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¿¡³ÊÁö¸í»ó 7
°ø°£°ú Æĵ¿ÀÇ ¿ä°¡ 9
¿¡³ÊÁö¿ä°¡¿¡ °üÇÏ¿© 12
»ó´ÜÀü(ß¾Ó¡ï£) Áß´ÜÀü(ñéÓ¡ï£) ÇÏ´ÜÀü(ù»Ó¡ï£) 14
ô¼ö ¸¶»çÁö 15
Â÷Å©¶ó ¸¶»çÁö 16
ºû¿¡³ÊÁö¸í»ó 17
°¡½¿¿¡³ÊÁö¸í»ó 19
ºû È£Èí¸í»ó(light-respir?tion meditation) 22
ô¼ö¿ä°¡ 27
ºû°ú Æĵ¿¸í»ó 28
¼¼Æ÷Æĵ¿¸í»ó 31
¿¡³ÊÁö¿Í Æĵ¿¸í»ó 32
¿¡³ÊÁö¿Í Áøµ¿¸í»ó 33
ÇÁ¶ó³ª¿ä°¡ 34
¼ö½·³ª 37
¼ö½·³ª¿ä°¡ 38
ô¼ö ¿¡³ÊÁöÀÇ È帧 39
ºû°ú Æĵ¿¼Ò¸®¿ä°¡ 40
ºû°ú Áøµ¿¸í»ó 42
ºû°ú ¼¼Æ÷Áøµ¿¸í»ó 44
¼¼Æ÷Áøµ¿¸í»ó 47
Áøµ¿´À³¦¸í»ó 49
½£°ú Áøµ¿´À³¦¸í»ó 51
Áö±¸¿Í Áøµ¿´À³¦¸í»ó 52
¼¼Æ÷Áøµ¿°ú ¼Ò¸®¸í»ó 53
ºû Áøµ¿°ú »þ¿ö¸í»ó 54
½ÉÀå°ú ´À³¦¸í»ó 55
Ç÷·ùÆĵ¿°ú Áøµ¿¸í»ó 56
Äï´Þ¸®´Ï 57
Çö½Ç(úÞãù)°ú ¼ø¼öÁ¤½Å¼¼°è(âíâ¶ïñãêá¦Í£) 61
ºÎµðÁò 62
ºÑ´ÙÀÇ ¸êÈÄ 65
¸ð¼¼¿Í ¼º¼ 67
¿¹¼ö¿Í º¹À½ 69
¼ø¼öÀÇ½Ä 72
¹«¾Æ 73
¼ø¼öÀÇ ºû 74
½Çõ¼öÇà 75
¼Ö¹æ¿ï»ù 77
¾Æ»ç³ª ¿ä°¡(Asana yoga) 95
¾ÆÁ Â÷Å©¶ó(Chakra) 96
¾Æ³ªÇÏŸ Â÷Å©¶ó 97
»ç¸¶Å¸¿Í ºñÆĻ糪 98
¹°¶ó´Ù¶ó(Muladhara)¿Í ½º¹Ùµð½ºÅ¸³ª(Svadhisthana) 99
Èı¤(ýÎÃ,halo) 102
chakra(cakra)Â÷Å©¶ó 103
ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¿ä°¡¼öÆ®¶ó(Yoga-sutra) 104
¿ä°¡(yoga,ë¥Ê¡) 105
»ç¸¶µð(»ê½ºÅ©¸®Æ®¾î: Sam?dhi) 107
¾ÆÆ®¸¸(?tman) 108
¿ìÆÄ´Ï»þµå(Upanishads) 109
¿ä°¡¿Í ¸í»ó(yoga & meditation)ÀÇ ¿ø¸® 110
Anatman(Ùíí»àõ, Ùíä²) 111
¹Ù°¡¹Ùµå±âŸ¿¡ °üÇÏ¿© 112
¶ó¸¶´©ÀÚ¿¡ °üÇÏ¿© 113
»óÄ«¶ó¿¡ °üÇÏ¿© 114
±îºñ¸£¿¡ °üÇÏ¿© 115
¼îÆæÇÏ¿ì¿¡¾î 116
¾ÆÀ¯¸£º£´Ù 117
³ª°¡¸£ÁÖ³ª (Nagarjuna,×£â§) 118
¼¢Å¸¶ô½ÃŸ(Santaraksita) 119
¿¹¼ö(çÝáó)ÀÇ »ê»ó¼öÈÆ(ߣ߾á÷ýº) 120
À¯°¡ÇàÀ¯½Ä(ë¥Ê¡ú¼êæãÛùÊ) 123
¼±(àÉ,Zen)°ú ¼±Á¾(àÉðó) 124
À¯°¡ÇàÁß°ü(ë¥Ê¡ú¼ñéκ,Yog?c?ra M?dhyamikas) 125
»ïÅ°¾ÆÇÐÆÄ 126
¼³ÀÏüÀ¯ºÎ 127
µÎ¼ø(Ôáâ÷)ÀÇ °ø»ç»ó(ÍöÞÖßÌ)°ú 128
³ëÀÚ(ÒÇÓÄ,ÒÇí,LaoTzu)¿Í ÀåÁÖ(íöñ²) 129
¼Ò¸²»ç(á´×ùÞÑ)¿Í °Ë¹ý(ËüÛö) 131
½ÅºñÁÖÀÇ 132
¿µÁöÁÖÀÇ ÖÄòªñ«ëù (Gnosticism) 133
¼º¸®ÇÐ (àõ×âùÊ) 135
¾çÀÚÇÐ(ÕáíùÊ)(Quantum Mechanics) 136
½É¸®ÇÐãý×âùÊ(psychology) 139
½ÇÁ¸ÁÖÀÇ 141
¿À¼î¶óÁî´Ï½¬(Osho Rajneesh) 142
±×¸®½ºµµ±³¿Í ½ÅºñÁÖÀÇ 143
½ÅÇöóÅæÁÖÀÇ 144
»ê¾ß½Å(Sannyasin) 145
ÃÊÇö½ÇÀÇÁÖÀÇ 146
´º¿¡ÀÌÁö(New Age) 147
¼öÇÇÁò(Sufism, al-Tasauuf) 148
¿¡¼¼³×ÆÄ 149
À¯´ë±³(Judean)ÀÇ Ä«¹ß¶ó¿¡ °üÇÏ¿© 150
Á¶·Î¾Æ½ºÅÍ(Greek,Zoroaster) 151
ÅÂ±Ø±Ç (÷¼Ð¿Ïë,Tai Chi Chuan) 152
±â°ø¼ö·Ã(ѨÍíáóÖ¨) 153
ºÒÀÌ·Ð(Üôì£Öå) 155 |
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Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
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»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
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½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
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