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 목차 |
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| Part 1
- 보수 필라테스란(Bosu Ball Pilates)? 8
- 보수 필라테스의 장점 9
- 보수 종류별 특징 10
- 보수의 종류 13
- 필라테스 12가지 원리의 이해와 적용 14
- 보수 필라테스 자세종류 17
- 보수를 활용한 웜업 프로그램 (6가지) 18
- 보수를 활용한 스트레칭 프로그램 (28가지) 22
Part 2 보수를 활용한 필라테스 38
- Supine (62가지) 41
- Sitting (32가지) 73
- Side Lying (31가지) 91
- Prone (32가지) 109
- 2Point (13가지) 127
- 4Point (47가지) 135
- Standing (63가지) 161
Part 3 보수 팟을 활용한 필라테스 (39가지) 197
- 부록 220 |
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저자
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양지혜 외
양지혜 (국제재활코어필라테스협회 교육이사)
백형진 (대한예방운동협회 협회장)
조유경 (BOSU 코리아 보수 마스터)
이진주 (아크로 필라테스 & 번지 전임강사)
손장원 (나음핏 건강운동연구소 소장)
박대선 (㈜ 나음케어)
표정은 (BM필라테스&PT 서울대입구점 강사)
이근호 (국제재활코어필라테스협회 교육강사)
염서울 (바디멀티필라테스 매니저)
천호준 (천우 스포츠센터 대표)
김영인 (BM필라테스&PT 유성점 강사)
정지광 (버클 필라테스&피티 대표)
김태현 (테라짐 반포점 강사)
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양지혜, 백형진, 조유경, 이진주, 손장원, 박대선, 표정은, 이근호, 염서울, 천호준, 김영인, 정지광, 김태
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