|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¸¶ÇÏÇÏŸ ¿ä°¡ Áöħ¼
óÀ½ ¿ä°¡¸¦ Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀÇ ³À̵µ¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ä°¡ µµ±¸µéÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°Ô µÈ´Ù¸é ¾î·Æ´Ù°í¸¸ ´À²¼´ø ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» Á» ´õ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ¿ä°¡¸¦ ¿À·£ ½Ã°£ ¼ö·ÃÇÑ ¼÷·ÃÀÚµéÀÌ °í³µµ ¿ä°¡ µ¿ÀÛ¿¡ µµÀüÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿ä°¡ µµ±¸°¡ ÇØ´ç µ¿ÀÛ¿¡ Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ¿ä°¡ µµ±¸´Â Ãʺ¸ ¿ä°¡Àΰú ¼÷·ÃÀÚµé ¸ðµÎ¿¡°Ô ¿ä°¡ÀÇ ³À̵µ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. ¡º¸¶ÇÏÇÏŸ ¿ä°¡¡»´Â ¿ä°¡ µµ±¸¸¦ ¾î¶»°Ô »ç¿ëÇÒÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â Áöħ¼´Ù. ±× ¾î¶² Ã¥º¸´Ù µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ´ã¾Ò´Ù.
ƯÈ÷ ±¹³» ÃÖ°íÀÇ ¿ä°¡¸¶½ºÅÍ ¿©µ¿±¸ ¼±»ý´ÔÀÇ ÇÚÁî¿Â ¹æ¹ý±îÁö ³ª¿Í ÀÖ¾î ¸¹Àº ¿ä°¡Àο¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¥ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀÌ ¸¶ÇÏÇÏŸ ¿ä°¡¸¦ Á¦´ë·Î üÇèÇÏ°í ÀǽÄÀ» È®ÀåÇÏ´Â °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ±æ Èñ¸ÁÇÑ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÇÁ·Ñ·Î±×
¸¶ÇÏÇÏŸ ¿ä°¡ ÀÌ·Ð
¿ä°¡ÀÇ ÀǹÌ
ÄÚ»þ(Kosha)
¼¼ °¡Áö ±¸³ª(Gunas)
¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è
ÇÏŸ¿ä°¡(Hatha Yoga) ÀÌ·Ð
¿ä°¡ µµ±¸
¼Çý°æ(Ha Yoga)
Suriya Namaskara
Ha Yoga Asana
¿©µ¿±¸(Tha Yoga)
Chandra Namaskara
Tha yoga Asana
¿ä°¡ µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÑ Asana
ÀÌÁ¤Àº - ü¾î¸¦ È°¿ëÇÑ Àü±¼ ½Ã¸®Áî(Forward Bending Series)
±¸°¹Î - ü¾î¸¦ È°¿ëÇÑ Ãø±¼ ½Ã¸®Áî(Side Bending Series) 90
º¼½ºÅÍ È°¿ëÇÑ ¾Æ»ç³ª
±è¼ö¾Æ - ü¾î¸¦ È°¿ëÇÑ Æ®À§½ºÆ® ½Ã¸®Áî(Twist Series) 126
½ºÆ®·¦À» È°¿ëÇÑ ¾Æ»ç³ª
ä¼±ºñ - ü¾î¸¦ È°¿ëÇÑ Èı¼ ½Ã¸®Áî(Back Bending Series)
ä¼±ºñ, Àü¼ÒÈñ - Ä¿Çÿ䰡(Couple Yoga)
¾È¼Ò¿¬ - ü¾î 2°³¸¦ È°¿ëÇÑ ¾Æ»ç³ª
º®À» È°¿ëÇÑ ¾Æ»ç³ª
Àü¼ÒÈñ - ºí·ÏÀ» È°¿ëÇÑ ¾Æ»ç³ª
±èÇѼö - ¿ä°¡ µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ¾Ï¹ß¶õ½º(Arm Balance)
¿©µ¿±¸ - ÇÚÁî¿Â ƼĪ
¿¡ÇÊ·Î±× |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
p3. ¡®ÇÁ·Ñ·Î±×¡¯ Áß¿¡¼
¸öÀ¸·Î ¾Æ»ç³ª¸¦ Ç¥ÇöÇÏ´Â ¼ö·ÃÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ µµ±¸¸¦ È°¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ¾Æ»ç³ª¸¦ Ç¥ÇöÇÒ ¶§ Á¤·ÄÀÌ Á¤È®ÇØÁö°í ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌ ¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ÀǽÄÀÌ È®ÀåµÇ°í ¶È¶ÈÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î µ¿¹°µéÀÌ µµ±¸¸¦ ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ º¸°í ±× µ¿¹°ÀÇ Áö´É Áö¼ö¸¦ À̾߱âÇϵíÀÌ ¿ä°¡¼±»ý´ÔµéÀ̳ª ÇлýµéÀº ¼ö·ÃÇÒ ¶§ ÁÖº¯ÀÇ ¸ðµç µµ±¸µéÀ» °¡Áö°í È°¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¶§µµ âÀÇÀûÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
p8. ¡®¿ä°¡ÀÇ Àǹ̡¯ Áß¿¡¼
À§´ëÇÑ ÇöÀÎÀ̶ó ºÒ¸®´Â ÆÄźÀ߸®´Â ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ Á¤ÀǸ¦ ÀÌ·¸°Ô ³»·È´Ù.
¡°Yogash chitta vrtti-nirodha (¿ä°¡½¬ ĩŸ ºê¤Ñ¶ì ´Ï·Î´Ù) - ¿ä°¡´Â ¿äÅëÄ¡´Â ¸¶À½ÀÇ È°µ¿À» ÀáÀáÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. (¿ä°¡¼öÆ®¶ó 1Àå 2Àý)
¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ ¼öÇàÇÒ ¶§ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÀÇ½Ä ¹× ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ ÅëÁ¦ÇÔ¤··Î½á ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶À½Àº ²÷ÀÓ¾ø´Â Èçµé¸²À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÁÀº ½º½ÂÀº ±× Èçµé¸²À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇØÁÖ°í ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁØ´Ù.
p10. ¡®ÄÚ»þ¡¯ Áß¿¡¼
¿ìÁÖ´Â ´ÙÂ÷¿øÀÇ ¼¼°èÀÌ°í ¿ì¸®°¡ »ì°í ÀÖ´Â ÀÚ¿¬Çö»ó°è´Â ¿ìÁÖÀÇ Ãà¼ÒÆÇÀ̶ó »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ½Åäµµ ¿ìÁÖÀÇ Ãß°íÆÇÀ¸·Î ´ÙÂ÷¿øÀÇ ¸öÀÌ¸ç ¸¶À½ ¶ÇÇÑ ´ÙÂ÷¿øÀûÀÌ´Ù.
¿ä°¡¿¡¼´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» ´Ù¼¸ ÃþÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
1. ¾Æ³ª¸¶¾ß ÄÚ»þ
2. ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶ ÄÚ»þ
3. ¸¶³ë¸¶¾ß ÄÚ»þ
4. ºñÁ¸¶¾ß ÄÚ»þ
5. ¾Æ³´Ù¸¶¾ß ÄÚ»þ
5°³Ãþ¿¡¼ ÇϺÎ3°³ÃþÀº Áúȯ°ú ¿¬°üµÇ¾î ¿ä°¡ÀÇ Ä¡·á ´ë»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »óÀ§ 2°³ ÃþÀº ½±°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÃþÀÌ´Ù. 5°³ÀÇ ¸ðµç ÃþÀº ¼·Î »óÈ£ ÀÛ¿ëÇÏ°Ô µÇ°í ¸¶À½ÀÇ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ÃþÀÌ ½Åü¿Í ÇÁ¶ó³ª Ãþ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. ÇູÇÑ »óÅ°¡ µÇ·Á¸é ½Åü ±â´ÉÀÌ Á¶È¿Í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· ´Ù¼¸ ¹ø° ÃþÀÎ ¾Æ³´Ù¸¶¾ß ÄÚ»þ¸¦ üÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é ¿ì¸®´Â À̸¦ »ï¸Å¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
p12. ¡®¼¼ °¡Áö ±¸³ª¡¯ Áß¿¡¼
¿ìÁÖ¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµç ¹°ÁúÀº ¡¯ÇÁ¶óÅ©¸®Æ¼¡®¶ó´Â °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¹°Áú¿¡¼ »ý°Ü³µ´Ù. ÀÌ ÀÛÀº ÇÁ¶óÅ©¸®Æ¼¸¦ ÅëÇØ ¸¸µé¾îÁö´Â ¹°ÁúµéÀº ±¸³ª¶ó°í ºÒ¸®´Â °íÀ¯ÇÑ Æ¯Â¡À» °®°Ô µÇ°í ÀÌ Æ¯Â¡µéÀº Ÿ¸¶½º, ¶óÀÚ½º, »çÆ®¹Ù¶ó°í ºÒ¸®´Â ¼¼ °¡Áö Ư¡À¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.
±¸³ª´Â ¼Ò¸êÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¾î¶² ƯÁ¤ ȯ°æÀ̳ª Á¶°ÇÇÏ¿¡¼ ÁÖµµÀû ¼ºÁú°ú Ư¡ÀÌ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µéÀÚ¸é, °úÀÏÀÌ ¾ÆÁ÷ ´ú À;úÀ» ¶§¸¦ »çÆ®¹ÙÀû, ÀûÀýÈ÷ Àß À;úÀ» ¶§´Â ¶óÀÚ½ºÀû, ³Ê¹« ÀÍ¾î ½âÀ¸¸é Ÿ¸¶½ºÀûÀÎ ¼ºÁúÀ» ³ªÅ¸³½´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
p293 ¡¯¿¡Çʷαס® Áß¿¡¼
¼ö¾÷½Ã°£¿¡ Çлýµé¿¡°Ô µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇؼ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ¸¸µé¾î º¸¶ó°í Çϸé Å« Ʋ¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ½ÃÄѺ¸¸é »ó»óÇÏÁö ¸øÇß´ø µ¿ÀÛµéÀÌ ³ª¿À°ï ÇÑ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á »îÀÇ °æÇèÄ¡°¡ ¸¹À»¼ö·Ï Ʋ¿¡ ¹ÚÈù »ý°¢À» ÇÒ °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Í ¶§¹®¿¡ âÀÇÀûÀÎ »ý°¢À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¸¶ÇÏÇÏŸ¿ä°¡¸¦ ÅëÇؼ ÀǽÄÀ» È®ÀåÇÏ°í ¿ä°¡¼ö·ÃÀ» ÅëÇØ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é »î¿¡¼µµ Á» ´õ ³ÐÀº ½Ã°¢À» °¡Áö°Ô µÇÁö ¾ÊÀ»±î? Á» ´õ ³Ð°Ô ¹Ù¶óº¸°Ô µÇ¸é Áñ°Ì°í Àç¹ÌÀÖ´Â ÀϵéÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
ÀÌÁ¤Àº
½½¸²ÇÑ¿ä°¡, ¸¶ÇÏÇÏŸ¿ä°¡, Ÿ¿ìÇ÷οì¿ä°¡ ÀúÀÚ. Àü±¹¿ä°¡¼±¼ö±Ç´ëȸ½É»çÀ§¿ø_Àü±¹¿©¼ºÃ¼À°´ëȸ, ¸®Ä¿¹ö¸µ¿ä°¡¸¶½ºÅÍ, ¿þÀÌÅ©¾÷¸®Æ®¸´ µð·ºÅÍ. À§Å©¿£´õ½º¿ä°¡¸®Æ®¸´ ¿ä°¡, ¸í»ó ¼ö¾÷, ¾ÆÀ̵ð¾îÄÚ¸®¾Æ °ÀÇ, Çö´ëÀÚµ¿Â÷ ¹Ì´Ï·± Çà»ç ¿ä°¡ ¼ö¾÷ À» ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. ÀÕÁ¸¾îÆз² ¿¥¹ö¼´õ, ¿ï·ç·ç¿ä°¡ ´ëÇ¥±³À°°»çÀÌ´Ù.
ÀνºÅ¸ @jeongeun_yoga
|
È÷¸»¶ó¾ß ºó¾ß»ç | ÀÌÁ¤Àº | ¾ÅÅ©½º¸¶Æ®
|
|
¿©µ¿±¸
Ÿ¿ìÇ÷οì¿ä°¡1, 2, °ñ¹Ý´ÙÀ̾îÆ®¿ä°¡, ¸¶ÇÏÇÏŸ¿ä°¡, °É±×·ì¿ä°¡, ½áŬ¿ä°¡, ½½¸²ÇÑ¿ä°¡ â½Ã ¹× ÀúÀÚ. ±¹Á¦¿ä°¡¸í»óÇùȸ ȸÀå, ¿ï·ç·ç¿ä°¡ ´ëÇ¥, ¿þÀÌÅ©¾÷¸®Æ®¸´ µð·ºÅÍ, ÄÚ¸®¾Æ¿ä°¡Æ佺Ÿ µð·ºÅÍ, ¸®Ä¿¹ö¸µ¿ä°¡ Çìµå¸¶½ºÅÍ, À¯´Ï¹ö¼È¿ä°¡ °øÀΠƼÃÄÀÌ´Ù. ±â¾÷°ÀǸ¦ Ãâ°Çϸç, ¼¼¹Ù½Ã µî °¢Á¾ ¹æ¼Û¿¡ Ã⿬ÇÏ¿´´Ù.
ÀνºÅ¸ @yeo_dong_gu À¯Æ©ºê ¿©µ¿±¸
|
È÷¸»¶ó¾ß ºó¾ß»ç | ¿©µ¿±¸ | ¾ÅÅ©½º¸¶Æ®
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|