|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¡°¼ö¸¹Àº °íºñ ¾Õ¿¡¼ ÁøÁ¤ÇÑ °ÀÚ°¡ µÇ·Á¸é ¹«¾ùÀ», ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?
Á¦´ë·Î µÈ ÀÚÁúÀ» °®Ãß´Â ¹æ¹ý, ³»¸éÀÇ ÈûÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ
¹Ù·Î Áö±Ý, °¡Àå ±íÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÂûÀ» ¸¸³´Ù.¡±
_¾Ö´ý ±×·£Æ®(Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇб³ ¿ÍÆ°½ºÄð Á¶Á÷½É¸®Çаú ±³¼ö.
¡¶½ÌÅ© ¾î°ÔÀΡ·, ¡¶¿À¸®Áö³Î½º¡· ÀúÀÚ)
Áß´ëÇÏ°í Çè³ÇÑ °íºñ ¾Õ¿¡¼ ÁøÁ¤ÇÑ °ÀÚ°¡ µÇ·Á¸é ¾î¶² ÀÚÁúÀ» ¾î¶»°Ô °®Ãß¾î¾ß ÇÒ±î?
°úÇÐÀû ±Ù°Å¿¡ µû¶ó »õ·Ó°Ô Á¤ÀÇÇÏ´Â ÁøÁ¤ÇÑ °ÀÎÇÔÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¿À·§µ¿¾È °ÀÎÇÔÀº ÃÖ°íÀÇ ¼º°ú¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼ÒÀÌÀÚ, ºÒµµÀúó·³ ±×Àú ¹Ð°í ³ª°¡´Â À̹ÌÁö·Î °¢ÀεǾú´Ù. ¿ì¸®´Â ´Ù¾çÇÑ »îÀÇ °íºñ ¾Õ¿¡¼ ¹«³ÊÁö±â Á÷Àü±îÁö ÀÚ½ÅÀ» ¸ô¾Æ°¡´Â ¹æ½ÄÀ» Àå·ÁÇÏ°í ¹ÌÈÇßÀ¸¸ç, ¾àÁ¡À» º¸ÀÌ¸é ¿ÏÀüÇÑ ½ÇÆжó°í ¿©°å´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¡®°¡Â¥¡¯ °ÀÎÇÔÀº ½ÇÁúÀûÀ¸·Î È¿°ú°¡ ¾ø´Ù.
À¯¸íÇÑ ¼º°ú Àü¹®°¡ÀÌÀÚ °æ¿µ ÄÚÄ¡, ¡¶ÇÇÅ© ÆÛ¸ð¸Õ½º¡·¿Í ¡¶¿Á¤ Æз¯µ¶½º¡·ÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÎ ½ºÆ¼ºê ¸Å±×´Ï½º´Â ¡¶°ÀÎÇÔÀÇ Èû¡·À» ÅëÇØ ÃֽŠ½ºÆ÷Ã÷ °úÇаú ½É¸®Çп¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ »õ·Î¿î ȸº¹Åº·Â¼º ¸ðµ¨À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¿ª°æ°ú µµÀüÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »õ·Î¿î Á¾·ùÀÇ °ÀÎÇÔ, Áï ÁøÁ¤ÇÑ °ÀÎÇÔÀ» ó¹æÇÑ´Ù. ±×°¡ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ÅëÇØ Á¦½ÃÇÏ´Â °ÀÎÇÔÀº °íÅë, ºÐ³ë¿Í °°Àº »ý¸®Àû, °¨Á¤Àû, ½É¸®Àû ¹ÝÀÀ¿¡ ÁýÁßÇÏ°í, ÇÑ°è¿Í Çö½ÇÀ» ÀÎÁ¤Ç϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×´Â ¿ì¸®°¡ ÀμºÀ» ÀνÄÇÏ´Â ¹æ½Ä, ¾î·Á¿î »óȲ¿¡ Á÷¸éÇßÀ» ¶§ ³ôÀº ¾ß¸ÁÀ» ´Þ¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹¾Æº¸µµ·Ï À̲ö´Ù.
ÁøÁ¤ÇÑ ³»¸éÀÇ ÈûÀ» ±â¸£±â À§ÇØ ¡¶°ÀÎÇÔÀÇ Èû¡·¿¡¼ Á¦½ÃÇÏ´Â °ÀÎÇÔÀÇ 4°¡Áö ÇÙ½É ¿øÄ¢Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 1. Çã¼¼¸¦ ¹þ°í Çö½ÇÀ» Á÷¸éÇ϶ó, 2. ¸öÀÌ ÇÏ´Â ¸»¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó, 3. ¹ÝÀÀÇÏÁö ¸»°í ´ëÀÀÇ϶ó, 4. ³°üÀº ´õ Å« ¡®³ª¡¯¸¦ ¸¸³¯ ±âȸ´Ù.
Çൿ°úÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿Ã¸²ÇÈ ¼±¼ö ÄÚÄ¡, ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÎ ½ºÆ¼ºê ¸Å±×´Ï½º´Â ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ °ü³äÀ» µÚÁý¾ú´Ù. ¡¶°ÀÎÇÔÀÇ Èû¡·Àº ¸¶À½Ã¬±è, ±º»ç »ç·Ê ¿¬±¸, ½ºÆ÷Ã÷ ½É¸®ÇÐ, ½Å°æ°úÇÐ, ½É¸®ÇÐ, öÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »îÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ÇìÃijª°¡°í ³ôÀº ¼º°ú¸¦ ´Þ¼ºÇÏ¿© ´õ ÇູÇÏ°í ¼º°øÀûÀÎ, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº »ç¶÷À¸·Î ³ª¾Æ°¡±â À§ÇÑ ·Îµå¸ÊÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. °ÀÎÇÔÀ̶õ ³°üÀ» ¹«½ÃÇÏ´Â µ¥¼ ±æ·¯Áö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ °ÀÎÇÔÀº ³»¸éÀÇ ÈûÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» Á¦´ë·Î µ¹¾Æº¸°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ¿ì¸®´Â Àڱ⠾ÈÀÇ ÈûÀ» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
µé¾î°¡¸ç ¡¤ ¿ì¸®´Â ¾î¼´Ù °ÀÎÇÔÀ» ¿ÀÇØÇÏ°Ô µÇ¾ú³ª?
1Àå ¡¤ °¾ÐÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»¸éÀÌ °ÀÎÇÑ »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â ¹ý
2Àå ¡¤ ¾ÇÀ¸·Î ±øÀ¸·Î ¹öÅ߶ó
Á¦1¿øÄ¢ ¡¤ Çã¼¼¸¦ ¹þ°í Çö½ÇÀ» Á÷¸éÇ϶ó
3Àå ¡¤ ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ, ¿ì¸®°¡ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ
4Àå ¡¤ ÀڽۨÀº Á¶¿ëÇÏ°í, ºÒ¾È°¨Àº ½Ã²ô·´´Ù
5Àå ¡¤ ¹öÆ¿ ¶§°¡ ÀÖ°í Á¢À» ¶§°¡ ÀÖ´Ù
Á¦2¿øÄ¢ ¡¤ ¸öÀÌ ÇÏ´Â ¸»¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó
6Àå ¡¤ °¨Á¤Àº µ¶ÀçÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó Àü·ÉÀÌ´Ù
7Àå ¡¤ ¸¶À½ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ´Ù½º¸®´Â ¹ý
Á¦3¿øÄ¢ ¡¤ ¹Ù·Î ¹ÝÀÀÇÏÁö ¸»°í ´ëÀÀÇ϶ó
8Àå ¡¤ Èçµé¸®´Â ¸¶À½À» °íÁ¤Çϱâ
9Àå ¡¤ °¨Á¤ÀÇ ÁÖÀÎÀ¸·Î »ç´Â ¹ý
Á¦4¿øÄ¢ ¡¤ ³°üÀº ´õ Å« ¡®³ª¡¯¸¦ ¸¸³¯ ±âȸ´Ù
10Àå ¡¤ ¾î·Á¿î ÀÏÀ» Çϱâ À§ÇÑ ±âÃÊ ´ÙÁö±â
11Àå ¡¤ ±«·Î¿ò¿¡¼ Àǹ̸¦ ã´Ù
°¨»çÀÇ ¸»
Âü°í ¹®Çå |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
½ºÆ¼ºê ¸Å±×´Ï½º
°í±³ ½ÃÀý 1¸¶ÀÏÀ» 4ºÐ 1ÃÊ¿¡ ´Þ¸° À°»ó õÀç. ¼¼°è ÃÖ°í Àå°Å¸® ¼±¼öµéÀÇ ÄÚÄ¡·Î¼ ¿Ã¸²ÇÈ°ú ¼¼°è¼±¼ö±Ç´ëȸ¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¼±¼ö¸¦ ÁöµµÇß´Ù. °úÇаú ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇÕÇÑ ÄÚĪ ¹æ½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½ºÆ÷Ã÷ ÄÚĪÀÇ Çõ½ÅÀ» À̲ø¾î ¿Ô´Ù. ¼¼ÀÎÆ®¸Þ¸®´ëÇб³ ±³¼ö·Î ¡®Ã¼·Â°ú Á¶°ÇÈ¡¯¿¡ ´ëÇØ °¡¸£Ä¡°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡¶·¯³Ê½º¿ùµå¡· ¡¶´º¿åŸÀÓ½º¡· ¡¶´º¿äÄ¿¡· ¡¶¿ù½ºÆ®¸®Æ®Àú³Î¡·, ESPN, BBCÀÇ Àü¹®°¡ ÀÚ¹®À» ¸ÃÀº ¹Ù ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶´Þ¸®±âÀÇ °úÇÐThe Science of Running¡·ÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
¿ªÀÚ
|
|
ÀÌÁÖ¸¸
¼°´ëÇб³ ´ëÇпø ¿µ¾î¿µ¹®°ú¸¦ Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç ¹ø¿ª°¡µéÀÇ ¸ðÀÓÀÎ (ÁÖ)¹Ù¸¥¹ø¿ªÀÇ È¸¿øÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶½ÉÇÃÀÌ »ì¸°´Ù¡·, ¡¶È¸»ö ÄÚ»Ô¼Ò°¡ ¿Â´Ù¡·, ¡¶»çÀåÀÇ Áú¹®¡·, ¡¶´Ù½Ã ÁýÀ¸·Î¡·, ¡¶°æÁ¦ÇÐÀº ¾î¶»°Ô ³» »îÀ» ¿òÁ÷À̴°¡¡·, ¡¶ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ ¸ñÇ¥ÀÇ ºÒ¾ÈÀÌ »ç¶óÁö´Â Ã¥¡·, ¡¶³ª´Â Áñ¶óźÀÌ´Ù¡·, ¡¶¸ð¹æÀÇ °æÁ¦ÇС·, ¡¶¹ýÀº ¿Ö ºÎÁ¶¸®ÇÑ°¡¡·, ¡¶º¹ÀâÇÑ ¹®Á¦ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®Çϱ⡷, ¡¶ÄÉÀνº¸¦ À§ÇÑ º¯¸í¡·, ¡¶ÈÆóÀÇ ½É¸®ÇС·, ¡¶±×¶ó¿îµå½ºÀ£¡·, ¡¶´Ù½Ã, ±×¸®½º ½ÅÈ Àд ¹ã¡·, ¡¶Ã³À½À¸·Î ±âµ¶±³ÀÎÀ̶ó ºÒ·È´ø »ç¶÷µé¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
¸¶ÀÌ ½ºÅ¸Æ®¾÷ ¶óÀÌÇÁ | ÀÌÁÖ¸¸ | ¿¡ÀÌÄÜÃâÆÇ
°æÁ¦ÇÐÀÌ ¾Ë·ÁÁÖÁö ¾Ê´Â ÈÆóÀÇ ½É¸®ÇÐ | ÀÌÁÖ¸¸ | ¿µÁø¹Ìµð¾î
¹ýÀº ¿Ö ºÎÁ¶¸®ÇÑ°¡ | ÀÌÁÖ¸¸ | ¿ÍÀÌÁ¸®
¼¼»ó¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿ì¸®°¡ ´õ Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ±³¾ç 17: ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã¿Í °¨½Ã ÀÚÀ¯³Ä, ¾ÈÀüÀ̳Ä? | ÀÌÁÖ¸¸ | ³»ÀλýÀÇÃ¥
¸®Äûµå ¸®´õ½Ê | ÀÌÁÖ¸¸ | À¯¾ÆÀ̺Ͻº
·ÎÀ̵å ÄÀÇ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº Áý | ÀÌÁÖ¸¸ | Çѽº¹Ìµð¾î
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|