|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¹î»ì »©°í ¿À·¡ »ì°í ½Í´Ù¸é Áö±Ý ´çÀå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù!
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ¾î¶»°Ô ºñ¸¸Àº ¹°·Ð °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀåÁúȯ, Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴ°¡?
¿Ö °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀΰ¡!
ÃÖ±Ù °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È ±¾°í Á¤ÇØÁø ½Ã°£ µ¿¾È ¸Ô´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú ¶ÇÇÑ ÀÔÁõµÇ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ¿¬·ÉÀº ¹°·Ð °¢Á¾ ¸Åü¿¡¼µµ ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ë°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ À̾߱⸦ ÇÏ·ç°¡ ¸Ö´Ù ÇÏ°í ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù. üÁß°¨·®À» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ´õ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³»´Â ¿©·¯ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÃÖ±Ù ¼Ó¼Ó ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àº ¹°·Ð °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀåÁúȯ, Ä¡¸Å±îÁö ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú·Î ¾ð·Ð°ú ÀÇÇа迡¼´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ´Ü¿¬ÄÚ ÈÁ¦¿¡ ¿À¸£³»¸®´Â ÁßÀÌ´Ù.
±¹³» ÃÖ°í ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇÀÎ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °Ç°ÇÑ ÀÏ»ó, ±×¸®°í Ä¡¸Å¿Í Áúº´ ¾øÀÌ ¿À·¡ »ç´Â ¹æ¹ýÀ» °£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 30³â µ¿¾È ºñ¸¸À» ¿¬±¸ÇÑ ÀúÀڴ óÀ½ ¼Ò°³µÈ 2013³âºÎÅÍ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¿¬±¸ÇÑ ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»ó±â·Ï°ú ¿¬±¸, Á÷Á¢ °æÇèÇÑ ÀÓ»ó üÇèÀ» ÅëÇØ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ³Ñ¾î ÀÇÇÐÀûÀ¸·Îµµ ¸¹Àº ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ³Â´Ù.
ÀÇÇп¡¼´Â ´ç´¢º´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ Áß¿äÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ºñ¸¸À¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¼ºÀκ´Àº ¹°·Ð ´Ù¸¥ ¸¸¼ºÁúȯ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼º ¶ÇÇÑ Áõ°¡Çϸç Ä¡¸Å·Î±îÁö À̾îÁ® Æò±Õ¼ö¸íÀÌ ÁÙ¾îµé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ë³âÀÇ »îÀÇ Áú ¶ÇÇÑ Å©°Ô ¶³¾îÁø´Ù.
Ä¡¸Å Áõ»óÀ» º¸À̴ ù ¹ø° ÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚ´Â ¸¸¼º¿°ÁõÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ¸¸¼º¿°ÁõÀº ³ú¿¡ ¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå º£Å¸¶ó´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ½×ÀÌ°Ô ¸¸µé¾î ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÌ ¹ßº´ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¸¸¼º¿°ÁõÀº Ç÷°ü ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ½É±Ù°æ»ö, ³ú°æ»ö µî Áúº´ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸¸¼º¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî. ºñ¸¸, ±×°Íµµ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ´Ù. ±×·± ÀÌÀ¯·Î ¹î»ìÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹí, ¾Ï, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴 µîÀ¸·Î À̾îÁø´Ù´Â ¸»Àº °úÀåÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù.
ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å¿Í °°Àº Áúº´¿¡ °É¸®±â Àü, ³» ¸öÀÇ º¯È·Î ¹Ì¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?
¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ¹î»ìÀÌ ¹Ù·Î ±× ½ÅÈ£¶ó ´Ü¾ðÇϸç üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Ç㸮¶ì ±¸¸ÛÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î ´Ã¾î³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©°í ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â üÁߺ¸´Ù Ç㸮µÑ·¹¿¡ ´õ Å« Àǹ̸¦ µÎ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ºñ¸¸Àº Áúº´ÀÇ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Áúº´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì·çÁö ¸»°í Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®ºñ¸¸Àº Áúº´¡¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áö±Ý ´çÀå ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¹î»ìÀ» »©°í ±ÙÀ°·®À» Àû´çÈ÷ À¯ÁöÇؾ߸¸ °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í Àå¼öÇÏ¸ç ³ë³âÀÇ »îÀÇ Áúµµ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿Ö ¶Ç ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯, ¿Ö ¡®¹Ú¿ë¿ìÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯Àΰ¡!
ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È ±¾°í Á¤ÇØÁø ½Ã°£ µ¿¾È ¸Ô´Â ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ ¹æ¹ý¿¡, ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö°¡ ±×µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ÀÚ·á¿Í Á÷Á¢ üÇèÇÑ ³ëÇÏ¿ìÀÎ ¡®±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¡¯¹ý°ú ¡®°í°µµ ÀÎÅ͹ú¿îµ¿¡¯¹ý, ¡®½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ µû¸¥ ÀÏ»ó¡¯À» º¸¿ÏÇÑ ¹Ú¿ë¿ì½Ä °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð ±×º¸´Ù ´õ Å« È¿°úÀÎ Ä¡¸Å ¿¹¹æ°ú Àå¼ö±îÁö °¡´ÉÇÑ, ÀϽÃÀûÀÎ ´Ü½Ä¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°½À°ü°ú ÀÏ»óÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Æò»ý °Ç°¹ýÀÌ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ À߸ø ¾Ë·ÁÁø °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÓ»ó°ú ÀÇÇÐÀûÀÎ ±âÃÊÀ§¿¡ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» °ÅÃÄ °ËÁõµÈ ¹æ¹ýµéÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸±â¿¡ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ´Ü¼øÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î¸¸ ¾Ë°í Àְųª À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î µû¶ó ÇØ ½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»Àº °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ±âÁØÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æ Æò»ý °Ç°À» À§ÇÑ ±âÁØÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
±¹³» ÃÖ°í ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö°¡ Á÷Á¢ üÇèÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ÀÓ»ó ±â·Ï
¡°¿Ö °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀΰ¡?¡±¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â °¡Àå ÃÖ½ÅÀÌÀÚ °¡Àå ÃÖ°íÀÇ Ã¥!
¿ì¸®´Â ¸î »ì±îÁö »ì ¼ö ÀÖÀ»±î? 2017³â Á¶»ç¿¡¼ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±â´ë¼ö¸íÀº 83.1¼¼¿´´Ù. ±â´ë¼ö¸í¿¡¼ Áúº´À̳ª ºÒ±¸·Î È°µ¿¿¡ Á¦¾àÀ» ¹Þ´Â ½Ã±â¸¦ Á¦¿ÜÇÑ °Ç°¼ö¸íÀº 73.6¼¼ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»Àº ÀÌ ¼¼»óÀ» ¶°³ª±â Àü ¸¶Áö¸· 9.5³âÀº º´»ó¿¡ ´©¿ö º¸³»¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. 100¼¼¸¦ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®°¡, °Ç°ÇÏ°Ô ³ë³âÀ» º¸³»´Ù 70´ë¿¡ »ýÀ» ¸¶°¨Çß´ø ÇҾƹöÁö ÇÒ¸Ó´Ï ½Ã´ëº¸´Ù ´õ °Ç°ÇÏ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¿ì¸®°¡ ¹é¼¼½Ã´ë¸¦ ¾ÕµÎ°í °¡Àå µÎ·Á¿öÇØ¾ß ÇÒ Áúº´Àº ¹«¾ùÀϱî? ¾Æ¹«·± Ä¡·á¾àµµ, ¹é½Åµµ ¾ø´Â Áö±ÝÀ¸·Î¼´Â Ä¡·á°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Ä¡¸ÅÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎÁö±â´ÉÀÇ Àå¾Ö¿Í ÀΰÝÀÇ º¯È°¡ »ý±â´Â Ä¡¸Å´Â ¹ßº´ ÈÄ 15~20³â µ¿¾È ±â¾à ¾øÀÌ ¼¼È÷ ¾ÇȵǾî Àΰ£ÀÇ Á¸¾ö¼ºÀ» ÀÒ°Ô ¸¸µå´Â ¹«¼¿î º´ÀÌ´Ù. Ä¡¸Å ´ç»çÀÚÀÇ °íÅëÀº ¹°·Ð ±×µé°ú ÇÔ²² »ç´Â °¡Á·ÀÌ °Þ´Â Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °íÅëÀº »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÏ¸ç °æÁ¦Àû ºÎ´ãµµ ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ °£È£ÇÏ´ø °¡Á·ÀÌ È¯ÀÚ¿Í µ¿¹ÝÀÚ»ìÇÏ´Â ´º½ºµµ µîÀåÇØ ½É°¢ÇÑ »çȸ¹®Á¦·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù.
ÀÎ°Ý »ìÀÎÀ̶ó ºÒ¸®´Â Ä¡¸Å´Â ¹°·Ð, ³ë³âÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴 °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî. Ä¡¸Å Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â ÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇϴ ù ¹ø° À§Çè ÀÎÀÚ´Â ¸¸¼º¿°ÁõÀ¸·Î ºñ¸¸, ±×°Íµµ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ´Ù. üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ̶ó°í ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇÏ´Â ¹î»ìÀ» »©¾ß Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¹î»ì°ú ÇÔ²² ¼ö¸é°ú ¿îµ¿ ºÎÁ·, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, À߸øµÈ ½Ä½À°ü, ¿À·£ ½Ã°£ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â µîÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¸¥ ¿äÀεµ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´À» ³ôÀÎ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ Áö±Ý ´çÀå °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ¸¸µé¾î¾ß Ä¡¸Å ¾ø´Â °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â °Á¶ÇØ ¸»ÇÑ´Ù.
°£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú ´õºÒ¾î ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀÇ Á߿伺µµ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»¿¡¼ ÁøÁöÇÏ°Ô Â¤¾î°£´Ù. ¸ðµç »ý¸íü°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ½áÄ«µð¾È(circadian) ¸®µëÀº ¿ì¸®¿¡°Õ »ýü¸®µëÀ¸·Î ´õ Àͼ÷ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À´ÃÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸®µëÀ» ±úÆ®¸®´Â ¼ö¸¹Àº ±³¶õÀÎÀÚÀÎ ¾ß°£±Ù¹«, ´ÊÀº ¼úÀÚ¸®, ºí·ç¶óÀÌÆ®(û»ö±¤), ¾ß½Ä, ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï »ýÈ° µî¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ýÀº ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃá ÃÖÀûÀÇ °Ç°½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °¡Áø´Ù. ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ÁßÃ߽ðè, ¸»Ãʽð谡 ½ÌÅ©·Î³ªÀÌÁîµÇ¾î¾ß °Ç°ÇÑ ÀÏ»óÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ø½Ã Àηùó·³, ¾Æħ¿¡ ÇÞºµÀÌ ºñÃ߸é ÀϾ, ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç, Àú³á¿¡´Â ÀÏÂï ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í ¾îµÎ¿î ȯ°æ¿¡¼ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °ÍÀÌ ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ µû¸¥ »ýÈ°À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»¿¡¼´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±¹³» ÃÖ°í ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇÀÎ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ±×µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ºñ¸¸ÀÇ ÀÇÇÐÀû, ÀÓ»óÀû ±â·Ï°ú ¿¬±¸¸¦ Åä´ë·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ±¹³»¿¡ óÀ½ ¼Ò°³µÈ 2013³âºÎÅÍ °£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú ºñ¸¸À» ¿¬°èÇØ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. °¡Àå ±í°í Á¤È®ÇÏ°Ô ¿¬±¸ÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½±°í ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù´Â ÆòÀ» ¹Þ´Â ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÃÀÛÇØ À¯ÁöÇϱ⠽¬¿î ºñ¸¸ Ä¡·á¹ýÀÌÀÚ °¢Á¾ Áúº´°ú Ä¡¸Å±îÁö ¿¹¹æÇÏ´Â ³î¶ó¿î È¿°úµµ ÀÖÀ½À» Á¤¸®ÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô ÀüÇÏ·Á ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú °ü·ÃµÈ 80°³ÀÇ ³í¹®µµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇØ µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÇÇÐÀûÀÎ ½Å·Úµµ ¶ÇÇÑ È®°íÈ÷ Çß´Ù. ³ª¿Í »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·ÀÇ °Ç°ÇÑ ³ë³â°ú ÇູÇÑ ÀÏ»óÀ» º¸³»·Á´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ Ã¥Àº Çʵ¶¼ÀÌÀÚ Ãßõ¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡Ø È£¸£¸Þ½Ã½º(hormesis)´Â ±×¸®½º¾î·Î ¡®ÀÚ±ØÇÏ´Ù¡¯, ¡®ÃËÁøÇÏ´Ù¡¯´Â ¶æÀ¸·Î, Àΰ£ÀÌ ¡®ÀûÀýÇÑ¡¯ ½ºÆ®·¹½º³ª ¡®ÀûÀº ¾ç¡¯ÀÇ µ¶¼Ò¿¡ ¡®°£ÇæÀû¡¯À¸·Î ³ëÃâµÇ¸é ±×·Î ÀÎÇØ ´õ Å« ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀúÇ×·ÂÀÌ »ý±â´Â ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. µ¶ÀÏÀÇ ¾à¸®ÇÐÀÚÀÎ ÈÞ°í ½¶Ã÷(Hugo Schulz)°¡ 1888³â óÀ½ È£¸£ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å¿Í °°Àº Áúº´¿¡ °É¸®±â Àü, ³» ¸öÀÇ º¯È·Î ¹Ì¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?
¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ¹î»ìÀÌ ¹Ù·Î ±× ½ÅÈ£¶ó ´Ü¾ðÇϸç üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Ç㸮¶ì ±¸¸ÛÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î ´Ã¾î³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©°í ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â üÁߺ¸´Ù Ç㸮µÑ·¹¿¡ ´õ Å« Àǹ̸¦ µÎ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ºñ¸¸Àº Áúº´ÀÇ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Áúº´À¸·Î ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì·çÁö ¸»°í Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®ºñ¸¸Àº Áúº´¡¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áö±Ý ´çÀå ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¹î»ìÀ» »©°í ±ÙÀ°·®À» Àû´çÈ÷ À¯ÁöÇؾ߸¸ °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í Àå¼öÇÏ¸ç ³ë³âÀÇ »îÀÇ Áúµµ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿Ö ¶Ç ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯, ¿Ö ¡®¹Ú¿ë¿ìÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯Àΰ¡!
ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µ¿¾È ±¾°í Á¤ÇØÁø ½Ã°£ µ¿¾È ¸Ô´Â ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ ¹æ¹ý¿¡, ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö°¡ ±×µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ÀÚ·á¿Í Á÷Á¢ üÇèÇÑ ³ëÇÏ¿ìÀÎ ¡®±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¡¯¹ý°ú ¡®°í°µµ ÀÎÅ͹ú¿îµ¿¡¯¹ý, ¡®½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ µû¸¥ ÀÏ»ó¡¯À» º¸¿ÏÇÑ ¹Ú¿ë¿ì½Ä °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð ±×º¸´Ù ´õ Å« È¿°úÀÎ Ä¡¸Å ¿¹¹æ°ú Àå¼ö±îÁö °¡´ÉÇÑ, ÀϽÃÀûÀÎ ´Ü½Ä¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°½À°ü°ú ÀÏ»óÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Æò»ý °Ç°¹ýÀÌ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ À߸ø ¾Ë·ÁÁø °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, ÀÓ»ó°ú ÀÇÇÐÀûÀÎ ±âÃÊÀ§¿¡ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» °ÅÃÄ °ËÁõµÈ ¹æ¹ýµéÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸±â¿¡ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ´Ü¼øÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î¸¸ ¾Ë°í Àְųª À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î µû¶ó ÇØ ½ÇÆÐÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»Àº °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ±âÁØÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æ Æò»ý °Ç°À» À§ÇÑ ±âÁØÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
±¹³» ÃÖ°í ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö°¡
Á÷Á¢ üÇèÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ÀÓ»ó ±â·Ï
¡°¿Ö °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀΰ¡?¡±¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â °¡Àå ÃÖ½ÅÀÌÀÚ °¡Àå ÃÖ°íÀÇ Ã¥!
¿ì¸®´Â ¸î »ì±îÁö »ì ¼ö ÀÖÀ»±î? 2017³â Á¶»ç¿¡¼ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±â´ë¼ö¸íÀº 83.1¼¼¿´´Ù. ±â´ë¼ö¸í¿¡¼ Áúº´À̳ª ºÒ±¸·Î È°µ¿¿¡ Á¦¾àÀ» ¹Þ´Â ½Ã±â¸¦ Á¦¿ÜÇÑ °Ç°¼ö¸íÀº 73.6¼¼ÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»Àº ÀÌ ¼¼»óÀ» ¶°³ª±â Àü ¸¶Áö¸· 9.5³âÀº º´»ó¿¡ ´©¿ö º¸³»¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. 100¼¼¸¦ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®°¡, °Ç°ÇÏ°Ô ³ë³âÀ» º¸³»´Ù 70´ë¿¡ »ýÀ» ¸¶°¨Çß´ø ÇҾƹöÁö ÇÒ¸Ó´Ï ½Ã´ëº¸´Ù ´õ °Ç°ÇÏ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
¿ì¸®°¡ ¹é¼¼½Ã´ë¸¦ ¾ÕµÎ°í °¡Àå µÎ·Á¿öÇØ¾ß ÇÒ Áúº´Àº ¹«¾ùÀϱî? ¾Æ¹«·± Ä¡·á¾àµµ, ¹é½Åµµ ¾ø´Â Áö±ÝÀ¸·Î¼´Â Ä¡·á°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Ä¡¸ÅÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎÁö±â´ÉÀÇ Àå¾Ö¿Í ÀΰÝÀÇ º¯È°¡ »ý±â´Â Ä¡¸Å´Â ¹ßº´ ÈÄ 15~20³â µ¿¾È ±â¾à ¾øÀÌ ¼¼È÷ ¾ÇȵǾî Àΰ£ÀÇ Á¸¾ö¼ºÀ» ÀÒ°Ô ¸¸µå´Â ¹«¼¿î º´ÀÌ´Ù. Ä¡¸Å ´ç»çÀÚÀÇ °íÅëÀº ¹°·Ð ±×µé°ú ÇÔ²² »ç´Â °¡Á·ÀÌ °Þ´Â Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °íÅëÀº »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÏ¸ç °æÁ¦Àû ºÎ´ãµµ ¹«½ÃÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. Ä¡¸Å ȯÀÚ¸¦ °£È£ÇÏ´ø °¡Á·ÀÌ È¯ÀÚ¿Í µ¿¹ÝÀÚ»ìÇÏ´Â ´º½ºµµ µîÀåÇØ ½É°¢ÇÑ »çȸ¹®Á¦·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù.
ÀÎ°Ý »ìÀÎÀ̶ó ºÒ¸®´Â Ä¡¸Å´Â ¹°·Ð, ³ë³âÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀ庴 °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî. Ä¡¸Å Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â ÁúȯÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇϴ ù ¹ø° À§Çè ÀÎÀÚ´Â ¸¸¼º¿°ÁõÀ¸·Î ºñ¸¸, ±×°Íµµ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ´Ù. üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ̶ó°í ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» À¯¹ßÇÏ´Â ¹î»ìÀ» »©¾ß Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¹î»ì°ú ÇÔ²² ¼ö¸é°ú ¿îµ¿ ºÎÁ·, °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, À߸øµÈ ½Ä½À°ü, ¿À·£ ½Ã°£ ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â µîÀÇ »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¸¥ ¿äÀεµ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´À» ³ôÀÎ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸±â¿¡ Áö±Ý ´çÀå °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ¸¸µé¾î¾ß Ä¡¸Å ¾ø´Â °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â °Á¶ÇØ ¸»ÇÑ´Ù.
°£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú ´õºÒ¾î ½áÄ«µð¾È ¸Þ½Ã½º Çö»óÀ» °üÂûÇߴµ¥ ¹Ì·®ÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀº È¿¸ð±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ´ë½Å ´õ ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. È£¸£¸Þ½Ã½º´Â ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº ¼öÁØÀÇ °¡º¿î ½ºÆ®·¹½º, ¹Ì·®ÀÇ µ¶¼Ò µî ´Ù¾çÇÑ ¹°¸®Àû, ÈÇÐÀû, »ý¹°ÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ý¸íü¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ¸é¿ª±â´É ÁõÁø, Áúº´ °¨¼Ò, ¼ö¸í¿¬Àå°ú °°ÀÌ »ýü±â´É¿¡ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â Çö»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ³Ñ¾î 120¼¼ ½Ã´ë¸¦ ÇâÇÏ°í ÀÖ´Â Áö±Ý ¿ì¸®´Â ±æ¾îÁø ³ë³âÀÇ ½Ã°£¸¸Å °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»°í ÀÖÀ»±î? ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ºñ¸¸À» Á¦´ë·Î ÆľÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¿Ö ºñ¸¸ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î°¡°í ÀÖÀ¸¸ç °íµµºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ Áõ°¡´Â ¿Ö µÎµå·¯Áö´Â °ÍÀÎÁöºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý Áß °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» µé¿©´Ùº¸±â À§Çؼ´Â ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú »ýü½Ã°è¸¦ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÎ ºû°ú ¼ö¸é, À½½Ä¼·ÃëÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃá »ýÈ°½À°üÀÌ °Ç°ÇÑ Àå¼ö¸¦ ¼±¹°ÇÑ´Ù.
3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ® °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÖ´Â ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀϱî. ºÎÁ¤ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º·Î ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹«±â·ÂÇØÁö°í À½½Ä »ý°¢¸¸ ³ª°Ô µÇÁö¸¸, °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ ÀǵµÀûÀÎ ´Ü½ÄÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¾î ³ú¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öÀº ´õ °¡º±°Ô ´À²¸Áö°Ô ¸¸µç´Ù.
4ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â Áß°£Áß°£ ÀǵµÀûÀ¸·Î ªÀº ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸»ÇÏ¸ç ´Ü½Ä ½Ã°£, Ƚ¼ö¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ ±×Áß °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù. °³Àκ°, ¸ñÀûº° ½Ã±âº°·Î ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµéÀ» µû¶ó Çϱâ Àü °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ÀÌ·ÐÀ» Á¤È®È÷ ¼÷ÁöÇØ¾ß ¿øÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù.
5ºÎ ½ÇÀü! °£ÇæÀû ´Ü½Ä ÀÌ·ÐÀ¸·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¾Ë¾Ò´Ù¸é ÀÌÁ¦ ½ÇÁ¦·Î µû¸£±â Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ñÀû¿¡ µû¶ó °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 5ºÎ¿¡¼´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ý°ú ¼ø¼, ±×¸®°í ÁÖÀÇÇÒ Á¡µé, ±Ã±ÝÇÑ »çÇ×À» ¾Ë¸®°í ´ë±â¾÷ ÀÓÁ÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ Ã¼Çè±â¿Í ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ üÇèÇÑ °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ÇÁ·Î±×·¥ üÇè±âµµ ´ã¾Ò´Ù.
6ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ °Ç° ½Ä»ç¹ý °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÇÆÐÇÏ´Â ¿äÀÎ Áß ÇϳªÀÎ Æò»ó½Ã ½Ä»ç¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ´ã¾Ò´Ù. »çÀü Áö½Ä ¾øÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϸé Àû°Å³ª ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô ¸Ô±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü½Ä¸¸Å Áß¿äÇÑ ´Ü½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯ÀÇ ½Ä»ç¹ýÀ» À§ÇØ ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, Áö¹æ, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¿Í Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ½Ä»ç¹ý µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·é´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ÇÇÇÏÁ¶Á÷¿¡ ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â¸¦ ºÎÂøÇÏ°í ź¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½ÇÇèÇß´Ù.
7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿ÀÇØ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ´Ü½Ä¹ý°ú ½Ä»ç¹ý, ¼ö¸é ÀÌ¿Ü¿¡ ¿îµ¿µµ ¹«Ã´ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ¼÷¸éÀº ¹°·Ð È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿Í ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÏ°í Ç׳ëÈÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°¼Õ½Ç ¾ø´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°¼Õ½ÇÀ» ºÒ·¯¿À´Â ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â ½À°üÀ» ÇÇÇÏ°í, °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é¹ýÀ» ÅëÇØ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý°ú ÇÔ²² °Ç°ÇÑ ÀÏ»óÀÇ ½À°ü ¶ÇÇÑ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù.¸®µëÀÇ Á߿伺µµ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»¿¡¼ ÁøÁöÇÏ°Ô Â¤¾î°£´Ù. ¸ðµç »ý¸íü°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ½áÄ«µð¾È(circadian) ¸®µëÀº ¿ì¸®¿¡°Õ »ýü¸®µëÀ¸·Î ´õ Àͼ÷ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À´ÃÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¿ì¸®µéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¸®µëÀ» ±úÆ®¸®´Â ¼ö¸¹Àº ±³¶õÀÎÀÚÀÎ ¾ß°£±Ù¹«, ´ÊÀº ¼úÀÚ¸®, ºí·ç¶óÀÌÆ®(û»ö±¤), ¾ß½Ä, ¹ã³·ÀÌ ¹Ù²ï »ýÈ° µî¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ýÀº ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃá ÃÖÀûÀÇ °Ç°½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °¡Áø´Ù. ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ÁßÃ߽ðè, ¸»Ãʽð谡 ½ÌÅ©·Î³ªÀÌÁîµÇ¾î¾ß °Ç°ÇÑ ÀÏ»óÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ø½Ã Àηùó·³, ¾Æħ¿¡ ÇÞºµÀÌ ºñÃ߸é ÀϾ, ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸ç, Àú³á¿¡´Â ÀÏÂï ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡°í ¾îµÎ¿î ȯ°æ¿¡¼ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â °ÍÀÌ ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ µû¸¥ »ýÈ°À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ ¡ºÈ£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡»¿¡¼´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡¸¸ ÁýÁßÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±¹³» ÃÖ°í ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇÀÎ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â ±×µ¿¾È ¿¬±¸ÇÑ ºñ¸¸ÀÇ ÀÇÇÐÀû, ÀÓ»óÀû ±â·Ï°ú ¿¬±¸¸¦ Åä´ë·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ±¹³»¿¡ óÀ½ ¼Ò°³µÈ 2013³âºÎÅÍ °£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú ºñ¸¸À» ¿¬°èÇØ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. °¡Àå ±í°í Á¤È®ÇÏ°Ô ¿¬±¸ÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½±°í ¸íÄèÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù´Â ÆòÀ» ¹Þ´Â ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ°í ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÃÀÛÇØ À¯ÁöÇϱ⠽¬¿î ºñ¸¸ Ä¡·á¹ýÀÌÀÚ °¢Á¾ Áúº´°ú Ä¡¸Å±îÁö ¿¹¹æÇÏ´Â ³î¶ó¿î È¿°úµµ ÀÖÀ½À» Á¤¸®ÇØ µ¶Àڵ鿡°Ô ÀüÇÏ·Á ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä°ú °ü·ÃµÈ 80°³ÀÇ ³í¹®µµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇØ µ¶ÀÚµéÀÇ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÇÇÐÀûÀÎ ½Å·Úµµ ¶ÇÇÑ È®°íÈ÷ Çß´Ù.
³ª¿Í »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·ÀÇ °Ç°ÇÑ ³ë³â°ú ÇູÇÑ ÀÏ»óÀ» º¸³»·Á´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ Ã¥Àº Çʵ¶¼ÀÌÀÚ Ãßõ¼°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡Ø È£¸£¸Þ½Ã½º(hormesis)´Â ±×¸®½º¾î·Î ¡®ÀÚ±ØÇÏ´Ù¡¯, ¡®ÃËÁøÇÏ´Ù¡¯´Â ¶æÀ¸·Î, Àΰ£ÀÌ ¡®ÀûÀýÇÑ¡¯ ½ºÆ®·¹½º³ª ¡®ÀûÀº ¾ç¡¯ÀÇ µ¶¼Ò¿¡ ¡®°£ÇæÀû¡¯À¸·Î ³ëÃâµÇ¸é ±×·Î ÀÎÇØ ´õ Å« ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀúÇ×·ÂÀÌ »ý±â´Â ±àÁ¤Àû È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù´Â ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. µ¶ÀÏÀÇ ¾à¸®ÇÐÀÚÀÎ ÈÞ°í ½¶Ã÷(Hugo Schulz)°¡ 1888³â óÀ½ È£¸£¸Þ½Ã½º Çö»óÀ» °üÂûÇߴµ¥ ¹Ì·®ÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀº È¿¸ð±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ´ë½Å ´õ ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù. È£¸£¸Þ½Ã½º´Â ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº ¼öÁØÀÇ °¡º¿î ½ºÆ®·¹½º, ¹Ì·®ÀÇ µ¶¼Ò µî ´Ù¾çÇÑ ¹°¸®Àû, ÈÇÐÀû, »ý¹°ÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ý¸íü¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ¸é¿ª±â´É ÁõÁø, Áúº´ °¨¼Ò, ¼ö¸í¿¬Àå°ú °°ÀÌ »ýü±â´É¿¡ À¯ÀÍÇÑ È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â Çö»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù
¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ³Ñ¾î 120¼¼ ½Ã´ë¸¦ ÇâÇÏ°í ÀÖ´Â Áö±Ý ¿ì¸®´Â ±æ¾îÁø ³ë³âÀÇ ½Ã°£¸¸Å °Ç°ÇÏ°Ô º¸³»°í ÀÖÀ»±î? ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ºñ¸¸À» Á¦´ë·Î ÆľÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¿Ö ºñ¸¸ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ´Ã¾î°¡°í ÀÖÀ¸¸ç °íµµºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ Áõ°¡´Â ¿Ö µÎµå·¯Áö´Â °ÍÀÎÁöºÎÅÍ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý Áß °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» µé¿©´Ùº¸±â À§Çؼ´Â ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú »ýü½Ã°è¸¦ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÎ ºû°ú ¼ö¸é, À½½Ä¼·ÃëÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃá »ýÈ°½À°üÀÌ °Ç°ÇÑ Àå¼ö¸¦ ¼±¹°ÇÑ´Ù.
3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ®
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÖ´Â ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀϱî. ºÎÁ¤ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º·Î ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹«±â·ÂÇØÁö°í À½½Ä »ý°¢¸¸ ³ª°Ô µÇÁö¸¸, °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ ÀǵµÀûÀÎ ´Ü½ÄÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¾î ³ú¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öÀº ´õ °¡º±°Ô ´À²¸Áö°Ô ¸¸µç´Ù.
4ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº Á¤»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â Áß°£Áß°£ ÀǵµÀûÀ¸·Î ªÀº ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸»ÇÏ¸ç ´Ü½Ä ½Ã°£, Ƚ¼ö¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ ±×Áß °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù. °³Àκ°, ¸ñÀûº° ½Ã±âº°·Î ´Ù¸¥ ¹æ¹ýµéÀ» µû¶ó Çϱâ Àü °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ÀÌ·ÐÀ» Á¤È®È÷ ¼÷ÁöÇØ¾ß ¿øÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ½Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù.
5ºÎ ½ÇÀü! °£ÇæÀû ´Ü½Ä
ÀÌ·ÐÀ¸·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¾Ë¾Ò´Ù¸é ÀÌÁ¦ ½ÇÁ¦·Î µû¸£±â Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ñÀû¿¡ µû¶ó °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 5ºÎ¿¡¼´Â °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¹æ¹ý°ú ¼ø¼, ±×¸®°í ÁÖÀÇÇÒ Á¡µé, ±Ã±ÝÇÑ »çÇ×À» ¾Ë¸®°í ´ë±â¾÷ ÀÓÁ÷¿øµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇÑ Ã¼Çè±â¿Í ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ üÇèÇÑ °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ÇÁ·Î±×·¥ üÇè±âµµ ´ã¾Ò´Ù.
6ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ °Ç° ½Ä»ç¹ý
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÇÆÐÇÏ´Â ¿äÀÎ Áß ÇϳªÀÎ Æò»ó½Ã ½Ä»ç¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ´ã¾Ò´Ù. »çÀü Áö½Ä ¾øÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϸé Àû°Å³ª ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô ¸Ô±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´Ü½Ä¸¸Å Áß¿äÇÑ ´Ü½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯ÀÇ ½Ä»ç¹ýÀ» À§ÇØ ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, Áö¹æ, ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¿Í Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ½Ä»ç¹ý µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·é´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ÇÇÇÏÁ¶Á÷¿¡ ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â¸¦ ºÎÂøÇÏ°í ź¼öȹ°ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½ÇÇèÇß´Ù.
7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿ÀÇØ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ´Ü½Ä¹ý°ú ½Ä»ç¹ý, ¼ö¸é ÀÌ¿Ü¿¡ ¿îµ¿µµ ¹«Ã´ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ¼÷¸éÀº ¹°·Ð È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿Í ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÏ°í Ç׳ëÈÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°¼Õ½Ç ¾ø´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°¼Õ½ÇÀ» ºÒ·¯¿À´Â ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â ½À°üÀ» ÇÇÇÏ°í, °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é¹ýÀ» ÅëÇØ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý°ú ÇÔ²² °Ç°ÇÑ ÀÏ»óÀÇ ½À°ü ¶ÇÇÑ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÇÁ·Ñ·Î±× 1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù 1Àå ±æ¾îÁø ¼ö¸íÀÌ ¼±¹°ÇÑ Ä¡¸Å ¹é¼¼½Ã´ë ÃູÀΰ¡ Àç¾ÓÀΰ¡ ¡« ÀÎ°Ý »ìÀÎ, ¹«¾ùÀÌ Ä¡¸Å¸¦ Å°¿ì´Â°¡ ¡« ¹î»ìÀ» »©¾ß Áßdz°ú Ä¡¸Å ¾øÀÌ ¿À·¡ »ê´Ù
2Àå ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²ã¶ó ºñ¸¸Àº ¼ö¸íÀ» ´ÜÃàÇÑ´Ù ¡« ºñ¸¸Àº ¡®Áúº´¡¯ÀÏ±î ¡®Áúº´ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¡¯ÀÏ±î ¡« Àû°Ô ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®, ºñ¸¸ ¾ÇÈ·Î À̾îÁö´Â Áö¸§±æ ¡« ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù
2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® 1Àå ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú »ýü½Ã°è ½áÄ«µð¾È ¸®µë, »ý¸íüµéÀÇ ½Ã°è ¡« ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎµé ¡« ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ä¿å ¡«½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃá ÃÖÀûÀÇ °Ç°½À°ü
2Àå ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¡« ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àӻ󿬱¸ °á°ú ¡« ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ÁÖÀÇÁ¡
3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ® 1Àå Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß Àå¼öÇÑ´Ù ³¹«ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµé, ¸ñÀûÀÌ ´Ù¸£´Ù ¡« ¼Ò½ÄÇϸé Àå¼öÇÒ±î ¡« °ú½ÄÀº ¿Ö ³ª»Ü±î ¡« ¼Ò½Ä°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä
2Àå ´Ü½ÄÀ» ´Ù½Ã »ý°¢ÇÏ´Ù ¿Ö ´Ü½ÄÀΰ¡ ¡« ´Ü½ÄÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±àÁ¤Àû È¿°ú ¡« ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ Á¡
4ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä 1Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Åº»ý ¡« °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Ù ¡« ½ÅÁø´ë»çÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ¹Ù²Ù´Ù ¡« È£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä
2Àå üÁß°¨·®°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä ·¾Æ¾ÀúÇ×¼º°ú Àν¶¸°ÀúÇ×¼º ¡« À̼Ҽº Áö¹æ ¡« À½½Ä Áßµ¶ ¡« Àν¶¸°ÀúÇ×¼º°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¡« Áö¹æ°£°ú Àν¶¸°ÀúÇ×¼º, ±×¸®°í ´ë»çÀ¯¿¬¼º ¡« °úÀÏÀº °Ç°½ÄÀΰ¡ Part 3 Part 4 5ºÎ ½ÇÀü! °£ÇæÀû ´Ü½Ä 1Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù ¡« °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý ¡« ¹î»ì°ú üÁß°¨·®À» À§ÇÑ ¹Ú¿ë¿ìÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý, °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ¡« °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Çصµ üÁß°¨·® È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é
2Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ±Ã±ÝÁõ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇß´õ´Ï º¯ºñ°¡ »ý°å¾î¿ä ¡« ´Ü½ÄÇÏ´Â ³¯ ¹è°íÇÄÀÌ ½ÉÇѵ¥ Âü°í °ßµ®¾ß Çϳª¿ä? ¡« ´Ü½ÄÇÏ´Â ³¯ ¼Ó ¾²¸²ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ô´Â °Ô ´õ ³ªÀ»±î¿ä? ¡« ´Ü½Ä ÈÄ¿¡ °ú½ÄÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±¦Âú³ª¿ä? ¡« Æò¼Ò ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ Àִµ¥ ´Ü½Ä Áß¿¡´Â ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
3Àå °£ÇæÀû ´Ü½Ä üÇè±â ±×µé, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ¸»ÇÏ´Ù ¡« ¹Ú¿ë¿ì, ¹Ú¿ë¿ìÀÇ °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÏ´Ù
6ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ °Ç° ½Ä»ç¹ý 1Àå ´Ü¹éÁú ´Ü¹éÁúÀÇ Æ¯Â¡ ¡« ´Ü¹éÁú, ÁøÈ³Ä Àå¼ö³Ä ¡« ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù? ¡« ´Ü¹éÁú°ú ¹Ú¿ë¿ì ´ÙÀ̾îÆ®
2Àå ź¼öȹ° ź¼öȹ°Àº ºñ¸¸ÀÇ Àû? ¡« ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â·Î ź¼öȹ°À» Àд٠¡« ÁÁÀº ź¼öȹ° vs ³ª»Û ź¼öȹ° ¡« °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì·Á¸é ³ª»Û ź¼öȹ°Àº ¹«Á¶°Ç ²÷¾î¾ß ÇÒ±î
3Àå Áö¹æ »ìÀ» »©·Á¸é ź¼öȹ°À» ÁÙÀϱî, Áö¹æÀ» ÁÙÀÏ±î ¡« Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®, Áö¹æÀ» ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¶ó´Âµ¥ ±×·¡µµ ±¦ÂúÀ»±î ¡« Æ÷ÈÁö¹æÀº °Ç°ÀÇ ÀûÀΰ¡ ¡« ¾î¶² Áö¹æÀ» ¸Ô°í, ¾î¶² Áö¹æÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ±î
4Àå ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦, ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î ¡« ³ªÀ̵é¼ö·Ï °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò
5Àå ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¸¦ ã¾Æ¶ó! Æò»ý À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¹ýÀ» ã¾Æ¶ó! ¡« ¿ìÀ¯´Â °Ç°½ÄÇ°Àϱî
7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý 1Àå ¿îµ¿ ¿îµ¿Àº Ç׳ëÈ ÃÖ°íÀÇ ¸í¾à ¡« ¿îµ¿, ¾ðÁ¦ ¾î´À Á¤µµ ÇØ¾ß ÁÁÀ»±î ¡« ±ÙÀ°À» ÁöÅ°´Â °í°µµ ÀÎÅ͹ú¿îµ¿°ú °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Á¶¿ì ¡« ¾É¾ÆÀÖÁö ¸»°í ÀϾó!
2Àå °Ç°¼ö¸é¹ý ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ¼ö¸é ¡« ¼ö¸é½Ã°£°ú °Ç° ¡« °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ÆÁ
Âü°í¹®Çå • 270ÇÁ·Ñ·Î±×
1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù
1Àå ±æ¾îÁø ¼ö¸íÀÌ ¼±¹°ÇÑ Ä¡¸Å
¹é¼¼½Ã´ë ÃູÀΰ¡ Àç¾ÓÀΰ¡ ¡« ÀÎ°Ý »ìÀÎ, ¹«¾ùÀÌ Ä¡¸Å¸¦ Å°¿ì´Â°¡ ¡« ¹î»ìÀ» »©¾ß Áßdz°ú Ä¡¸Å ¾øÀÌ ¿À·¡ »ê´Ù
2Àå ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²ã¶ó
ºñ¸¸Àº ¼ö¸íÀ» ´ÜÃàÇÑ´Ù ¡« ºñ¸¸Àº ¡®Áúº´¡¯ÀÏ±î ¡®Áúº´ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¡¯ÀÏ±î ¡« Àû°Ô ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®, ºñ¸¸ ¾ÇÈ·Î À̾îÁö´Â Áö¸§±æ ¡«
ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù
2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
1Àå ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú »ýü½Ã°è
½áÄ«µð¾È ¸®µë, »ý¸íüµéÀÇ ½Ã°è ¡« ½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎµé ¡« ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ä¿å ¡«
½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃá ÃÖÀûÀÇ °Ç°½À°ü
2Àå ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¡« ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àӻ󿬱¸ °á°ú ¡« ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ÁÖÀÇÁ¡
3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ®
1Àå Àû°Ô ¸Ô¾î¾ß Àå¼öÇÑ´Ù
³¹«ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµé, ¸ñÀûÀÌ ´Ù¸£´Ù ¡« ¼Ò½ÄÇϸé Àå¼öÇÒ±î ¡« °ú½ÄÀº ¿Ö ³ª»Ü±î ¡« ¼Ò½Ä°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä
2Àå ´Ü½ÄÀ» ´Ù½Ã »ý°¢ÇÏ´Ù
¿Ö ´Ü½ÄÀΰ¡ ¡« ´Ü½ÄÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±àÁ¤Àû È¿°ú ¡« ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ Á¡
4ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä
1Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Åº»ý ¡« °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Ù ¡« ½ÅÁø´ë»çÀÇ ½ºÀ§Ä¡¸¦ ¹Ù²Ù´Ù ¡« È£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä
2Àå üÁß°¨·®°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä
·¾Æ¾ÀúÇ×¼º°ú Àν¶¸°ÀúÇ×¼º ¡« À̼Ҽº Áö¹æ ¡« À½½Ä Áßµ¶ ¡« Àν¶¸°ÀúÇ×¼º°ú °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¡«
Áö¹æ°£°ú Àν¶¸°ÀúÇ×¼º, ±×¸®°í ´ë»çÀ¯¿¬¼º ¡« °úÀÏÀº °Ç°½ÄÀΰ¡
Part 3
Part 4
5ºÎ ½ÇÀü! °£ÇæÀû ´Ü½Ä
1Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Ù ¡« °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý ¡«
¹î»ì°ú üÁß°¨·®À» À§ÇÑ ¹Ú¿ë¿ìÀÇ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý, °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ¡« °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» Çصµ üÁß°¨·® È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù¸é
2Àå °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ±Ã±ÝÁõ
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇß´õ´Ï º¯ºñ°¡ »ý°å¾î¿ä ¡« ´Ü½ÄÇÏ´Â ³¯ ¹è°íÇÄÀÌ ½ÉÇѵ¥ Âü°í °ßµ®¾ß Çϳª¿ä? ¡«
´Ü½ÄÇÏ´Â ³¯ ¼Ó ¾²¸²ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ô´Â °Ô ´õ ³ªÀ»±î¿ä? ¡« ´Ü½Ä ÈÄ¿¡ °ú½ÄÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±¦Âú³ª¿ä? ¡«
Æò¼Ò ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÌ Àִµ¥ ´Ü½Ä Áß¿¡´Â ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
3Àå °£ÇæÀû ´Ü½Ä üÇè±â
±×µé, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ¸»ÇÏ´Ù ¡« ¹Ú¿ë¿ì, ¹Ú¿ë¿ìÀÇ °ÝÀÏ¿ÏÈ ´Ü½Ä ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÏ´Ù
6ºÎ °£ÇæÀû ´Ü½Ä È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ °Ç° ½Ä»ç¹ý
1Àå ´Ü¹éÁú
´Ü¹éÁúÀÇ Æ¯Â¡ ¡« ´Ü¹éÁú, ÁøÈ³Ä Àå¼ö³Ä ¡« ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù? ¡« ´Ü¹éÁú°ú ¹Ú¿ë¿ì ´ÙÀ̾îÆ®
2Àå ź¼öȹ°
ź¼öȹ°Àº ºñ¸¸ÀÇ Àû? ¡« ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â·Î ź¼öȹ°À» Àд٠¡« ÁÁÀº ź¼öȹ° vs ³ª»Û ź¼öȹ° ¡«
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì·Á¸é ³ª»Û ź¼öȹ°Àº ¹«Á¶°Ç ²÷¾î¾ß ÇÒ±î
3Àå Áö¹æ
»ìÀ» »©·Á¸é ź¼öȹ°À» ÁÙÀϱî, Áö¹æÀ» ÁÙÀÏ±î ¡« Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®, Áö¹æÀ» ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ¸¶ó´Âµ¥ ±×·¡µµ ±¦ÂúÀ»±î ¡«
Æ÷ÈÁö¹æÀº °Ç°ÀÇ ÀûÀΰ¡ ¡« ¾î¶² Áö¹æÀ» ¸Ô°í, ¾î¶² Áö¹æÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ±î
4Àå ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦
¿µ¾çº¸ÃæÁ¦, ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î ¡« ³ªÀ̵é¼ö·Ï °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò
5Àå ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¸¦ ã¾Æ¶ó!
Æò»ý À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¹ýÀ» ã¾Æ¶ó! ¡« ¿ìÀ¯´Â °Ç°½ÄÇ°Àϱî
7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý
1Àå ¿îµ¿
¿îµ¿Àº Ç׳ëÈ ÃÖ°íÀÇ ¸í¾à ¡« ¿îµ¿, ¾ðÁ¦ ¾î´À Á¤µµ ÇØ¾ß ÁÁÀ»±î ¡« ±ÙÀ°À» ÁöÅ°´Â °í°µµ ÀÎÅ͹ú¿îµ¿°ú °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ Á¶¿ì ¡«
¾É¾ÆÀÖÁö ¸»°í ÀϾó!
2Àå °Ç°¼ö¸é¹ý
½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ¼ö¸é ¡« ¼ö¸é½Ã°£°ú °Ç° ¡« °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ÆÁ
Âü°í¹®Çå ¤ý 270 |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
ÀÌÁ¦±îÁöÀÇ °æÇè°ú ÃÖ±Ù±îÁöÀÇ ¿¬±¸°á°úµéÀ» Á¾ÇÕÇØ º¼ ¶§ ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃß¾î °øº¹À» À¯ÁöÇÏ°í °¡²û °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ±¾´Â ¹æ½ÄÀº ÇѼø°£ÀÇ À¯ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ, Å°íºÎÅÍ ÀηùÀÇ ¸ö¿¡ °í½º¶õÈ÷ ³²¾ÆÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±×µ¿¾È À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® Áß Çϳª·Î ÀνĵſԴø °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¹î»ìÀ» »©´Â °Ç ¹°·Ð Àå¼ö±îÁö ¼±¹°ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ̶ó´Â Á¡¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃß¾ú±â¿¡ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹¾Ò´ø µ¶Àڵ鿡°Õ °¡¹³¿¡ ´Üºñ °°Àº Áñ°Å¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ('ÇÁ·Ñ·Î±×' Áß¿¡¼)
±×·¸´Ù¸é ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å °°Àº ½É°¢ÇÑ Áúº´¿¡ °É¸®±â Àü, ³» ¸öÀÇ º¯È·Î ¹Ì¸® °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»ó ½ÅÈ£´Â ¹«¾ùÀϱî. ³ª´Â ¹î»ìÀÌ ¹Ù·Î ±× ½ÅÈ£ÀÓÀ» ´Ü¾ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Ç㸮¶ì ±¸¸ÛÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î ´Ã¾î³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©°í ÀÌ°ÍÀÌ ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ('1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù 1Àå ±æ¾îÁø ¼ö¸íÀÌ ¼±¹°ÇÑ Ä¡¸Å' Áß¿¡¼)
ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ±¾°í ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ¸Ô´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ °£ÇæÀû ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ °æ¿ìó·³, ¾ÈÁ¤½Ã´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ °£ÇæÀû ÀúÄ®·Î¸®½Äº¸´Ù üÁß°ú üÁö¹æ °¨·® ÆøÀÌ ÈξÀ ´õ Å©´Ù¸é ¾î¶°ÇÒ±î? °Ô´Ù°¡ ´Ü½ÄÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ´õ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³´Ù¸é? µ¡ºÙ¿© ´Ü½Ä ÀÚü°¡ ÁÖ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°úÀÎ Ç׳ëÈ È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾î¶³±î? ¹î»ìÀÌ ºüÁö´Âµ¥ ¼ö¸í±îÁö ±æ¾îÁ® ´õ °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ ¸ÂÀÌÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¹æ¹ý¿¡ »ç¶÷µéÀÌ °ü½ÉÀ» °®´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î. ('1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù 2Àå ºñ¸¸ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²ã¶ó' Áß¿¡¼)
½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ ºû°ú ¼ö¸é, ±×¸®°í À½½Ä ¼·Ãë¶ó°í ¸»Çß´Ù. ºûÀÌ µé¾î¿À´Â ³·¿¡¸¸ À½½Ä ¼·Ã븦 ÇÏ°í ¹ã¿¡´Â À½½Ä ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ°í ¼ö¸éÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸ÂÃß¾î »ýÈ°ÇØ¾ß ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±³¶õÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿©±â¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ºûÀÇ Àڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ÁßÃ߽ðè¿Í À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¸»Ãʽð踦 ½ÌÅ©·Î³ªÀÌÁî ÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ´Ù. ('2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® 2Àå ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®' Áß¿¡¼)
ÀǵµÀûÀ¸·Î ±¾´Â °Í°ú ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¸Å¿ì Å©´Ù. ¸äµÅÁö°¡ ÂÑ¾Æ¿Í Àü·ÂÀ¸·Î ¶Ù´Â °Í°ú, ÇコŬ·´ ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ¶Ù´Â ÇൿÀº °°¾Æ º¸¿©µµ ¸ö¼Ó ¹ÝÀÀÀº ´Ù¸£´Ù. °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÐºñµÇ°í ÀÖ´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ Áö¼ÓÇؼ ºÐºñµÇ´Â ¡®À§±â»óȲ¡¯¿¡¼´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±ÙÀ°´Ü¹éÀÌ ºüÁø´Ù. ¹Ý¸é °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ ÀǵµÀûÀÎ ´Ü½ÄÀº Æò¼Ò ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÇÏ´Â À§Àå°üÀ̳ª Àν¶¸° È£¸£¸ó¿¡°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÁØ´Ù. ³ú¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÇ´Ï ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öÀº ´õ °¡º±°Ô ´À²¸Áø´Ù. ('3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ® 2Àå ´Ü½ÄÀ» ´Ù½Ã »ý°¢ÇÏ´Ù' Áß¿¡¼)
ÇÏ·ç 6½Ã°£ ¹Ì¸¸ ÀáÀ» ÀÚ¸é ´Ü¼øÈ÷ ¼ö¸í¸¸ ´ÜÃàµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀÇ È¸º¹ÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ºñ¸¸, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ¾Ï, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚÀÇ ¼ö¸é »óŸ¦ º¸¸é ±íÀº¼ö¸éÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ±³¶õµÇ¾îÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°í ƯÈ÷ ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ÀÌ´Â ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. ½ÉÁö¾î ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚµéÀº ±× Áõ»óÀÌ »ý±â±â ¼ö³â ÀüºÎÅÍ ±íÀº¼ö¸éÀÌ Âª¾ÆÁö´Â Çö»óÀÌ ¸ÕÀú ³ªÅ¸³´Ù. ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ Á¶±â °æº¸ ½ÅÈ£ÀÎÁö ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀÎÁö´Â ºÐ¸íÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é Æò¼Ò ¼ö¸é ½Ã°£µµ ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇØ¾ß ÇÏ°í, ƯÈ÷ ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£À» Àß À¯ÁöÇØ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡µµ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ('7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý 2Àå °Ç° ¼ö¸é¹ý' Áß¿¡¼)ÀÌÁ¦±îÁöÀÇ °æÇè°ú ÃÖ±Ù±îÁöÀÇ ¿¬±¸°á°úµéÀ» Á¾ÇÕÇØ º¼ ¶§ ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ¸ÂÃß¾î °øº¹À» À¯ÁöÇÏ°í °¡²û °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ±¾´Â ¹æ½ÄÀº ÇѼø°£ÀÇ À¯ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ, Å°íºÎÅÍ ÀηùÀÇ ¸ö¿¡ °í½º¶õÈ÷ ³²¾ÆÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ±×µ¿¾È À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ® Áß Çϳª·Î ÀνĵſԴø °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¹î»ìÀ» »©´Â °Ç ¹°·Ð Àå¼ö±îÁö ¼±¹°ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ̶ó´Â Á¡¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃß¾ú±â¿¡ °£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹¾Ò´ø µ¶Àڵ鿡°Õ °¡¹³¿¡ ´Üºñ °°Àº Áñ°Å¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.
ÇÁ·Ñ·Î±×
±×·¸´Ù¸é ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å °°Àº ½É°¢ÇÑ Áúº´¿¡ °É¸®±â Àü, ³» ¸öÀÇ º¯È·Î ¹Ì¸® °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»ó ½ÅÈ£´Â ¹«¾ùÀϱî. ³ª´Â ¹î»ìÀÌ ¹Ù·Î ±× ½ÅÈ£ÀÓÀ» ´Ü¾ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁß º¯È°¡ ¾ø´õ¶óµµ Ç㸮¶ì ±¸¸ÛÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î ´Ã¾î³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é ¹î»ì, ƯÈ÷ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©°í ÀÌ°ÍÀÌ ÁßdzÀ̳ª Ä¡¸Å·Î À̾îÁö´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù
1Àå ±æ¾îÁø ¼ö¸íÀÌ ¼±¹°ÇÑ Ä¡¸Å
ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ±¾°í ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ¸Ô´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ °£ÇæÀû ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ °æ¿ìó·³, ¾ÈÁ¤½Ã´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ °£ÇæÀû ÀúÄ®·Î¸®½Äº¸´Ù üÁß°ú üÁö¹æ °¨·® ÆøÀÌ ÈξÀ ´õ Å©´Ù¸é ¾î¶°ÇÒ±î? °Ô´Ù°¡ ´Ü½ÄÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ´õ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³´Ù¸é? µ¡ºÙ¿© ´Ü½Ä ÀÚü°¡ ÁÖ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°úÀÎ Ç׳ëÈ È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾î¶³±î? ¹î»ìÀÌ ºüÁö´Âµ¥ ¼ö¸í±îÁö ±æ¾îÁ® ´õ °Ç°ÇÑ ³ëÈĸ¦ ¸ÂÀÌÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¹æ¹ý¿¡ »ç¶÷µéÀÌ °ü½ÉÀ» °®´Â °Ç ´ç¿¬ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î.
1ºÎ ¹î»ìÀ» »©¾ß °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù
2Àå ºñ¸¸ÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¹Ù²ã¶ó
½áÄ«µð¾È ¸®µëÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ ºû°ú ¼ö¸é, ±×¸®°í À½½Ä ¼·Ãë¶ó°í ¸»Çß´Ù. ºûÀÌ µé¾î¿À´Â ³·¿¡¸¸ À½½Ä ¼·Ã븦 ÇÏ°í ¹ã¿¡´Â À½½Ä ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ°í ¼ö¸éÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½áÄ«µð¾È ¸®µë¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸ÂÃß¾î »ýÈ°ÇØ¾ß ½ÅÁø´ë»çÀÇ ±³¶õÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù. ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿©±â¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ºûÀÇ Àڱؿ¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ÁßÃ߽ðè¿Í À½½Ä ¼·Ãë¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¸»Ãʽð踦 ½ÌÅ©·Î³ªÀÌÁî ÇÏÀÚ´Â °ÍÀÌ ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ´Ù.
2ºÎ ½áÄ«µð¾È ¸®µë°ú ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
2Àå ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®
ÀǵµÀûÀ¸·Î ±¾´Â °Í°ú ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¸Å¿ì Å©´Ù. ¸äµÅÁö°¡ ÂÑ¾Æ¿Í Àü·ÂÀ¸·Î ¶Ù´Â °Í°ú, ÇコŬ·´ ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ¶Ù´Â ÇൿÀº °°¾Æ º¸¿©µµ ¸ö¼Ó ¹ÝÀÀÀº ´Ù¸£´Ù. °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÐºñµÇ°í ÀÖ´ÂÁöÀÇ ¿©ºÎ´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ Áö¼ÓÇؼ ºÐºñµÇ´Â ¡®À§±â»óȲ¡¯¿¡¼´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±ÙÀ°´Ü¹éÀÌ ºüÁø´Ù. ¹Ý¸é °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ ÀǵµÀûÀÎ ´Ü½ÄÀº Æò¼Ò ¹Ù»Ú°Ô ÀÏÇÏ´Â À§Àå°üÀ̳ª Àν¶¸° È£¸£¸ó¿¡°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÁØ´Ù. ³ú¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÇ´Ï ¸Ó¸®µµ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öÀº ´õ °¡º±°Ô ´À²¸Áø´Ù.
3ºÎ ¼Ò½Ä°ú ´Ü½Ä, ±×¸®°í Àå¼ö ´ÙÀ̾îÆ®
2Àå ´Ü½ÄÀ» ´Ù½Ã »ý°¢ÇÏ´Ù
ÇÏ·ç 6½Ã°£ ¹Ì¸¸ ÀáÀ» ÀÚ¸é ´Ü¼øÈ÷ ¼ö¸í¸¸ ´ÜÃàµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀÇ È¸º¹ÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ºñ¸¸, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ¾Ï, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚÀÇ ¼ö¸é »óŸ¦ º¸¸é ±íÀº¼ö¸éÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ±³¶õµÇ¾îÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö°í ƯÈ÷ ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ÀÌ´Â ±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. ½ÉÁö¾î ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ ȯÀÚµéÀº ±× Áõ»óÀÌ »ý±â±â ¼ö³â ÀüºÎÅÍ ±íÀº¼ö¸éÀÌ Âª¾ÆÁö´Â Çö»óÀÌ ¸ÕÀú ³ªÅ¸³´Ù. ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ Âª¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ Á¶±â °æº¸ ½ÅÈ£ÀÎÁö ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀÎÁö´Â ºÐ¸íÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é Æò¼Ò ¼ö¸é ½Ã°£µµ ÃæºÐÈ÷ È®º¸ÇØ¾ß ÇÏ°í, ƯÈ÷ ±íÀº¼ö¸é ½Ã°£À» Àß À¯ÁöÇØ ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡µµ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
7ºÎ °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü¹ý
2Àå °Ç° ¼ö¸é¹ý |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
¹Ú¿ë¿ì
30³â°£ ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÑ ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ºñ¸¸ ¸íÀÇ´Ù. ÇöÀç °ºÏ»ï¼ºº´¿ø °Ç°ÀÇÇк»ºÎ È«º¸½ÇÀå ¹× ¼º±Õ°üÀÇ´ë ÀÓ»ó±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ °ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±³¼ö ¹× µ¿º´¿ø ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¼ÒÀå, ¹Ì±¹ ÄÝ·Òºñ¾Æ´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐ´ë ºÎ¼Ó ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò ±³È¯±³¼ö, ¹Ú¿ë¿ì ¸®¼ÂŬ¸®´Ð ´ëÇ¥¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. Ã¥°ú ¹æ¼ÛÀ» ÅëÇØ ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °æÇè°ú Áö½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÀüÆÄÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â ¡¶È£¸£¸Þ½Ã½º¿Í °£ÇæÀû ´Ü½Ä¡·,¡¶Áö¹æ ´ë»ç ÄÑ´Â ½ºÀ§Ä¡¿Â ´ÙÀ̾îÆ®¡·, ¡¶À½½Ä Áßµ¶¡·, ¡¶4ÁÖ Çص¶´ÙÀ̾îÆ®¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
Áö¹æ ´ë»ç ÄÑ´Â ½ºÀ§Ä¡¿Â ´ÙÀ̾îÆ® | ¹Ú¿ë¿ì | ·ç¹Ì³Ê½º
Áúº´ »çȸ | ¹Ú¿ë¿ì | ºí·çÆä°¡¼ö½º
|
|
¹Ú¿ë¿ì
¸í½Ç»óºÎÇÑ ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹®°¡. ±×µ¿¾È KBS¿Í MBC, SBS µî °¢Á¾ TV ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸®´Â µ¥µµ ¾ÕÀå¼ ¿Ô´Ù. ¼¿ï´ë ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¼¿ï´ë º¸°Ç´ëÇпø¿¡¼ º¸°ÇÇÐ ¼®»ç¸¦, °í·Á´ë ÀÇ°ú´ëÇпø¿¡¼ ÀÇÇйڻ縦 ÃëµæÇß´Ù. 1991³â ¡®¸Þµ¦½º(MeDEx;Medicine¡¤Diet¡¤Exercise) °Ç°ÁõÁø¼¾ÅÍ¡¯¸¦ °³¿øÇØ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ºñ¸¸Å¬¸®´Ð Áø·á¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÌÈÄ ¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾ÆÀÇ´ë ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ±³È¯±³¼ö·Î ÀÖÀ¸¸é¼ ´Ù¼öÀÇ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß°í, 1993~2007³â±îÁö ¼º±Õ°üÀÇ´ë ±³¼ö¿Í °ºÏ»ï¼ºº´¿ø ºñ¸¸Ã¼Çü°ü¸® Ŭ¸®´Ð ¼ÒÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷ÇÏ¸ç ¼ö¸¹Àº ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇß´Ù. ÇöÀç ¼º±Õ°üÀÇ´ë ¿Ü·¡±³¼ö, ¹Ú¿ë¿ì ¸®¼ÂŬ¸®´Ð ´ëÇ¥¿øÀåÀÌ´Ù. È°¹ßÇÑ °¿¬°ú Àú¼úÈ°µ¿µµ ÆîÄ¡°í ÀÖ´Ù. Àú¼ ¶Ç´Â ¿ª¼·Î <³» ¸ö ´ÙÀ̾îÆ® ¼³¸í¼>, <³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿µ¾çÁ¦´Â µû·Î ÀÖ´Ù>, <½ÅÀηù ´ÙÀ̾îÆ®>, <³» ¸öÀ» µÇ»ì¸®´Â ģȯ°æ ´ÙÀ̾îÆ®>, <ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ ÃÖ½ÅÁö°ß>, <¿µ¾çÄ¡·á °¡À̵å>, <¼¿·ê¶óÀÌÆ® ¼Ö·ç¼Ç>, <¼¿·ê¶óÀÌÆ®¿Í ¿¡½ºÅ×ƽ ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ>, <ÀÓ»óºñ¸¸ ÇÚµåºÏ> µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
|
4ÁÖ Çص¶´ÙÀ̾îÆ® | ¹Ú¿ë¿ì | ºñŸºÏ½º
Áö¹æ ´ë»ç ÄÑ´Â ½ºÀ§Ä¡¿Â ´ÙÀ̾îÆ® | ¹Ú¿ë¿ì | ·ç¹Ì³Ê½º
Áúº´ »çȸ | ¹Ú¿ë¿ì | ºí·çÆä°¡¼ö½º
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|