|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
- ÃֽŠÃâÁ¦±âÁØ ¹Ý¿µ
ÃֽŠÇÑ½Ä Çʱ⠽ÃÇè ÃâÁ¦±âÁØÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¹Ý¿µÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÃâÁ¦±âÁØ¿¡ ¸Â°Ô ¼¼úÇÏ¿´°í ÇØ´ç ³»¿ë¿¡ ¸Â´Â ¿¹»ó¹®Á¦µµ ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ·Ð Áß°£¿¡ ÀÖ´Â ¡®°³³ä üũ¡¯µµ ÀØÁö ¸»°í Ç®¾îº¸¼¼¿ä.
- CBT ¿Â¶óÀÎ ¹®Á¦Áý
¾Æ¹«¸® °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ Ç߾ ½ÃÇèÀå¿¡ °¡¼ ´çȲÇϸé Á¦ ½Ç·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϱâ´Â Èûµé°ÚÁÒ? À̱âÀû¿¡¼´Â ¼öÇè»ýµéÀÌ ´çȲÇÏÁö ¾Êµµ·Ï CBT ¿Â¶óÀÎ ¹®Á¦ÁýÀ» ¹Ì¸® °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. PC¿¡¼µç ¸ð¹ÙÀÏ¿¡¼µç Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö ¹ÞÁö ¾Ê°í ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- À̱âÀû¸¸ÀÇ ÀúÀÚ 1:1 ¼ºñ½º
È¥ÀÚ °øºÎÇÒ ¶§ ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê°Å³ª ±Ã±ÝÇÑ ³»¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¸ðµç Áú¹®¿¡ ¼º½ÇÇÏ°Ô ´äº¯ÇØ µå¸³´Ï´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â Ä«Æä(http://cafe.naver.com/koreancook)³ª À̸ÞÀÏ(ssoulflower@naver.com)·Î Áú¹®ÇÏ¿© ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇϼ¼¿ä. |
|
¸ñÂ÷ |
|
±¸¸ÅÀÚ ÇýÅà BIG 3
À̱âÀû 200% È°¿ë °¡À̵å
CBT ½ÃÇè °¡À̵å
½ÃÇè ÃâÁ¦ °æÇâ
½ÃÇèÀÇ ¸ðµç °Í
Part 01 À§»ý°ü¸® ¹× ¾ÈÀü°ü¸®
CHAPTER 01 À§»ý°ü¸®
- SECTION 01 °³ÀÎ À§»ý°ü¸®
- SECTION 02 ½ÄÇ° À§»ý°ü¸®
- SECTION 03 ÁÖ¹æ À§»ý°ü¸®
- SECTION 04 ½ÄÁßµ¶°ü¸®
- SECTION 05 ½ÄÇ°À§»ý°ü°è¹ý±Ô
- SECTION 06 °øÁߺ¸°Ç
¿¹»ó¹®Á¦
CHAPTER 02 ¾ÈÀü°ü¸®
- SECTION 01 °³ÀÎ ¾ÈÀü°ü¸®
- SECTION 02 Àåºñ¡¤µµ±¸ ¾ÈÀüÀÛ¾÷
- SECTION 03 ÀÛ¾÷ȯ°æ ¾ÈÀü°ü¸®
¿¹»ó¹®Á¦
Part 02 Àç·á°ü¸® ¹× ±¸¸Å°ü¸®
CHAPTER 01 Àç·á°ü¸®
- SECTION 01 ½ÄÇ°Àç·áÀÇ ¼ººÐ
- SECTION 02 È¿¼Ò
- SECTION 03 ½ÄÇ°°ú ¿µ¾ç
¿¹»ó¹®Á¦
CHAPTER 02 ±¸¸Å°ü¸®
- SECTION 01 ½ÃÀåÁ¶»ç ¹× ±¸¸Å°ü¸®
- SECTION 02 °Ë¼ö°ü¸®
- SECTION 03 ¿ø°¡
¿¹»ó¹®Á¦
Part 03 À½½Ä Á¶¸®
CHAPTER 01 ±âÃÊ Á¶¸®½Ç¹«
- SECTION 01 Á¶¸®Áغñ
- SECTION 02 ½ÄÇ°ÀÇ Á¶¸®¿ø¸®
¿¹»ó¹®Á¦
CHAPTER 02 ÇÑ½Ä Á¶¸®
- SECTION 01 ¹ä Á¶¸®
- SECTION 02 Á× Á¶¸®
- SECTION 03 ±¹¡¤ÅÁ Á¶¸®
- SECTION 04 Âî°³ Á¶¸®
- SECTION 05 Àü¡¤Àû Á¶¸®
- SECTION 06 »ý䡤ȸ Á¶¸®
- SECTION 07 Á¶¸²¡¤ÃÊ Á¶¸®
- SECTION 08 ±¸ÀÌ Á¶¸®
- SECTION 09 ¼÷ä Á¶¸®
- SECTION 10 ººÀ½ Á¶¸®
- SECTION 11 ±èÄ¡ Á¶¸®
¿¹»ó¹®Á¦
Part 04 Çؼ³°ú µû·Î º¸´Â ±âÃâ¹®Á¦
CHAPTER 01 Çؼ³°ú µû·Î º¸´Â ±âÃâ¹®Á¦
- SECTION 01 ±âÃâ¹®Á¦ 01ȸ
- SECTION 02 ±âÃâ¹®Á¦ 02ȸ
- SECTION 03 ±âÃâ¹®Á¦ 03ȸ
- SECTION 04 ±âÃâ¹®Á¦ 04ȸ
- SECTION 05 ±âÃâ¹®Á¦ 05ȸ
- SECTION 06 ±âÃâ¹®Á¦ 06ȸ
- SECTION 07 ±âÃâ¹®Á¦ 07ȸ
- SECTION 08 ±âÃâ¹®Á¦ 08ȸ
- SECTION 09 ±âÃâ¹®Á¦ 09ȸ
- SECTION 10 ±âÃâ¹®Á¦ 10ȸ
Part 05 Á¤´ä ¹× Çؼ³
CHAPTER 01 ±âÃâ¹®Á¦ Á¤´ä ¹× Çؼ³ |
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|