인공 지능 시대에 왜 1분 독서가 필요할까요? 이제 독서는 취미가 아닙니다. 지능로봇 기계에 대체당하지 않기 위해서는 부단한 독서가 답입니다. 그렇기 때문에 우리는 새로운 독서 전략으로 전환되어야 합니다. 이제 단순한 암기력만 가지고는 살아갈 수가 없으며 다양한 사고력과 상상력을 통한 문제 해결 능력이 답입니다. 하루하루 유연한 1분 독서를 통하여 쏟아지는 빅데이터 정보의 연결과 상상을 통해 자신만의 이야기편집과 스토리텔링하는 훈련이 수시로 필요하기 때문입니다. 처음부터 책 한권을 완독하기에 시간도 없고 힘드시나요. 책을 들고 다니기가 무거우신가요. 책은 비싸고 멋진 표지 디자인과 편집으로 책장에 보관하는 가치보다는 책의 내용을 조금이라도 받아들이는 것이 중요합니다. 독서BOX에서 1분, 3분, 5분 본인에게 맞는 시간 길이만큼 부담없이 즐겁게 독서하십시오. 생각이 복잡하실 때, 1분 독서 BOX에서 한구절씩 즐기십시오 독서가 쉬워집니다. 하루하루 일상에서 1분씩 모으는 독서는 우리의 삶에 큰 기쁨을 가져올수 있습니다. 1분은 우리에게 주어진 소중한 인생 자체입니다 하루 1분 독서를 생활화 하세요

□ 5분이면 풀리는 스트레스 해소법 1. 시각화하기 2. 껌 씹기 3. 마음 지도 그려보기 4. 나를 진정시키는 이미지 활용하기 5. 5분간의 명상 시도 6. 초콜릿 섭취 7. 기도하기 8. 바삭바삭한 음식 먹기 9. 실컷 울기 □ 자연과 함께하는 스트레스 해소법 10. 캠핑하기 11. 해변 가기 12. 별 보기 13. 햇빛 흡수하기 14. 산책하기 15. 정원 가꾸기 Gardening 16. 아쿠아리움 물고기 보기 □ 지금 당장 할 수 있는 스트레스 해소법 17. 커뮤니케이션 끊기 18. 공간 정리하기 19. 티비 끄기 20. 더 많이 웃기 21. 미래 상상하기 22. 나를 위한 멈춰야할 5가지 23. 따뜻한 물 마시기 □ 함께 하는 스트레스 해소법 24. 자원봉사하기 25. 사회활동 참여하기 26. 매일 매일 축하하기 27. 사진 찍기 28. 필요할 땐 도움 요청하기 29. 노래하기(합창) 30. 강아지와 산책하기 31. 요리하기 32. 거절하는 방법 배우기 33. 사랑하는 사람에게 포옹받기 34. 팀 스포츠 35. 파티 열기 □ 집에서 나 혼자하는 스트레스 해소법 36. 목욕하기 37. 침대에서 놀기 38. stress ball 가지고 놀기 39. 뜨개질하기 40. 나만의 편지쓰기 41. 스크랩북 42. 수족관 관리하기 43. 퍼즐 맞추기 44. 점진적 근육이완 Progressive Muscle Relaxation 45. 작은 휴가 갖기 46. 낮잠 자기 47. 파자마 데이 48. 책 읽기 49. 비 오는 날 실내에서 빗소리 듣기 50. 낙서하기 51. 설거지하기 52. 그림 그리기 □ 전문가와 함께하는 스트레스 해소법 53. ABC기술 54. 설문조사 활용하기 55. 감성 자유 기법 Emotional Freedom Technique 56. 유도된 이미지 연습하기 57. 자기 최면 Self-Hypnosis 58. 자율긴장 이완법 Autogenics 59. 가라테 호흡 Karate Breathing 60. 바이오 피드백 Biofeedback 61. 음악 치료 Music Therapy 62. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) □ 지속할 수 있는 스트레스 해소법 63. 생활 속 움직임 늘리기 64. 스트레스 해소를 위한 슈퍼 푸드 65. 새로운 일 시도하기 66. 작은 모험 즐기기 67. 스트레스 관리를 위한 스마트기기 사용 68. 일과 삶의 분리 69. 종교(신앙) 70. 정면으로 맞서기 71. 스트레스의 원인 파악하기 72. 일기쓰기 73. 명상하기 74. 시간 관리 연습 75. 상황에 맞는 음악 듣기 76. 적극적인 대화기술 배우기 77. 카페인 섭취 줄이기 78. 적당한 알콜 섭취 79. 미루지 않기 80. 음악과 함께하는 일상 81. 업무량 줄이기 82. 호흡 연습하기 83. 춤추기 84. Fitness Tracker 사용하기 85. 부정적 생각 차단하기 86. 새로운 습관 길들이기 □ 자신을 가꾸는 스트레스 해소법 87. 네일 관리하기 88. 쇼핑하기 89. 피아노 연주하기 90. 요가 91. 균형 잡힌 식사하기 92. 무료 박물관 또는 미술관 관람하기 93. 예술작품 만들기 94. 아로마테라피 즐기기 Aromatherapy 95. 홈 스파 HOME SPA 96. 마스크팩 만들기 97. 긍정적인 자기 대화 습관 개발 98. 낙천주의자가 되기 위한 노력 99. 차 마시기 100. 다큐멘터리 시청하기