스트레스에도 리액션이 중요하다! 영화ㆍ드라마 속 주인공들의 스트레스 리액션 따라잡기! 록키, 제리 맥과이어, 파니핑크, 천지애, 오달수(내조의 여왕)…..이들은 우리가 잘 아는 영화와 드라마 속 주인공들이라는 점 외에 또 다른 공통점을 지니고 있다. 바로 무거운 현실에 눌려 주저앉기보다 스트레스를 이겨내고 행복한 결말을 맞았다는 것! 만일 오달수가 거듭된 취업 스트레스로 인형 뽑기나 게임에 몰두했다면? 소심한 성격의 아멜리에가 화 날 때마다 술에 의존해버릇했다면? 아마 우리가 알고 있는 행복한 결말을 맞을 순 없었을 것이다. 스트레스를 받았을 때 스트레스의 나쁜 기운에 휘둘리는 사람, 그래서 더 깊은 스트레스의 늪에 빠지는 사람들은 결코 해피엔딩의 주인공이 될 수 없다. 스트레스는 현대인의 가장 무서운 적이다. 감기, 두통, 소화불량부터 탈모, 여드름, 심지어는 암까지 유발하는 원인으로 지적될 정도다. 따라서 스트레스 받았을 때 우리가 스트레스에 대처하는 자세, 즉, 우리의 “스트레스 리액션”은 매우 중요할 수 밖에 없다. <스트레스 리액션>은 영화와 드라마 속에 숨어 있는 “스트레스 리액션의 좋은 예”들을 찾아서 구성한 책으로, 보는 것 자체가 스트레스였던 기존의 스트레스 책들과 차별화된다. 책장을 넘기면, 나와 비슷한 처지에 놓인 적이 있는 화면 속 주인공들과 함께 갑갑한 현실을 유쾌하게 헤쳐나갈 수 있는 방법들이 펼쳐진다. KBS 개그콘서트와 SBS 라디오 프로그램 작가 출신인 저자는 철저한 자료조사를 바탕으로 이미 검증된 스트레스 해소법과 영화ㆍ드라마 주인공의 사례를 맛깔나게 버무려 놓았다. 거기에 국제표현미술치료협회 소속 아티스트의 재치 있는 일러스트가 곁들여져 주인공들의 행동을 보고 따라 하는 재미도 선사한다. 스트레스가 나를 지배하도록 놔두지 말자! 스트레스를 다스리는 자만이 삶의 주인공이 될 수 있다! <추천평> <스트레스 리액션>은 책 읽는 것을 일이라 생각하시는 분들, 그 자체가 스트레스인 분들도 부담 없이 보고 나서 생활에서 한번쯤 떠올릴 수 있는 내용들이다. 의학적으로 스트레스는 약으로 해결될 문제가 아니다. 아무래도 외래에 찾아오는 많은 스트레스 받는 분들께 슬쩍 이 책을 처방해드려도 괜찮을 것 같다는 생각이 든다. -박용순(삼성서울병원 가정의학과 전문의) 숱한 영화들을 보고 또 소개해왔지만, 스트레스 받았을 때 영화 주인공처럼 해야겠다는 이런 ‘기막힌’ 발상은 왜 하지 못했던 걸까! -김생민(MBC 출발 비디오 여행 ‘김생민의 기막힌 이야기’ 진행) 현대인에게 유일한 통과의례는 ‘우울증’이 되어버렸다는 말이 있다. 그만큼 현대인은 스트레스에 취약한 존재가 되어버린 것은 아닐까. <스트레스 리액션>은 스트레스를 다루는 모든 진지하고 엄숙한 표정을 날려버리고, 그야말로 유쾌상쾌통쾌하게 스트레스라는 문제에 접근한다. 우리가 사랑했던 영화 속 주인공들이 스트레스에 대처했던 방식들을 하나하나 떠올리며 ‘몸으로 직접 푸는 스트레스 레시피’를 제공한다. 재치와 위트가 넘치는 일러스트레이션은 스트레스에 대한 명랑 만화를 보는 듯한 발칙한 쾌감 또한 선사한다. <스트레스 리액션>은 우울증에 대한 우리의 ‘건강염려증’을 자신도 모르게 망각하게 만드는 힘을 지닌 책이다. -정여울(문화평론가, ‘시네필 다이어리’ 저자)

서문 찾아보기 스트레스 취약성 평가 테스트 스트레스 반응점검 테스트 1장 모든 스트레스 해소의 기초 - 호흡 구스프라바/성질죽이기ㆍ봉투호흡/안투라지 2장 땅의 기운을 느껴라 ? 맨발요법 맨발의 사나이들/귀여운 여인+앨리맥빌 3장 내 안의 나를 만나다 - 거울보고 웃기 초원이와 죠르쥬가 행복한 이유/말아톤+제8요일 4장 쥐락펴락 - 괄약근 운동 I can do it everywhere/섹스앤더시티ㆍ조였다 놨다/외과의사 봉달희 5장 대화가 필요해 ? 대화치료 혼자놀기의 진수/중경삼림ㆍ 내사랑 윌슨씨/캐스트어웨이ㆍ형사놀이/형사콜롬보 6장 걱정없던 시절로 돌아가라 ? 태아자세 엄마 뱃속이 편했지/어글리트루스+조제, 호랑이 그리고 물고기들 외 7장 브라보 마이 라이프 - 뮤직 테라피 브라보 마이 뮤직라이프/브라보 마이 라이프+즐거운 인생 외 8장 레옹이 끝까지 화분을 지킨 까닭은? ? 식물치료 나의사랑 나의화분/레옹 외 9장 내 인생의 소울푸드 ? 영양요법 달콤쌉싸름한 치유제/초콜릿ㆍ일본인의 소울푸드/카모메식당 외 10장 맨 땅에 헤딩? - 물구나무서￢기 맨땅에 헤딩/제리맥과이어 11장 나만의 핫라인 - 전화하기 나의 암씨롱 친구/해리가 샐리를 만났을 때ㆍ큰성~끊지마!/초록물고기 12장 뽀빠이의 시금치 ? 약물요법 플라시보라도 괜찮아/나의 그리스식 웨딩ㆍ플라시보 효과 코멘터리 13장 5회말 클리닝타임 ? 청소하기 정신을 맑게 해주는 청소/미세스 다웃파이어 외 14장 달빛소나타 - 월광욕 달빛목욕/문스트럭 15장 저스트 두 잇! - 걷거나 혹은 달리거나 제자리 만보걷기/김씨 표류기 외 16장 물의 치유력을 믿어라 ? 찬물요법 핫 뜨거!/키핑 더 페이스 17장 욕이 ?오! ? 욕하기 속까지 후련한 욕하기/올드 미스 다이어리ㆍ마늘냄새/지붕뚫고 하이킥 18장 내일은 내일의 태양이 뜬다 ? 자기최면 주문을 걸어/파니핑크 ㆍ인생은 아름다워/인생은 아름다워 외 19장 스트레스를 성공에너지로 바꾸는 몸만들기 연상녀의 동안마사지/프로포즈 외 20장 치유의 글쓰기 - 작문요법 부숴버릴거야/사랑할 때 버려야할 아까운 것들 외 21장 엽기적인 그녀들 ? 일탈행위 아이스케키만 아니면 돼!/엽기적인 그녀 외 22장 와신상담 ? 복수준비 강한 남자 석호필/프리즌 브레이크 ㆍ어리버리 필살기/거북이 달린다 외 23장 복수는 나의 것 - 복수혈전 쇼생크 회사 탈출/쇼생크탈출ㆍ그들만의 레시피/아멜리에+전우치 외 24장 서울의 휴일 ? 시티투어 서￢울의 휴일/결혼 못하는 남자+로마의 휴일 25장 기억의 습작 - 사진 vs 녹음 사진놀이/접속ㆍ나에게 보내는 편지/파리의 연인 외 26장 가자! 부기원더랜드로 ? 댄스댄스 스트레스는 차인표도 춤추게 한다/홍콩익스프레스 외 27장 내 안의 또 다른 나를 끄집어내다 ? 가면놀이 힘을 내요 마스크맨/마스크+반칙왕 외 28장 UFC 스페샬 ? 격투요법 스트레스 해소행 급행열차를 타라/다찌마와 리 외 29장 네 멋대로 마셔라 - 술 마시기 나상실 막걸리/환상의 커플 외 30장 스트레스 해소의 스테디셀러 - 완전 뻔해 오겡끼데스까/러브레터 외 작가 후기 상황별 스트레스 대처법