|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
ÀÌ Ã¥Àº °¢ °¡Á¤¸¶´Ù Çʵ¶¼·Î¼ ¼ÒÀåÇØ µÑ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÃæºÐÇÏ´Ù!
ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸é °Ç°Àº ÀڽŸ¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× °¡Á¤ÀÇ Çູ, ³ª¾Æ°¡ ±¹°¡¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ±îÁö Å©±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ¸ÅÀÏ°°ÀÌ ÀáÀ» ÀÚÁö¸¸ ¼ö¸éÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº µå¹°´Ù. Æò¼Ò¿¡ ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû ÀÌ»ó Áõ¼¼µéÀÌ ³Ê¹«µµ ¸¸¼ºÈµÇ¾î ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº Çö´ë¸¦ »ì´Ù º¸¸é ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â °Å¶ó¸ç Ä¡ºÎÇØ ¹ö¸®±â ÀϾ¥´Ù. ¼³¸¶ ¼ö¸éÀÌ»ó ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â Áõ»óµéÀ̶ó°í´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù.
±×·¡¼ ÀÌ Ã¥À» Àд٠º¸¸é Æò¼Ò Àڽſ¡°Ô¼ ´À²¼´ø ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ÀÌ»óµéÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹Ù·Î ¼ö¸é¿¡ ÀÖ¾úÀ½À» ±ú´Ý°í´Â ³î¶ó°Ô µÈ´Ù.
±× Áõ»óÀº ¿ì¸®°¡ Æò¼Ò¿¡ ´À³¢´Â »ç¼ÒÇÑ À̻󿡼ºÎÅÍ Á×À½¿¡±îÁö À̸£´Â ½É°¢ÇÑ Áõ»ó±îÁö ÀÌ·ç Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ ±× ½ÃÀÛÀº »ç¼ÒÇÑ Áõ»óÀ̾ú´Ù°í Çصµ ¹æÄ¡ÇØ µÐ´Ù¸é ÈξÀ ´õ ½É°¢ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ï½ÃÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿À´Ã¹ãºÎÅÍ¶óµµ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµé·Î °¡µæÇÑ ¾ËÂù ½Ç¿ëÁöħ¼
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¾ÆÁ÷ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ ¿¬±¸±â°üµµ Àü¹® º´¿øµµ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹ µî ¼±Áø±¹¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì Àΰ£ÀÇ »îÀÇ ÁúÀº ¼ö¸é¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù º¸°í ¿©·¯ ±â±¸µé°ú Àü¹® º´¿ø, Àü¹® ÀÇ»çµéÀÌ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇè¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±×·¯ÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ À¯¼öÇÑ ¼ö¸é¿¬±¸±â°ü°ú ¼ö¸éÇÐȸ, ¼ö¸éÀÇÇÐ ¹Ú»çµéÀÌ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¾òÀº ¼ö¸éÀÇ ³ëÇÏ¿ìµéÀ» Ä£ÀýÇÏ°í ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ø·Ð¸¸ ´Ù·ç´Â À̷м°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´çÀå ¿À´Ã¹ãºÎÅÍ¶óµµ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµé·Î °¡µæÇÑ ¾ËÂù ½Ç¿ëÁöħ¼ÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ 270¸¸ °¡Á¤¿¡¼ Çʵ¶¼·Î¼ »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ´Â º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ
ÀϺ» ¾Æ»çÈ÷ TV¿¡¼ ÀýÂù¸®¿¡ ¹æ¿µµÈ ÃÊ´ëÇü º£½ºÆ®¼¿·¯
´É·ÂÀº ÀÖÀ¸³ª ä ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â ºñÁî´Ï½º¸Ç, ¸Ó¸®´Â ÁÁÀ¸³ª ½Ç·ÂÀÌ ¾È ¿À¸£´Â Çлýµé, ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µé, ÀæÀº ÇØ¿Ü ÃâÀåÀ̳ª ¿©ÇàÀ¸·Î ½ÃÂ÷º´¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µé, Á־߰£ ±³´ë ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé, °«³¾Æ±â ¶§¹®¿¡ »õ¿ìÀáÀ» ÀÚ´Â ºÎ¸ð, °í·ÉÀÇ ³ëºÎ¸ð¸¦ ¸ð½Ã´Â »ç¶÷µé, ¿øÀÎÀ» ¸ð¸£´Â °¢Á¾ ¼ö¸é ÀÌ»óÁõ¼¼¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌ Ã¥À» ¹Ýµå½Ã Àоî¾ß ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚÀÎ Á¦ÀÓ½º B. ¸¶½º ¹Ú»ç´Â ¡°Äè¸é·Â(Power Sleep)À» ½ÇÇàÇÏ´Ù º¸¸é Æò¼Ò¿¡ ´À²¼´ø ÇÇ°ïÇÔ, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, °Ç¸ÁÁõ, ºÒ¸éÁõ µîÀº »ç¶óÁö°í ÁýÁß·Â Çâ»ó°ú È°±âÂù »ýÈ°, ¸¼Àº Á¤½ÅÀÌ ÁÖ´Â Çູ°¨À» ºñ·Î¼Ò ½Ç°¨ÇÏ°Ô µÈ´Ù.¡±, ¡°½º½º·Îµµ ³î¶ó¿ï ¸¸Å ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ½Ã°£À» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇؼ ¸ðµç ÀϵéÀ» ±âºÐ ÁÁ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¶ó°í È®½ÅÇÑ´Ù.
±×·¡¼ Áö±Ýº¸´Ù ÈξÀ ÁÁÀº ³²Æí, ÁÁÀº ¾Æ³», ÁÁÀº ºÎ¸ð°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°í, Á÷Àå¿¡¼µµ ÁÁÀº »ó»ç, ÁÁÀº ºÎÇÏ Á÷¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´É·Â ÀÖ´Â ºñÁî´Ï½º¸Ç, ½Ç·Â ÀÖ´Â ÇлýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â, ¸»ÇÏÀÚ¸é Àüº¸´Ù ÈξÀ È°·Â ÀÖ°í °Ç°Çؼ Àλý¿¡¼ÀÇ ¼º°øÀº ¹°·ÐÀÌ°í Çູ ¶ÇÇÑ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¹Ì±¹ 270¸¸ °¡Á¤¿¡¼ Çʵ¶¼·Î¼ »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ´Â º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ ÀϺ» ¾Æ»çÈ÷ TV¿¡¼ ÀýÂù¸®¿¡ ¹æ¿µµÇ¾î º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿À¸¥ ¹Ù ÀÖ´Â º¸±â µå¹® ¾ç¼ÀÌ´Ù.
¢º¢¹¢º µ¶ÀÚ ¼Æò
¿Ö ´ç½Å¿¡°Ô ¼÷¸éÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ¼º°øÀ» À§ÇÑ ÈûÂ÷°í Çõ¸íÀûÀÎ Á¢±Ù.
- ÄË Ç÷£Â÷µå, ¡¶ÄªÂùÀº °í·¡µµ ÃãÃß°Ô ÇÑ´Ù¡·ÀÇ ÀúÀÚ
ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ¸·Î ´ç½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ÃÖ»óÀÇ »óÅ·Π²ø¾î¿Ã·Á ÁÖ´Â ¾È³»¼.
- À×±×·¥Áö
ÀÏÀÇ Á߾а¨À» ±Øº¹ÇÏ°í °³Àΰú Á¶Á÷ÀÇ Çõ½ÅÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ¸·Î °¡µæÇÑ Ã¥.
- Åè ÇÇÅͽº, ÀÛ°¡
Çö´ë °æÀï»çȸ¿¡¼ ÇÑ Ä¡ÀÇ ¿©À¯µµ ãÀ» ¼ö ¾ø´Â °£ºÎµé¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â ºñÁî´Ï½º¿¡¼ ÃÖ»óÀÇ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é¹ý.
- ô ¸®, GTE ÃÖ°í °æ¿µÀÚ
¿ì¸®°¡ ÀλýÀÇ 1/3ÀÌ ³Ñ´Â ½Ã°£À» ¾î¶»°Ô º¸³»¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ °üÇÑ ¸ÅȤÀûÀÌ·Î °¡Ä¡ ÀÖ´Â Æò°¡
- ¿À½ºÆ¾ Å°Çøµ°Å, Å°Çøµ°Å ÃâÆÇ»ç ÃÖ°í °æ¿µÀÚ
Çö´ë »çȸ´Â ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» °ú¼ÒÆò°¡ÇÔÀ¸·Î½á »ç¶÷µéÀ» À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡ ³»¸ô°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ¿ì¸®°¡ Á» ´õ °Ç°ÇÑ ³»ÀÏ·Î ³ª¾Æ°¡±â À§ÇÑ ¿¼è°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
- ·¹º£Ä« ½º¹Ì½º, ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇб³ º´¿ø ÀÀ±Þ¾àÇ° ÇùȸÀå |
|
¸ñÂ÷ |
|
¸Ó¸®¸» - ÀáÀº ÇÇ·ÎÇÑ ¸¶À½ÀÇ °¡Àå ÁÁÀº ¾à! ¡¦¡¦ 5
Á¦1Àå ´ç½ÅÀÇ Äè¸éÀ» ¾à¼ÓÇÏ´Â ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý ¡¦¡¦ 11
- ³úµµ ±â·Âµµ À§ÃàµÇ´Â Áú ³ª»Û ¼ö¸é¹ýÀ» ÅðÄ¡Ç϶ó
Á¦2Àå ±íÀÌ ÀÚ°í ÈûÀ» ÃàÀûÇÏ´Â ½´ÆÛ Å¸ÀÓ ¡¦¡¦ 33
- ³ú´Â ÀÚ´Â Áß¿¡µµ ¸¹Àº ÀÏÀ» ÇÑ´Ù!
Á¦3Àå µÎ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÃÖÀûÀÇ ¼ö¸é Á¶°Ç ¡¦¡¦ 55
- ¼º°ú°¡ ¾ø´Â ¿øÀÎÀº ¸ðµÎ ¿©±â¿¡ ÀÖ¾ú´Ù!
Á¦4Àå »óÄèÇÑ ¾ÆħÀ» º¸ÁõÇÏ´Â 4°¡Áö ½À°ü ¡¦¡¦ 81
- ÀÌ ½À°üÀ¸·Î »óÄèÇÑ ÇϷ縦 º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù
Á¦5Àå Äè¸éÀº ÀÌ·± ħ½Ç¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù ¡¦¡¦ 97
- ½À°ü¸¸ »ì¦ ¹Ù²ãµµ Äè¸éÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Á¦6Àå ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÇÏ·ç »¡¸® ¼ö¸é °³¼±À»! ¡¦¡¦ 115
- ¼ö¸é ºÎÁ·À¸·Î ³¡³ªÁö ¾Ê´Â ¼ö¸éÀå¾ÖÀÇ ¹«¼¿î ½Çü
Á¦7Àå 15ºÐÀÇ ³·ÀáÀÌ ½É½Å¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù ¡¦¡¦ 147
- »ç¼ÒÇÑ ½Ã°£ ¿¬±¸°¡ Àý´ëÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³º´Â´Ù
Á¦8Àå ¾ß±ÙÇÒ ¶§ÀÇ ¼ö¸é °Ç°¹ý¡¦¡¦ 159
- ¸ö¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ÄèÀûÇÑ ±Ù¹«
Á¦9Àå ¼ö¸é Àü¹®°¡°¡ ±ÇÇÏ´Â ½ÃÂ÷ ÀûÀÀ¹ý ¡¦¡¦ 171
- ¾÷¹« ´É·ü, ¿©ÇàÀÇ Áñ°Å¿òÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýµé
Á¦10Àå °¡Á·ÀÇ Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇØ¡¦¡¦ 185
- Á¥¸ÔÀÌ ¾Æ±â, °í·ÉÀÚ¸¦ µÐ °¡Á¤À» À§ÇÑ ÁïÈ¿¹ý
Á¦11Àå ´çÀå ¿À´Ã¹ãºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é °³¼± ¡¦¡¦ 201
- ´õ ÀÌ»ó ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â ¹ãÀº °¡¶ó
ÆíÁý Èıâ - °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀÇ ¿ä°ÇÀº ´ÜÀá¿¡ ÀÖ´Ù ¡¦¡¦ 221 |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
Äè¸é·ÂÀ» Æò¼Ò ½ÇÇàÇÏ´Ù º¸¸é ¸î ÁÖÀÏÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡´Â »óÄèÇÏ°Ô ´«À» ¶°¼ ³· ½Ã°£À» È¿°úÀûÀ¸·Î º¸³»´Â ´À³¦ÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö ¾Æ¸¶ ž óÀ½À¸·Î ½Ç°¨ÇÏ°Ô µÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ½º½º·Îµµ ³î¶ó¿ï ¸¸Å ´É·ÂÀÌ Çâ»óÇÏ°í ½Ã°£À» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇؼ ¸ðµç ÀϵéÀ» ±âºÐ ÁÁ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- 7ÂÊ, ¡´¸Ó¸®¸»¡µ Áß¿¡¼
ÀÚ°í ÀÖÀ» ¶§´Â »õ·Î¿î ÀÏÀ» ±â¾ïÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±â¾ïÀº ·½¼ö¸éÀ¸·Î ³ú°¡ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â »çÀÌ¿¡ ÀÌ·ïÁö´Â °ÍÀε¥, Àü³¯¿¡ ±â¾ïÇÑ Áß¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Àå±â ±â¾ïÀ¸·Î ¿Å±â´Â ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. ¸ðµç Áö½ÄÀÌ µû·Îµû·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é ¶°¿Ã¸®´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ °É·Á¼ ºÒÆíÇÏ°í ±ÍÂúÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ÄÄÇ»ÅÍ´Â ÆÄÀϸµ ½Ã½ºÅÛÀÎ ¡®Æú´õ¡¯¸¦ »ç¿ëÇϵíÀÌ Áö½ÄÀº ·½¼ö¸é µ¿¾È¿¡ °ü°è ÀÖ´Â Áö½ÄÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ´º·² ³×Æ®¿öÅ©¿¡ ÆíÀԵȴÙ. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é »õ·Î¿î Áö½Ä°ú ¿À·¡µÈ Áö½ÄÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ°í, ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó¼ ±â¾ïÀ» ±³Ã¼Çϰųª ¼öÁ¤Çϰųª ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
- 50ÂÊ, ¡´±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÇ ºñ¹ÐÀº ·½¼ö¸é¿¡ ÀÖ¾ú´Ù¡µ Áß¿¡¼
¿ÀÀü 3½Ã³ª 4½Ã°¡ µÇ¾îµµ ÀÚÁö ¾Ê´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ ¿Ã»©¹ÌÇüÀÌ¶óµµ ½Å°æ ¾µ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¼ö¸é ŸÀÔ¿¡´Â ÁÁ°í ³ª»ÝÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¡®9½Ã¿¡¼ 6½Ã±îÁö¡¯ÀÇ È°µ¿ÀÌ ±âº»À¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ »çȸ·ÎºÎÅÍ ÀڽŸ¸ ¹þ¾î³ °Íó·³ ´À²¸ÁúÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ±×·² ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
- 95ÂÊ, ¡´°íµ¶ÇÑ ¿Ã»©¹ÌÇüÀº °ÔÀ¸¸¥ »ç¶÷Àΰ¡?¡µ Áß¿¡¼
ÀÚµ¿Â÷ó·³ ¸ÅÆ®¸®½ºµµ ¼Ó ³»¿ë¹°À» Àß Á¡°ËÇÏÀÚ. ´Ü¸é ¸ðµ¨À» ºñÄ¡ÇØ µÎ´Â °¡°Ô¿¡¼´Â Ä¿¹ö ¼ÓÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀ» ºñÄ¡ÇصÎÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¸ÅÆ®¸®½º ±¸Á¶¿¡ ´ëÇØ Áú¹®ÇÏ¸é µÈ´Ù. Äý »çÀÌÁî ¸ÅÆ®¸®½ºÀÇ ½ºÇÁ¸µ ¼ö´Â 450°³ ÀÌ»óÀÌ ÁÁ´Ù. Äý »çÀÌÁî´Â 375°³ ÀÌ»ó, ´õºíÀ̳ª º¸Åë »çÀÌÁî·Î 3¹é °³ ÀÌ»óÀÌ ÁÁ´Ù. ½ºÆÝÁö°í¹«·Î µÈ ¸ÅÆ®¸®½º´Â ¹Ðµµ°¡ ÃÖ¼Ò 30¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ÀÔ¹æÀ¸·Î 0.9ų·Î±×·¥Àº ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ¹Ðµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ÁúÀº ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¹°Ä§´ë¿Í °°Àº ºÎÀ¯°¨À» ¿øÇÑ´Ù¸é ºñ´Ò µÎ²²¸¦ Á¶»çÇØ º¸ÀÚ. 20¼¾Æ¼¹ÌÅÍ ÀÌ»óÀÌ¸é ³»±¸¼ºÀº ÃæºÐÇÏ´Ù.
- 108ÂÊ, ¡´Äè¸éÀ» ¾à¼ÓÇϴ ħ´ëÀÇ Á¶°Ç¡µ Áß¿¡¼
ÇϹöµå ÀÇ´ë Çã¹öÆ® º¥½¼ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠ¹ø ¸í»óÀ» Çؼ ¸¶À½ÀÇ ±äÀåÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ Ç®¸®°í È°±âÂù »ýÈ°À» ¹æÇØÇÏ´Â ºÒ¾È°ú ±äÀå°¨µµ Çؼҵȴٰí ÇÑ´Ù.
¡®À̿ϹÝÀÀ(The Relaxation Response)¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀº ±Ý¹æÀÌ¶óµµ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¨ç £¿ÆíÇÑ ÀÚ¼¼·Î °¡¸¸È÷ ¾É´Â´Ù.
¨è £¿´«À» °¨°í ¿Â¸öÀÇ ÈûÀ» »«´Ù. ¹ßºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¸Ó¸® ¼ø¼·Î ÈûÀ» »« µÚ ±× »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
¨é £¿ÃµÃµÈ÷ ÄڷΠȣÈíÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ÇѸ¶µð À¼Á¶¸°´Ù.
¨ê £¿±×°ÍÀ» 10ºÐ¿¡¼ 20ºÐ°£ °è¼ÓÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ ³¡³ªµµ ¸î ºÐ°£ ±×´ë·Î ´«À» °¨´Â´Ù. ¸¶Ä§³» ´«À» ¶ß´Âµ¥ ±×´ë·Î ¸î ºÐ°£ Áö³ª°í ³ª¼ õõÈ÷ ÀϾ´Ù.
¨ë £¿º¥½¼ ¹Ú»çÀÇ À̿ϹÝÀÀÀ» ¸ÅÀÏ ÇѵΠ¹ø ½ÇõÇÑ´Ù. ´Ü, ½ÄÈÄ 2½Ã°£Àº ÇÇÇÑ´Ù. À§°¡ ÀÌ¿ÏÀ» ¹æÇØÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
- 204~205ÂÊ, ¡´ÇϷ縦 ³¡³¾ ¶§´Â Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ÀáÀÚ¸®¿¡ µç´Ù¡µ Áß¿¡¼ |
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|