하루 한 장씩 넘기기만 하면 마음도, 인생도 편안해집니다 명상가 채환은 매일 40만 명의 구독자와 명상을 함께하는 국내 최고의 명상 유튜버일 뿐만 아니라 꾸준히 봉사하는 NGO활동가, 40여개의 앨범을 발표한 가수 등 다양한 직업으로 활발하게 활동하고 있다. 이렇게 바쁜 활동 속에서도 마음을 편안하게 유지하는 비결로 그는 하루의 시작인 아침을 꼭 명상으로 시작한다고 말한다. 하루의 시작이 다르면 하루의 질이 달라진다는 것이다. 바쁜 현대인들 역시 마음만 조급하다 보니 따로 나를 챙길 시간을 내기가 어렵다. 저자는 본격적인 하루를 시작하기 전에 오직 나만을 위한 시간을 내어 명상하는 시간을 꼭 가지길 추천한다. 아침에 시간을 따로 내 명상하기가 어렵다면 《하루 한 장 마음 일력》을 통해 쉽고 간편하게 나를 치유하는 시간을 가질 수 있다. 방법은 아주 쉽다. 아침에 1분만 시간을 내어 《하루 한 장 마음 일력》을 넘겨보자. 그리고 오늘의 글을 천천히 읽어보자. 나를 위한 잠깐의 시간을 가지는 것만으로도 하루가 완전히 달라지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 《하루 한 장 마음 일력》은 소중한 나에게 그리고 사랑하는 사람에게 늘 곁에 두고 마음을 편안하게 만들어 주는 특별한 선물이 될 것이다. “좋은 시작이 좋은 끝을 만듭니다. 아침은 하루의 원인입니다. 저녁은 하루의 결과입니다. 그 하루하루가 모여 1년이 되고 결국 우리의 인생이 됩니다. 1년 동안 매일매일 365가지의 지혜들이 당신을 희망으로 이끌어 갑니다. 이제 하루하루가 당신에게 축복의 날이 될 것입니다.” _채환

1월 Day 1~Day 31 2월 Day 32~Day 59 3월 Day 60~Day 90 4월 Day 91~Day 120 5월 Day 121~Day 151 6월 Day 152~Day 181 7월 Day 182~Day 212 8월 Day 213~Day 243 9월 Day 244~Day 273 10월 Day 274~Day 304 11월 Day 305~Day 334 12월 Day 335~Day 365

날마다 새날 날마다 희망 날마다 좋은 날 날마다 웃는 날 오늘은 바로 그 첫날 _1월 1일 귀한 사람 소중한 사람 참 편안한 사람 사랑스러운 사람 아껴주고 싶은 사람 오늘도 나는 그런 사람 _4월 6일 그 생각은 곧 끝이 난다 그 생각은 더 이상 나를 따라다니지 못한다 그러니 떨어져 나갈 생각에 마음 주지 마라 마음 쓰지 마라 이미 떨어져 나갔다 _9월 10일 생각을 정리하라 마음을 정리하라 욕구를 정리하라 감정을 정리하라 느낌을 정리하라 매일 가지치기하라 _12월 14일