우리는 전례 없었던 코로나 시국을 경험하면서 일상의 소중함을 깨닫게 되었다. 숨을 쉬는 것이 얼마나 중요한 일인지를 알게 되었다. 그동안 당연하게 갈 수 있었던 여행지는 모든 사람들의 간절한 꿈이 되어 버렸다. 이동할 수 있는 자유와 어디에서든 숨을 마음껏 들이쉬고 내쉬는 것은 축복이다. 그것을 깨달아가는 것이 지금 시대라고 할 수 있다. 살아서 숨 쉬는 것이 가장 중요한 본질이 되어 버렸다. 그 소중한 진리를 알아가고 있는 의식의 대전환이 일어나는 중이다. 이에 중요한 질문을 하지 않을 수 없다. “나는 누구이고, 어디로 가고, 무엇을 위해 사는가? 나의 간절한 삶의 목적과 목표는 무엇인가? 사회에 기여하기 위해 나는 어떤 점을 더 발전시키고, 어떤 기술을 익히고 배워야 하는가?” ‘어떻게 살아야 행복을 매순간 체험할 수 있을지’를 고민하고 또 고민했다. 지금의 팬데믹(pandemic) 시대에 매일 자신의 생명이 무엇인지를 궁금해 하는 한 여성이 있다. 이 여성은 아내로 엄마로, 직장인으로 사회의 구성원으로 사업가로 작가로 번역가로 도전가로 살면서, 이 모든 이름을 다 내려놓았을 때, 스스로가 ‘누구인지’에 대한 질문을 매일 아침 하게 되었다. 아무리 질문을 해도 알 수 없는 이 길 없는 길에 대한 사색을 통해 조금씩 매순간의 경험이 소중하고 가치로워졌다. 매일 고요한 새벽에 악몽을 꾸면서 일어나던 삶에서 매일 산타를 만나는 듯한 기분으로 일어나게 된 계기가 이 책에 담겨있다. 과거와 미래에 사로잡혀 생각의 오류에 빠져 지금 이 순간으로 도저히 올 수 없었던 마음을 하루 6분 기적의 습관을 통해 조금씩 알아가고 있다. 6가지 기적 습관은 확언, 시각화, 명상, 쓰기, 독서, 운동이다. 매일 새벽 명상을 2시간씩 하면서 내가 사라지는 경험을 하고, 지금 여기에 살지만, 밝은 미래에 대한 희망과 꿈과 목표를 그리고, 글을 쓰고, 깨달은 분들의 이야기와 자기 계발 책을 읽으면서 의식의 양자도약(量子跳躍)이 가능하게 되었다. 운동으로 매일 건강하게 일어날 수 있는 몸을 만들었다. 확언으로 내면에서 일어나는 부정적인 소리를 긍정으로 바꾸고, 하루가 기적처럼 즐겁고 행복하다는 엄마이자 아내이자 작가이자 출판 기획자이자 대표이자, 사람들의 습관을 성공하게 돕는 코치이자 상담가로서의 삶을 살고 있다. 작가는 처음부터 아침에 일어나는 것이 즐겁지 않았다. 일어나야 하니까 일어났고, 하루하루가 그날이 그날 같았고, 별로 행복하지 않았다. 하지만 아침에 6분 정도를 시간을 내서 자신이 누구인지, 무엇을 좋아하는지, 무슨 목표를 이루고 싶은지, 건강한 정신과 몸을 위해서 어떤 운동을 좋아하고 지금의 자신을 변화시키고 싶으면 어떤 책을 읽어야 하는지 매일 하루에 6가지 습관을 지속함으로써 이제는 수행자들처럼 마음이 고요하고 평화롭다. 새로운 습관을 형성할 당시, 처음에는 6시에 일어나던 습관이 이제는 매일 새벽 3시에 눈이 저절로 떠져서 새벽의 고요한 자신과의 조우하는 시간을 가진다. 새벽에 집중해서 내면의 영감을 떠올리다 보니 꿈이 저절로 이루어져 지금은 이런 습관의 도구들을 많은 사람에게 알리고 있다. 저자는 매일 아침 다음의 시를 읽으면서 일어난다고 한다. 걸을 수만 있다면 더 큰 행복은 바라지 않겠습니다. 감사합니다. 누군가는 지금 그렇게 기도합니다. 저는 누군가의 기도를 이뤘습니다. 만족합니다. 걸을 수 없는 사람들을 위한 손과 발이 되어주겠습니다. 말을 할 수만 있다면, 들을 수만 있다면, 숨을 쉴 수가 있다면, 더 큰 행복은 바라지 않겠습니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 일어나서 듣고, 말하고, 보는 것은 축복입니다. 살게 해주셔서 감사합니다. 단 하루라도 더 살 수 있다면 더 큰 행복은 바라지 않겠습니다. 누군가는 지금 그렇게 간절히 기도합니다. 그 기도를 이루고 살아서 감사합니다. 이 기도가 이루어진 것은 큰 성공입니다. 세상에 생명보다 더 귀한 것이 어디 있을까요. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 저자도 불행하였고, 불평이 가득했다. 미래에 대해서 불안하고 무슨 일을 해도 잠깐의 행복만 있었을 뿐, 그 물질적인 행복이나 찰나적인 행복이 영원히 지속되지 않는 것을 보면서 길을 찾기 시작했다. 이제는 이 책의 강력한 자신을 알아가는 도구 6가지를 통해 매순간이 어떤 상황에서도 고요하고 행복하고 감사할 수 있는 삶을 살고 있다. 지금 당장 행복하지 않은 분들은 꼭 읽어보길 바란다.

Prologue 더 좋은 아침, 행복한 습관을 위하여 4 제 1 장 하루 6분, 기적이 일어나는 아침 습관 01 상쾌하게 아침을 맞이하는 기술 5가지 16 02 새벽3시, 내 몸 사용 설명서 30 03 상상력에 엔진을 달아라 38 04종이 위의 꿈은 그 자체가 씨앗이 된다 52 05 1분, 기적의 독서법 61 06 아침에 쓰는 감사일기 69 07 소망을 이루는 시각화와 확언의 힘 84 08 인생을 바꾸는 기적, 6분이면 충분하다 94 제 2 장 나도 매일 특별하게 살고 싶었다 01 4살 아이의 마음을 울리던 슬픈 새벽종 104 02 주목받고 싶었던 착한 아이 112 03 유럽여행으로 시작된 젊음의 도전 120 04금발의 면접관을 사로잡은 ‘엽기적인’ 그녀 131 05 주지 스님을 울린 봉선사 대종 139 06 엄선생, 그런 것 좀 가르치지 마 146 07 내 남자를 사로잡은 연애기술 156 08 세상에서 가장 아름다운 방황 163 제 3 장 여자인생, 결혼 후가 진짜다 01 1+1=2인 줄 알았던 결혼생활 172 02 애 키우기, 왜 이렇게 힘든 거야? 180 03 육아휴직이 독박 육아가 되다. 189 04 2011년, 아이의 교통사고 198 05 차가운 병원이 알려주지 않는 치유의 힘 214 06 몸이 불편한 아이의 엄마로 산다는 것 225 07 괜찮아! 다 잘 될 거야 235 제 4 장 나는 꿈이 있는 여우같은 아내입니다 01 꿈꾸는 아내의 독서는 섹시하다 244 02 10kg 감량으로 찾은 내 인생의 봄날 252 03 가족을 파트너로 만드는 관계의 기술 260 04 파티하듯 사회 관계망 넓히기 271 05 혼자 있으면 비로소 보이는 것들 276 06 여우같은 아내의 재테크 286 07 여보! 나 지금 애들이랑 한라산 정상이야 294 제 5 장 가족의 새로운 아침을 여는 아내 01 9시 취침, 새벽 3시 기상 302 02 즐거운 아내는 가족을 춤추게 한다 313 03 자연이 주는 초록 힐링 에너지 321 0410초 청소, 새집 같은 우리 집 328 05 여유로운 아침을 만드는 아내의 식탁 336 06 가족의 날, 아내의 특별기획 342 07 엄마는 하나, 아이는 둘! 개성에 맞게 다르게 키우다 351 08 따로 또 같이, 부부간 사생활은 절대 사수 360

p6 뭔가 무기력하고 힘들게 일어났던 아침이, 기적 같은 습관을 실천하니 마음속 깊이 밝은 빛이 반짝거리며 환하게 바뀌었다. ‘이 습관에는 무슨 힘 있는가’라는 생각이 들었다. 매일 기적의 습관을 실천하기로 마음을 먹고 카페도 만들어 많은 분과 아침 일찍 일어나 성공 습관 6가지를 매일 공유하게 되었다. p7 좋은 아침을 맞이하는 사람은 평생 행복한 인생으로 바뀐다. 그 하루가 운명을 바꿔줄 수 있다. p8 행복은 거창한 것이 아니다. 매일 스스로를 되돌아보며 지금 이 순간 여기에서 살아있는 것 자체를 느끼는 것이다. 매일 아침이 괴로운 여성들을 위해 이 책이 마음에 단비가 되어주길 바라는 마음만 간절하다. p17 습관은 습관이다. 누구든 당장 내던져버릴 수 있는 게 아니다. 잘 구슬려 한 번에 한 계단씩 오르게 해야 한다. 습관은 단번에 고치기가 어렵기 때문에 천천히 한 계단씩 올라가야 목적지에 도달할 수 있다. p18 아침 6분 일찍 일어나기 위해선 저녁 일찍 잠자리에 드는 것이 중요하다. 저녁에는 하루 동안의 피로가 쌓여 감성적으로 되기 쉽다. 아무 생각없이 야식을 먹거나 밤을 새며 스마트폰이나 인터넷 쇼핑을 하게 된다. 그러나 이런 활동들이 정말 나에게 필요한 것인가 자문해볼 필요가 있다. p19 자기 3시간 전에는 식사를 마치고 2시간 전에는 운동을 마치고 1시간 전에는 샤워를 마친다. p20 잠이 막 들려고 하는 그 시간이 바로 잠재의식이 모든 것을 받아들이는 시간이다. 나는 어떤 목표를 가지고 일어나야 하는지 자문해볼 필요가 있다. p21 브라이언 트레이시는 아침에 하기 싫은 일을 다 하면 낮을 벌 수 있다고 했다. 아침 한 시간은 오후 3시간에 필적한다. 그러므로 하기 싫은 일을 다 해놓고 자신만의 시간을 가지면 하루가 여유로워진다. 이렇게 여유로운 하루를 계속 맞이하다 보면 어느새 아침에 일어나는 것이 즐거운 습관이 될 것이다. p46 자신이 간절히 바라는 것을 생생하게 상상하는 것은 소망을 달성해 줄 꿈의 엔진이다. p50 원하는 것을 얻고 싶다면 자신에게 그럴 자격이 있다고 믿는 것이 중요하다. p60 독서가 정신에 미치는 효과는 운동이 신체에 미치는 효과와 같다. p68 실패할 수 없는 작은 단위로 목표를 잡아 성취 경험을 자주 하게 된다면 꿈을 쉽게 이룰 수 있을 것이다. p87 모든 생각들은 현실이 되는 물리적인 힘이 있다. p97 습관을 바꾸면 인생도 바뀌게 되고 운명도 바뀐다. p111 삶은 여행이라고들 한다. 그 여행길에서 나는 정말 행복해지고 싶다. 행복이 아침 일찍 일어나는 습관에서 비롯될 수 있다는 걸 이른 나이에 경험으로 이미 체득했다. 어린 시절 흔치 않은 경험을 통해 이후에 펼쳐지는 삶이 평범하지 않은 새로운 삶의 역경과 재료가 되어 잘 이겨내고 있다. 진주는 진흙 속에 숨어있지 않은가? 연꽃도 흙탕물에서 아름닫ㅂ게 피어난다. 나는 정말 진주와 연꽃처럼 특별하게 살고 싶었다. p244 고통은 사람을 강하게 만든다. 행복할 때는 우리가 고난을 어떻게 견딜 수 있는지 알지 못한다. 고난 속에서 비로소 자기 자신을 알게 된다. p317 ‘나를 위한 온전한 시간’ 이 시간을 차츰차츰 늘리면서 잊고 있었던 내 꿈이 생각났다. 가슴 속 깊이 꿈틀거리는 뭉클한 감정. 그 꿈에 집중하면서 내 삶도 조금씩 새롭게 변화되고 있었다.