우리 가족의 피로와 통증을 잡기 위한 ‘구급상비책’ 서양의학의 아버지 히포크라테스(AD380-460)가 “향수나 식물성 기름으로 세게 문지르면 근육을 뭉치게 하고, 많이 문지르면 근육을 피로하게 하고, 부드럽게 문지르면 근육을 자라게 한다”라고 말한 기록이 있는 걸 보면, 어쩌면 히포크라테스 그 훨씬 이전부터 몸을 치료하는 데 ‘마사지’가 이용되어 왔을 것이다. 그리고 이 마사지는 오늘날 단순한 문지르기 행위를 넘어 더욱더 발전하여 나름의 체계를 갖추게 되었다. 사실 큰 도구 필요 없이 두 손만으로도 몸의 피로와 통증을 잡을 수 있고 뿐만 아니라 질병을 예방하는 데에까지 마사지만큼 손쉬운 방법도 없다. 이 책의 김국호 저자는 대만 국립양명대학에서 물리치료 및 보조과학을 전공하고 20여 개국 이상 다양한 사람들의 건강을 컨설팅해 왔다. 현재 민국원(珉國圓) 원장으로서 마사지를 통한 국민 생활 건강 향상에 뜻을 두고 있다. 이 책은 자연에서 나오는 음식으로 치유가 되는 요리를 하는 세계적인 힐링요리의 대가인 방랑식객 임지호 선생이 힐링에 관련된 추천사와 저자의 치료기운을 그림으로 직접 그려주었고, 한국 소외계층의 아픔을 예술적인 발레로 승화시켜 치유해 주시는 무용계의 선구자인 발레STP협동조합 김인희 이사장이, 그리고 대만의 타이베이 국립 사범대학 언어연구소 고혜진 선생이 추천사를 통하여 이 책의 내용을 인정해 주었다. 통증이 생겨 병원에 간다면 실질적인 치료시간은 일주일에 1~2시간 내외. 《피로와 통증을 잡는 무통증 마사지》는 병원에 가지 않고 보내는 대부분의 시간 동안 우리 스스로 통증을 관리할 수 있도록 하는 ‘구급상비책’이라고 할 수 있다. 그동안 쌓아온 저자의 노하우로 나와 우리 가족의 건강을 지켜보자.

추천사 방랑식객 임지호/ 발레STP협동조합 김인희/ 대만 국립사범대 언어연구소 고혜진 머리말 제1장 마사지의 역사와 원리 봄 그림(기술적 치료) / 방랑식객 임지호 마사지의 기원 안마와 스포츠마사지 시행 목적에 따른 구분 민국원(珉國圓) 마사지는 무엇이 다른가? 제2장 민국원 마사지 습득을 위해 필요한 기초 지식 여름 그림(치료의 성장) / 방랑식객 임지호 자연계와 인체의 오행속성 마사지 시술 전 주의사항 마사지 시술 전 준비물 및 준비사항 마사지의 기본 수기동작 종류 인체의 신경 영역과 증상 뇌와 척수신경의 시스템 기초 해부학적 인체의 주요 계통과 기능의 개요 경추신경의 동작신호 자가검사와 감각 상실 부위 제3장 민국원 마사지 습득을 위한 해부학적 지식 가을 그림(치료의 완성) / 방랑식객 임지호 인체 근육의 기본 해부학적 근육 명칭(전면&후면) 인체 근육의 섬유다발 종류 제4장 현대인의 20가지 주요 질환과 효과적인 마사지 방법 겨울 그림(휴식) / 방랑식객 임지호 1. 안과질환 ㅡ (32) 2. 갑상선 ㅡ (29, 30, 31, Tip 4) 3. 오십견 ㅡ (4, 5, 10, 24, 29) 4. 수족냉증 ㅡ (34, 35) 5. 골프엘보 ㅡ (21, 22, 23, Tip 3) 6. 손목터널증후군 ㅡ (6, 7, 8, 9) 7. 무릎관절염 ㅡ (Tip 2, 12, 13, 15, 17, 36) 8. 급성&만성 두통 ㅡ (6, 7, Tip 4) 9. 목디스크 ㅡ (Tip 4, 7, 29) 10. 거북이목(일자목) ㅡ (27, 28, 29) 11. 고&저혈압 ㅡ (6, 7, 26, Tip 4, Tip 5) 12. 늑간신경통 ㅡ (3, Q&A 7, 측면 누워서 3번 응용하기) 13. 허리디스크 ㅡ (1, 2, Tip 2, 36, 41) 14. 요추간판탈출증 ㅡ (1,2, 34, 35) 15. 생리불순 ㅡ (Tip 2, 12, 13) 16. 생리통 ㅡ (14, 15, 36) 17. 하지정맥류 ㅡ (12, 13, 15, 36) 18. OX다리 ㅡ (13~17, Q&A 11) 19. 하지부종 ㅡ (13~17, 37) 20. 족저근막염 ㅡ (17,18, 38, 39) 제5장 실기편 민국원 마사지 기본 동작 인체 뒷면 인체 앞면 제6장 Q&A 쉽게 많이 자주 접하는 질환에 맞는 민국원 무통증 마사지 요법 1. 정면 사진에서 내 얼굴이 안면비대칭으로 좌우가 다를 때는? 2. 스마트 폰과 컴퓨터 때문에 갑자기 시력이 안 좋아졌을 때는? 3. 사고에 의한 수술로 목(경추)에 핀을 고정하였을 때는? 4. 비염 및 축농증이 있는데 코로 숨 쉬고 싶다면? 5. 스마트폰 과다 사용으로 손목이 아파요 6. 척추기립근의 코어(Core)강화 셀프 운동은? 7. 척추측만이 있는 사람일 경우에는? 8. 오십견(frozen shoulder) 및 견관절 질환의 경우는? 9. 허리 통증이 급성이거나 만성인 경우 허리디스크나 추간판 탈출증을 집에서 간단히 검사할 수 있나요? 10. 허리 요추 디스크 환자 풀어주기 11. OX자형 다리 진단 및 운동하고 근육 풀기 12. 엄지발가락이 검지 쪽으로 향하는 무지외반증(hallux valgus)에 걸렸을 때는? 13. 평발이라 발바닥이 얼음 위에서 찢어지는 듯한 통증을 느낄 때에는? 14. 장시간 의자에 앉거나, 오랜 시간 서 있어 하지부종이 심한 사람인 경우? 참고문헌