|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
1. ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¼Ò°³µÇ´Â ÇÏÆ®¸Å½º¿¬±¸¼ÒÀÇ °úÇÐÀû Well-being
Çö´ë »çȸÀÇ »ê¾÷È¿Í º¹ÀâÈ¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ü¼øÇÑ °ÆÁ¤, ±Ù½ÉÀ̳ª ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸Á· ¶Ç´Â Áö³ªÄ£ °ú·Î µîÀ¸·Î »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î¸¸ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ±× °ü½É°ú ´ëÀÀ¹ýÀÌ ¼Ò±ØÀûÀÎ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ ³ôÀº »ç¸Á·üÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ Áúº´Àº ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½º¼º Áúº´À̰ųª ±× ¿µÇâÀ¸·Î ¹ßº´µÇ´Â ÁúȯµéÀÌ´Ù. À¯¿£ »êÇÏ ±¹Á¦³ëµ¿±â±¸(ILO)¿¡¼ ¡°½ºÆ®·¹½º´Â ¼¼°èÀûÀÎ ½ÅÁ¾ Àü¿°º´ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¼±Æ÷ÇÏ°í ÀÖµíÀÌ, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ÀνÄÀÇ Àüȯ°ú ±× ´ëÀÀ¹ý¿¡ Á»´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëóÇØ¾ß ÇÒ Çʿ伺ÀÌ ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù µé¾î ¹«ÇÑ°æÀï »çȸ ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ³²±â À§ÇÑ Áö³ªÄ£ °æÀï½É°ú Àû°³½É µîÀº ´õ¿í ´õ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¡Áß½ÃÅ°°í ÀÖ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Àΰ£°ü°èÀÇ ÆÄÇàÀû ÇàÅÂµé ¶ÇÇÑ ÆÇÀ» Ä¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.
ÇÏÆ®¸Å½º¿¬±¸¼Ò(HreartMath Institute)ÀÇ °ü½ÉÀº ¹Ù·Î ¿©±â¿¡¼ºÎÅÍ Ãâ¹ßÇÏ¿´´Ù. ¿Â°® ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¹üÀÌ ³ú·Î Àü´ÞµÈ Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ ¶§¹®À̶ó°í ÆÇ´ÜÇÑ ÇÏÆ®¸Å½º ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¾î¶»°Ô Çϸé Áö°¢ÀÇ ¹®Á¦¸¦ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾ú°í, ±× °úÁ¤¿¡¼ µÎ³ú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¡®½ÉÀå¿¡µµ Áö´ÉÀÌ ÀÖ´Ù¡¯´Â »õ·Î¿î ÀÌ·ÐÀ» ¹ß°ßÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèµéÀº ¡®ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼Ç(HeartMath Solution)¡¯À¸·Î Á¤¸®µÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ Ã¥Àº ±× ÀÌ·ÐÀÇ °³³ä ¹× ±â¹ýÀ» ¼±º¸ÀÎ °áÁ¤ÆÇÀ¸·Î¼ ±¹³»¿¡ ù ¼Ò°³µÈ´Ù´Â Á¡¿¡ ±× ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù
ÇÏÆ®¸Å½º ¿¬±¸ÀÚµéÀº ¿ì¸®ÀÇ Á¤½ÅÀû¤ýÁ¤¼Àû ¿µ¿ªÀ» È®Àå½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Á¶Á÷ÀûÀÌ°í ÁßÃßÀûÀÎ ½ÉÀåÁö´ÉÀ» ¹àÇô³¿À¸·Î½á ÀÌÁ¦±îÁö ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹«¹æºñ »óÅ·Π³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´ø Çö´ëÀε鿡°Ô »õ·Î¿î ´ëÀÀ¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ÅëÀϼº ÀÖ°Ô À̲ø¾îÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎ³úÀÇ µÚÆí¿¡±îÁö ÀνÄÀÇ È®ÀåÀ» °¡Á®°£´Ù´Â Á¡¿¡¼ öÇÐÀû ÅëÂûÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ½ÉÀåÁö´ÉÀÇ È°¿ëÀº ¿ì¸®ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» µÎ³ú¿¡¼ ½ÉÀåÀ¸·Î ÀüȯÇ϶ó°í Ã˱¸ÇÑ´Ù. ¿©·¯ Àú¼ú¿¡¼µµ ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¾ð±ÞÇÏ°í Àִµ¥, ÆĽºÄ®Àº ¡°¿ì¸®´Â À̼º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½(½ÉÀå)À¸·Îµµ Áø½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Çß°í, ·Îµå ü½ºÅÍÇʵå´Â ¡°½ÉÀåÀº ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ¾î¶°ÇÑ ÀÏÀ» ÇÒ ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ±²ÀåÇÑ ¿µÇâ·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¡±°í ½è´Ù. ±×¸®°í Ÿ¾Ë¶óÀÏÀº ¡°¿ì¸®ÀÇ ¸Ó¸®°¡ ÀÌÇØÇϱâ Àü¿¡ ¾ðÁ¦³ª ½ÉÀåÀÌ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÔÀ¸·Î½á Àΰ£ Á¶Á÷ ³»ÀÇ Áö¼ºÀÇ ¿øõÀ¸·Î ½ÉÀåÀÇ ¿ªÇÒÀ» °Á¶Çϱ⵵ Çß´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ã¶ÇÐÀû ÅëÂû°ú ´õºÒ¾î °úÇÐÀû ¼º°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº ½ÉÀåµµ Áö´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅµéÀ» ´Ù·ëÀ¸·Î½á ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ¹ß°ßµÈ À̷п¡ ÀÇÇϸé, ½ÉÀå¿¡´Â µÎ³úÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇÇÁú ÇϺΠ¼¾ÅÍ¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â ´º·±(½Å°æ¼¼Æ÷)ÀÇ ¼ýÀÚ¿Í ºñ½ÁÇÑ, Àû¾îµµ 40,000°³ÀÇ ´º·±ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 1970³â´ë Æ罺¿¬±¸¼ÒÀÇ »ý¸®ÇÐÀÚ Á¸ ·¹ÀÌ½Ã¿Í ºñÆ® ·¹À̽ô ½ÉÀåÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ³ú·ÎºÎÅÍ ¿Â ½ÅÈ£¿¡ ±â°èÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÁÖÀå°ú ÇÔ²² ½ÉÀåµµ µÎ³ú¿¡ ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù´Â Èï¹Ì·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿© ³íÀïÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å² ¹Ù ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ½ÉÀåµµ µÎ³ú¿¡ ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù´Â À̵éÀÇ ¿¬±¸°¡ Èï¹Ì¸¦ ²ô´Â °ÍÀº ½ÉÀåÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ ¸Þ½ÃÁö°¡ »ç¶÷ÀÇ Çൿ¿¡ ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Íó·³ º¸¿´´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÆ®¸Å½ºÀÇ ÀÌ·ÐÀº ÀÌµé ¿¬±¸¼º°ú¸¦ ¹ßÀü½ÃÄÑ ¿ì¸® ³»¸éÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» °è¹ßÇÏ´Â µ¥ ¸ñÀûÀ» µÎ°í Á»´õ ³ôÀº À£ºñÀ×(well-being)ÀÇ »îÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ ¼ºÂûÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± Á¡¿¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ½ºÆ®·¹½º°¡ À£ºñÀ×À» ¹æÇØÇÏ´Â °áÁ¤Àû ¿äÀÎÀÌÀÚ 21¼¼±âÀÇ ¼¼°èÀû Áúº´À̶ó´Â µ¥ ±× ÃÊÁ¡ÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀå°ú °ü·ÃÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀΰú µ¶Æ¯ÇÑ ÇØ°á¹ýÀ» Á¦½ÃÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â µ¥¿¡¼ ±× Ãâ°£ÀÇÀǸ¦ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
2. ¡®The HeartMath Solution¡¯À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Áö±Ý, ±¹³» ±â¾÷¿¡¼´Â CEO¿Í Á÷ÀåÀÎµé »çÀÌ¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ ÀÏȯÀ¸·Î ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼Ç ±â¹ýÀ» Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ÀÌ ±â¹ýÀº ¸ðÅä·Ñ¶ó, ·Î¾â ´õÄ¡ ½© °°Àº ¹Ì±¹ÀÇ °Å´ë ±â¾÷µé°ú ±¹¼¼Ã», Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¹ý¹«ºÎ µîÀÇ °ø¹«¿øµé¿¡°Ôµµ Àû¿ëÇÏ¿© ±× È¿°ú¸¦ °ËÁõÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ »õ·Î¿î ±â¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸¹Àº Á÷ÀåÀε鿡°Ô ±× ÇØ°áÃ¥À» °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î ¿ì¸® ¶ÇÇÑ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Áö°í ÁöÄѺ¸°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¡®¸ö°ú ¸¶À½À» Çϳª¡¯·Î º¸´Â µ¿¾çÀû »ç»óÀ» Åä´ë·Î Çß´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÌ À̷п¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÇ Á¤µµ°¡ ³²´Ù¸£´Ù ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·± Àǹ̿¡¼ ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼ÇÀ̶ó´Â »õ·Î¿î ¿ë¾î°¡ ´øÁ®ÁÖ´Â Àǹ̰¡ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÈ´Ù. ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é, ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼ÇÀº ´ç½Å¿¡°Ô ½ÉÀåÀÇ Áö´É¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¿Í »õ·Î¿î µµ±¸, ±â¼ú, ±× Áö´É¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ÈƷùý, ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ÀÌ°ÍÀ» ¾î¶»°Ô ±×¸®°í ¾ðÁ¦ Àû¿ëÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¹ý°ú ¿¹¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Æ÷°ýÀû ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ÀÌ ±â¹ýÀÌ ½ÉÀå¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ½ÉÀåÀ» ÅëÇØ ¹Þ¾ÆµéÀÎ Á᫐ °¨Á¤ÀÌ ±³°¨½Å°æ(½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿¼ö¸¦ ³ôÀÌ°í, Ç÷°üÀ» Á¼È÷¸ç, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ¹æÃâÀ» ÀÚ±ØÇÔ)°ú ºÎ±³°¨½Å°æ(½ÉÀå¹Úµ¿À» ´À¸®°Ô ÇÏ°í, ¸öÀÇ ³»ºÎ ½Ã½ºÅÛÀ» À̿ϽÃÅ´) °£ÀÇ ¿ªÇÐ °ü°è ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áï, Çູ, °¨»ç, ¿¬¹Î, ¹è·Á, »ç¶û °°Àº ±àÁ¤ÀûÀÎ Á¤¼´Â ½Å°æ ½Ã½ºÅÛÀÇ È°µ¿ ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²Ü »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼ÖÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Âµ¥, ÄÚƼ¼ÖÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ³ëȾïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ DHEA°¡ °¨¼ÒÇÏ°í, DHEA Áõ°¡Çϸé ÄÚƼ¼ÖÀº °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½ÉÀåÁö´ÉÀ» °è¹ßÇÏ¸é µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ È°¼ºÈµÇ°í, ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ±ÕÇüÀÌ À¯ÁöµÇ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾îÁÖ¸ç, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇ×Çϴ ȣ¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¸é¿ª ±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸®°¡ ½º½º·ÎÀÇ ÈûÀ¸·Î ¼¼Æ÷ ¼öÁرîÁö È¿°ú¸¦ ¹ÌÄ¡´Â ȹ±âÀûÀÎ À£ºñÀ×À» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼ÇÀº ´ÙÀ½ÀÇ 10°¡Áö ÇÙ½É ±â¹ýµé°ú µµ±¸µé·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.
¨ç Áß¿äÇÑ ÀÇ»ç°áÁ¤À» ÇÒ ¶§
¨è ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¶§
¨é ¡®ÇÁ¸®Áî-ÇÁ·¹ÀÓ(Freeze-Frame)¡¯À» ¹è¿ì°í Àû¿ëÇÒ ¶§
¨ê ¿¡³ÊÁö ÀÚ»êÀ» °í°¥½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ» ¶§
¨ë ½ÉÀåÀÇ ÇÙ½É °¨Á¤À» È°¼ºÈÇÒ ¶§
¨ì Á¤¼¸¦ °ü¸®ÇÒ ¶§
¨í ¹è·Á´Â Ç쵂 ¿ì·ÁÇÏÁö´Â ¾ÊÀ» ¶§
¨î ¡®ÄÆ-½º·ç(Cut-Thru)¡¯¸¦ ¹è¿ì°í Àû¿ëÇÒ ¶§
¨ï ¡®ÇÏÆ® ·ÎÅ©-ÀÎ(Heart Lock-Ins)¡¯À» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§
¨ð ´ç½ÅÀÌ ¾Æ´Â °ÍÀ» ¸ðµÎ Çö½Ç¿¡ Àû¿ëÇÒ ¶§
µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ ±â¹ýµéÀ» ¹è¿ì°í Àû¿ëÇÔÀ¸·Î½á ¿Ö ½ºÆ®·¹½º¿Í ½ÉÀåÀÌ ¿¬°üµÇ´ÂÁö, ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿ì¸®ÀÇ »î°ú Àΰ£°ü°è¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö, ±×¸®°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾î¶»°Ô Çϸé ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö¿¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû ¹æ¹ýµé¿¡ ¼ö±àÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ±Þº¯ÇÏ´Â 21¼¼±âÀÇ °æ¿µÈ¯°æ ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ³²±â À§ÇÑ »ýÁ¸Àü·«°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ±× ÇöÀ缺°ú ¹Ì·¡¼ºÀÌ ÁÖ¸ñµÈ´Ù°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÀÌ Ã¥À» Àд µ¶Àڵ鿡°Ô
ÃßõÀÇ ¸»£ü21¼¼±â Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ¸Å´º¾ó / ¿ìÁ¾¹Î(Á¤½Å°ú Àü¹®ÀÇ)
ÃßõÀÇ ¸»£ü¡®¸ö¡¯°ú ¡®¸¶À½¡¯ÀÌ ÇϳªÀÓÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ½ÉÀåÀÇ ½Åºñ / ½ºÅ×ÆÇ ·ºÆ®½ºÄ«Ææ(ÀÇÇйڻç)
ÀúÀÚÀÇ ¸»£ü³ôÀº ¼öÁØÀÇ À£ºñÀ×À» µ½´Â ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼Ç
Part 1 ½ÉÀå¿¡µµ Áö´ÉÀÌ ÀÖ´Ù
1. ½ÉÀåÀº ÁöÀûÀÌ°í °·ÂÇÏ´Ù
2. ½ÉÀåÀº ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»°í ÀÖ´Ù
Part 2 À£ºñÀ×Àº ½ÉÀåÁö´ÉÀÇ È°¿ëÀ¸·Î °¡´ÉÇÏ´Ù
3. ½ºÆ®·¹½º¿Í ³»¸éÀÇ ÅëÀϼº°úÀÇ °ü°è
4. ÇÁ¸®Áî-ÇÁ·¹ÀÓÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
5. »îÀº °ð ¿¡³ÊÁöÀÌ´Ù
6. »îÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÇÙ½É °¨Á¤µé
Part 3 ½ÉÀåÁö´É°ú »îÀÇ ÁöÇý
7. Á¤¼ÀÇ ½Åºñ
8. ¹è·Á¿Í ¿ì·ÁÀÇ Á¤¼
9. ÄÆ-½º·ç ±â¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇ϶ó
10. ÇÏÆ® ·ÎÅ©-ÀÎÀ» »ýÈ°ÈÇÏÀÚ
Part 4 ½ÉÀåÀÇ Áö´ÉÀ» ¿ì¸® »çȸ¿¡ Àû¿ëÇÏ·Á¸é
11. °¡Á·°ú ¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼Ç
12. Á÷Àå»ýÈ°À» À§ÇÑ ÇÏÆ®¸Å½º ¼Ö·ç¼Ç
13. 21¼¼±âÀÇ ½ÉÀå
¿ë¾îÇؼ³
Âü°í¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»
¿Å±äÀÌÀÇ ¸»
ÇÏÆ®¸Å½º¿¡ ´ëÇØ Á»´õ ¾Ë°í ½ÍÀº ºÐµéÀ» À§ÇØ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
´Ú Ãíµå¸®
ÀÎü ³»¿¡¼ ½ÉÀåÀÌ ¸ÃÀº ³î¶ó¿î ±â´ÉÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ±³À°ÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î 1991³â¿¡ ¼³¸³µÈ ºñ¿µ¸® ¿¬±¸¼ÒÀÎ ÇÏÆ®¸Å½º¿¬±¸¼Ò(HeartMath Institute)ÀÇ Ã¢¸³ÀÚµéÀÌ´Ù. ´Ú Ãíµå¸®´Â ÇÏÆ®¸Å½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÁ¼³Æà ¹× ±³À°±â°üÀÎ ÇÏÆ®¸Å½º LLCÀÇ CEOÀ̸ç, ÇÏ¿öµå ¸¶Æ¾ ¼ö¼®ºÎ»çÀåÀÌ´Ù. ±×µéÀº ¡°µÎ³ú¸¸ Áö´ÉÀ» °¡Áø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀåµµ Áö´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¡±´Â »õ·Î¿î »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ¿© À̸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇÏ´Â ¿¬±¸¿Í À̸¦ »ý»ê¼º Çâ»ó ÇÁ·Î±×·¥, °Ç°°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ µî¿¡ Á¢¸ñ½ÃÅ°´Â ÄÁ¼³Æðú ¼¼¹Ì³ª¸¦ ¼¼°è °÷°÷¿¡¼ À̲ø¾î¿Ô´Ù. À̵éÀÇ °ü½ÉÀº ÀÇ»ç°áÁ¤ÀÇ È¿À²¼ºÀ» ³ôÀÌ°í, ½Ã°£°ü¸®ÀÇ È¿À²¼º°ú »ý»ê¼ºÀÇ Çâ»óÀ» ²ÒÇϸ鼵µ °³ÀÎÀûÀÎ »îÀÇ ±ÕÇü°ú À£ºñÀ×À» ¾î¶»°Ô À¯ÁöÇÏ´À³Ä¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» Åä´ë·Î ÇÑ "The Power to Change Performance" ¼¼¹Ì³ª¿¡´Â Áö³ ¸î ³â µ¿¾È 5¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ Âü¿©ÇÏ¿´°í, USA Today, US New&World Report, CNN, NBCÀÇ "Today Show", "CBS This Morning", Psychology Today, Industry Week, Army Times, New York Times, Los Angeles Times, San Francisco Chronicle, Truckers USA µî ¼ö¸¹Àº ¾ð·Ð¿¡¼ ƯÁýÀ¸·Î ´Ù·ç¾îÁ³´Ù.
|
|
|
ÇÏ¿öµå ¸¶Æ¾
|
|
|
´Ú Ãíµå¸® ¿Ü
|
|
¿ªÀÚ
|
|
ÇÏ¿µ¸ñ
ÇÏÆ®¸Å½ºÀÇ Àü¹®±³À°À» ¹ÞÀº Æ۽Ǹ®Å×ÀÌÅÍ. ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» Çѱ¹ ³»¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ÇÏÆ®¿þ¾î ±×·ì(HeartWare Group)¿¡¼ ¡®½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸é¼ ³ôÀº ¼º°ú¿Í ½ÉÀûÀÎ Æòȸ¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï¡¯ ÇÏ´Â ¹®Á¦¸¦ ¿¬±¸ÇÏ¸ç ¸¹Àº ¿öÅ©¼ó°ú ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇØ¿Â Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. 25³â µ¿¾È Johnson & Johnson, Coca-Cola, POSCO µîÀÇ ÀÎ»ç ¹× ±³À°´ã´ç Áß¿ªÀ¸·Î ÀÏÇØ¿Ô°í, ÇöÀç (ÁÖ)½ºÅ¸ÄÚĪÀÇ ´ëÇ¥·Î¼ ¡®¸¹Àº °ÍÀ» ¼ºÃëÇϸ鼵µ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú ¹Þ±â ¿øÇϴ¡¯ °æ¿µÀÚµé°ú ÇÙ½É ÀÎÀç ÄÚĪ¿¡µµ ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. "³ÊÀÇ ²ÞÀº ¹«½¼ »ö±òÀÌ´Ï", "ÇÙ½É ÀÎÀ縦 À§ÇÑ ¼¿ÇÁÄÚĪ"µîÀ» Àú¼úÇÏ¿´°í, ¸Å¿ù 5°³ÀÇ Ä®·³À» ÀâÁö¿Í ½Å¹®¿¡ ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
ÇÏ¿µ¸ñ
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|