프롤로그 chapter 1 책을 쓰기로 한 이유 1. 책을 쓰고 싶은 ‘헛바람’ 2. 노년에 잠든 가능성을 깨우는 책 쓰기 3. 나다운 삶을 살게 하는 책 쓰기 4. 일상을 빛나게 하는 책 쓰기 5. 날마다 새로워지는 100세 시대 살기 6. 인생 2막의 아름다운 도전, 책 쓰기 chapter 2 책을 읽어야 쓸 수 있다 1. 책 속에서 찾은 나만의 인생 공식 2. 제대로 읽어야 제대로 쓸 수 있다 3. 자주 많이 읽으면 글감이 넘쳐난다 4. 책을 읽지 않았으면 노동자로 죽을 뻔했다 5. 책 읽기가 끌어 당겨준 책 쓰는 인생 6. 글쓰기·책 쓰기를 위한 나의 인생 책 chapter 3 글쓰기의 연금술을 깨달아라 1. 치유의 힘 - 나만의 언어를 창조하며 회복하는 힘 2. 공감의 힘 - 최고의 나를 향한 독자의 감동 3. 통찰의 힘 - 모든 사물의 본질을 붙잡는 힘 4. 자기실현의 힘 - 나 자신이 되어 나로 사는 힘 5. 불멸의 힘 - 최고의 나로 살며 얻는 힘 chapter 4 책 쓰기, 훈련만이 답이다 1. 책 읽기와 책 쓰기의 조화로운 매력에 빠져라 2. 매일 꾸준히 글을 써 글쓰기 근육을 만들어라 3. 글 쓰는 감각을 만들면 글 보따리가 터진다 4. 글쓰기의 최고 무기인 글 쓰는 습관을 길러라 5. 멘토링은 메시지를 갈고 닦는 소통의 도구다 chapter 6 내 인생을 되짚으면서 시작하자 1. 당신만의 인생 이야기를 찾아라 2. 자서전 쓰기는 오직 나를 위해서 쓴다 3. 실전 자서전 쓰기 - 나의 연대기 작성 4. 실전 자서전 쓰기 - 내 인생에서 가장 중요한 주제로 쓴다 5. 실전 자서전 쓰기 - 내 인생의 키워드를 찾아라 chapter 6 시니어 맞춤 책쓰기 7단계: HISTORY-BOOK 1단계 : 건강을 관리하라(Health) 2단계 : 통찰하라(Insignt) 3단계 : 온리원 스토리를 찾아라(Story) 4단계 : 필사 하라(Transcription) 5단계 : 마음을 열어라(Opening Mind) 6단계 : 기억을 소환하라(Recall) 7단계 : 창조된 청춘을 살아라(Youth) 에필로그