이로나 보니웰 박사에게서 온 메시지 … 2 이 책을 보는 여러분에게 … 3 제1장 기분과 친밀해져요 1 ‘기분’이란 무엇일까요? … 8 2 다양한 ‘기분’을 말로 표현해요! … 10 3 기분은 몸으로 나타나요 … 12 4 이럴 때 어떤 기분이 될까요? … 14 5 친구는 이럴 때 어떤 기분이 들까요? … 16 6 부정적인 감정이 너무 커지면 어떻게 될까요? … 18 7 부정적인 감정은 성장·성공의 토대 … 20 8 긍정적인 기분을 좀 더 늘려 봐요 … 22 9 긍정적인 기분을 곱씹어요 … 24 칼럼 1 기분이 받아들여지면 마음이 상쾌해져요 … 26 제2장 몸과 마음이 이어져 있다는 것을 이해해요 10 수업 중, 손을 들 때 심장이 두근두근. 손에는 땀이! … 28 11 실전에 약해서 철저히 준비해도 잘 안 돼요 … 30 12 매일 바빠서 스트레스가 잔뜩! … 32 13 수업 중에 나도 모르게 졸아요 … 34 14 밖에서 노는 것보다 집에서 게임을 하고 싶어요 … 36 15 싫어하는 음식을 먹어야 할 때 어떻게 하나요? … 38 16 기대했던 행사에 참여할 수 없게 됐어요 … 40 칼럼 2 릴랙스를 몸에 익혀 보아요 … 42 제3장 자신의 강점을 발견하여 살려 보아요 17 달리기도 느리고 키도 크지 않아요. 강점이 하나도 없는 것 같아요 … 44 18 부러워요. 친구처럼 되고 싶어요 … 46 19 사소한 일로 “착하구나.”라는 말을 들었어요 … 48 20 자기소개. 무슨 얘길 하면 좋을까요? … 50 21 빨간 불. 무시하고 건너갔더니 차가 와 버렸어요! … 52 22 늘 재밌는 일에 초를 치는 아이가 있어서 짜증 나요 … 54 23 친절하게 대해 주고 싶은데 장난치고 말아요 … 56 칼럼3 자신의 강점을 모두에게 인정받아 보아요 … 58 제4장 도전하는 것을 즐겨 보아요 24 수학 수업이 재미없어요! … 60 25 어려울 것 같아요! 이런 건 못 해요 … 62 26 친구는 대단해요. 하지만 전 못 해요 … 64 27 지금이 즐거우면 그걸로 된 거죠? … 66 28 꿈이 있어도 어떻게 이루어야 할지 모르겠어요 … 68 29 아무리 해도 의욕이 없어요 … 70 30 열심히 하는데 뭘 해도 잘되지 않아요 … 72 칼럼 4 ‘즐기는 마음’을 잊지 말아요 … 74 제5장 멋진 인간관계를 만들어 봐요 31 어차피 내 편은 없어요 … 76 32 “고마워.”라는 말을 듣고 정말 기뻤어요! … 78 33 친절하게 대해 주면 왠지 저도 친절해지고 싶어요 … 80 34 친구가 굉장히 기쁜 듯 말을 걸었어요 … 82 35 친구와 사고방식, 취향이 너무 달라요 … 84 36 또 술래가 되었어요……. 꼭 참아야 하나요? … 86 37 친구와 싸웠을 때 어떻게 하면 화해할 수 있을까요? … 88 38 절대 용서 못 해요! 복수하고 싶어요! … 90 칼럼 5 ‘공감’을 통해 가족이나 친구와 더욱 사이좋게 지낼 수 있어요 … 92 제6장 회복력을 키워 보아요 39 대실패! 이젠 일어날 수 없어요 … 94 40 어떻게 하면 다시 일어날 수 있을까요? … 96 41 그 사람을 떠올리면 기운이 나요 … 98 42 ‘힘든 일도 좋은 경험이 된다’는 게 진짜인가요? … 100 43 나쁜 기분이 진정되질 않아요! … 102 44 짜증이 나서 문을 쾅! 닫았더니 혼났어요! … 104 45 갑자기 시험이라뇨?! … 106 46 어차피 못 할 거예요 … 108 칼럼 6 베서니의 이야기를 듣고 여러분은 어떤 것을 느꼈나요? 무엇을 생각했나요? … 110 제7장 나만의 행복과 만족감을 찾아봐요 47 행복은 언제 느끼나요? … 112 48 행복은 어떻게 느끼나요? … 114 49 힘들고 괴로운데, 그것도 ‘행복’인가요? … 116 50 행복한 기분은 왜 오래가지 않을까요? … 118 51 행복한 기분이 오래가는 방법이 있을까요? … 120 칼럼 7 ‘행복’은 굉장히 신기한 거예요 … 122 ‘24가지 강점’ 해설 … 124 해설 … 126