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 목차 |
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| 서문 vi
저자 서문 viii
감사의 글 x
소개글 xii
1 마음과 몸의 향상 1
2 정렬, 자세 및 움직임 13
3 파워풀한 필라테스 수련 29
4 매트운동 47
5 리포머 123
6 캐딜락 227
7 운다체어 271
8 바렐 291
9 페드-어-풀 313
10 암체어 321
11 매직 써클 329
12 운동 순서의 예 343
참고 문헌 363
찾아 보기 365
저자 소개 375 |
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