발간사 Chapter 1 명상의 역사 명상이란 단어로 돌아본 역사 명상은 얼마나 오래전부터 있었는가 불교의 창시와 명상 원시 불교 이후 나타난 다양한 명상 방법 불교 이외의 다양한 종교에서 나타난 다른 형태의 명상법 명상의 대중화와 과학화 정리 Chapter 2 명상의 개념과 종류 명상의 어원과 유래 명상의 사전적 정의 명상의 종류 명상의 개념 정리 Chapter 3 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김의 고전적인 의미: 사티 순수주의로서의 마음챙김 대상을 보존하는 능력으로서의 마음챙김 청정한 자각으로서의 마음챙김 임상에서의 마음챙김 마음챙김의 작용 기전과 정신치료에서의 활용 정리 Chapter 4 마음챙김 수행을 통한 자기분석 마음챙김 수행 치료자의 준비 과정 치료자의 자기분석 마음챙김의 응용 정리 Chapter 5 명상의 인류학적 접근 들어가며 불의 조절과 인류의 명상 장례 의례와 인류의 명상 언어의 진화와 인류의 명상 정리 Chapter 6 영성과 명상 영성 영성과 정신건강 영성 수행과 명상 정리 Chapter 7 뇌와 명상 명상과 마음챙김 수련의 생물학적 기반 명상의 분자신경학적 측면 마음챙김 명상의 신경과학적 측면 정리 Chapter 8 명상의 심리적 기전 메타인지적 알아차림의 향상 감정조절 자동적 사고와 자기참조적 사고의 감소 집중력의 조절 자기연민 가치 명료화와 자기행동조절의 향상 노출, 소거 그리고 재경화 명상의 생리적 효과 정리 Chapter 9 명상의 뇌영상 연구 뇌영상 연구 명상에 관여하는 뇌 부위 정리 Chapter 10 움직임에 기반한 명상, 소마틱스 명상적 관점에서의 소마틱스의 특징 소마틱스 기반 움직임과 신경생물학적인 기전 명상적 요소를 내포하고 있는 소마틱스 기법의 예 정신과 임상에서의 활용 정리 Chapter 11 조선식 명상과 도교 조선식-도교식 명상과 마음챙김 명상의 차이점 이완과 호흡의 관계 다양한 조선식-도교식 명상 호흡을 조절하는 명상에 관한 연구 정리 Chapter 12 불교와 명상 불교 명상 거시적 관찰: 마음챙김 명상 미시적 관찰: 사마타와 위파사나 거시적 관찰로 경험할 수 있는 것 미시적 관찰로 경험할 수 있는 것 불교 명상의 정신치료적 적용 정리 Chapter 13 명상과 기독교 기독교 영성전통과 명상 기독교 관상의 특징 현대의 관상 정리 Chapter 14 제3동향 인지행동치료와 명상 치료기법 정리 Chapter 15 명상과 정신분석 명상과 정신분석의 유사점 명상과 정신분석의 차이점 정리 Chapter 16 라캉의 구조주의 정신분석학과 명상 라캉의 구조주의적 정신분석학의 존재론적 관점 명상의 존재론적 관점 라캉과 간화선 정리 Chapter 17 명상과 분석심리학 중세 서양 전통의 명상 분석심리학의 명상 적극적 명상의 과정 정리 Chapter 18 자애·자비·자기연민 명상 개념적 정의 자애 및 자비(연민) 명상 프로그램 정리 Chapter 19 정신치료와 명상 첫 접근 과정: 환경, 대상에서 표상, 의식, 무의식으로 들어가는 과정의 알아차림 타자에의 접근 과정: 어머니, 이행기 대상, 대타자, 비온의 O으로 접하는 과정의 알아차림 정신기능 확장 과정: 언어중추-소통, 뇌 회로-기억, 몸 움직임, 인지 기능의 알아차림 시간구분 과정: 시간 알아차림 자기초월 과정: 초월 알아차림 정리 Chapter 20 우울장애의 적용 우울증 재발 관련 심리 요소에 대한 이해와 치료의 메커니즘 기존 우울증 치료의 대안으로서의 MBCT MBCT의 구성 연구 결과 및 가이드라인 MBCT의 향후 주안점과 주된 질문 정리 Chapter 21 마음챙김 기반 치료와 불안 불안증상의 조절을 위한 마음챙김의 정의와 그 기법 불안증상에 효과적인 마음챙김 프로그램의 종류 및 임상적인 효과 마음챙김의 생물학적 기전 정리 Chapter 22 정신증에 대한 마음챙김 기반 중재 역학 임상양상 진단 치료 명상의 적용 증상 개선의 기전 명상의 부작용 정리 Chapter 23 신체질환에 대한 명상 적용 명상이 적용되고 있는 신체질환 고려해야 할 사항들과 향후의 전망 정리 Chapter 24 아동·청소년을 위한 명상의 임상적 적용 명상에서 마음챙김으로 다양한 기법 의학적 근거로서의 신경생리적 변화 치료적 효과에 관한 연구 학교 및 지역사회에서의 적용 및 예방 효과 정리 Chapter 25 직장에서의 명상 명상의 도입 이유 직장에서의 명상의 실례 직장인에게 행해지는 명상의 효과 정리 Chapter 26 지역사회에서의 명상의 활용 지역사회 명상 프로그램에 대한 개요 지역사회 명상 프로그램에서의 명상의 소개 지역사회에서 활용할 수 있는 명상 프로그램 지역사회에서 시행한 명상의 효과 정리 부록: 사티 강화 프로그램(SEP) 대한명상의학회 임상가용 지침서 별첨: 마음챙김 명상의 기전 및 효과에 대한 이론적 근거 찾아보기