■웹툰계의 최강 콤비, 네온비 · 캐러멜 작가의 대표작, 『다이어터』 다이어트 상식은 물론, 재미와 감동까지 주는 궁극의 다이어트 만화 귀여운 그림체와 위트로 무장했지만 숱하게 시도와 실패를 반복하는 수지의 다이어트 분투기는 극사실주의에 가깝다. 한 번쯤은 경험한 일들, 느껴본 감정에 많은 여성들이 공감하며 함께 울고 웃었으리라. 만화적 재미도 놓치지 않으면서 깨알같이 전하는 다이어트 상식은 『다이어터』가 오랜 세월 동안 독자들의 열렬한 지지를 받은 인기 요인이다. 웃자고 펼친 책이 감동이 가득하고, 덮고 나면 당장 정자세로 플랭크를 시작하고 싶어지는 작품. 그야말로 더 없이 '꽉 찬' 책이다. 이 작품의 또 하나의 재미 요소는 수지의 몸속 나라 이야기다. 기발한 세계관으로 정평이 나 있는 네온비·캐러멜 콤비의 주특기는 『다이어터』에서도 유감없이 발휘된다. 수지의 폭식으로 호의호식하던 '지방이'들, 반면 곤궁하기 이를 데 없는 '근육이'들의 모습을 보고 있노라면 처음엔 실소가 터진다. 하지만 이야기가 전개될수록 수지의 현실 이야기 못지않게 몸속 나라 이야기에 몰입하게 되고, 지방과 근육의 입지가 확실히 뒤바뀌는 순간 속으로 환호하게 된다. 표준체중을 향한 수지의 다이어트 여정과 몸속 나라 이야기에 푹 빠져 따라가다 보면, ‘다이어트는 내 육체와 정신의 건강을 위한 것’이라는 궁극적인 메시지에 도달하게 된다. ■『다이어터』가 더 작고, 가벼워진 『다이어터 라이트 에디션』으로 돌아왔다! 『다이어터 라이트 에디션』은 네온비·캐러멜 작가의 대표작 『다이어터』의 핸디형 버전으로, 작고, 가벼운 것이 특징이다. 각 권을 2권으로 분권하여 무게를 줄이고, 가방에 쏙 들어가는 크기로 재편집했다. 초보 다이어터를 위한 재미와 상식은 그대로 담고, 실용성은 높인 에디션이다. 마지막으로, 표지에는 아름다운 컬러와 함께 많은 독자들이 사랑하는 수지의 변화를 담았다. 뒤로 갈수록 청량해지는 컬러는 다이어트를 하면서 변하는 수지의 기분을 상징해 소장 가치를 높였다. 『다이어터』를 사랑하는 독자라면 언제, 어디서든 가볍게 펼쳐서 읽을 수 있는 라이트 에디션에도 충분히 매력을 느낄 것이다. 또한, 다이어트 상식을 이만큼 재밌고 쉽게 전달하는 책은 없다는 점에서 다이어트를 시작하고자 하는 초심자에게 선물하기도 좋다. ■세 번째 이야기 ‘적응’ 편-굶어서 살을 뺀다는 환상 식이조절의 위기를 겨우 넘긴 수지에게 더욱 혹독한 역경이 기다린다. 찬희가 알려주는 다이어트에 성공하는 방법은 식이조절과 운동을 병행하는 정석 다이어트 법이다. 심기일전하여 본격적인 운동에 돌입한 수지는 찬희의 코치에 힘 입어 70kg대까지 체중을 감량하는 데 성공한다. 그런 수지와 친해지기 위해 같은 헬스장에 등록한 수지의 은행원 부장은 체계 없이 운동을 하다가 결국 사고를 치고, 보란듯이 살을 뺀 후 멋진 모습으로 돌아오겠다며 헬스장을 떠난다. 몇 주 후, 극단적인 다이어트로 눈에 띄게 살을 뺀 부장의 모습에 초조해진 수지는 식사를 줄여서 살을 빼는 굶는 다이어트의 함정에 빠진다. 한편, 지금까지와는 다른 수지의 행동에 수지의 몸속 나라에도 혁명이 시작된다. 그간 힘을 못 쓰던 근육들이 움직이면서 몸속 균형이 맞아갈 준비를 한다. 운동 루틴을 익혀가는 수지의 모습과 수지의 몸속 나라에서 일어나는 변화를 통해 독자들은 자연스럽게 운동과 근육의 상관 관계를 이해하며 더 건강하고 확실한 다이어트에 한 발 짝 다가설 수 있다.

[본문] 위밍업 -＞ 무산소 -＞ 유산소 순서로 운동해야 하는 이유 스쿼트 덤벨 컬 벤치 프레스 근력 운동으로 알통투성이 몸이 될까 두렵다? 크런치 레그 레이즈 데드리프트 영양 섭취가 부족할 때 몸에서 일어나는 일 염분 과다, 저하일 때 일어나는 일 랫 풀 다운 [부록] 심폐지구력을 늘리자 무산소와 유산소 운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까? 운동 시 식단 재구성 단백질과 탄수화물의 섭취 다이어트에 효과적인 운동은 걷기? 근육 성장의 원리, 휴식의 중요성 영양보조제에 대해서 근육 운동은 어떻게 해야 효율적인가요? 운동 후 대사 효과 워밍업, 스트레칭, 쿨링다운 단백질 보충제는 몸에 해롭나요? 허벅지, 허리 등이 기본이다!