인생의 변곡점을 건너는 나이, 오십 흔들리는 마음을 잡고 더 잘 살고 싶은 중년의 청춘들을 위한 새로운 삶을 일구는 방법 오십은 인생에서 가장 큰 변화를 만나는 시기이다. 하루가 멀다 하고 체력이 달라지고 조그맣던 자녀들이 성장하여 사회로 떠나간다. 아직 일할 수 있을 것 같은데 희망 퇴직을 권유받는 ‘중년’이 되었다. 게다가 세상이 변하는 속도는 너무나도 빠르고 기대 수명이 늘어나며 노후에 대한 걱정도 이만저만이 아니다. 어쩌면 스무 살처럼, 오십도 중요한 삶의 전환점이라고 볼 수 있을 것이다. 이렇게 중요한 시기에 우리는 무엇을, 어떻게 준비해야 할까? 《오십, 인생 후반의 즐거움을 준비하는 시간》은 오십이 되도록 아무것도 이루지 못했다고 생각하는 사람들, 새로운 도전을 하기에 늦었다고 생각하는 사람들, 미래가 막막한 사람들을 위한 책이다. 저자는 본인이 오십을 지나며 겪은 경험과 소회를 이 책에 담았다. 그리고 이를 바탕으로 독자들도 건강하고 행복한 인생 후반전을 함께 준비할 수 있도록 새로운 삶의 방식을 마련하는 방법을 제시한다. 그가 제시하는 방법으로 오늘을 보낸다면 매 순간을 행복으로 채울 수 있을 것이다. 막연한 불안을 없애고 마음이 원하는 대로 살고 싶은 모든 이들에게 이 책을 추천한다. “이 글을 쓰고 있는 지금, 나는 더할 나위 없이 행복하다.” 반복되는 삶의 굴레에서 벗어나 내가 원하는 대로 행복하게 살기 위해 필요한 21가지 습관 다가오는 미래가 어떤 모습일지 그 누구도 예측할 수 없다. 당장 내일 무슨 일이 일어날지도 모르는 것이 인생이다. 불확실성의 연속에서 흔들리지 않고 잘 사는 방법은 무엇일까? 정답은 없다. 다만 확실한 것은 현재를 사는 사람도, 미래를 살아갈 사람도 모두 나다. 우리가 선택할 수 있는 가장 확실한 방법은 나 자신에게 투자하는 것이다. 《오십, 인생 후반의 즐거움을 준비하는 시간》은 오십 대의 청춘들이 진정한 행복을 찾고, 자신만의 행복을 찾는 방법을 알려준다. 이 책은 인생 후반전을 준비하는 데 필요한 분야별로 나뉘어 총 5장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장에서는 오십이라는 나이에 굴하지 않고 다양하게 도전해 보라고 강조한다. 젊은 시절처럼 무리해서 잘 하지 않아도 괜찮다. 그저 꾸준하게 지속하다 보면 실력이 늘고 기회가 제 발로 찾아올 것이다. 두 번째 장에서는 몸과 마음의 건강을 관리하는 습관을 이야기한다. 건강은 안온한 노후를 완성하는 가장 큰 축이다. 지금부터 조금씩 관리하기 시작하면 행복한 삶을 더 오래 유지할 수 있다. 세 번째 장에서는 인생의 재미를 발견하는 방법을 알려준다. 다 안다고 생각하는 인생에도 우리가 몰랐던 낯선 즐거움이 곳곳에 숨어 있다. 처음에는 어색할 수 있으나, 그 매력을 알게 되면 삶이 더 빛나고 아름답게 변할 것이다. 네 번째 장에서는 자신만의 행복과 그 기준에 대해 말한다. 사회가 정해둔 기준을 벗어나 내 삶을 돌아보자. 내가 행복한 순간은 언제인지, 지금 바라는 것이 무엇인지 명확하게 그려진다. 마지막 장에서는 더불어 사는 삶의 가치를 알려 준다. 살면서 타인과의 관계를 맺기 마련이고, 사회의 변화에 따라 흘러가며 산다. 나의 행복도 중요하지만, 다른 이의 행복을 바라볼 때의 즐거움 또한 그 못지않게 아름답다. 나를 둘러쌌던 책임에서 벗어나 자유를 마음껏 만끽하자. 가벼워진 어깨가 낯설게 느껴질 수 있지만, 그 해방감이 주는 또 다른 기쁨을 느낄 수 있을 것이다. “내 인생의 전성기는 아직 오지 않았다!” 인생의 정오를 지나며 변화를 기쁘게 받아들이고 새로운 전성기를 마주하다 모델 김칠두 씨, 유튜버 ‘박막례 할머니’와 ‘밀라논나’, 틱톡커 ‘46년생 춘자씨’ 모두 공통점이 있다. 바로 낯선 경험을 거부하지 않고, 이를 계기로 중년 이후에 새로운 인생을 개척한 액티브 시니어라는 점이다. ‘액티브 시니어’는 은퇴 이후에도 소비와 여가를 즐기며 사회 활동에 적극적으로 참여하는 중장년층을 지칭하는 말이다. 그들이 성공한 데는 나름의 이유가 있겠지만 도전하지 않았다면, 그리고 지속하지 않았다면 지금의 그들을 볼 수 없었을 것이다. 이들처럼 우리도 도전을 멈추지 않고 나아간다면 또 다른 인생을 살 기회를 만날 수 있다. 길어진 인생은 위기가 아닌 기회다. 인생 2막을 잘 준비한다면 새로운 전성기를 만날 수 있다. ‘벌써’ 오십이 아닌, ‘아직’ 오십이기에 앞으로 남은 인생을 즐거움과 유쾌함으로 채울 시간은 충분하다. 이제 일상의 모든 순간을 행복으로 채우고 ‘진짜 내 삶’을 살아 보자.

프롤로그: 인생이란 연극은 딱 한 번만 공연할 수 있다 1. 도전하는 삶 어떤 새도 알 속에서는 하늘을 나는 법을 배울 수 없다 할 수 없는 이유가 아닌, 그럼에도 해야 하는 이유 절대 배신하지 않는 백 세 인생 시대의 재테크 내 인생의 전성기는 아직 오지 않았다 [호기심 인터뷰 #1] 백 세 인생 시대의 노후 대책, 어떻게 해야 할까? 2. 건강한 삶 건강 관리의 시작은 익숙한 것들과의 결별이어야 한다 건강한 일상을 지탱하는 숫자, 7,500보 명상으로 나를 돌보며 마음 근육 키우기 당신의 케렌시아는 어디인가요? 3. 재미있는 삶 부캐와 N잡러로 액티브 시니어를 꿈꾼다 프로가 아니면 어때? 기회는 즐기는 자에게 온다 낡은 우울을 버리고 새로운 조각 하나를 끼워 넣고 싶다면 책 읽는 습관 백 세까지 간다 [호기심 인터뷰 #2] 예비역 장군님이 유튜버시라고요? 4. 행복한 삶 적자생존의 시대, 하고 싶은 일이 있다면 이것부터 남이 아니라 내 보폭에 맞춘 기준을 찾자 비혼과 결혼, 어쩌면 또 다른 선택도 있다 70년을 함께할 배우자와 편하게 대화하는 기술 실버 디지털 노마드, 어디에서 살 것인가? 5. 더불어 사는 삶 과거에 기대어 살지 말고 현재를 살자 변화하는 사회 속에서 내 자리를 새롭게 찾는 일 우리는 지구라는 별에 잠시 머물다 가는 손님일 뿐 내 마음을 열어야 진정한 벗을 들일 수 있다 [호기심 인터뷰 #3] 시니어 인플루언서의 젊게 사는 비결은 무엇일까? 에필로그: 한 번뿐인 인생, 어떻게 살 것인가? 참고문헌

시간과 에너지는 유한하고 사람마다 가용량이 다르다. 이를 자신에게 맞게 적절히 안배하는 것이 핵심이다. 한 번뿐인 인생, 되도록 후회 없이 살 수 있도록 인생의 후반전을 잘 준비해 보자. 인생은 우리가 마음껏 쓰고 연출하며 연기할 수 있는, 단 하나의 연극이다. _p.13, 프롤로그 무모해 보일지도 모르지만 일단 시작하는 순간 도전이 된다. 설령 실패하면 어떤가. 아직 인생의 후반전이 50년이나 남아 있다. 앞으로 펼쳐질 남은 미래를 나의 것으로 만드는 첫걸음은 머릿속에만 쌓이는 지식이나 화려한 말솜씨가 아니다. 바로 작은 것부터 실천하는 결단력 있는 행동이다. _p.27, 어떤 새도 알 속에서는 하늘을 나는 법을 배울 수 없다 신체를 단련하기 위해 매일 10km 정도를 걸었고, 정서적 안정과 마음의 단련을 위해 그림을 그리고 명상을 시작했다. 그렇게 몇 달 동안 노력한 끝에 드디어 어둠의 터널을 벗어날 수 있었다. 그와 동시에 내 인생의 전성기라고 부를 수 있을 만큼 행복한 시기가 찾아왔다. 이 글을 쓰고 있는 지금, 나는 더할 나위 없이 행복하다. _p.53, 내 인생의 전성기는 아직 오지 않았다 그러니 시간이 없다거나 방법을 모른다고 손 놓고 있지 말고, 바로 지금부터 필요한 정보를 찾아보며 아주 간단한 것부터라도 실천해 보자. 나쁜 습관을 하나씩 줄이고, 그 자리에 좋은 습관을 하나씩 채워 나가는 것이다. 익숙한 습관과 과감히 결별하는 오늘의 행동으로 건강한 내일을 만들 수 있다. _p.76~77, 건강 관리의 시작은 익숙한 것들과의 결별이어야 한다 앞으로 좋은 일만 일어나지도, 나쁜 일만 일어나지도 않을 것이다. 하지만 마음먹기에 따라 상황이 늘 좋을 수도, 나쁠 수도 있다. 미래에 다가올 여러 가지 일들을 좀 더 편안하게 받아들이고 슬기롭게 대처하기 위해 마음 상태를 잘 살피고 이를 소화하는 힘을 길러야 한다. 전문가를 만나도 좋고, 명상을 시작해도 좋다. 무엇보다 마음의 병이 깊어지는 동안 마음을 소홀히 관리해서는 안 된다. _p.95, 명상으로 나를 돌보며 마음 근육 키우기 인생의 장년기가 길어졌다. 인생 후반전에 해보고 싶은 일, 즐겁게 할 수 있는 일 중 하나라도 지속해 보자. 시작이 늦더라도 지금까지 해온 일들보다 더 큰 행복과 성과를 안겨줄 수 있을지도 모른다. 할 수 없는 이유를 떠올리지 말고, 하고 싶은 게 있으면 해야 하는 이유를 만들어서 바로 시작하자. 내가 하고 싶고, 즐길 수 있는 일이라면 시간은 저절로 내 편이 될 것이다. _p.121, 프로가 아니면 어때? 기회는 즐기는 자에게 온다 남들이 바보 같은 짓이라며 손가락질한다 해도 내가 바라는 삶을 사는 것이 중요하다. 그래야 내가 내 삶을 사랑했다고 세상에 대고 당당히 말할 수 있다. 바로 오늘부터, 남 눈치도 보지 말고 남과 비교하지도 말자. 오로지 내면에 있는 내 목소리에 귀를 기울여 보자. 행복은 그 안에 있다. _p.168, 적자생존의 시대, 하고 싶은 일이 있다면 이것부터 사람들은 흔히 ‘말하는 것’은 자발적·적극적 소통이고 ‘듣는 것’은 수동적·소극적 소통이라고 오해한다. 하지만 듣는 것 또한 자발적이고 적극적인 소통을 이루는 한 축이다. 듣는 사람의 태도와 표정은 말하는 사람에게 고스란히 읽힌다. 상대가 나의 말을 잘 듣고 있다고 생각되면 자신의 감정을 더욱 솔직하게 표현하게 되어 대화가 술술 잘 풀리게 된다. _p.181, 70년을 함께할 배우자와 편하게 대화하는 기술 ‘위기’라는 건, 현재의 사람들에게 잠깐 미래를 보여주며 기회를 주는 순간이기도 하다. 주어진 기회를 헛되이 내버려 돌이킬 수 없을 때 뒤늦게 후회하는 실수는 하지 않아야 할 것이다. _p.214, 우리는 지구라는 별에 잠시 머물다 가는 손님일 뿐 나이 탓을 하며 무기력하게 흘려보내기에는 너무나 길고 아까운 삶이다. 한 번뿐인 인생, 전반전과 후반전 중 어느 쪽이 더 중요하다고 저울질하는 것은 큰 의미가 없다. 이 순간 우리가 해야 할 일은, 남은 후반전이라도 있는 힘껏 행복해지는 것이다. 그래서 우리는 삶의 매 순간을 진심으로 대해야 한다. _p.242~243, 에필로그