|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
´Þ¸®±â ¾øÀÌ´Â »îµµ ¾ø´Ù
2008³â±îÁö ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ¿´´ø ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡(Haile Gebrselassie)´Â ¡°´Þ¸®±â ¾øÀÌ´Â »îµµ ¾ø´Ù¡±¶ó°í ÇÏ¿´´Ù. °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ÀÇ ¸»Ã³·³ ¼öõ ³â ÀüºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ »ý°è¸¦ À§Çؼµç, °Ç°°ú Áñ°Å¿òÀ» À§Çؼµç, ¾Æ´Ï¸é ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â¸¦ À§Çؼµç ´Þ¸®±â´Â Àΰ£ÀÇ »î¿¡ ±íÀÌ ½º¸çµé¾î ÀÖ´Ù.
´Þ¸®±â´Â °ø°ÝÀûÀ̰ųª ¹Ý»çȸÀûÀÎ È°µ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ºñ½Ñ Àåºñ¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â °¡Àå ÀÚ¿¬½º·¯¿î À¯ÇüÀÇ ¿îµ¿À¸·Î Àå¾Ö¸¸ ¾ø´Ù¸é ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Åü ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ´Þ¸®±â
´Þ¸®±â·Î °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°°í °æ±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°·Á¸é ´Þ¸®±â¿Í °ü·ÃµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀϾ´Â µ¿¾È ÀÎü°¡ ¾î¶»°Ô ±×¸®°í ¿Ö ±×·¸°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¡¶´Þ¸®±â ¾Æ³ªÅä¹Ì¡·´Â ´Þ¸®±â µ¿ÀÛ°ú °ü·ÃµÈ ½Åü ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÇغΠ±×¸²À» ÅëÇØ ¼³¸íÇÔÀ¸·Î½á ½Åü¿¡¼ ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö¸¦ °£´Ü¸í·áÇÏ°Ô º¸¿©ÁØ´Ù. º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é, ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾î¶»°Ô ±×¸®°í ¿Ö »À¿Í ¿¬Á¶Á÷(±ÙÀ°, °Ç, Àδë, ±Ù¸·, Ç÷°ü, ½Å°æ µî)ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ÀϾ´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÁÖÀÚ°¡ Àڱ⠳ª¸§ÀÇ ´Þ¸®±â ¸ñÇ¥¸¦ ¼ºÃëÇϵµ·Ï µ½±â À§Çؼ´Â ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ¸®±â °æ±â·ÂÀÌ ¾î¶»°Ô ³ú¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ´ÂÁöµµ ´Ù·é´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Þ¸®±â¿Í °ü·ÃµÈ ½Åü ÇغÎÇÐÀû ±â´ÉÀ» ÀÌÇØÇÏ¸é °æ±â·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Þ¸®±âµµ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
´Þ¸®±â´Â ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿À̶ó°í ¿ÀÇØÇϱ⠽¬¿ö ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é »ý¼ÒÇÏ°Ô µé¸±Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ´Þ¸®±â´Â ´Þ¸®´Â °ÍÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î? ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ¹«½¼ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ±ÙÀ°ÀÌ ¿ì¶÷ÇÑ ¿ì»çÀÎ º¼Æ®Ã³·³ ´Ü°Å¸® ÁÖÀÚ´Â ¸ô¶óµµ Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀº ¸öÀÌ ¾È¾²·¯¿ï Á¤µµ·Î °¡³Çǵ¥, ±×·¡µµ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ»±î? ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ®ÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ Á¢ÇÏ´Â ÀϹÝÀεéÀÇ »ý°¢ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ´Þ¸®±â´Â ¹Ýº¹ÀûÀÌ°í °µµ ³ôÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°µéÀÌ Àß ¹ß´ÞµÇ¾î ÀÖ°í ¼·Î Á¶È·Ó°Ô ÀÛ¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é È¿À²¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ½±°Ô ÁöÄ¡°í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ¸®±â´Â ÆòźÇÑ ±æÀº ¹°·Ð ¾ð´ö±æ, ºñÅ»±æ, ¹ÙÀ§±æ µî ¿©·¯ ÁöÇü°ú ¾Æ½ºÆÈÆ®, ÄÜÅ©¸®Æ®, Àܵð, ÀÚ°¥, ¸ð·¡ µî ´Ù¾çÇÑ Áö¸é¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áö¸é¿¡ ÂøÁö ½Ã ÁÖÀÚÀÇ ¹ß¿¡ üÁßÀÇ 3¡4¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ÈûÀÌ °¡ÇØÁ® °üÀý¿¡ Å« ¿µÇâÀÌ ¹ÌÄ£´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ º¹ÀâÇÑ »óȲ¿¡ ´ëºñÇÏ´Â ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ÁÖÀÚ¿¡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀÎ 48°³ÀÇ ±Ù·Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù.
´Þ¸®±â¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °ÍÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù
ÀÌ Ã¥¿¡´Â ½Åü ±â´ÉÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ´Þ¸®±âÀÇ Áß¿ä ³»¿ëµéÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
Á¦1ÀåÀº ƯÈ÷ ½ÅüÀÇ Çغα¸Á¶¿Í »ý¸®°¡ ÁÖÀÚ¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¹æ½Ä¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í ¼³¸íÇÑ´Ù. º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î´Â ´Þ¸®±â¿¡¼ ¼º°øÀ» °¡Á®¿À´Â Ư¼º°ú ü°ÝÀ» ´Ù·ç°í °¡»óÀûÀÎ ¿Ïº®ÇÑ ÁÖÀÚÀÇ Ã¼Áú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
Á¦2Àå¿¡¼´Â ÈÆ·ÃÀÇ »ý¸®ÇÐÀû ¿µÇâ(Á¥»ê¿° »ý¼º)°ú ÁßÃß Á¦¾îÀÚ ¸ðµ¨(central governor model, CGM)¿¡¼ Á¦½ÃµÇ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ½Å°æÇÐÀû ¿µÇâÀÌ °æ±â·Â¿¡ ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ »ìÆ캻´Ù. ¶ÇÇÑ ¼·Î ´Ù¸¥ À¯ÇüÀÇ ÈÆ·Ã °³³äÀ» ¼³¸íÇϸç, °¢°¢ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ¾î¶»°Ô ½ÉÇ÷°ü°è¿Í ½ÉÆó°è¿¡ À¯ÀÍÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ¿© ´Þ¸®±â °æ±â·ÂÀÇ Çâ»óÀ¸·Î À̾îÁö´ÂÁö¿¡ Ưº°ÇÑ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀδÙ. ¶ÇÇÑ ÁÖÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±Ù·Â ÈÆ·Ã Áöħµµ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
Á¦3ÀåÀº ´Þ¸®±â °æ±â·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÁÖ¿äÇÑ ¿ÜºÎ ¿äÀεéÀº ¹«¾ùÀÎÁö, ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÜºÎ ¿äÀÎ »óȲ¿¡ ¾î¶»°Ô ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ´Ù·é´Ù.
Á¦4Àå¿¡¼ Á¦8Àå±îÁö´Â ´Þ¸®±â¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â Çغα¸Á¶ÀÇ ºÎÀ§¸¦ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô »ìÆ캻´Ù. ¹ß°ú ¹ß¸ñ(Á¦4Àå)À¸·Î ½ÃÀÛÇØ ´Ù¸®(Á¦5Àå), Á߽ɺÎ(Á¦6Àå), ¾î±ú¿Í ÆÈ(Á¦7Àå)À» °ÅÃÄ °¡½¿°ú µî(Á¦8Àå)À¸·Î ³¡³´Ù. °¢°¢ÀÇ ÀåÀº ´Þ¸®´Â µµÁß Çغα¸Á¶ÀÇ ÇØ´ç ºÎÀ§°¡ ¾î¶»°Ô µ¿¿øµÇ´ÂÁö¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ´ÙÀ½, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÏ°í ±× ¸ñÀû°ú ÀûÀýÇÑ ¼öÇà ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù.
Á¦9ÀåÀº ´Þ¸®±â¿¡¼ ÈçÇÑ ºÎ»óÀ» ´Ù·ç¸ç, ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹Çϱâ À§ÇÑ ÀϺΠ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Á¦10ÀåÀº ÀÌÀü Àåµé¿¡¼ ¼³¸íÇÑ ±Ù·Â ÈÆ·Ã ¿îµ¿À» º¸¿ÏÇÏ´Â ºñÀüÅëÀû À¯ÇüÀÇ ´Þ¸®±â ÈÆ·ÃÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Àå¿¡¼´Â ÁÖÀÚÀÇ °æ±â·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÈÆ·Ã ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼öÁß ´Þ¸®±â, ¹«Áß·Â º¸Çà±â ´Þ¸®±â¿Í °íÁö ÈÆ·ÃÀ» »ìÆ캻´Ù.
Á¦11Àå¿¡¼´Â ·¯´×È°¡ ¾î¶»°Ô ±×¸®°í ¿Ö ƯÁ¤ÇÑ »ýü¿ªÇп¡ ¸ÂÃç Á¦À۵ǰí ÁÖÀÚ°¡ ¾î¶»°Ô ÀÚ½ÅÀÇ Æ¯Á¤ÇÑ ¿ä±¸¿¡ ¸Â´Â ½Å¹ß°ú º¸Á¶±â±¸¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캻´Ù. ¶ÇÇÑ ·¯´× ¼¾¼, ÆÄ¿ö ¹ÌÅÍ µî°ú °°Àº ±â¼ú Àåºñ°¡ ÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
¼¹®
°¨»çÀÇ ±Û
CHAPTER 1 ¿îµ¿ ÁßÀÇ ÁÖÀÚ THE RUNNER IN MOTION
CHAPTER 2 ÈÆ·ÃÀÇ ±âº» °³³ä TRAINING CONCEPTS
CHAPTER 3 °æ±â·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ÜºÎ ¿äÀÎ
EXTERNAL FACTORS THAT AFFECT PERFORMANCE
CHAPTER 4 ¹ß°ú ¹ß¸ñ FEET AND ANKLES
CHAPTER 5 ´Ù¸® LEGS
CHAPTER 6 Á߽ɺΠCORE
CHAPTER 7 ¾î±ú¿Í ÆÈ SHOULDERS AND ARMS
CHAPTER 8 °¡½¿°ú µî CHEST AND BACK
CHAPTER 9 ºÎ»ó ¹æÁö INJURY PREVENTION
CHAPTER 10 ´ëü ÈÆ·Ã ALTERNATIVE TRAINING ACTIVITIES
CHAPTER 11 Àåºñ¿Í ±â¼ú ¹ßÀü GEAR AND ADVANCEMENTS
¿îµ¿ »öÀÎ
Âü°í ¹®Çå
±ÙÀ° À̸§ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
ÆÐÆ®¸¯ ¹Ð·ÎÀÌ
ÀúÀÚ ÆÐÆ®¸¯ ¹Ð·ÎÀÌ(Patrick Milroy)´Â 1998³â ÀÌ·¡ ·Îµå ·¯³Ê½º Ŭ·´(Road Runners Club)ÀÇ ÃÖ°íÀÇÇÐÃ¥ÀÓÀÚ(Chief Medical Officer)·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1991³âºÎÅÍ 2007³â±îÁö´Â <·¯³Ê½º ¿ùµå ¸Å°ÅÁø(Runner¡¯s World Magazine)>ÀÇ ÀÇÇÐ ÀÚ¹®À§¿øÀÌÀÚ ±â°íÀÚ¿´À¸¸ç, 1984³â¿¡¼ 2002³â±îÁö´Â ³ë½º ü¼Å ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó Ŭ¸®´Ð(North Cheshire Sports Injuries Clinic)ÀÇ ÃÖ°íÀÇÇÐÃ¥ÀÓÀÚ¿´´Ù. ¹Ð·ÎÀÌ ¹Ú»ç´Â ÃÖ¿ì¼ö ȸ¿ø»ó(Fellow award)À» µÎ Â÷·Ê ¹Þ¾Ò´Ù(1999³â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇבּ¸¿ø°ú 2006³â ¿µ±¹½ºÆ÷Ã÷¿îµ¿ÀÇÇб³¼öȸ·ÎºÎÅÍ). ±×´Â ¼¼°è ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ ¼±¼ö±Ç´ëȸ, ¿µ¿¬¹æ °æ±â´ëȸ µî ¸¹Àº ¿îµ¿ °æ±â¿¡¼ ÀÇÇдã´ç°üÀ» Áö³Â´Ù. ¹Ð·ÎÀÌ ¹Ú»ç´Â ¡º½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó(Sports Injuries)¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ ¡ºAAA ·¯³Ê½º °¡À̵å(AAA Runner¡¯s Guide)¡»ÀÇ °øÀúÀÚÀÌ°í ±âŸ ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ¿îµ¿ °ü·Ã ÁÖÁ¦·Î ¼ö¸¹Àº ±ÛÀ» Àú³Î, ÀâÁö¿Í ½Å¹®¿¡ ±â°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â ¼¼°è ÀÇ·áÀÎ °æ±â´ëȸ(World Medical Games) 5000¹ÌÅÍ¿Í 1980³â, 1982³â ¹× 1984³â ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÑ ±â·®ÀÌ ¶Ù¾î³ ÁÖÀÚÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ±×ÀÇ °³ÀÎ ÃÖ°í ±â·ÏÀº 2½Ã°£ 26ºÐÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|