|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
1. ¿îµ¿ ¾øÀÌ -15kg ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®
À̹ø ¿©¸§¿¡µµ ÀÔÀ¸·Î¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¿¹Á¤Àΰ¡¿ä? ¿Ö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¸Å¹ø ½ÇÆÐÇÒ±î¿ä? ±× ÀÌÀ¯´Â Çϳª, ½ÇõÇϱâ Èûµç ¸ñÇ¥¸¦ Àâ±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ò±î¿ä? ¹Ð°¡·ç¿Í ¼úÀ» ²÷°í ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¸é ´Ü½Ã°£¿¡ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ±× ¼º°øÀÌ ¾ó¸¶ °¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀÛ°¡ÀÇ ÀüÀÛ ¡´¸ÀÀÖ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¼ ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¡µ¿¡ ÀÌ¾î °Ç°ÇÏÁö¸¸ È®½ÇÇÏ°Ô »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ Á» ´õ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ½ÉµµÀÖ°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ã±â, ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ ´Þ ·çƾ, ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ãßõ Àç·á µî ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ÀúÀÚÀÇ ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù.
2. ź¼öÈ®¹°Àº ´õ ÁÙÀÌ°í, ´Ü¹éÁúÀº ´õ ´Ã¸° È®½ÇÇÑ °¨·® º¸Àå ·¹½ÃÇÇ 86Ç°
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀúÀÚ°¡ °¨·® Á¤Ã¼±â¿¡ ºüÁ®ÀÖ¾úÀ» ¶§, ±ÞÇÑ °¨·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ÇÒ ¶§ Áñ°Ü ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´ø ·¹½ÃÇÇ 86Ç°À» ½ÄÀç·áº°·Î ³ª´² ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. Æ÷¸¸°¨ ÃÖ°íÀÇ ½ÄÀç·á ¡®¾ç¹èÃß¡¯, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀÎ º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ¡®¹ö¼¸¡¯, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °³¼±Çϴµ¥ ÁÁÀº ¡®³ìȲ»ö ä¼Ò¡¯, Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¼ÓÀÌ µçµçÇÑ Åº¼öȹ° ¡®°í±¸¸¶ & ´ÜÈ£¹Ú¡¯, ¼ÓÀÌ ÆíÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ¡®µÎºÎ¡¯, ¾î´À ¿ä¸®¿¡³ª È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº ´Ü¹éÁú ½ÄÀç·á ¡®Çػ깰¡¯, Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ½ÄÀç·á ¡®ÄµÂüÄ¡&°Ô¸À»ì¡¯, ´ÙÀ̾îÆ® 1µî ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿ø ¡®´ß°í±â&´Þ°¿¡¯, ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¡®À°·ù¡¯, ź¼öȹ° ÇÔ·®Àº ³·Ãß°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ôÈù ¡®´ëü¸é¡¯±îÁö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÀç·á¸¦ ¼±º°, ÇÑ °¡Áö Àç·á·Î ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
3. 8¸¸ ÀνºÅ¸ Æȷξ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ¸Àº¸Àå Àα⠷¹½ÃÇÇ
ÁÖº¯ ¸¶Æ®¿¡¼ ¾ðÁ¦³ª ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å¹ø ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ÆÜÆÜÇÑ ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¸Ô´Ù°¡ ÁöÄ¡±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¸À¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ±×¸¸µÎ¼¼¿ä. Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ ´Ü¹éÁúÀº ²Ë ä¿î ¸Àº¸Àå ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 8¸¸ ÀνºÅ¸ Æȷοö°¡ Á÷Á¢ µû¶óÇغ¸°í ¸ÀÀÖ´Ù°í ¾öÁö ô ³»¼¼¿î ±× ·¹½ÃÇǸ¦ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÁø°ú ¼³¸íÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ¾î·Á¿î ¾ç³äÀ̳ª Àç·á »ç¿ë ¾øÀÌ 10~30ºÐ ³»ÀÇ Á¶¸®½Ã°£ ³»¿¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â °£´ÜÇÑ ¸Þ´º·Î ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ ·¹½ÃÇÇ¿¡ ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ´ëü ½ÄÀç·á, Àå±â°£ º¸°ü °¡´ÉÇÑ ³ëÇϿ츦 ÆÁÀ¸·Î µû·Î ½Ç¾î ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
intro
ÀÛ°¡ÀÇ ¸» 004
½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ±â 010
³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® 012
¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ ´Þ ·çƾ 014
´ÙÀ̾îÆ® Q&A 022
¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü 024
¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ Ãßõ Àç·á 028
´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÀç·á º¸°ü ¹æ¹ý 030
Àç·á °è·® ¹æ¹ý 032
±âº» ½ä±â 033
PART 1. ¾ç¹èÃß
¾ç¹èÃߺ£ÀÌÄÁµ¤¹ä 036
¹Ð°¡·ç ¾ø´Â ¾ç¹èÃß¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ßÅ° 038
¾ç¹èÃß¿ÀÇÂÅ佺Ʈ 040
Àû¾ç¹èÃ߶óÆä 042
¾ç¹èÃß¹«Ä§°ú ¸ñ»ì±¸ÀÌ 044
Àû¾ç¹èÃß»õ¿ìÆ÷ÄÉ 046
¹æ¿ï¾ç¹èÃߺºÀ½ 048
PART 2. ¹ö¼¸
Ȳ±ÝÆØÀÌ´ëÆÄÀü 052
ÆØÀ̹ö¼¸º£ÀÌÄÁ¸»ÀÌ 054
ÆØÀ̹ö¼¸Àü 056
±¸¿î¹ö¼¸Ä«·¹¿ÀÆ®¹ÐÁ× 058
Ç¥°í¹ö¼¸¿ÀÆ®¹Ð¼Ò°í±âÁ× 060
¸ðµÒ¹ö¼¸ÅÁ 062
Ç¥°í¹ö¼¸ÅÁ¼ö 064
PART 3. ³ìȲ»ö ä¼Ò
Å丶Åä¿ÀÀ̾çÆÄ»ø·¯µå 068
·Î¸ÞÀÎÇ¥°í¹ö¼¸»ø·¯µå 070
¼³ÅÁ ¾ø´Â ÇÇŬ 072
µ¥Àϸ®»ø·¯µå 074
¿ÀÆ®¹Ð¹èÃßÀü 076
¶óŸÅõÀÌ 078
¾ÖÈ£¹ÚÅ뱸ÀÌ 080
°ø½É人À½ 082
Äݸ®Çöó¿ö±èÄ¡ººÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 084
PART 4. °í±¸¸¶&´ÜÈ£¹Ú
¶°¸Ô´Â °í±¸¸¶ÇÇÀÚ 088
¼³ÅÁ ¾ø´Â °í±¸¸¶¸ÀÅÁ 090
°í±¸¸¶°¡Áö¸»ÀÌ 092
´ÜÈ£¹Ú¿ÀÆ®¹Ð¼öÇÁ(¹ÐÇÁ·¾) 094
´ÜÈ£¹ÚÈÆÁ¦¿À¸®Âò 096
PART 5. µÎºÎ
¾Ë¹èÃߵκθ»ÀÌ 100
µÎºÎ¿¡±×ÀÎÇï 102
·ÑÀ¯ºÎµÎºÎÃʹä 104
¼øµÎºÎÂî°³¿ÀÆ®¹Ðµ¤¹ä 106
´Þ·¡°£ÀåµÎºÎºñºö¹ä 108
û°æäµÎºÎ±¸ÀÌ 110
±¸¿îµÎºÎ»ø·¯µå & °£À帶´Ãµå·¹½Ì 112
¸¶ÆĵκΠ114
PART 6. Çػ깰
»õ¿ìÄß»ø·¯µå 118
½ºÇÁ¸µ·Ñµµ½Ã¶ô 120
ÈæÀÓÀÚ»õ¿ì»ø·¯µå 122
»õ¿ìººÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 124
°¨Å¿¬¾î¸»ÀÌ 126
¿¬¾î¸®½º»ø·¯µå 128
±¸¿î¿¬¾îºñºö¹ä 130
¸í¶õ²¢ÀÙ½Ó¹ä 132
¸í¶õ¿ÀÂ÷ÁîÄÉ 134
¿À¡¾î»ø·¯µå 136
¿À¡¾î²¢ÀÙºñºö¹ä 138
PART 7. ĵÂüÄ¡&°Ô¸À»ì
¾Æº¸Ä«µµÂüÄ¡ºñºö¹ä 142
¾ÖÈ£¹ÚÂüÄ¡ºñºö¹ä 144
¿ÀÀÌÂüÄ¡¿Á¼ö¼öÄ«³ªÆä 146
¿ÀÀÌÂüÄ¡¿ÀÇÂÅ佺Ʈ 148
ÂüÄ¡²¢ÀÙÀü 150
ÂüÄ¡°¨ÅÂÁÖ¸Ô¹ä 152
¸ÅÄÞÂüÄ¡¾ç¹èÃߺºÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 154
°Ô¸À»ì»ç°úµÎºÎÀ¯ºÎÃʹä 156
PART 8. ´ß°í±â&´Þ°¿
´ß°¡½¿»ìµ¥¸®¾ßÅ°²¿Ä¡ 160
´ß¾È½É½Ã±ÝÄ¡Å丣Ƽ¾ß·¦ 162
´ß°¡½¿»ì¹Ì¿ª±¹¹ä 164
´ß°¡½¿»ìÆÌŸÀÌ 166
´ß°¡½¿»ì¿ÀÀ̳Ãä 168
´ß°¡½¿»ìººÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 170
Àúź¼ø´Þ°¿±è¹ä 172
¾Ë¾ËÀÌ´Þ°¿ººÀ½¹ä 174
ÃÊ°£´ÜÅÙ½ÅÇ× 176
¹ä´Þ°¿¸»ÀÌ 178
Àúź¼ö¼Ò½ÃÁö±è¹ä 180
¾Æº¸Ä«µµ¸ÞÃ߸®¾Ë±¸ÀÌ 182
PART 9. ¼Ò°í±â&µÅÁö°í±â&¿À¸®°í±â
¸®¼Â¼öÇÁ(¹ÐÇÁ·¾) 186
Â÷µ¹¹ÚÀÌÆØÀ̹ö¼¸Âò 188
½ºÅ×ÀÌÅ©¼÷ÁÖµ¤¹ä 190
½ºÅ×ÀÌÅ©¿ÀÆ®¹Ð¸®Á¶Æ® 192
¼Ò°í±â½Ó¹«±¸ÀýÆÇ 194
¼Ò°í±â¹ö¼¸ººÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 196
¾Õ´Ù¸®»ì¹Ì³ª¸®Âò 198
¸¸µÎÇÇ ¾ø´Â ±¼¸²¸¸µÎ 200
ÈÆÁ¦¿À¸®Ä«·¹ººÀ½¹ä(¹ÐÇÁ·¾) 202
PART 10. ´ëü¸é
Åë¹Ð»ø·¯µåÆĽºÅ¸ 206
Åë¹Ð¾Ë¸®¿À¿Ã¸®¿À 208
µÅÁö°í±â°¡ÁöµÎºÎ¸éººÀ½ 210
¸ÅÄ޵κθ鸻ÀÌ 212
¾ÖÈ£¹ÚµÅÁö°í±â°£Àå±¹¼ö 214
°ï¾à¸éÀâä 216
°ï¾à¸é±è¸»ÀÌ 218
°ï¾à¸é¿ìµ¿ 220
µµÅ丮¹¬¹ä 222
¿ÀÀ̵é±â¸§¸·±¹¼ö 224 |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
ÇѾƸ§
´ÙÀ̾îÆ® ÀϱâÀå °°Àº °ø°£ÀÌ ÇÊ¿äÇØ ÀνºÅ¸±×·¥ °èÁ¤À» ¸¸µé¾î °æÇè°ú ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ °øÀ¯Çß´Ù. ³ª¸¸ÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® Çǵ带 ²à²àÇÏ°Ô ±â·ÏÇسª°¬°í, Á¡Á¡ ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ø°¨ÇØÁÖ´Â ºÐµéÀÌ ´Ã¾î°¬´Ù. ÀÌÁ¦´Â 3¸¸ 6õ ¸íÀÇ ÆȷοöµéÀÌ ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÔ²²ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ 15kgÀ» °¨·®ÇÏ°í, ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾Ë¸®¸ç ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Instagram : @bora___diet
|
¸ÀÀÖ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¼ ¾çÁ¶Àý ´ÙÀ̾îÆ® | ÇѾƸ§ | ±æ¹þ
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|