|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é? ¼Ò±ÝÀÌ ÇØ·Î¿î °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÁÙÀÌ·Á°í ³ë·ÂÇߴµ¥ ¹Ý´ë·Î ¼Ò±ÝÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°´Â ÇʼöÀûÀÎ ¹°ÁúÀ̶ó¸é?
ÀúÀÚ µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â 600Æí¿¡ °¡±î¿î ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °úÇÐÀûÀÌ°í »ç½ÇÀûÀÎ ¼³¸íÀ¸·Î ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» À̾߱âÇÑ´Ù. Àú¿°½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ°ÍÀÌ ´ë»çÀå¾ÖÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÇ¾î °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÀåÁúȯ µîÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¼³¸íÀº Ãæ°ÝÀûÀ̱âÁ¶Â÷ ÇÏ´Ù. Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ ¹× Á¤ºÎ°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ´ë·Î '¼Ò±ÝÀº Ç÷¾Ð ¹× °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù'´Â ÁöħÀ» µû¸£¸é¼ ¼Ò±ÝÀ» ÁÙÀÌ·Á°í ³ë·ÂÇØ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â º¸°Ç±â°üÀÇ ÁöħÀº °úÇÐÀûÀÌÁöµµ ¾Ê°í öÀúÇÏ°Ô °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº °ÅÁþ Á¤º¸¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼Ò±ÝÀº ¼³ÅÁÀ» ´ë½ÅÇØ ±× Á˸¦ µÚÁý¾î¾²°í ÀÖ´Ù¸é¼ '¼Ò±ÝÀº ¹«ÁË´Ù', '¼Ò±ÝÀ» Àß È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °øÁߺ¸°ÇÀÇ º¯È¸¦ ¸ð»öÇØ¾ß ÇÑ´Ù'°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÀÌ·± ÁÖÀåÀº ¹æ´ëÇÑ ³í¹®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °úÇÐÀûÀÌ°í »ç½ÇÀûÀ¸·Î ¼³¸íµÈ´Ù.
1Àå¿¡¼ ¡®¼Ò±ÝÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¡¯¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¿ì¸®°¡ °¡Àå ±Ã±ÝÈ÷ ¿©±æ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ´Ù·é´Ù. 2Àå¿¡¼´Â ¼Ò±ÝÀ» º¸À¯Çϱâ À§ÇÑ ÀÎüÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¼³¸íÇϸç, 3ÀåÀ» ÅëÇØ ¼Ò±ÝÀÌ ¾î¶»°Ô ¾Ç¸¶È µÇ¾ú´ÂÁö, ±× °úÁ¤À» »ìÆ캻´Ù. 4Àå¿¡¼´Â ¼Ò±ÝÀÇ Áý´Ü ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸ç Àú¿°½ÄÀ» ÅëÇÑ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Áõ°¡ ¹× ½É¹Ú¼ö Áõ°¡ µîÀÇ ¹®Á¦Á¡ µîÀ» ³íÇÑ´Ù. 5Àå¿¡¼´Â À½½ÄÀ» Àß ¸Ô°í ÀÖÁö¸¸ ¿Ö ³»ºÎ±â¾Æ Áï ¿µ¾ç½ÇÁ¶·Î ¿ì¸®´Â ¿Ö °íÅëÀ» ¹Þ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÆ캸°í, 6Àå¿¡¼´Â Áßµ¶¼º ÀÖ´Â ¼³ÅÁÀÇ ÇطοòÀ» »ìÆ캸°í ±Øº¹¹æ¾ÈÀ» ³íÀÇÇϸç, 7Àå¿¡¼´Â ¼Ò±ÝÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó°ú ¼Ò±ÝÀÇ È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ´Ù·ç¸ç, 8Àå¿¡¼´Â ´Ü°èÀûÀ¸·Î ¼³ÅÁ°ú Çطοî À½½ÄÀ» ÁÙÀÌ°í, °Ç° À½½Ä°ú ¼Ò±ÝÀ» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¾ÈÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ·Ï Æí¿¡¼´Â ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ ¹ßÇ¥µÈ »ç½ÇµéÀ» ¸ð¾Æ ¿¬´ëÇ¥¸¦ ¸¸µé¾î ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ¾î¶°ÇßÀ½À» ÇÑ ´«À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. Áß¿äÇÑ ¿ë¾î´Â »öÀÎ ÆíÀ¸·Î Á¤¸®Çؼ Ưº°ÇÑ ¿ë¾î ¹× Áúº´¿¡ ´ëÇØ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
µ¶ÀÚ°¡ Á¤¼ºÀ» ±â¿ï¿© ÀÌ Ã¥À» µ¶ÆÄÇÑ´Ù¸é "¼Ò±ÝÀº ±¹°¡ÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´ À§±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù."´Â ÀúÀÚ µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À ¹Ú»çÀÇ ¸»¿¡ ±íÀÌ µ¿ÀÇÇÒ °ÍÀÌ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÀоîµÎ±â
µé¾î°¡¸ç: ½ÄŹ À§¿¡ ³õÀÎ ¼Ò±ÝÀ» µÎ·Á¿öÇÏÁö ¸¶¶ó
Chapter 01. ¼Ò±ÝÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?
Chapter 02. ¿ì¸® ¸öÀº ¼Ò±Ý¹°·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù
Chapter 03. ¼Ò±Ý ³íÀï- ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ¼Ò±ÝÀ» ¾Ç¸¶·Î ¸¸µé¾ú´Â°¡?
Chapter 04. ½ÉÀ庴À» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁøÂ¥ ÁÖ¹üñ«ÛóÀº ´©±¸Àΰ¡?
Chapter 05. ¿ì¸®ÀÇ ³»ºÎ´Â ±¾ÁÖ¸®°í ÀÖ´Ù
Chapter 06. ¼³ÅÁ Áßµ¶ Ä¡·á: ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀ¸·Î ¼³ÅÁ Áßµ¶ ±Øº¹Çϱâ
Chapter 07. ¼Ò±ÝÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¾ó¸¶³ª ÇÊ¿äÇÑ°¡?
Chapter 08. ÃÖÀûÀÇ ¼Ò±Ý¾ç: ÀÎü°¡ ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â ¼Ò±Ý¾çÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
³ª°¡¸ç
ºÎ·Ï 1. ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ¿¡ °üÇÑ Áß¿äÇÑ ¿ª»çÀû »ç°ÇÀ» ´Ù·é 100³â ¿¬´ëÇ¥
ºÎ·Ï 2. ¼Ò±ÝÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¾à¹°
ºÎ·Ï 3. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä¼ÓÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®
ÀúÀÚ¿¡ °üÇÏ¿©
Âü°í¹®Çå
»öÀÎ |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
¡´24ÂÊ¡µ
Àú¿°low-saltÀº ºñÂüÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Àú¿°low-saltÀº À§ÇèÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇϵµ·Ï ÁøÈÇß´Ù.
Àú¿° ÁöħLow-salt guidelinesÀº °úÇÐÀû »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ Àü·¡µÈ Áö½Ä¿¡ ±â¹ÝÇÑ´Ù.
±×µ¿¾È ÁøÂ¥ ¹üÀÎÀº ¼³ÅÁÀ̾ú´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò±ÝÀº ±¹°¡ÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´ À§±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡´39ÂÊ¡µ
Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ½ÅÀåÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °í°¥½ÃÅ°´Â ¹æ½Ä°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÉÀå¿¡µµ ¶È°°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò ¼øȯÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀå¿¡ »ê¼ÒÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾î¶² È¿°úÀ̵çÁö ¸ðµÎ ½ÉÀå ¸¶ºñÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼³»ç, ±¸Åä, ¶¡ È긲Àº ¼Ò±Ý ºÎÁ·À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý ºÎÁ·Àº ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ã¼¿Â Á¶Àý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Óµµ¿Í Áö±¸·ÂÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÀûÀýÇÑ Ã¼¾×ÀÇ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Å»¼ö, ÀúÇ÷¾Ð, Çö±âÁõ, ³«»ó, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀηùÀÇ ¿î¸íÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº ¼Ò±ÝÀÌ ¹ø½Ä¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¡´41ÂÊ¡µ
Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ½ÅÀåÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °í°¥½ÃÅ°´Â ¹æ½Ä°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÉÀå¿¡µµ ¶È°°ÀÌ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ¸é ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò ¼øȯÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÀå¿¡ »ê¼ÒÀÇ Çʿ伺À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾î¶² È¿°úÀ̵çÁö ¸ðµÎ ½ÉÀå ¸¶ºñÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¸é¿¡¼ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼³»ç, ±¸Åä, ¶¡ È긲Àº ¼Ò±Ý ºÎÁ·À» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý ºÎÁ·Àº ¿îµ¿¼±¼öÀÇ Ã¼¿Â Á¶Àý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Óµµ¿Í Áö±¸·ÂÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÀûÀýÇÑ Ã¼¾×ÀÇ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Å»¼ö, ÀúÇ÷¾Ð, Çö±âÁõ, ³«»ó, ÀÎÁö Àå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ÀηùÀÇ ¿î¸íÀ» À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº ¼Ò±ÝÀÌ ¹ø½Ä¿¡ ÇʼöÀûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.
¡´87ÂÊ¡µ
ÇÏÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ°Ôµµ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸´Â ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Ç÷°ü ÀúÇ×ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© Ç÷°ü ÀÌ¿ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¹Ý¸é, Àú¿° ½ÄÀÌ´Â ¸»ÃÊ Ç÷°ü ÀúÇ×À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¼³·É ´©±º°¡°¡ Àú¿° ½ÄÀÌ·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù°í Çصµ(´Ù½Ã ¸»Çϸé, ÀÌ´Â Å»¼ö¿Í ÀúÇ÷·®À¸·Î ÀÎÇÑ ÆóÇظ¦ ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ´Ù.) ¸»ÃÊ Ç÷°ü ÀúÇ×°ú ½É¹Ú¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ¿© Àú¿° ½ÄÀÌ¿¡ µû¸¥ Ç÷¾Ð ÀúÇÏ ÇýÅÃÀ» Å©°Ô ´É°¡ÇÏ´Â °Íó·³ º¸¿´´Ù. ½º¿þµ§ÀÇ ¼±±¸ÀûÀÎ °íÇ÷¾Ð ¿¬±¸¿øÀÎ ºñ¿æ ÆúÄÚBjorn Folkow´Â ½ÉÀå°ú µ¿¸Æ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÇ º¹ÇÕÀûÀÎ ¿µÇâ¿¡¼ ºñ·ÔµÇ¾ú´Ù´Â ¼³µæ·Â ÀÖ´Â »ç·Ê¸¦ ¸¸µé¾î ¼Ò±Ý Á¦ÇÑ ½ÄÀÌ°¡ ½É¹Ú¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÇ º¹ÇÕ È¿°ú¸¦ Áõ°¡½ÃÄ×À½À» ½Ã»çÇß´Ù. Áï, Àú¿° ½ÄÀÌ´Â ½ÉÀå°ú µ¿¸Æ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉºÎÀüÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
¡´103ÂÊ¡µ
°ÅÀÇ 170¿© °³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÄÚÅ©¶õCochraneÀÇ ¸ÞŸ ºÐ¼®meta-analysis¿¡ µû¸£¸é, Àú³ªÆ®·ýÀÇ °³ÀÔÀº Ç÷¾ÐÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ³·Ãß´Â ¹Ý¸é, ½ÅÀå È£¸£¸ó, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó, Çطοî Áß¼º Áö¹æÀÇ ¼öÄ¡´Â Å©°Ô ³ôÀδٴ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÄÚÅ©¶õ ºÐ¼®(¿¬±¸ °ËÅäÀÇ Ç¥ÁØÀ¸·Î °£ÁֵȴÙ)ÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ È£¸£¸óÀ» ºñ·ÔÇØ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù
¡´110ÂÊ¡µ
Èï¹Ì·Ó°Ôµµ ÀӽźÎÀÇ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ(žư¡ Àڱÿ¡¼ ¾î´À Á¤µµ ¼ºÀåÇÏ¿© ¹î¼Ó¿¡¼ ¹ß±æÁúÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ÁîÀ½) žư¡ ³»Àû ±â¾Æ¸¦ °æÇèÇÒ À§Ç輺¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ÀӽŠÁß¿¡ Àú¿° ½ÄÀ̸¦ ½ÃÇàÇϸé žƴ Àå±â ÁÖÀ§ÀÇ Áö¹æ°ú ºñÁ¤»óÀûÀÎ ·¾Æ¾ ¼öÄ¡, ±×¸®°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ³»Àû ±â¾Æ »óÅ·Πž ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿¹° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀӽŠÁß¿¡ Àú¿° ½ÄÀ̸¦ ½ÃÇàÇÒ ¶§ ù° ³¯ºÎÅÍ Å¾ƿ¡°Ô ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À» ½É¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°Ç Á¤¸» °·ÂÇÑ ³«¼ö È¿°útrickle-down effect Ñæâ©üùÍýÀÌ´Ù.
¡´121ÂÊ¡µ
º»ÁúÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀº ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀÌ ÇÊ¿äÇÑÁö Àü¹®°¡µéº¸´Ù ´õ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ´©±º°¡¿¡°Ô ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇ϶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ñÀÌ ¸¶¸¦ ¶§ ¹° ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇ϶ó°í ¸»ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù. ±×°ÍÀº ´ÜÁö »ý¹°ÇÐÀûÀ¸·Îµµ ¸»ÀÌ ¾È µÈ´Ù.
¡´126ÂÊ¡µ
¿ì¸®´Â Áßµ¶¼º ³²¿ë ¹°Áú¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çȸ¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¸Å³â ¾à 3¸¸ ¸íÀÌ ÀÇ·áÀο¡ ÀÇÇØ Ã³¹æµÈ ¿ÀÇÇ¿ÀÀ̵åopioid, ÄÚÄ«ÀÎ, Çì·ÎÀÎÀÇ °ú´Ù º¹¿ëÀ¸·Î »ç¸ÁÇÑ´Ù. À¯Çິó·³ ¹øÁö´Â ÀÌ·± ¾öû³ ½ÇÁ¦ »ç¸ÁÀÚ ¼ö¸¦ °¨¾ÈÇÒ ¶§ ¼Ò±Ý °í°¥°ú Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ Áßµ¶¼º ¹°ÁúÀ» ³²¿ëÇÒ °¡´É¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù¸é, ¿ì¸®´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁøÁöÇÏ°Ô ÀÚ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡°¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â °¡»óÀûÀÌ°í ´ëü·Î ÀÔÁõµÇÁö ¾ÊÀº ¡®ÀÌÀÍ¡¯ÀÌ ´Ù¼öÀÇ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ÀÔÁõµÈ À§Ç躸´Ù ½ÇÁ¦·Î ´õ ³ôÀº °ÍÀΰ¡? ¶ÇÇÑ ¼ö½Ê ³â µ¿¾È °úÇÐÀû Áõ°Å¸¦ °íÀÇ·Î ¹«½ÃÇÏ°í, ¹Ì·¡ ¼¼´ë¸¦ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÇÊ¿äÇÑ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ Àǹ«°¡ ÀÖ´Â º¸°Ç °ø¹«¿øÀÇ Ã¥ÀÓÀ» ¹°À» ¶§°¡ ¾Æ´Ñ°¡?¡±¶ó°í.
¡´136ÂÊ¡µ
À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¸¹Àº ÀÌÀ¯·Î ¼Ò±ÝÀÌ ¾Æ´Ñ ¼³ÅÁÀÌ Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÏ´Ù. ½½ÇÁ°Ôµµ ¼³ÅÁÀº ¼Õ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³î¶ö Á¤µµ·Î ¸¹Àº ¼·Ãë·®Àº ¿ì¸®¸¦ ¼³ÅÁ Áßµ¶ÀÇ ¼Õ½¬¿î °ø°Ý ´ë»óÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ¹Ý¸é, ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀº ¿ì¸®°¡ Àý½ÇÈ÷ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ» Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®°¡ ¼Ò±Ý¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ´©°¡ Á¤¸»·Î ´ú ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í, ´©°¡ Á¤¸»·Î ´õ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´ÂÁö, ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô Çϸé ÀÒ¾î¹ö¸° °Ç°À» µÇã´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Å͹«´Ï¾øÀÌ ÀúÆò°¡µÈ ¼Ò±ÝÀÇ Èû¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀνÄÇØ¾ß ÇÒ ½Ã±âÀÌ´Ù.
¡´139ÂÊ¡µ
Á¤ºÎ ºÎó¿Í º¸°Ç ±â°üµéÀº ÁÖ·Î ¼Ò±Ý ¼·Ãë¿Í Ç÷¾ÐÀÇ °ü°è¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖÁö¸¸, ±×µéÀº ¼Ò±ÝÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡ ÀϾ´Â ÀǵµÇÏÁö ¾ÊÀº °á°ú¸¦ ´ëºÎºÐ °£°úÇØ ¿Ô´Ù. ¾Õ Àå¿¡¼ »ìÆ캻 °Íó·³ ¼Ò±Ý °í°¥ÀÇ À§ÇèÀº °áÄÚ °£°úÇؼ´Â ¾ÈµÉ ¹®Á¦ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀáÀçÀû À§Çè¿¡´Â ½É¹Ú¼ö Áõ°¡, Å»¼öÁõ(Å»¼ö´Â ´ç½ÅÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼³ÅÁÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÅÀå¿¡ ´õ ¸¹Àº ¼Õ»óÀ» ÀÔÈ÷°Ô µÈ´Ù), ÀÎÁö Àå¾Ö, °ñÀý, ½ÄÁßµ¶(¼Ò±ÝÀº À½½Ä ³» ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù), Á¶Á÷tissueÀ¸·ÎÀÇ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç¼Ò È帧ÀÇ ¼Õ»ó ±×¸®°í ½ÉÁö¾î Á¶±â »ç¸Á±îÁö Æ÷ÇԵȴÙ. ÀÌ°ÍÀº °áÄÚ ÀÛÀº À§ÇèÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ºÒÃæºÐÇÑ ¼Ò±Ý ¼·Ãë´Â ÀÎü°¡ ÅõÀï-µµÇÇ ¹ÝÀÀfight or flight responseÀ» º¸À̱â À§ÇÑ ÈïºÐµÈ »ý¸®Àû »óÅÂÀ» È°¼ºÈÇÏ´Â °ÍÀ» ´õ ¾î·Æ°Ô ¸¸µé¾î À§Àå ³» °¨¿°Áõ, Ç÷¾× ¼Õ½Çblood loss, ³úÁ¹Áß ¶Ç´Â ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í °°Àº »ý¸®ÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡ ´ëóÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ¹æ±Ý ¾Ë°Ô µÈ °Íó·³ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ¼³ÅÁ Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÁö¾î ³ú¿¡ ÀÖ´Â µµÆĹΠ¼ö¿ëü¸¦ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¸¶¾à Áßµ¶¿¡ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¡´142ÂÊ¡µ
½ÇÁ¦·Î Àú³ªÆ®·ý ½Ä´Ü¿¡¼ ³ªÆ®·ý ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ƯÁ¤ ±¸Á¶ ½Ã½ºÅÛÀ̳ª ¼Ò±Ý º¸Á¸ È£¸£¸óÀÇ È°¼ºÈ°¡ ¿ä±¸µÇ´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀº ÀÎü¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¡´Â °ÍÀ¸·Î ÀÏ°üµÇ°Ô ¹àÇôÁ³´Ù. ¼Ò±Ý º¸Á¸ È£¸£¸óÀº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ °æÈÌãûù(¼¶À¯Áõfibrosis àéë«ñø)¿Í ºñ´ë ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÎüÀÇ Àå±â¸¦ ÇØÄ¡°í, °íÇ÷¾Ð°ú ´Ù¸¥ °Ç°»óÀÇ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ´õ Å« ½ÉÇ÷°ü À§Çè°ú Á¶±â »ç¸Á°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀ¸¸é ³ªÆ®·ýÀÌ °í°¥µÇ´Â µ¿¾È ¼Ò±Ý ºÎÁ· À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù. ±×¸®°í ÀÎü°¡ ÀûÀýÇÑ ¼Ò±Ý ºñÃà·®À» °¡Á³´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù.
¡´158ÂÊ¡µ
¿¹¸¦ µé¾î, µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì ÀӽŠ¹× ¼öÀ¯ Áß Àú¿° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ·®ÀÇ Áõ°¡, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÇ Áõ°¡, ±×¸®°í »õ³¢µéÀÇ ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀÇ »ó½ÂÀÌ ´Ù ¼ºÀåÇÒ ¶§±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ´õ¿í ¿ì·ÁµÇ´Â »çÇ×Àº ´Ù ÀÚ¶õ »õ³¢¿¡°Ô °íÇ÷¾Ð°ú ½ÅÀ庴À» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ÀӽźÎÀÇ Àú¿° ¼·Ãë°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñÁ¤»óÀûÀÎ Áö¹æÁú, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð ¹× ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ(¿ì¸®´Â Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ÀÌ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ´Ù)À» ¹ßº´Çϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù.
¡´171ÂÊ¡µ
¿¹¸¦ µé¾î, µ¿¹°ÀÇ °æ¿ì ÀӽŠ¹× ¼öÀ¯ Áß Àú¿° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ·®ÀÇ Áõ°¡, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÇ Áõ°¡, ±×¸®°í »õ³¢µéÀÇ ¡®³ª»Û¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀÇ »ó½ÂÀÌ ´Ù ¼ºÀåÇÒ ¶§±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬±¸ °á°ú ´õ¿í ¿ì·ÁµÇ´Â »çÇ×Àº ´Ù ÀÚ¶õ »õ³¢¿¡°Ô °íÇ÷¾Ð°ú ½ÅÀ庴À» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ÀӽźÎÀÇ Àú¿° ¼·Ãë°¡ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñÁ¤»óÀûÀÎ Áö¹æÁú, ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð ¹× ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ(¿ì¸®´Â Àú¿° ½ÄÀÌ°¡ ÀÌ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÙ °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ´Ù)À» ¹ßº´Çϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù.
¡´177ÂÊ¡µ
ÀÌ ¸ðµç °ÍÀº ºñ°úÇÐÀûÀÎ Àú¿° ½ÄÀÌ ÁöħÀ» µû¸£±â À§ÇØ ½ÄÇ°ÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» ³·Ãß¸é ½ÄÇ° °¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ÀÇ À§Çè°ú À½½Ä ºÎÆÐÀÇ Á¤µµ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. º£ÀÌÄÁÀ» »ý»êÇÏ´Â ÇÑ Á¦Á¶¾÷ü°¡ º£ÀÌÄÁÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» 3.5%¿¡¼ 2.3%·Î ÁÙ¿´À» ¶§ À¯Åë ±âÇÑÀÌ 56ÀÏ¿¡¼ 28ÀÏ·Î ´ÜÃàµÇ¾ú´Ù. Æ÷ÀåµÈ ½ÄÇ°ÀÇ ¼Ò±Ý ÇÔ·®À» ³·Ãß´Â °ÍÀº ¶ÇÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ ¹Ì»ý¹° ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Àλ꿰°ú Áú»ê¿° ¹× ¾ÆÁú»ê¿°°ú °°Àº Àǽɽº·¯¿î ¹æºÎÁ¦¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼Ò±ÝÀ» ÷°¡ÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇØ °Ç°¿¡ ´õ ÇØ·Î¿ï °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
¡´178ÂÊ¡µ
¼±¸¿¡¼ ¼Ò±Ý °í°¥À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸¹Àº ¸¸¼º Áúȯ »óÅÂ¿Í ¾à¹° ¶§¹®¿¡, ¿ì¸®´Â Áö±Ý ¼Ò±ÝÀ» °ÅÀÇ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ø½Ã »çȸº¸´Ù ÈξÀ £¿ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Á¦ÀÓ½º µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À
¹Ú»ç´Â ¹ÌÁÖ¸®ÁÖ ÄµÀÚ½º½Ã Saint Luke¡¯s Mid America Heart InstituteÀÇ ½ÉÇ÷°ü ¿¬±¸ °úÇÐÀÚÀÌ¸ç ¾àÇйڻçÀÌ´Ù. ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Àú¸íÇÑ °úÇÐÀÚÀÌ¸ç °Ç°°ú ¿µ¾ç Àü¹®°¡·Î¼, º¸°Ç Á¤Ã¥¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ±â¿©ÇÏ¿´À¸¸ç ij³ª´Ù »ó¿ø¿¡¼´Â ÷°¡´çÀÇ À§Çè¿¡ ´ëÇØ Áõ¾ðÇϱ⵵ Çß´Ù. The Salt FixÀÇ ÀúÀÚÀ̸ç, Nutrition ¹× British Medical Journal(BMJ)ÀÇ Open HeartÀÇ °øµ¿ ÆíÁýÀÚÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº British Cardiovascular SocietyÀÇ µ¿¹Ý Àú³ÎÀÌ´Ù. ±×´Â 200¿©ÆíÀÇ ÀÇÇÐ ³í¹®ÀÇ ÀúÀÚ ¶Ç´Â °øÀúÀÚ·Î, ¶ÇÇÑ ±× ¹Û¿¡ ¿©·¯ ÀÇÇÐ Àú³ÎÀÇ ÀÚ¹®´ÜÀ¸·Î È°µ¿ÁßÀÌ´Ù. À¥»çÀÌÆ®: drjamesdinic.com
|
ÆÑÆ® üũ ÂøÇÑ Áö¹æ ¾ÇÇÑ Áö¹æ | Á¦ÀÓ½º µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À | ´ç±×·¡
¾î¶² ¸öÀ¸·Î ³ªÀÌ µé °ÍÀΰ¡ | Á¦ÀÓ½º µð´ÏÄݶõÅä´Ï¿À | ¶óÀÌÆÃÇϿ콺
|
|
James Dinicolantonio
|
|
¿ªÀÚ
|
|
¹Ú½Ã¿ì, ±è»ó°æ
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|