÁîÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ , ¡´Le Monde¡µ¿Í ¡´Man¡¯s health¡µ µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇöÀç Àü ¼¼°è¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷ »ýü¿ªÇп¡ °üÇÑ °¿¬À» À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ±³À° È°µ¿À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ½ºÆ÷Ã÷ ±³À° ¹× ±â¼ú ±³À° ´ë»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.
|
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´× | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿ º¸ÃæÁ¦°¡À̵å | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î 2 | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ® | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
|
|
ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡
±¹¸³¹Ì¼úÇб³¿¡¼ ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇßÀ¸¸ç Æĸ® ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç´Â 'Le Monde', 'Men's health'µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿ °¡À̵å | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ¿©¼º ÇÇÆ®´Ï½º | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | »ïÈ£¹Ìµð¾î
µ¥¶óºñ¿¡ÀÇ º¹±Ù ¿îµ¿ ±³°ú¼ | ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ | ÇÁ·ÎÁ¦
|
¿ªÀÚ
|
|
Á¤±¸Áß
´Ü±¹´ëÇб³ üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç. 2004³â ¹Ì½ºÅÍ YMCA 70kg ÀÌÇÏ Ã¼±Þ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´°í, 2009³â ¾Æ½Ã¾Æº¸µðºôµùÇùȸ(ABBF) °ø·Î ¸Þ´ÞÀ» ¼ö¿©ÇÏ¿´´Ù. ±¹¹Î»ýȰüÀ°º¸µðºôµù¿¬ÇÕȸ È«º¸ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ½ÉÆÇÀ¸·Îµµ È°µ¿ÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ì¼Û´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®Çаú °âÀÓ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ¼¿ïÈ£¼¿¹¼úÀü¹®Çб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®ÇкΠ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.
|
¾Æ³ªÅä¹Ì Á¾ÇÕ°ÝÅõ±â ¿îµ¿ °¡À̵å | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ® | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ¿©¼º ÇÇÆ®´Ï½º | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¸ÇÁî ÇÇÆ®´Ï½º ¹ÙÀ̺í | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
|
|
ÀÌâ¼·
°æ·Â 10³âÂ÷ ÃâÆÇ ¹× ¿µ»ó ¹ø¿ª°¡.¡´¸Ó½½¸Æ Musclemag¡µ,¡´¿Á½ÃÁð Oxygen¡µ,¡´¿ä°¡Àú³Î Yoga Journal¡µµîÀÇ ÀâÁö¿¡ Âü¿©ÇÏ¿´°í,¡¶¸ÇÁî ÇÇÆ®´Ï½º ¹ÙÀÌºí¡·,¡¶¾Æ³ªÅä¹Ì Á¾ÇÕ°ÝÅõ±â ¿îµ¿ °¡À̵塷, ¡¶±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ®¡·µîÀÇ ±ÙÀ° ¿îµ¿ °ü·Ã µµ¼¿Í ´õºÒ¾î <À§½ºÅ° ¹ê µðÆ®>, <ºê·¹À̺ì> µîÀÇ ¿µÈµµ Çѱ¹¾î·Î ¿Å°å´Ù.
|
¸ÇÁî ÇÇÆ®´Ï½º ¹ÙÀ̺í | ÀÌâ¼· | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´× | ÀÌâ¼· | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î 2 | ÀÌâ¼· | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ® | ÀÌâ¼· | »ïÈ£¹Ìµð¾î
|
|
Á¤±¸Áß, ÀÌâ¼·
|
|
°¨¼ö
|
|
Á¤±¸Áß
´Ü±¹´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç. 2004³â ¹Ì½ºÅÍYMCA 70kg ÀÌÇÏ Ã¼±Þ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ¿´°í, 2009³â ¾Æ½Ã¾Æº¸µðºôµùÇùȸ(ABBF) °ø·Î ¸Þ´ÞÀ» ¼ö¿©ÇÏ¿´´Ù. ±¹¹Î»ýȰüÀ°º¸µðºôµù¿¬ÇÕȸ È«º¸ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ¸µðºôµùÇùȸ ½ÉÆÇÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¿´´Ù. ¿ì¼Û´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®Çаú °âÀÓ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ¼¿ïÈ£¼¿¹¼úÀü¹®Çб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°°ü¸®ÇкΠ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.
|
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ÅΰÉÀÌ ¿îµ¿ °¡À̵å | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ¿©¼º ÇÇÆ®´Ï½º | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
¾Æ³ªÅä¹Ì ÇʶóÅ×½º °¡À̵å | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵å ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î 2 | Á¤±¸Áß | »ïÈ£¹Ìµð¾î
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|