필자는 6개월간 미국에 머물면서 본 운동의 임상을 위해 몇 분들에게 시험해 본 일이 있습니다. 필자가 머문 코네티컷 심스베리타운 노인회관(Simsbury Town Senior Club, Connecticut)에서 건강운동을 가르치는 한 운동지도자에게 가장 간단하게 할 수 있는 본 운동의 두 번째 운동 (Face Washing: 세수하기)을 소개해 주었는데 잠깐 따라해보더니 매우 감탄했습니다. 미국 노인들이 하는 운동은 대부분 뛰거나 어떤 도구를 손에 쥐고 하는 운동입니다. 그러나 필자가 고안한 이 운동은 아무런 도구 없이 아침에 기상 후 이불 밑에서 자신이 움직이기만 하면 되는 매우 편리한 운동입니다. 시간과 장소를 불문학 편하게 할 수 있는 운동입니다.

프롤로그 제1장 건강과 침뜸, 운동, 지압 제2장 운동 전 유의사항 제3장 운동실무 제4장 보조운동 제5장 경혈측정 요령, 골도분촌법 부록 에필로그

"예부터 침과 뜸과 지압(마사지)이 같은 효과가 있다"는 설명을 장황하게 해 주셨습니다. 그 말씀을 들은 후 바로 이거구나! 필자 자신이 허리통증을 견딜 수 있게 된 것이 옛날 황제내경에 나오는 경혈을 자침한 것과 같은 그러한 효과 때문이었구나! 라는 생각이 들었습니다. 그러한 연유로 학원에서 공부하면서 자신이 하는 동작을 인체의 경혈에 대입해 보았고 그 경험한 내용을 책으로 엮어 보게 되었습니다.