|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°í Àڽۨ ³ÑÄ¡´Â ²ÞÀÇ ¹Ùµð¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù!
´ëÇѹα¹ ÃÖ°í Çコ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Ë·Á ÁÖ´Â
Çコ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °áÁ¤ÆÇ!
´©±¸³ª Àλý¿¡¼ ÇÑ ¹øÂëÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¹Ù²Ù°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ½ÃµµÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î, ºñ¸¸ Å»ÃâÀ» ²Þ²Ù´Â »ç¶÷ÀÌ °¡Àå ½±°Ô ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹Ý¸é, ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Æ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¶Ç, ¸öÀº ¸»¶ó º¸À̴µ¥ ¹î»ìÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ Áö¹æÀÌ ³¢¾î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.
ÀÌ¿¡ ºÎÀÀÇϵí Çコ, ´ÙÀ̾îÆ® ºÐ¾ß¿¡´Â ¿©·¯ ¹æ¹ýÀÌ À¯Çàó·³ »ý°Ü³µ´Ù »ç¶óÁö±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸öÀ» ¹Ù²Ù°í ½Í¾î ÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ±×·¯³ª ¿©ÀüÈ÷ ´©±¸¿¡°Ô³ª Àû¿ë °¡´ÉÇÏ°í, È¿°úÀûÀ̸ç, ºÎÀÛ¿ëÀ» ¼ö¹ÝÇÏÁö ¾Ê´Â, ¸¸Á·½º·¯¿î ¹æ¹ýÀº ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù.
ÀúÀÚ´Â 20³â µ¿¾È ÇöÀå¿¡¼ ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº ½ÇÆÐ¿Í ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÞÀ¸¸é¼ È¿°úÀûÀÌ°í ½Å·ÚÇÒ ¸¸ÇÑ Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢À» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ±× °á°ú, ÀúÀÚ¿¡°Ô ¼ö¾÷À» ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀº üÁß °¨·®Àº ¹°·ÐÀÌ°í °Ç°°ú ½Åü ¿Ü¸ð±îÁö 10³â Àþ°Ô ¹Ù²î¾ú´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁ® Àú¸¶´Ù »õ·Î¿î ÀλýÀ» »ì°í ÀÖ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿¸¸À¸·Î ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ´õ´Â ÁöüÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Ù. ¿ì¸®°¡ °£ÀýÈ÷ ¿øÇÏ°í ¹Ù¶ó´ø Çコ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½É ºñ°áÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ ¹Ù·Î ¿©±â ÀÖ´Ù.
ÅëÁõ Ä¡·á´Â ¼ö¼úÀ̳ª ¾à º¹¿ëÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿øÀÎÀ» ã´Â °Ô ¿ì¼±ÀÌ´Ù
¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½±°Ô Æ÷±âÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ºñ´Ü °³ÀÎÀÇ ³ª¾àÇÑ ÀÇÁö ¶§¹®¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù. À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Ù°¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÏ°í, Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§ °è¼ÓÇØ¾ß ÇÒ µ¿±â¸¦ ¾òÁö ¸øÇÏ´Â »ç·Êµµ ¸¹´Ù. ¶Ç, ¿îµ¿À» ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÏ°í, Á¤¸» È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÇÁö Àǽɽº·¯¿ö Áßµµ¿¡ ±×¸¸µÎ´Â Àϵµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÈǸ¢ÇÑ Æ®·¹À̳ʸ¦ ¸¸³µ´Ù¸é ¹«»çÈ÷ Áö³ª°¬À» Àå¾Ö¹°µéÀ» ¹Ì¸® ¿¹ÃøÇÏÁö ¸øÇÑ °á°ú´Ù. ±×¸®°í °Ç°ÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¸é¼µµ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÅõÀÚ¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇÑ Å¿À̱⵵ ÇÏ´Ù.
¸¸¼º Áúȯ°ú °¢Á¾ ÅëÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù¸é, ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ÅëÁõÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸ð¸¥ ä ¼ö¼ú°ú ½Ã¼úÀ» ¹Þ°í, ¿îµ¿À» ¸Ö¸®ÇÑ Ã¤ »ì¾Æ°£´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÅëÁõÀº Àç¹ßÇÑ´Ù. ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÇ ±âº»ÀÌÀÚ °Ç°ÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó´Â »ç½ÇÀº ¾Æ¹«¸® °Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â °Í¿¡ ÁýÁßÇغ¸ÀÚ. ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ³î¶ó¿î º¯È¸¦ Á÷Á¢ üÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ °ü¼ºÀÌ »ý±â¸é Æò»ý Àþ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
°Ç°ÇÑ À°Ã¼¿¡ °Ç°ÇÑ Á¤½ÅÀÌ ±êµç´Ù. ¿îµ¿À¸·Î °Ç°À» ȸº¹ÇÏ¸é ¸ö¸Å°¡ ´Þ¶óÁö°í ¸Å»ç¿¡ ÀڽۨÀÌ »ý±â¸ç, Çö´ëÀÎÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀÎ ¿ì¿ïÁõµµ »ç¶óÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÏ°í, ¸ÕÀú ±× ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀúÀÚ¿Í °°ÀÌ ¼ö¸¹Àº ¼º°ø °æÇè°ú ÇÙ½É ³ëÇÏ¿ì, Àι®ÇÐÀû ¼Ò¾ç°ú ÀÚÁúÀ» °¡Áø ÁÁÀº Æ®·¹À̳ʸ¦ ã´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ µ¶ÇÐÀ¸·Î Å͵æÇϱ⿣ ½Ã°£°ú Àü¹®¼ºÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ¸î °³¿ù ¸¸ÀÌ¶óµµ ½Ç·Â ÀÖ´Â Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ°¡ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô °¡²Ù¸ç ¿îµ¿ °ü¼ºÀ» ±æ·¯º¸ÀÚ. ±×·± ÈÄ¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ½º½º·Î °ü¸®ÇÏ¸é¼ Æò»ý È°±âÂ÷°í Áñ°Å¿î ÀλýÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç½ÅÀº ¿Ö ¿îµ¿ÇÏ·Á°í Çϴ°¡? ÀÌÀ¯´Â Àú¸¶´Ù ´Ù¾çÇÏÁö¸¸, ±× ´©±¸µµ ÀþÀ½°ú °Ç°, ¾Æ¸§´Ù¿òÀ̶ó´Â ´Ü¾î¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø´Ù. À̸¦ À§ÇØ ´ç½ÅÀº ¿À´ÃºÎÅÍ ¼¿ÇÁ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ·Á´Â ¸ñÇ¥¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÇÁ·Ñ·Î±×
Áö±Ý±îÁö ´ç½ÅÀÌ Çß´ø ¿îµ¿Àº ¸ö°³±×¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù
1. ¿Ö ¿ì¸®ÀÇ ¿îµ¿Àº ¸ö°³±×°¡ µÇ¾ú³ª?
01 | ¿À´Ãµµ ´ç½ÅÀ» À¯È¤ÇÏ´Â °¡Â¥ Á¤º¸µé
02 | ´ëÁß ¸ÅüÀÇ ¿ô±âÁö¸¸ ½½Ç ¿îµ¿ ó¹æ
03 | ½Ç¿ë¼º°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Õ Çб³ üÀ°ÀÇ ÇÑ°è
04 | À̷аú Çö½Ç »çÀÌ¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸í¹éÇÑ Â÷ÀÌ
05 | ¿îµ¿ °æÇèÀÌ ¾ø´Â ÀÇ»çµéÀÇ Ã³¹æÀ» ¿Ö ¹Ï¾î¾ß ÇÒ±î?
06 | ´ç½ÅÀÌ ¿À·ÎÁö Ä®·Î¸® ¼Òºñ¿¡¸¸ ÁýÁßÇÑ´Ù¸é
07 | ±Ù·Â ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿ÀÇØ
08 | ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ÀúÆò°¡ÇÏÁö ¸¶¶ó
09 | ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¹ø ½ÇÆÐÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ÀÌÀ¯
10 | »çÀ̺ñ Æ®·¹À̳ʸ¦ Á¶½ÉÇÏÀÚ
11 | °ü¼º üÁß¿¡ ¼ÓÁö ¸¶¶ó
2. ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¸ðµç Áö½ÄÀ» ÀǽÉÇ϶ó
01 | ¸öÀÇ ¿¬ºñ¸¦ ³·Ãç¶ó
02 | ºÒÇÊ¿äÇÑ Áü, üÁö¹æºÎÅÍ ³»·Á³õÀÚ
03 | üÁö¹æ, ³Ê Á¤Ã¼°¡ ¹¹´Ï?
04 | ±ÙÀ°Àº ³» ¸öÀÇ ÁöÁöÀÚ´Ù
05 | ´ç½ÅÀº ¾î¶² ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ½ÍÀº°¡?
06 | ±ÙÀ°ÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °úÁ¤¿¡ ´ëÇÏ¿©
07 | ±ÙÀ°ÀÇ ÁúÀº »îÀÇ Áú°ú ºñ·ÊÇÑ´Ù
08 | ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÇ 10°¡Áö ÀåÁ¡
09 | È¿°ú ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÇ °øÅëºÐ¸ð
10 | ¿îµ¿°ú º´ÇàÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¸ÀÌ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
11 | ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Çϼö±¸·Î ¸¸µå´Â ź¼öȹ°
12 | ±âȸÀÇ Ã¢ÀÌ ¿·ÈÀ» ¶§ ¸Ô¾î¶ó
13 | ºÎºÐ ºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ ¿ä¹ý
14 | ¼öºÐ ¼·Ã븸 ÀßÇصµ ¸öÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù
15 | ±Ù·Â ¿îµ¿°ú 3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ »ó°ü°ü°è
16 | Àν¶¸°¿¡°Ô ¿ùÂ÷¸¦ ÁÖÀÚ
17 | ź¼öȹ° ¼·Ãë¿Í Àý½ÄÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏÀÚ
18 | ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼úÀ» ²÷¾î¾ß ÇÒ±î?
19 | ¾û»Í ´ë½Å Èü¾÷À» ÇÏÀÚ
3. ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ýµå½Ã ÀÖ´Ù
01 | ¿À´Ã ¿îµ¿À» Àý´ë ³»ÀÏ·Î ¹Ì·çÁö ¸¶¶ó
02 | ¿îµ¿µµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù
03 | ¿îµ¿À» ½À°üó·³ ÇÏ·Á¸é
04 | ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ ¾îµÎ¿î ±×¸²ÀÚ, º¸µðºôµù°ú ½ºÅ×·ÎÀ̵å
05 | ÃÖ¼ÒÇÑ ¸ÔÀº ¸¸ÅÀÌ¶óµµ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÑ´Ù
06 | ¾ÆÇ ¸¸Å ¼ºÀåÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÇ Àý´ë ¹ýÄ¢
07 | ¿îµ¿¿¡µµ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
08 | ¸¶¸¥ »ç¶÷À» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
09 | °ü¼ºÀÇ ¹«½Ã¹«½ÃÇÑ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â °íµµ ºñ¸¸
10 | ³úÀÇ ÇÕ¸®È ½À°üÀ» À̰ܶó
11 | ¿îµ¿¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â °Ô ÁøÂ¥ ÀçÅ×Å©´Ù
12 | ³ª¸¸ÀÇ ¿îµ¿ ¸ÞÀÌÆ®¸¦ ã¾Æ¶ó
13 | À¯ÇÑÇÑ Àλý, °Ç°Àº ÃÖ°íÀÇ ÀÚ»ê
14 | ¿Ü¸ðÁö»óÁÖÀÇ ¼Ó °Ç°ÇÑ Àü½Å ¼ºÇü
15 | ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀº »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ ¸¸µç´Ù
4. ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¹Ùµð ½ºÄÃÆÃÀÌ´Ù
01 | ¿îµ¿¿¡¼ ÀÇ¿Ü·Î Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ À¯¿¬¼º
02 | ¹Ùµð ½ºÄÃÆÃÀ̶õ?
¹Ùµð ½ºÄÃÆÃÀÇ È¿°ú 1. ³ëȸ¦ ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
01 | ¼ö¼ú°ú ½Ã¼úÀÌ ¹«Á¶°Ç Á¤´äÀº ¾Æ´Ï´Ù
02 | ³» ¸öÀ» ¹Ù·Î ¾Ë¾Æ¾ß ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù
03 | º´¿ø¿¡¼ ¸ð¸£´Â ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¿îµ¿ ºÎÁ·¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù
¡¡
¹Ùµð ½ºÄÃÆÃÀÇ È¿°ú 2. ³»°¡ ¿òÁ÷ÀÌ°í ½ÍÀº ´ë·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
01 | ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÇ¾îµµ ±ÙÀ°Àº ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
02 | ³» ¸öÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÆľÇÇÑ ÈÄ Ã¼Çü ±³Á¤ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ
03 | À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£¸é Áú ÁÁ°í °ÇÑ ±Ù·ÂÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù
04 | ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ÈûÀ» ÁÖ·Á¸é ±ÙÀ°º£À̽º¸¦ ¸¸µé¾î¶ó
05 | ±ÙÀ°À» ºÐÇÒÇϸé À߸øµÈ ±ÙÀ° Çü¼ºÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù
06 | »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» ¿¹¹æÇÏÀÚ
¹Ùµð ½ºÄÃÆÃÀÇ È¿°ú 3. ÇöÀç ³ªÀ̺¸´Ù 10³â Àþ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù
01 | ¿Â¸ö¿¡ »ý±ä ±ÙÀ°º£À̽º´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼øȯ½ÃŲ´Ù
02 | ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿ø, ÇÏü ±Ù·ÂÀ» ±â¸£ÀÚ
03 | ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ³ ÈÄ ½ÉÀåÀ» °Çµå·Á¶ó
04 | ¿Ü¸ð°¡ º¯ÇÏ¸é ¿ì¿ï°¨µµ ÁÙ¾îµç´Ù
05 | ÁÁÀº À½½Äº¸´Ù ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ´õ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯
5. ¹Ùµð ½ºÄÃÅÍ RYUÀÇ ÇöÀå »ç·Ê
01 | ³ª´Â ÀλýÀ» ¹Ù²ã ÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù
02 | ³ª´Â ÁÖÄ¡Æ®·¹À̳ʴÙ
03 | ³ª´Â Ź¿ùÇÑ µ¿±â ºÎ¿©ÀÚ´Ù
04 | ³ª´Â üÇü ±³Á¤ Àü¹®°¡´Ù
05 | ³ª´Â ÀϹÝÀÎÀ» ¸ðµ¨·Î ¸¸µå´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù
06 | ³ª´Â Á¤½ÅÀ» °Ç°ÇÏ°Ô °¡²Ù´Â »ó´ã°¡´Ù
¿¡Çʷα×
¿À´Ãµµ ³ª´Â »ì¾Æ ÀÖ´Â ¸öÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô Á¶°¢ÇÑ´Ù |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
´ëºÎºÐÀÇ Ä®·Î¸® ¼Òºñ ¿îµ¿Àº GX(Group Exercise, ±×·ì ¿îµ¿)ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ±×·¡¼ ´Ù¸¥ ȸ¿øµé°ú Ä£ÇØÁö°Ô µÈ´Ù. ȤÀº Ä£ÇÑ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, ¿îµ¿ ½Ã°£ÀÌ ³¡³ª¸é ¾öû³ À¯È¤ÀÌ ±â´Ù¸°´Ù. ¿ÀÀü GX´Â Á¡½É ½Ä»ç¿Í ƼŸÀÓÀÌ, ¿ÀÈÄ GX´Â Àú³á ½Ä»ç¿Í ¼úÀÚ¸®°¡ ´Ã ÇÔ²²ÇÑ´Ù. ¸¶À½À» µ¶ÇÏ°Ô ¸Ô°í Ȧ·Î ±× À¯È¤À» »Ñ¸®Ä£´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, °¡Á¤À¸·Î µ¹¾Æ°¡¸é ¶Ç ´Ù¸¥ À¯È¤ÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀÌÀ¯´Â ¿¡³ÊÁö°¡ °¨¼ÒµÈ ¸öÀÌ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¥±¸ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Ç×»ó¼º ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±× ±âÀú¿¡´Â ¡®°øº¹ È£¸£¸óHunger Hormone¡¯À̶ó°í ºÒ¸®´Â ±×·¼¸°GhrelinÀÌ Âü¿©Çϱ⠶§¹®¿¡, ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ±âº»ÀûÀÎ ´ë»ç °úÁ¤À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, Àγ»½ÉÀÌ ¾ø¾î¼ ºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, È£¸£¸ó ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢Çϸé ÀÌÇØÇϱ⠽±´Ù.
Ä®·Î¸® ¼Òºñ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ Áöµ¶ÇÏ°Ô ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù¸é, ´ç¿¬È÷ üÁßÀº ÁÙ¾îµé °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í Çؼ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é ¿À»êÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ À¯»ê¼Ò¼º Ä®·Î¸® ¼Òºñ ¿îµ¿ÀÌ Ã¼Áö¹æÀº ¹°·ÐÀÌ°í ±ÙÀ°µµ ÁÙ¾îµé°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ Èû¿¡ ºÎÄ¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ Ç׻󼺿¡ ÀÇÇÑ ½Ä¿å°úÀÇ ÀüÀïÀ» Ä¡·¯¾ß Çϸç, ¾î´À ¼ø°£ ¹«³ÊÁö±â¶óµµ ÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ® Àüº¸´Ù ´õ Ä¿Áø ¸öÀ» °¨³»ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ---- 34p
±×·¸´Ù¸é üÁö¹æÀ̶ó´Â ÁüÀ» ³»·Á³õ±â Àü¿¡´Â ¾î¶² ¿îµ¿µµ ÇÒ ¼ö ¾øÀ»±î? ¹°·Ð ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¹°¼Ó¿¡¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°¼Ó¿¡¼´Â ºÎ·ÂÀÌ ÀÛµ¿ÇϹǷΠüÁö¹æÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» »ó´ç ºÎºÐ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¿µ, ¾ÆÄí¾Æ·Îºò, ¾ÆÄí¾Æ½ºÇÇ´×, ¼öÁß ¿öÅ· µîÀÌ ¹°¼Ó¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ 60´ë Áß¹ÝÀ» ³Ñ¾î¼± ³ë³âÃþ¿¡°Ô Àû±Ø ±ÇÀåÇÏ°í ½Í´Ù. ³ë³âÃþ¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °ñ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁö´Â ½ÃÁ¡¿¡¼ »À¸¦ º¸È£ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¹°À» ½È¾îÇϰųª, Á¶±Ý ´õ °ÇÑ ¿îµ¿À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ±ÇÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ±Ù·Â ¿îµ¿, Áï ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼, È£Èí, ¹ÚÀÚ¸¦ ÀÍÈ÷Áö ¾Ê°í ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ºÎ»óÀº ¹°·Ð üÇü ºÒ±ÕÇüÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÇÏ¿© ¼ºÀåÀ» ²ÒÇÏ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÈ »óÅ¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ ¼ºÀåÇϸé üÇü ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý±â°í, ÀÌ´Â ½Åü ¿Ö°îÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÏÁ¤ ±â°£ Àü¹®°¡ÀÇ Áöµµ¸¦ ¹Þ°í ½º½º·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁرîÁö ²ø¾î¿Ã¸° ÈÄ¿¡ Áö¼ÓÇϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù. ---- 63p
Áö±Ý±îÁö À¯ÇàÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýµéÀº ´ëºÎºÐ ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¼ö¹ÝÇß´Ù. »À¸¦ º¸È£ÇÏ´Â °ñ°Ý±ÙÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¹Ç·Î °üÀýµµ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. °¡²û ¡®´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±ÙÀ°·®À» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ÇÏ´Â ±¤°íµµ ÀÖ´Ù. ü¼ººÐ °Ë»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ºñ¸¸ÀÚµéÀÇ ±ÙÀ°·®ÀÌ ³ô°Ô ³ª¿À´Â °ÍÀ̳ª, ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¸Ô°í ±ÙÀ°·®ÀÌ º¸Á¸µÇ´Â °ÍÀ̳ª °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸¸µé¾îÁø ±ÙÀ°¸¸ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× Áú ÁÁÀº ±ÙÀ°¸¸ÀÌ Á¦´ë·Î µÈ ÈûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, »À¸¦ º¸È£ÇÒ Á¤µµÀÇ °ñ°Ý±ÙÀº ¿îµ¿À¸·Î ´ÙÁ®¾ß¸¸ »ý±ä´Ù.
´Ü¼øÈ÷ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ¸·Î¸¸ ¸öÀ» ¸¸µé¸é, °á±¹ ¿ä¿äÇö»óÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù. ¾î±è¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷µéÀº ¿ä¿äÇö»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Àγ»½É ºÎÁ·À¸·Î ¸ô¾Æ°£´Ù. ±×µµ ±×·² °ÍÀÌ, ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ °©Àڱ⠽ĿåÀÌ ³ÑÃijª °èȹº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. üÁß °¨·® °úÁ¤¿¡¼ ºüÁ®³ª°¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ ³ú¼¼Æ÷¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Ä¿å Áõ°¡ È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°À» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ³ú´Â ¡°¸ö¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡°í ÀÖ´Ù. ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¸öÀ» º¸È£Ç϶ó!¡±´Â ¸í·ÉÀ» ³»¸°´Ù. Áï, ÂüÀ»¼ºÀÌ ºÎÁ·Çؼ ½Ä¿å ¾ïÁ¦¿¡ ½ÇÆÐÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, È£¸£¸óÀÇ º¯È·Î ½ÇÆÐÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç×»ó¼º ±âÀüÀÌ ¸öÀ» º¸È£ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½Ä¿åÀ» ¾ï´©¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ½ÅÀ» ÀÚÃ¥ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿ä¿äÇö»óÀ» ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ±×¸®°í ¡®´ÙÀ½ ¹ø ´ÙÀ̾îÆ® ¶§´Â Á¤¸» Àß Âü°Ú³ë¶ó¡¯ ´ÙÁüÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²ÙÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¶Ç Çصµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ç¼øȯÀÇ ¹Ýº¹Àº ¸öÀ» Á¡Á¡ ´õ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ---- 101~102p
40´ë ÈĹÝÀÇ ¿©¼ºÀÌ ¿îµ¿À» °á½ÉÇÏ°í ã¾Æ¿Ô´Ù. À̺ÐÀº ¿Â¸ö¿¡ °üÀý¿° Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù. º´¿øÀ» ÀÌ°÷Àú°÷ ÀüÀüÇßÁö¸¸, µüÈ÷ ¸íÄèÇÑ º´¸íÁ¶Â÷ µèÁö ¸øÇß´Ù. ·ù¸ÓƼÁòÀ̳ª ÅðÇ༺°üÀý¿°Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¤µµ°¡ ÀüºÎ¿´´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú, ¼Õ°¡¶ô±îÁö ¾ÆÇ »óȲ¿¡¼ °ú¿¬ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö °í¹ÎÀÌ µÇ¾ú´Ù. ü¼ººÐ °Ë»ç¸¦ Çغ¸´Ï, ¸íÈ®ÇÑ °Í ÇÑ °¡Áö´Â º¸¿´´Ù. »À¸¦ ÁöÅÊÇÒ ±ÙÀ°·®À̳ª ±ÙÀ°ÀÇ ÁúÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·¾Ò´Ù. ¿Â¸ö¿¡ °üÀý¿° Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ¸é ´ç¿¬ÇÑ °á°ú´Ù.(Áß·«) ÀÌ È¸¿øÀÇ °æ¿ì 3ÁÖ Á¤µµ °¡º±°Ô Àü½ÅÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Ç÷¾×ÀÌ ¼øȯÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ¿´´Ù. ±×·¡µµ ¾ÆÁÖ ±Ù·ÂÀÌ ¾ø´Â »óÅ´ ¾Æ´Ï¾ú´ÂÁö, ±Ù·ÂÀÌ Á¶±Ý¾¿ Çâ»óµÇ¾ú´Ù.
3°³¿ùÀÌ Áö³ Áö±Ý ¾ÆÁÖ ³î¶ó¿î º¯È°¡ ÀϾ´Ù. °üÀý¿° Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ »ç¶óÁ³°í, ¿îµ¿ Áß ±Í ¸·Èû Çö»óµµ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁ³´Ù. ´õ ÁöÄѺÁ¾ß°ÚÁö¸¸, ³» »ý°¢¿¡ ÀÌÀü Áõ»óÀº ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¼øȯÀÇ ¹®Á¦¿´´ø °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. »ì¾Æ¿À¸é¼ ¿îµ¿À̶õ °ÍÀ» Çغ¸Áö ¾Ê¾Ò°í, ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½±°Ô ³ëÃâµÇ´Ù º¸´Ï, ¹Ì¼¼ Ç÷°ü¿¡±îÁö »ê¼Ò Àü´ÞÀÌ Àß ¾È µÇ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ---- 213~214p |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
À¯Ã¢¼º
20³â °æ·ÂÀÇ º£Å׶û Æ®·¹À̳ÊÀÌÀÚ ÀÚĪ ¹Ùµð ½ºÄÃÅÍ(Body Sculptor)·Î, ÀÎõ ³íÇöµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× Áü ´ëÇ¥´Ù. ¹Ùµð ½ºÄÃÅͶõ »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀ» ¾Æ¸§´ä°Ô Á¶°¢ÇØÁÖ´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ, º»ÀÎ ½º½º·Î °Ç°ÇÑ ¸öÀ» Æò»ý À¯ÁöÇϵµ·Ï À̲ø¾îÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿Ö ´Ù¼öÀÇ »ç¶÷ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏÁö¸¸ °è¼Ó ½ÇÆÐÇÏ´ÂÁö ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» ¿¬±¸Çß°í, ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀ» À§ÇÑ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ» Å͵æÇß´Ù. ¿îµ¿À» ÅëÇØ °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ðµÎ ¼º°øÇϱ⠿øÇÏ´Â À̵éÀ» À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù. ´©±¸³ª 8°³¿ù¸¸ ½Ã°£°ú µ·À» ÅõÀÚÇϸé, Æò»ý ¼¿ÇÁ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ¾î °Ç°°ú ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ¸ç »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ÀÎõ´ëÇб³ °æ±âÁöµµÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í °°Àº ´ëÇп¡¼ üÀ°ÇÐ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µ¿ ´ëÇÐ Ãâ°°ú °¢Á¾ °¿¬À» ÅëÇØ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ÀüÆÄÇϸé¼, 17³â° Àü¹® ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× Áü¿¡¼ ÇöÀå ±³À°¿¡ ¸ÅÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù. ȸ¿øµéÀÇ º¯ÈµÈ ÀλýÀ» ÇÔ²² ±â»µÇϸç, ¿À´Ãµµ ²ÞÀÇ ¹Ùµð¸¦ À§ÇØ ¿Á¤À» ºÒÅ¿ì°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
À¯Ã¢¼º
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|