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 목차 |
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| 서문
1. 미니볼 필라테스의 효과 6
2. 미니볼 필라테스의 특성 7
3. 미니볼 필라테스의 장점 8
4. 필라테스의 12가지 원리 이해와 적용 9
5. 미니볼 기본 자세 및 활용 자세 11
6. 미니볼을 활용한 기본 자세 12
7. 포지션별 미니볼 필라테스 운동법(205가지) 18
. Supine (95가지) 20
. Sitting (51가지) 70
. Sidelying (18가지) 98
. Prone (15가지) 110
. Kneeling [4point, 2point] (13가지) 120
. Standing (13가지) 128 |
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저자
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김새롬 외
김새롬 (PMA NCPT 강사)
백형진 (대한예방운동협회 협회장)
양지혜 (국제재활코어필라테스협회 교육이사)
김수연 (코어필라테스 지도자)
정희정 (BM필라테스&PT 목동점 강사)
권지혜 (BM필라테스&PT 마곡나루점 강사)
서형선 (BM필라테스&PT 당산점 강사)
김현수 (배럴 마케팅 총괄)
염서울 (바디멀티필라테스 매니저)
정지광 (버클 필라테스&피티 대표)
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김새롬, 백형진, 양지혜, 김수연, 정희정, 권지혜, 서형선, 김현수, 염서울, 정지광
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