|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¿©·¯ºÐÀÇ Àڳฦ ¹Ì·¡»çȸÀÇ ¸®´õ·Î Å°¿ì°í ½ÍÀ¸½Ê´Ï±î?
±×·¸´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ
¿îµ¿¡¤¿µ¾ç¡¤¼ö¸éÀÇ 6°¡Áö °Ç° ÈÆÀ°¹ý!
ÁöÇý·Î¿î ¼ºÀÎÀ¸·Î Å°¿ö ³»±â À§Çؼ´Â ¸ÕÀú °ÀÎÇÑ Ã¼·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡´Àß ¸Ô°í, Àß ÀÚ°í, Àß ³î¸é µÅ!¡µ¿¡¼´Â À̸¦ °Á¶ÇÏ¸ç ±× ¹æ¹ýÀ» ¿ä¸ñÁ¶¸ñ ¤¾î ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñ¸¸ ¹× ´ë»ç Áúȯ, ±×¸®°í Á¤½ÅÁúȯÀÇ ¹®Á¦°¡ ¿äÁò ³Ê¹«³ª ½É°¢ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎ¸ð¼¼´ëºÎÅÍ À̾îÁø °¢Á¾ ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ °¡µæ µé¾î ÀÖ´Â À½½Äµé°ú ¼³ÅÁÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë, ¿Â¶óÀÎ ¸Åü »ç¿ë¿¡ µû¸¥ ½ÅüȰµ¿ ¹× ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ¼¼´ë¸¦ ³Ñ¾î ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¹«³Ê¶ß¸®°í ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸ðµÎ°¡ ¹®Á¦¸¦ ¾Ë°í ÀÖÀ¸³ª »ý°¢º¸´Ù ½É°¢¼ºÀ» ¸ð¸£°í ÀÖ°í, »ý°¢º¸´Ù ¿ì¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹®Á¦¸¦ ´õ¿í Å°¿ì´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î¿ä?
µû¶ó¼ ¡´Àß ¸Ô°í, Àß ÀÚ°í, Àß ³î¸é µÅ!¡µÀÇ ³»¿ëÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¸ÕÀú ÀÐ°í ½ÇõÇØ º¸´Â Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. Æò»ý°Ç°À» À§ÇØ Á¤¸»·Î ÇØ¾ß ÇÒ °Í°ú ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö °¡¸£ÃÄ ÁÖ´Â ¡®°Ç° ÈÆÀ°¼¡¯·Î¼ 10´ë ºÎ¸ð¸¦ µÐ 40´ë ºÎ¸ð´Ôµé²²¼ ì°Ü º¸½Ã¸é ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
¸Ó¸®¸» Æ÷·»°ÅÀÇ °í¾çÀÌ ½ÇÇè, ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀº ¸î ¼¼´ë¿¡ ¿Í ÀÖÀ»±î¿ä? 5
1ºÎ ºÎ¸ð ³ªÀÌ 45¼¼, ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ã±â
1. ³» ³ªÀÌ 45¼¼, À߸øµÈ »ýÈ° ½À°üÀÌ ³» ¸öÀ» µ¤Ä¡´Ù 21
¤ý ¿ì¸®³ª¶ó ´ë»ç ÁúȯÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù
¤ý °úÀÚ¿Í Äݶó, ȯŸ°¡ ¾Æ¹öÁöÀÇ »ç¶û Ç¥ÇöÀ̾ú´ø ¾î¸° ½ÃÀý
¤ý ¿ªÇÒÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ³ªÀÌ, °Ç¼±ÀÌ ³» ¸öÀ» µ¤Ä¡´Ù
¤ý »ýÈ° ½À°üÀ» °íÃÄ ³ª°¡ÀÚ ¹«¼¿î º´ÀÌ »ç¶óÁ³´Ù
2. °áÁ¤ÀûÀÎ ¼ø°£¿¡ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÒ ÀÎÀçÀÇ Çʼö Á¶°Ç 32
¤ý ºÒ±¼ÀÇ ÀÇÁö, ²ö±â¿Í Àγ»·ÂÀº ü·Â¿¡¼ ³ª¿Â´Ù
¤ý ´ëºÎºÐ ¼º°øÇÑ ºÎÀÚµéÀº ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀδÙ
¤ý Àß ³ª°¡´Â »óÀ§ 1%ÀÇ CEOµéÀÇ °Ç° ½À°ü¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù
¤ý Áý¿äÇÔ°ú ÁýÁß·Â, ±×¸®°í Àγ»¿Í ²ö±â´Â ¼ºÀå±â °Ç° Åä¾ç¿¡¼ ³ª¿Â´Ù
¤ý ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ½Ã´ë´Â ¸¶À½ÀÌ Æ°Æ°ÇÑ ¸®´õ°¡ ¼º°øÇÑ´Ù
¤ý °øºÎ·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥¿¡ ü·ÂÀº Çʼö´Ù
2ºÎ ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°À» µ¤Ä¡°í ÀÖ´Â Çö´ë¹®¸íÀÇ °Å´ëÇÑ Æĵµ
1. ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°ÀÌ ½É°¢ÇÏ°Ô ¹«³ÊÁö°í ÀÖ´Ù 53
¤ý ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ Áúȯ·üÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù
¤ý ºÎ¸ð¿¡°Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Å°¿ö¾ß ÇÒ »ç¸íÀÌ ÀÖ´Ù
¤ý OECD ±¹°¡ Áß ½ÅüȰµ¿·® ²ÃÂîÀÎ ¿ì¸®³ª¶ó ¾î¸°À̵éÀÇ Çö½Ç
¤ý ¼ºÁ¶¼÷Áõ ¾ÆÀ̵éÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù
¤ý À¯¾Æ ºñ¸¸À²ÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù
¤ý ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸¶À½°ú Á¤½ÅÀÌ ¹«³ÊÁö°í ÀÖ´Ù
2. ¶¡ È긮°í ÇäÇä°Å¸®´Â Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÅξøÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀ̵é 69
¤ý ¹®Á¦´Â Á¤ÀûÀÎ È°µ¿ ½Ã°£ÀÇ Áõ°¡ÀÌ´Ù
¤ý ³úÀÇ ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´É·Â, ½Å°æ°¡¼Ò¼º
¤ý ½ÅüȰµ¿ÀÇ ÀúÇÏ·Î ³úÀÇ ¼ºÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¾ÆÀ̵é
¤ý ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æ, Á¤¼¹ß´Þ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¾ÆÀ̵é
¤ý ¶Ù¾î³îÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º ³»¼ºÀÌ ¾àÇØÁø´Ù
¤ý ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ú, ½ÉÀå, ±ÙÀ°¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù
¤ý ¸ö°ú ¸¶À½ ¼ºÀåÀÇ Çʼö Á¶°Ç, ÇäÇä°Å¸®°í ¶¡À» È긮´Â Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÌ »ç¶óÁö°í ÀÖ´Ù
¤ý Áö¹æÀ» Å¿ì´Â üÁú, Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ÀÌ Çʼö
¤ý °í°µµÀÇ ¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ÀÌ ´ë»ç ¿£ÁøÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
¤ý ¿îµ¿À» ÅëÇØ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀº ¼ºÀå°ú Áúº´ ¿¹¹æÀ» ÇÑ´Ù
¤ý Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿Àº Àå³»¹Ì»ý¹° ȯ°æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
¤ý ½ÅüȰµ¿Àº °øºÎ·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù
¤ý ¶Ù¾î³îÁö ¾Ê¾Æ, ¼ºÁ¶¼÷Áõ¿¡ °É¸®¸ç Å°°¡ Á¦´ë·Î ÀÚ¶óÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀ̵é
3. ³Ê¹«³ªµµ ³ª»Û ¸Ô°Å¸®, ½Äǰ÷°¡¹°°ú ¼³ÅÁ¿¡ °Ç°ÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ¾ÆÀ̵é 107
¤ý ¿µ¾ç¿¡³ÊÁö °ú´Ù, ±×·¯³ª ¿µ¾ç½ÇÁ¶ÀÇ ¡®¿ª¼³¡¯¿¡ ºüÁø ¾ÆÀ̵é
¤ý ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿ø °¡°ø½ÄÇ°, ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½À» ¸Á°¡¶ß¸®°í ÀÖ´Ù
¤ý °¡Àå ¸¹Àº ½Äǰ÷°¡¹°ÀÌ µé¾î°£ ÀνºÅÏÆ® ¶ó¸é
¤ý 1±º ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ÇÜ°ú ¼Ò½ÃÁö
¤ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº À¯ÈÁ¦¿Í ¼³ÅÁ µ¢¾î¸®
¤ý ¹é»ö ¸¶¾àÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¼³ÅÁ, °úµµÇÑ ¼³ÅÁ ¼·Ãë¿¡ °Ç°ÀÌ ¹«³ÊÁö°í ÀÖ´Ù
¤ý »ìÂî´Â Áö¸§±æ, °í¿·® ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ½À°Ý
¤ý °Å´ëÇÑ °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ½À°Ý, ¸é¿ªÀÇ ÄÁÆ®·ÑŸ¿öÀÎ Àå³»¹Ì»ý¹° ȯ°æÀÌ ¸Á°¡Áö°í ÀÖ´Ù
¤ý °Ç°À» ÇØÄ¡´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ½Ä»ç ½À°ü, ¾ß½ÄÀ» ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵é
¤ý Àú³á¿¡ ¿À·¡ ±ú¾î ÀÖÀ»¼ö·Ï ¾ß½ÄÁõÈıº¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù
¤ý Àú³áÀÇ ´ÊÀº ½Ä»ç´Â ´ç´¢¸¦ À¯¹ßÇÏ¸ç ºñ¸¸À» ºÎ¸£´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù
4. ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ ºüÁø ¾ÆÀ̵é 151
¤ý ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ½É°¢ÇÏ´Ù
¤ý ÀÚ±â Àü °ú°ÝÇÑ °ÔÀÓ ¹× ½º¸¶Æ®Æù »ç¿ëÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ÀÖ´Ù
¤ý Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ³·¿¡ ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ¸ç ¸Ô°í, ¹ã¿¡´Â ½¬µµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ´Ù
¤ý ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ¸ö ¾È¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÇÏ¸ç ´ë»ç Áúȯ¿¡ Ãë¾àÇÑ Ã¼Áú·Î ¹Ù²Û´Ù
¤ý ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ ³úÀÇ ³ëÆó¹°À» ¾Ä¾î³»Áö ¸øÇÏ¸é ³ú ¼ºÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä´Ù
¤ý ÇÏ·çÀÇ ½ÃÀÛÀ» ÀßÇÏ·Á¸é Áú ³ôÀº ¼ö¸éÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù
¤ý ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎ
¤ý ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇнÀ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ºÎÁÖÀÇ, Çൿ°úÀ× ¹× Ã浿¼ºÀÌ °ÇÑ
¾ÆÀÌ·Î ÀÚ¶õ´Ù
¤ý °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º ȯ°æÀ» ÁÙ¿© ÁÖÀÚ
¤ý ¶Ù¾î³îÁö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é, ½ºÆ®·¹½º ³»¼º¿¡ ¾àÇØÁö°í ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
3ºÎ ºÎ¸ð¿Í ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°ÀÌ È¸º¹µÇ´Â ½ÅüȰµ¿, ¿µ¾ç, ¼ö¸éÀÇ 2-2-2 °Ç° Points
1. °Ç° ü·ÂÀÇ Åä¾çÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ 2°¡Áö ½ÅüȰµ¿ °Ç° Points 178
Point 1 ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ÁÂ½Ä »ýÈ°À» ±ú¶ß¸®ÀÚ
¤ý Àü·« 1 ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ±â
¤ý Àü·« 2 ½º¸¶Æ®ÆùÀº À¯¾Æ±âºÎÅÍ Ã¶ÀúÇÏ°Ô Â÷´ÜÇϱâ
¤ý Àü·« 3 ¾ÆÀ̵éÀÇ ¿©°¡ ½Ã°£, ½Åü³îÀÌ·Î ¸¶À½¼Ó °ø°£ ä¿ö ÁÖ±â
Point 2 ½ÉÀå°ú ³ú°¡ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¶¡À» È긱 ¼ö ÀÖ´Â ´Üü ¿îµ¿ Çϳª¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ
¤ý Àü·« 1 ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Æò»ý ÃÖ°íÀÇ ¼±¹°, ´Üü ±¸±â ¿îµ¿
¤ý Àü·« 2 ÃÖ°íÀÇ Àü½Å¿îµ¿, ºÎ¸ð¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â Áٳѱâ
¤ý Àü·« 3 ³úÀÇ ÀÎÁö±â´É ¹× ÇùÀÀ ±â´ÉÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â ¹èµå¹ÎÅÏ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ º¸±â
¤ý Àü·« 4 ºÎ¸ð°¡ ¸ÕÀú ÇÑ °¡Áö ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ º¸±â
2. °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î ³î¶ø°Ô ¹Ù²î´Â 2°¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç °Ç° Points 209
Point 1 ÆнºÆ®Çªµå¿Í °úÀÚ¿Í °°Àº °¡°ø½ÄÇ°À» ÁÙ¿© ³ª°¡ÀÚ
¤ý Àü·« 1 Áý¿¡¼ ¶ó¸é, »§, °úÀÚ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» Ä¡¿ì±â
¤ý Àü·« 2 ¼³ÅÁ ¼·Ãë ±³À°À» ÅëÇØ ÁÖ½º¿Í ź»êÀ½·á¸¦ ÁÙ¿© ³ª°¡±â
¤ý Àü·« 3 ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ¾ßä¿Í °úÀÏ »ø·¯µå ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀ̱â
Point 2 °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇØ °ú½Ä°ú ¾ß½Ä ½À°üÀ» ÁÙ¿© ³ª°¡ÀÚ
¤ý Àü·« 1 ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ÁÖ¹® Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í Çѹø¿¡ ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇØ ÁÖ±â
¤ý Àü·« 2 õõÈ÷ ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀº °ú½Ä ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ½À°ü, ¹ä»ó¸Ó¸® ±³À°Çϱâ
¤ý Àü·« 3 ÀÚ±â Àü °¡°ø½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÁÙ¿© ³ª°¡±â
3. ¸¼Àº ¸Ó¸®¿Í Æ°Æ°ÇÑ ¸öÀ» À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ 2°¡Áö ¼ö¸é °Ç° Points 232
Point 1 ÀáÀÚ±â Àü¿¡´Â À½½Ä ¼·Ãë ¹× ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¸Ö¸®ÇÏÀÚ
¤ý Àü·« 1 ÀáÀÚ±â ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ Àü, Áï Àú³á ½Ã°£¿¡´Â Áý¾ÈÀÇ Á¶¸íÀ» ¾îµÓ°Ô ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀ̱â
¤ý Àü·« 2 ÀáÀÚ±â Àü ½º¸¶Æ®Æù ¹× TV ½ÃûÀº Àý´ë ±ÝÇϱâ
¤ý Àü·« 3 Àú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â °í°µµÀÇ ½ÅüȰµ¿À» ÇÇÇϱâ
¤ý Àü·« 4 ¾ß½Ä ½À°ü ²÷±â
¤ý Àü·« 5 ¹æ ¾ÈÀÇ ¿Âµµ¸¦ ¼´ÃÇÏ°Ô Çϱâ
¤ý Àü·« 6 ÀáÀڴ ȯ°æ°ú ½Ã°£Àº ¾ÆÀÌ°¡ ÃÖ°í·Î ÇູÇØÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ°Ô Çϱâ
¤ý Àü·« 7 ´ÊÀº ¿ÀÈÄ ÀÌÈÄ¿¡´Â Äݶó ¹× Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â
Point 2 ³· µ¿¾È¿¡´Â ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ½îÀÌ°í ¸öÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¿òÁ÷ÀÌÀÚ
¤ý Àü·« 1 ³·¿¡´Â ÇÞºûÀ» ½îÀÌ¸ç ¸öÀ» ¿òÁ÷À̴ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ±â
¤ý Àü·« 2 ±â»ó½Ã°¢À» Á¶ÀýÇÏ¿© ´Ê°Ô ÀáÀÚ´Â ½À°üÀ» ±³Á¤Çϱâ
¸ÎÀ½¸» Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ýº¹ÇÏ°í Áö¼ÓÇ϶ó, ¹Ýµå½Ã °Ç°ÇØÁø´Ù 249
ºÎ·Ï ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öÀ» ¸ÁÄ¡´Â À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©ÀÚ! 253
¤ý Á¤»ó üÁßÀÓ¿¡µµ ½º½º·Î ¶×¶×ÇÏ´Ù°í ÀνÄÇÏ°í ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵é
¤ý ÃÊÀú¿·®ÀÇ °úµµÇÏ°í ¹«ºÐº°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇàÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é
¤ý Àå±âÀûÀÎ Àú¿·® ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù
¤ý °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Áß°µµ ÀÌ»óÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿Àº Çʼö
¤ý °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ź¼öȹ° ¼·Ãë´Â Çʼö´Ù
¤ý Yo-Yo°¡ ¿ÀÁö ¾Ê´Â °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°á
¤ý ´Ü¹éÁúÀÇ °úÀ× ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇ϶ó
Âü°í ¹®Çå 270 |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
¾ÆÀ̵éÀÌ ¹Û¿¡¼ ¶Ù¾î³î°í ¿À¸é ¹«¾ð°¡ Â÷ºÐÇØÁø °ÍÀ» ´À³¢½ÃÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö¿ä?
ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¾ê±âÇÏ°í ½ÍÀº ÇÙ½ÉÀº ¡®ºÎ¸ð°¡ °Ç° ½À°üÀ» °¡Áö°Ô µÇ¸é ¾ÆÀÌ´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô Æò»ý°Ç° ½À°üÀ» Áö´Ï°Ô µÈ´Ù¡¯´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̸¦ °¡¸£Ä¡°í ´Ù±×Ä¡°í ´Þ·¡µµ ¾ÆÀÌÀÇ °Ç° ½À°üÀ» ½±°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô °Ç° ½À°üÀÌ ¾î´À Á¤µµ Áß¿äÇÑ °ÍÀÎÁö, ¶Ç ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼µµ °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î ÇູÇÏ°Ô Àß Áö³»µµ·Ï Æò»ýÀÇ °Ç° ½À°üÀº ¾î¶»°Ô Å°¿öÁÖ¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¸¦ ³ª´©·Á ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ ¿ì¼± ¾ÆÀ̵麸´Ùµµ ºÎ¸ð´ÔµéÀÌ ÇϳªÇϳª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ »ýÈ° ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¾î ³ª°£´Ù¸é ¾ÆÀ̵éÀº ÀúÀý·Î °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î ¹Ù²î¸ç, Æò»ý°Ç° ½À°üµµ °¡Áö°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç °ø±³À°¿¡¼ ¡®°Ç°¡¯ °ü·ÃµÈ ¼ö¾÷À» Á¦´ë·Î ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°Àº °¡Á¤¿¡¼ Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
30p.
¸öÀÇ »óÅ´ ¸¶À½¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. °íÁýÀÌ ¼¼°í ÁÖº¯À» Àß ¹èôÇÏ¸ç ½Ã¾ß°¡ Á¼°í Æ÷¿ë·ÂÀÌ ¾øÀ¸¸é ÈçÈ÷ ¡®±×¸©ÀÌ ÀÛ´Ù¡¯ ¶Ç´Â ¡®ÂÉÀÜÇÏ´Ù¡¯¶ó°í ÇÏÁÒ. ¼ºÀå±â¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ ¸¶À½ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î Å©Áö ¸øÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î °ø°¨À» ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â, Áï ³²À» Àß ÀÌÇØÇØ ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â ÀÚ±âÁß½ÉÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù. ¼ºÀå±âÀÇ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ³ú Çظ¶ Á¶Á÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ¿© °ø°¨´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éÀº ¾ÕÀ¸·Î ¼¼»ó¿¡ ³ª°¡ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé°ú °ü°è¸¦ ¸Î°í ¶§·Î´Â °æÀïÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÕÀ¸·Î ±×µéÀÌ ¼ÓÇÑ Á¶Á÷¿¡¼ »óȲ¿¡ µû¶ó ¼ö¸¹Àº 󼼸¦ ÇÏ¸ç ¶§·Î´Â À§±â¸¦ ³Ñ¾î°¡°í ¶§·Î´Â ±âȸ¸¦ Æ÷ÂøÇÏ¸ç »ì¾Æ°¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
37p.
Àڶ󳪴 ½Ã±â¿¡ ¸¹ÀÌ ¶Ù¾î³í ¾ÆÀ̵éÀº ½ºÆ®·¹½º ³»¼ºÀÌ °ÇÑ ¾ÆÀÌ·Î ÀÚ¶ó³³´Ï´Ù. ½ÅüȰµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¿¡ °úµµ ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â Æ÷¿ë°ú ¹è·ÁÀÇ »ç¶÷À¸·Î ÀÚ¶ó³ª°Ô µË´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î Àڶ󳪴 ½Ã±â¿¡ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â Çظ¶ÀÇ Å©±â¸¶Àú Á¦´ë·Î ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. °è¼Ó ¾É¾Æ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ, ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌÀÇ Çظ¶µµ Á¦´ë·Î ¼ºÀåÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼µµ ºÒ¾È°¨ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷À¸·Î ÀÚ¶ó³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³Ê¹«³ªµµ Å®´Ï´Ù.
77-78p.
¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î´À Á¤µµÀÇ ½ÅüȰµ¿ÀÌ ÀûÀýÇÑ °ÍÀϱî¿ä?
¼ºÀå±â¿¡ ½ÅüȰµ¿À» Á¦´ë·Î ¸ø ÇÏ°í Áö³ª°¡¸é ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶°ÇÑ ÇÇÇØ°¡ »ý±â´Â °ÍÀϱî¿ä? ¿ì¼± ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Åü È°µ¿¿¡ °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¾É°Å³ª ´©¿ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾ÆÁø Á¤ÀûÀÎ È°µ¿Sedentary behavior ½Ã°£ÀÇ Áõ°¡ÀÔ´Ï´Ù.
69p |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
¹ÚÁ¾ÈÆ
ÃʵîÇб³ 6Çг⠶§ºÎÅÍ 30¿© ³â°£ °£°æÈ·Î °í»ýÇÏ´Â ¾Æ¹öÁö¸¦ ÁöÄѺôÙ. °íÅëÀ¸·Î »ý°ú »ç¸¦ ³Ñ³ªµå´Â ¾Æ¹öÁö °ç¿¡¼ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÈ °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀ̾ú´Ù. ´ëÇÐ ÇкΠ¶§´Â µ¶ÀϾ Àü°øÇÏ´Â ¹®°ú»ýÀ̾úÁö¸¸, ¿îµ¿À» Áñ°ÜÇÏ°í °Ç°Ã¥À» ÀÚÁÖ ÀÐÀ¸¸ç ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡°Ô °Ç° °ü¸®¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇϱ⸦ ÁÁ¾ÆÇß´Ù. Çкθ¦ Á¹¾÷ÇÏ°í Àü°øÀ» ¹Ù²ã ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ºÐ¾ß °øºÎ¿¡ µµÀüÇÏ¿©, ÀϺ» ¾²Äí¹Ù´ëÇÐUniversity of TskubaÀÇ ´ëÇпø¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÀ¸·Î ¼®, ¹Ú»ç¸¦ ÃëµæÇÏ¿´´Ù. ÀÌÈÄ ÀϺ» ±¹¸³ °Ç°¿µ¾ç¿¬±¸¼ÒNational Institute of Health and NutritionÀÇ Health promotion ºÎ¼¿¡¼ ¿¬±¸¿ø, µ¿°æ´ëÇб³ ÀÇÇаè Àç»ýÀÇ·á¼¾ÅÍ¿¡¼ ºÐÀÚ»ý¹°ÇÐ ¿¬±¸¿øÀ» °ÅÃÄ ÇöÀç °í·Á´ëÇб³ üÀ°±³À°°ú ±³¼ö(¿îµ¿ »ýÈÇÐ Àü°ø)·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ÇÐºÎ¿Í ´ëÇпø¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ, °Ç°±³À°·Ð ¹× üÁß Á¶Àý¿¬±¸¸¦ °¡¸£Ä¡°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ Physical Activity and NutritionÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀåÀ» ¿ªÀÓÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀÎÀÇ Áúȯ ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ºñ¸¸ ¿¹¹æ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ ¿À°í ÀÖÀ¸¸ç, ±¹°¡´ëÇ¥ ¹× ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼öÀÇ ÄÁµð¼Å´× À¯Áö¿Í ºÎ»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾ç ¸Å´º¾ó Á¦ÀÛ ¹× ¿µ¾ç °ü¸® Áö¿øÀ¸·Î ÇöÀå¿¡¼ È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´ë¾ÈÇб³ÀÎ ¾ß´Ù±¹Á¦Å©¸®½ºÃµ½ºÄð¿¡¼ üÀ°°ú ¿µ¾ç¼ö¾÷À¸·Î ºÀ»çÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °¡Á¤¿¡¼ À¯Ä¡¿ø»ý, ÃʵîÇлý, ÁßÇлýÀÇ ¼¼ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â Çö¿ª ¾Æºü·Î¼ ÇູÇÏ°Ô °í±ººÐÅõ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼·Î´Â ¡º¿îµ¿°ú °Ç°¡», ¡ºÃֽŠ¿îµ¿¿µ¾çÇС» ¹× ¡º¼ºÀå±â Ã౸¼±¼ö ¿µ¾ç °¡À̵å¶óÀΡ» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
Àß ¸Ô°í, Àß ÀÚ°í, Àß ³î¸é µÅ! | ¹ÚÁ¾ÈÆ | ÆÄÁöÆ®
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
 |
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
 |
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
 |
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
 |
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
 |
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
 |
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
 |
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
 |
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
 |
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
 |
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
 |
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
 |
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|