사람이 태어나면 불확실한 미래를 개척하며 스스로 살아 가야 한다. 여러가지 어려움 중에 코로나와 같은 질병은 앞으로도 나타날 수 있는 것이므로 바이러스를 이겨 낼 수 있도록 자연면역력을 증강하여 스스로를 보호 함은 물론 성통공완을 이루는 프로그램이므로 정성껏 수련하여 도를 이루어 세상에 살아 있는 동안 모든 사람에게 이로운 이치를 펼칠 수 있었으면 하는 바램이다. 저자 환도철인은 현대사회에서 드물게 득도하여 영적계시를 받아 완성한 책이므로 소장의 가치가 있는 책이다.

머리말 2 범례(凡例) 7 Ⅰ. 환단빛선도(桓檀빛仙道)의 맥(脈) 13 1. 빛선도 유래(仙道 由來) 13 2. 빛선도 관련 예언록(豫言錄) 22 3. 선(仙)의 세계(世界)는 과연 존재하는가? 29 4. 빛선도 개념(仙道 槪念) 34 가. 도(道)란 무엇인가? 34 나. 기(氣)란 무엇인가? 37 다. 빛선도에 대하여 39 라. 빛선도 수련 요소 41 5. 빛선도 수련과 질병(疾病)의 관계 44 6. 빛선도(桓仙道) 수련 관련 용어 해설 52 가. 용어 비교 52 나. 용어 풀이 53 7. 역경(易經)과 음양오행(陰陽五行)의 기(氣) 77 가. 오행(五行)의 성질(性質)과 작용(作用) 80 나. 오행(五行)의 상생 관계(相生關係) 81 8. 경락 이론 요약(經絡理論 要約) 88 가. 인체의 경락(經絡) 및 경맥 순환(經脈循環) 경로 88 나. 기경팔맥(奇經八脈) 91 다. 15락맥(絡脈)의 명칭 및 순행 경로(循行經路) 93 라. 경락(經絡)의 유주(流注) 95 마. 십이경맥(經脈, 正經)의 음양경분류(陰陽經分類) 95 바. 경락맥(經絡脈)과 빛선도의 관계 96 9. 수련(修煉)에 임하는 자세(姿勢) 97 Ⅱ. 환단빛선도(桓檀빛仙道) 총론(總論) 102 1. 환단빛선도 정의 105 2. 환단빛선도(桓檀빛仙道) 수련 목적 119 3. 환단빛선도 수련 이념(修煉理念) 120 가. 빛선도 철학(仙道哲學) 10계명(誡命) 120 나. 정신 이념(精神理念) 121 4. 기(氣)의 활용 129 5. 빛선도 수련 시 알아야 할 사항 132 가. 칠정육음(七情六陰)과 오욕(五慾) 132 나. 주화입마(走火入魔) 133 다. 미리 알아 두어야 할 사항 134 6. 수련 중에 나타나는 현상(現狀)과 대처 요령 137 7. 환단빛선도(桓檀빛仙道) 개요(槪要) 138 가. 체질 및 질병 증상별 숨 고르기 요령 138 나. 수련 기본자세 (修煉 基本姿勢) 138 8. 환단빛선도(桓檀빛仙道) 원리(原理) 157 가. 도(道)의 근원(根原) 157 나. 성경팔계(聖經八戒) 요약(要約) 159 다. 환전(桓田)이란? 185 라. 삼환전(三桓田)·삼환궁(三桓宮) 185 마. 성·명·정(性命精) 188 바. 빛돌이 종류(神周, 種類) 196 사. 환주 열후(桓周熱候) 198 9. 빛선도 프로그램 구성 199 가. 활공(活功) 199 나. 정공(靜功) 199 다. 강련(强煉) 199 Ⅲ. 환단빛선도 수련 과정(修煉過程) 200 1. 총설(總說) 200 가. 활공(活功) 202 나. 정공(靜功) 203 2. 빛돌이 개념(神周 槪念) 209 가. 회주 요령(回周要領) 211 나. 환주 요령(桓周要領) 225 Ⅳ. 기본 수련 과정(基本修煉 科程) 234 1. 활공(活功) 234 가. 일반 순련(一般順煉) 236 나. 일반 순련 기본형(一般順煉基本形) 237 다. 일반 순련형(一般順煉形) 238 라. 일반 강련형(一般强煉形) 250 2. 숨 고르기(調息) 261 Ⅴ. 청소년 수련 과정 262 1.총론(總論) 262 2. 수련 요령(修煉要領) 265 가. 숨 고르기(調息) 요령 268 나. 숨 고르기 예시 269 다. 신(神)을 지키는 요령 269 라. 동작 270 마. 수련 자세 270 3. 청소년 순련(靑少年順煉) 271 가. 청소년 순련 기본형(順煉基本形) 271 나. 청소년 순련형(靑少年順煉形) 272 4. 청소년 무련(武煉) 279 Ⅵ. 정공(靜功) 수련(修煉) 295 1. 정 다스리기(精理成) 297 가. 정 다스리기(精理成) 1단계 301 나. 정 다스리기(精理成) 2단계 303 다. 정 다스리기(精理成) 3단계 304 2. 명 불리기(명단성命?成) 307 가. 명 불리기(명단성命?成) 1단계 309 나. 명 불리기(명단성命?成) 2단계 312 다. 명 불리기(명단성 命?成) 3단계 313 3. 성 기르기(성양성性養成) 316 가. 성 기르기(性養成) 1단계 320 나. 성 기르기(性養成) 2단계 324 다. 성 기르기(性養成) 3단계 327 4. 연성환허(煉性還虛) 342 가. 개요(槪要) 342 나. 수련 요령 5. 연허성통(煉虛性通) 369 Ⅶ. 결론(結論) 378 ◆ 별첨 380 ◆ 색인 목록(索引目錄) 393 ◆ 편집 후기 401 [부록] 참고문헌(參考文獻) 403