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요가/필라테스/밸리댄스

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요가 핸즈온 : 나에게 맞는 요가를 완성하다
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분류 요가/필라테스/밸리댄스
저자 권수련
출판사/발행일 아힘사 / 2023.04.17
페이지 수 416 page
ISBN 9791196361037
상품코드 356724647
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목차
들어가며 Part 1 핸즈온이란 무엇인가? 핸즈온의 정의 / 핸즈온을 위한 지도자의 준비 사항 / 핸즈온 시 주의할 점 / 핸즈온의 적절성 판단 기준 / 핸즈온의 목적 / 핸즈온의 필요성 / 핸즈온 방법들 Part 2 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈 핸즈온 Standing Sequence 수리야 나마스까라 A(1. 사마스티티, 2. 우르드바 하스타사나, 3. 우따나사나, 4. 아르다 우따나사나, 5. 짜뚜랑가 단다사나, 6. 우르드바 묵카 스바나사나, 7. 아도 묵카 스바나사나) / 수리야 나마스까라 B(1. 웃카따사나, 2. 비라바드라사나 A) / 빠당구스타사나 & 빠다하스타사나 / 우띠따 트리코나사나 / 빠리브르타 트리코나사나 / 우띠따 빠르스바코나사나 / 빠리브르타 빠르스바코나사나 / 쁘라사리타 빠도타나사나 / 빠르스보타나사나 / 우띠따 하스타 빠당구스타사나 / 아르다 받다 빠드모타나사나 / 비라바드라사나 B Sitting Sequence 단다사나 / 빠스치마타나사나 / 뿌르바타나사나 / 아르다 받다 빠드마 빠스치마타나사나 / 뜨리앙 묵카 이카 빠다 빠스치마타나사나 / 자누 시르사사나 / 마리치아사나 / 나바사나 / 부자피다사나 / 쿠르마사나 / 숩따 쿠르마사나 / 가르바 핀다사나 & 쿡쿠타사나 / 받다 코나사나 / 우파비스타 코나사나 / 숩따 코나사나 / 숩따 빠당구스타사나 / 차크라사나 / 우바야 빠당구스타사나 / 우르드바 묵카 빠스치마타나사나 / 세뚜 반다사나 / 우르드바 다누라사나 Finishing Sequence 살람바 사르방가사나 / 할라사나 / 카르나피다사나 / 우르드바 빠드마사나 / 핀다사나 / 마쯔야사나 / 우따나 빠다사나 / 시르사사나 / 빠드마사나 시리즈 / 점프 포워드 & 점프 백

저자
권수련
요가 지도자이자 명상 지도자. 1990년부터 명상을 시작했으며, 1997년 명상과 요가를 접목하여 5년간 미국 시카고와 피닉스에서 요가 센터를 운영하는 동시에 피닉스 지역 문화 센터, 학교 등지에서도 요가와 명상 교육을 하였다. 요가 얼라이언스(Yoga Alliance)로부터 E-RYT500 요가 지도자 자격을 획득하였고, 현재 요가 얼라이언스에서 인증한 국제 요가 강사 교육을 진행하는 전문 요가원 「아힘사 요가 & 명상(Ahimsa Yoga & Meditation)」의 대표로서 요가 강사 및 일반 수련생들을 지도하고 있다. 요가 지도 과정에서 해부학의 중요성을 깨닫고 외국도서를 번역해가며 독학한 끝에 국내에서는 알려진 바가 거의 없는 요가 해부학 분야를 개척, 2011년에는 요가 해부학 DVD인 「YogAnatomy Vol.1&2」의 내용을 직접 번역하여 보급하였다. 한국치유요가협회에서 진행하는 요가 특강에 아사나 & 해부학 지도 교수로서 많은 요가 수련생들에게 양질의 교육 기회를 제공하기 위해 활발하게 활동하였다. 요가 강사들조차도 요가 해부학을 이해하지 못한 채 아사나 동작만을 그대로 배워서 가르치고 있는 현실에 한계를 느낀 저자는 아사나를 제대로 가르칠 수 있는 근거와 방법을 제시해야 한다는 생각에 자신이 공부한 내용을 책으로 집필하여 첫 번째 책인 『요가 아사나 해부학의 모든 것』(2015년)을 출간하였고, 2016년에 두 번째 책 『요가 아사나 지도법』, 2018년 세 번째 책 『알아차림 명상』을 펴냈으며, 2023년에 그의 네 번째 책으로 『요가 핸즈온』을 출간한다. 이 책들은 좀 더 전문적이고 체계적인 요가 지도를 통해 요가의 수준을 높이는 것을 평생의 소명으로 여긴다는 저자의 열정이 담겨있다.

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