“인간의 정신과 육체에 미치는 자기암시” 자기암시라는 말은 친근함과 낯설음을 동시에 지니고 있다. 언뜻 듣기에는 낯설게 느껴지지만 그렇다고 그 의미를 전혀 알 수 없거나 전혀 생소한 것은 아니다. 이렇게 생소하지 않은 친근함은 자기암시가 인류의 역사만큼이나 오랫동안 우리 주변에 존재하고 있었기 때문이고, 그럼에도 낯선 느낌을 받게 되는 까닭은 자기암시의 개념이 제대로 연구되지도 않은 데다가 그마저도 왜곡되어 알려졌기 때문이다. 사실 자기암시는 그것을 인식하든 못 하든 인간이라면 누구나 태어날 때부터 지니고있는 도구이며, 그 도구는 신비하고도 무한한 힘을 가지고 있다. 그런데 그 힘은 어떻게 사용하는가에 따라 최상의 결과를 가져올 수도 있고 최악의 결과를 낳을 수도 있다. 최고의 결과와 최악의 결과를 결정하는 것은 이 힘 자체가 아니라 사용하는 사람의 기술에 달려 있다. 따라서 자기암시라는 도구의 본질을 이해하고 그것이 가진 힘을 이용하는 기술을 습득하는 것은 아주 중요하다. 그것으로 인해 우리 자신의 인생이 전혀 다른 방향과 방식으로 전개될 수 있기 때문이다. 우리 안에는 무한한 힘의 원천이 있다. 그 힘은 올바로 인식하지 못하고 아무렇게나 사용하면 자신에게 피해를 입히기도 하지만, 제대로 인식하게 되면 자기 스스로를 제어할 수 있게 되고 마음과 질병을 치료하고 예방할 수 있다. 더 나아가 다른 사람의 고통을 치유할 수 있으며, 무엇보다도 자신의 삶을 행복하고 아름답게 가꿔나갈 수 있다. 자신이든 타인이든 갈 길을 찾지 못해 방황하는 마음을 올바르게 인도할 수 있는 것은 오직 의식적 자기암시뿐이다 는 것을 에밀 쿠에는 강조한다. “상상은 언제나 의지를 이긴다” 대부분 사람들은 자신의 의지를 최고의 가치로 여긴다. 의지로써 모든 것을 이룰 수 있다고 생각하기 때문이다. 그러나 이러한 생각과 다르게 이 책의 저자 에밀 쿠에는 의지와 상상의 싸움에선 항상 상상이 이긴다고 말한다. 의지를 더하면 더할수록 원하는 대로 되지 않으며, 오히려 원하는 바와는 정확히 반대의 결과가 이루어진다고 말한다. 예를 들어 불면증으로 고생하는 사람은 잠을 자려고 노력하면(의지를 다하면)할수록 더 잠을 들 수가 없다. 하지만 자려고 노력하지 않으면 편안히 잠을 잘 수 있게 된다. 또 어떤 사람의 이름을 기억해 내려고 애를 쓰면 쓸수록 입안에서 맴 돌뿐 기억나지 않는다. 그런데 시간이 지나면 생각나겠지 하고 마음먹으면 어느새 기억이 난다. 이것은 우리의 무의식이 우리 몸 각 부분의 기능을 지배함은 물론 우리의 모든 행동을 지배하기 때문이다. 그 무의식의 작용이 상상이며, 의식적인 노력이나 의지를 통해서 생각을 바꾸지 말고, 무의식을 길들여 자신이 원하는 바를 성취하라는 것이다. 무의식이 의식을 상상이 의지를 이기기 때문이다.

들어가는 말 단순한 것을 선택하라! _ 08 에밀 쿠에의 책에 부쳐 우리 모두가 할 수 있는 가치 있는 일 _ 16 신이 부여하신 은혜와 혜택을 거부하지 않기를 _ 25 에밀 쿠에에게 전하는 감사의 말들 _ 28 1부 상상은 언제나 의지를 이긴다 우리 안에 숨어 있는 무한한 능력, 자기암시 _ 34 존재하지만 무시되는 또 하나의 자아, 무의식 의지가 강하면 정반대의 결과를 얻는다 / 언제나 상상이 의지를 이긴다 암시와 자기암시는 어떻게 다른가? _ 46 모든 것은 상상하는 대로 이루어진다 / 상상의 힘은 의지의 제곱에 비례한다 에밀 쿠에의 자기암시 수행법 _ 55 2부 몸을 치유하고 마음을 변화시키는 자기암시법 다른 사람을 치료하는 자기암시 수행법 _ 60 자기암시를 위한 준비 단계 _ 64 1단계 / 2단계 / 3단계 / 4단계 몸과 마음을 변화시키는 자기암시의 말들 _ 70 의학적 처방보다 자기암시가 중요한 이유 3부 모든 곳에 자기암시의 힘을 이용하라 질병을 치료하는 자기암시 _ 82 정신을 변화시키는 자기암시 _ 86 자녀들을 위한 최고의 교육법, 자기암시 _ 91 부모의 암시대로 자라는 아이들 / 말을 통한 자기암시 올바른 가치관을 심어주는 자기암시 / 성공을 부르는 자기암시 잠든 아이에게 하는 암시 / 학습 효과를 높이는 자기암시 4부 믿음과 자신감을 위한 자기암시 생각은 곧 현실이 될 수 있다 _ 104 5부 자기암시에 관한 질문들 의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 1 _ 118 의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 2 _ 122 6부 에밀 쿠에에게 온 감사의 편지 에밀 쿠에에게 온 감사의 편지 _ 128 7부 자기암시를 돕는 몇 가지 수행법 마르크 오렐의 의식적 자기암시 수행법 _ 147 습관을 바꿔야 인생이 바뀐다 _ 150 새로운 나를 위한 10가지 습관 _ 153 새로운 나를 위한 13가지 행동 규칙 _ 155 조용한 믿음을 가져라 _ 158 긍정적인 생각을 가져라 _ 160 삶의 이유를 만들어라 _ 163 생각을 감독하라 _ 165 마음먹었을 때 바로 시작하라 _ 168 긍정적인 질문을 하라 _ 170 스트레스를 지배하라 _ 173 현실을 있는 그대로 받아들여라 _ 176 적극적으로 변화하라 _ 179 자신을 성장시켜라 _ 182 자신 있게 행동하라 _ 185 성공을 부르는 말을 하라 _ 188 행동하는 낙관론자가 되라 _ 191 지금 이 시간에 집중하라 _ 194 목표를 이루는 마음 훈련 5단계 _ 196 부록 : 에밀 쿠에의 격언 _ 202 에밀 쿠에의 생애 _ 214