INTRODUCTION 9 KEY CONCEPTS 13 Making shapes 자세 만들기 15 Individuality 개성 17 Gravity 중력 21 ROM 관절가동범위 25 Neurophysiology 신경생리학 31 Flexibility 유연성 35 Multi-segmental movement 다중 분절 움직임 51 Alignment 정렬 53 Moving in patterns 움직임 패턴 59 Compression 압박 63 Fighting own restrictions 저항에 맞서기 67 Fundamental movements 기본적인 움직임 71 Open & Closed Kinetic Chain 열린 & 닫힌사슬 75 Relational movement 관련 움직임 79 Polyarticular muscles 다관절근육 81 Strength 근력 85 Variety 다양성 91 Opposing muscles restrict 길항근의 저항 95 Secondary action of muscles 근육의 이차 움직임 99 Psychology 심리학 103 Balance 균형 105 Risk Factors 위험요소 113 Fascial Considerations 근막에 대한 고찰 119 Breath 호흡 125 Breath and Posture 호흡과 자세 129 Breath and Trauma 호흡과 트라우마 133 Environmental Influences 환경적인 영향 139 Lifestyle ¶라이프스타일 141 Personal History 개인력 143 BODY BITS 145 Body Bits Introduction Body Bits 들어가기 147 Foot & Ankle 발 & 발목 149 Knee 무릎 161 Hip 고관절 169 Spine 척추 181 Sacroiliac Joint 천장관절 195 Shoulder 어깨 199 Elbow & Wrist 팔꿈치 & 손목 215 POSTURE GROUPS 225 Forward Bends 전굴 227 Hip Rotations 고관절회전 243 Backbends 후굴 255 Twists 비틀기 273 Postures Involving the Shoulders 어깨의 관련된 자세들 275 Inversions 거꾸로서기 291 Arm Balances 팔균형￢￢￢ 297 STU’S MODEL 307 APPENDIX 325