|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¸é¿ª°ú °ü·ÃÇÑ ÁøÂ¥ °úÇÐÀ» ºÐº°ÇÏ´Ù
¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â XX, Ç×»êȸ¦ À§ÇÑ XX, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â XX, ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â XX... °Ç°¿¡ ȹ±âÀûÀÎ µµ¿òÀ» Áشٴ °¢Á¾ Á¤º¸¸¦ µé¾îº» ÀûÀÌ Àִ°¡? ¿ì¸®´Â ½º½º·Î ¸ÔÀ» À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í, µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °¢Á¾ ¿µ¾çÁ¦¸¦ »ìÆì ±¸ÀÔÇÏÁö¸¸ »ç½ÇÀº ¹Ìµð¾î¿¡¼ ½ñ¾ÆÁö´Â Á¤º¸µé¿¡ ÈÛ¾µ·Á ¼öµ¿ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÀåµÈ Á¤º¸¿¡´Â ÇãÀ§°¡ ¼¯¿© ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. °Ç° Á¤º¸ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò³ª À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ µÚ Ȩ¼îÇο¡¼ ´Ù½Ã ±× Á¦Ç°À» ÆÄ´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ ³¸¼± ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °úÇÐÀº Á¡ÁøÀûÀÌ°í ¸Å¿ì ÀÛÀº ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡¸é¼ ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÛÀº ´Ü°è¸¦ °Ç³Ê¶Ù¾î ¹ö¸° °úÀåµÈ ½´ÆÛ ÇªµåÀÇ È«¼ö´Â °úÇÐÀÇ º»Áú¿¡¼ ÇÑÂü ¹þ¾î³ª ÀÖ´Ù.
Á¦³ª ¸¶Ä¡¿ÀÅ° ¹Ú»ç´Â °úÇÐÀÇ ´«À¸·Î Áø½Ç°ú °ÅÁþÀ» ±¸ºÐÇس»´Â ½Ã°¢À» °®Ãß°í, µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ ÁÖ°íÀÚ ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù. ÀúÀÚ°¡ ÇظíÇÏ´Â ¸é¿ª¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸´Â, 100ÆÛ¼¾Æ® °úÇÐÀû ±â¹Ý À§¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®°¡ ÁÖüÀûÀ¸·Î ÁÖµµÇÏ´Â ¸é¿ªÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§ÇØ °¡Àå ±âÃÊÀûÀÎ ¸é¿ªÀÇ °úÇÐÀ» ÀÌÇØÇÏ¿© ¸é¿ªÃ¼°è°¡ µ¹¾Æ°¡´Â ¹æ½ÄÀ» ¸ÕÀú ÀÍÈ÷°í, ¸é¿ªÀ» À§ÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ° ¹æ½Ä°ú ½À°üµé¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. ¡®¸é¿ª Áõ°¡¯À̶ó´Â °øÆ÷ ¸¶ÄÉÆðú ÇãÀ§ ±¤°í¿¡ ¼ÓÁö ¾Ê°í, ¿ì¸® »îÀ» ÁÖµµÇÏ·Á¸é, °¡Àå ¸ÕÀú ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº ¸é¿ªÀÇ °úÇÐÀ» ¾Æ´Â ÀÏÀÌ´Ù.
¸é¿ªÇÐÀÚ°¡ ¹àÈ÷´Â ¹é½ÅÀÇ Áø½Ç, ³í¶õÀ» ÇظíÇÏ´Ù
ÃÖ±Ù±îÁöµµ ¹é½ÅÁ¢Á¾Àº ¸¹Àº ³í¶õÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ÈçÈ÷ Á¢ÇÏ´Â ¹é½ÅÁ¢Á¾¿¡ ´ëÇÑ °¢Á¾ Áú¹®°ú Áø½ÇÀ» ´ã¾Ò´Ù. ¿©·¯ ³í¶õÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÀúÀÚ´Â ¹é½ÅÀÌ ¿ª»çÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ Ä¡·áÁ¦¶ó´Â °ÍÀ» ºÎÀÎÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Á¦¾àȸ»ç°¡ ÀÌµæ ¶§¹®¿¡ ¸¸µé ¸¸Å Å« ¼öÀÍÀ» ³»´Â Ä¡·áÁ¦µµ ¾Æ´Ò»Ó´õ·¯, Àηù°¡ Àü¿°º´À» ¸·Àº µ¥´Â ¹é½ÅÀÇ Å« ¿ªÇÒÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¹é½ÅÀº Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ °¡´É¼ºÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÒ ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ´Âµ¥, ¸é¿ªÀº °³°³Àθ¶´Ù ´Ù¸£¹Ç·Î °¢±â ´Ù¸¥ ¹ÝÀÀÀ» º¸À̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀÌ´Â È®·ü»ó 100¸¸ºÐÀÇ 1 Á¤µµ·Î Å©Áö ¾Ê°í ´Ü±âÀûÀÎ ¿µÇâ Á¤µµ·Î º¸°íµÈ´Ù.
¹é½ÅÁ¢Á¾ÀÇ Á߿伺À» ÀÌÇØÇÒ ¶§ ÇÙ½É °³³äÀº ¡®Áý´Ü¸é¿ª¡¯Àε¥, À̶§ ¹é½ÅÀº Àα¸ Àüü¿¡ ´ëÇÑ º´¿ø±ÕÀÇ Á¢±ÙÀ» Â÷´ÜÇÑ´Ù. ¹é½ÅÁ¢Á¾À» ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï µ¶°¨ÀÌ ¹ß¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ Á¢Á¾À» ¹ÞÀº »ç¶÷Àº ŸÀÎÀ» °¨¿°½Ãų ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·Î½á ¾àÇÑ ¸é¿ª°è¸¦ Áö´Ñ »ç¶÷µé±îÁö Ä¡¸íÀûÀÎ Áúȯ¿¡¼ º¸È£¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Çö´ë °úÇÐÀÌ °¨¿°Áúȯ¿¡ °¡Àå Çõ¸íÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇß´ø °ÍÀº ÀÌ Áý´Ü¸é¿ªÀÇ Èû ¶§¹®À̾ú´Ù. °úÇÐÀº ¾ðÁ¦³ª ¿ª»çÀûÀ¸·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù Áõ¸íÇØ¿Â Áø½ÇÀÌ ½×¿© ¸¸µé¾î¿Â °ÍµéÀÌ´Ù. ¹é½Å¿¡ ´ëÇÑ ³í¶õÀº ÀÚ±ØÀûÀÎ À̽´·Î ¿ì¸®¸¦ È¥µ·½ÃÅ°Áö¸¸, °úÇÐÀû Áø½ÇÀº »ç½Ç°ú È®·ü¿¡ ±â¹ÝÇÏ¸ç ¾ðÁ¦³ª Á¦ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ´Ù. °úÇÐÀ» ½Å·ÚÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
ÀӽŰú Ãâ»ê, ¼ºÀå±â¿Í ³ëÈÀÇ ºñ¹Ð±îÁö, ¸é¿ª°ú »ý¾Ö ¿¬±¸
¸é¿ªÀº ¿ì¸®°¡ Ÿ°í³ À¯ÀüÀÚ ÀÌ»óÀÌ´Ù. ¸é¿ªÀº ȯ°æ¿¡ ´ëÀÀÇÏ°í ȯ°æ¿¡¼ ¹è¿ì°í ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ¸é¼ ¿ì¸®°¡ ÅÂ¾î³ ¼ø°£ºÎÅÍ Áøȸ¦ °ÅµìÇÑ´Ù. À̶§ ¸é¿ªÀº °í¸³µÈ ä ÁøÈÇÏÁö ¾Ê°í, ¿ì¸® ¸ö¼Ó°ú ÁÖÀ§¿¡ »ì°í Àִ dzºÎÇÏ°íµµ ¿ªµ¿ÀûÀÎ ¹Ì»ý¹° »ýÅ°è¿Í ÇÔ²² »óÈ£ÀÛ¿ëÇϸç ÁøÈÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬ºÐ¸¸À¸·Î ÅÂ¾î³ ¾Æ±âµéÀº ÁÖ·Î ¾ö¸¶ÀÇ Áú°ú Àå³»¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°À» ¾ò°í, ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ºÐ¸¸ÇÑ ¾Æ±âµéÀº ÁÖ·Î ¾ö¸¶ÀÇ ÇÇºÎ¿Í Ãâ»ý ´ç½Ã ȯ°æ¿¡¼ ¹Ì»ý¹°À» ¾ò´Â´Ù. ¼¼»óÀ¸·Î µé¾î¿À´Â °æ·Î ´ÙÀ½À¸·Î ½Å»ý¾ÆÀÇ ¹Ì»ý¹°¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀº ¸ðÀ¯´Ù. Àӽűâ¿Í, Ãâ»ý ÈÄ 5³â±îÁö ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ªÀº ÀÌ ¹Ì»ý¹°°ú ÇÔ²² ¡®°áÁ¤Àû ½Ã±â¡¯¸¦ °ÅÄ£´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ë »çȸÀÇ °úµµÇÑ À§»ýÀº ÀÌ ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ì¾Æ ÀÖÀ» Æ´À» ÁÖÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ°¡ µÇ¾ú´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¿Í ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÇ Áõ°¡ ¶ÇÇÑ ÀÌ ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ç¶óÁö°í ÀÖ´Â °Í°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â Àӽűâ, ¼ºÀå±â¿¡ ÀÌ ¹Ì»ý¹°À» Á¢ÃËÇØ¾ß ÇÏ´Â Á߿伺¿¡ ´ëÇØ »ó¼¼È÷ ¹àÈù´Ù.
ÇÑÆí, ¸é¿ª°è´Â ÁøÈÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ³ëÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸é¿ª¿¡¼ ÁÖ¸ñÇÏ´Â ºÎºÐÀº »ý¹°ÇÐÀû ¿¬·ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ¼ö¸íÀÎ ¡®°Ç°¼ö¸í¡¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÌ ³ëÈÇϵí, ¸é¿ªµµ ³ëÈÇÑ´Ù. ¸é¿ªÀÇ ³ëȸ¦ ÃÖ´ëÇÑ ¸·´Â ¹æ¹ýÀº ¸ö¼Ó Á»ºñ¼¼Æ÷¸¦ ÁÙÀÌ°í, »êȵǴ ¼¼Æ÷¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ÀӽŠ½Ã±âºÎÅÍ, »ýÈÄ 5³â, ¾Æµ¿±â¿Í û¼Ò³â±â, ³ëȱîÁö »ý¾Ö °¢ Áֱ⺰·Î ¸é¿ªÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½ÉÀûÀÎ À̾߱⸦ Ç®¾î³õ´Â´Ù. Àΰ£ÀÇ °¢ »ý¾Ö¿¡¼ ¸é¿ª°è°¡ ÁøÈÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¹àÈ÷°í, ¿ì¸®°¡ ¸é¿ªÀ» À§ÇØ ¾î¶»°Ô ±× ½Ã±â¸¦ º¸³»¾ß ÇÏ´ÂÁö, °úÇÐÀûÀ¸·Î ¡®³ëÈ¡¯¶õ ¹«¾ùÀ̸ç, ¸é¿ª°èÀÇ ³ëȸ¦ ¸·±â À§ÇØ ¿ì¸®°¡ ¾î¶² »ýÈ° ½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ´ÂÁö ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸é¿ª°è°¡ ¸¶ÁÖÇÑ »õ·Î¿î À§±â: Á¤½Å °Ç° ¹®Á¦¿Í ¼ö¸é ¹®Á¦
Çö´ë »çȸ¿¡¼ ¿ì¸®°¡ °¡Àå ÅëÁ¦Çϱ⠾î·Á¿î ¿µ¿ªÀº ¼ö¸é°ú Á¤½Å °Ç° ¹®Á¦ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°Àº ½ºÆ®·¹½º·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¸é¿ª°è´Â ¾ÆÁÖ ¿À·¡µÈ ¿ª»ç¸¦ °¡Áö°í ÁøÈÇØ¿Â Àΰ£ÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀε¥, ÀÌ ¸é¿ª°è°¡ ÀûÀÀÇØ¿Â ¹æ½Ä°ú Çö´ë »çȸÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸£±â¿¡ ¸é¿ª°è´Â ÀÌ¿¡ Á¦´ë·Î ´ëÀÀÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý°Ü³ª¸é ¸é¿ª°èÀÇ ±â´ÉÀº ÀúÇÏµÇ°í ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ª°è´Â ÀÎü¸¦ º¸¼öÇÏ´Â ÈûÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ³ú´Â ´çÀå ´ÚÄ£ À§Çù¿¡ ÁýÁßÇϵµ·Ï °Á¦ÇÏ°í ´çÀå¿¡ ±ÞÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ¿¡ ¿Â ÈûÀ» ½ñ´À¶ó, »îÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¸é¿ª°è´Â µÐÈÇÏ°Ô µÇ´Â ¿ø¸®´Ù. ÀúÀÚ´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸é¿ª°è¸¦ µÐȽÃÅ°´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ¹àÈ÷°í, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ³·Ãß´Â »îÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. ¸é¿ª°è°¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ÀÛµ¿ ¹æ½ÄÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ¿ì¸®´Â ¸é¿ªÀÇ ÀÏÀ» Á¤»óȽÃÅ°´Â µ¥ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³ú¿Í Á¤½Å, ¸é¿ª°è´Â µû·Î Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¿À·§µ¿¾È ÇÔ²² ÁøÈÇØ¿Â »ê¹°À̶ó´Â °ÍÀº Àؾ ¾È µÉ Áß¿äÇÑ »ç½ÇÀÌ´Ù.
¿À·¡µÈ ¸é¿ª°èÀÇ ¿ª»ç¸¦ °Å½º¸£´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ ¿ä¼Ò´Â ¼ö¸éÀÌ´Ù. Àΰ£Àº ¾îµÎ¿ï ¶§ ÀÚ°í, ³·¿¡ È°µ¿ÀûÀ¸·Î »ç´Â ÂÊÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È ÁøÈÇØ¿Ô°í, ¸é¿ª°è´Â ¿ì¸®°¡ È°µ¿ÇÏ´Â ³·¿¡´Â ¡®°ø°ÝÇÒ Å¼¼¸¸ °®Ãß°í¡¯ ÀÖ´Ù°¡ ¿ì¸®°¡ ½¬´Â ¹ã¿¡´Â ¹®Á¦ ÇØ°á°ú º¸¼ö¿¡ µ¹ÀÔÇØ¿Ô´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¼ö¸éÀº ¿ÜºÎ ȯ°æ°ú ½Î¿ì´Â µ¥ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â Çö´ë »çȸ¿¡¼ ¡®Àß Àڴ¡¯ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¼ö¸éÀÌ ¸é¿ª¿¡ ³¢Ä¡´Â ¿µÇâ°ú ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö °úÇÐÀû Áö½ÄÀ» ¹àÈù ÈÄ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ö¸é¹ý, µµ¿òÀ» ÁÖ´Â º¸Á¶Á¦, ÇÞºûÀÇ Á߿伺°ú Ä«ÆäÀÎÀÇ ¿µÇâ, Ä¿ÇÇ´Â ¾ðÁ¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´ÂÁö µîÀ» °úÇÐÀû ÆÑÆ®¸¦ ¹àÈ÷°í Á¦½ÃÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¸éÀ§»ý(sleep hygiene)À̶ó°í ÇÏ´Â, ÀáÀ» À§ÇØ º¯È½ÃÄÑ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ »ýȰȯ°æÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¼¼°èÀû ¸é¿ªÇÐÀÚ°¡ ¾È³»ÇÏ´Â ¸é¿ª ¼ö¾÷
¸é¿ªÀº »îÀ» À§ÇÑ °úÇÐÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸é¿ªÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °úÁ¤Àº »î¿¡¼ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¸ðµç ȯ°æ°ú Á÷°áµÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº »î¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸é¿ª¿¡ ´ëÇÑ °úÇи¸À» ÀÀÃàÇØ ´ã¾Ò´Ù. ÀúÀÚ Á¦³ª ¸¶Ä¡¿ÀÅ° ¹Ú»ç´Â ¸é¿ªÇÐÀ» ¿¬±¸ÇØ¿Â Àü¹®°¡ÀÌ¸é¼ ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç¿¡µµ Á¤ÅëÇÏ´Ù. ¸é¿ªÇÐÀÚ°¡ °¡Áø °úÇÐÀû Áö½ÄÀ» »î¿¡¼ ¾î¶»°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿¬±¸ÇØ¿Ô´Ù. ±×´Â ÇÇÆ®´Ï½º ÀÚ°ÝÁõÀ» °¡Áø Àü¹®°¡À̸ç, ÁöÁßÇØ ¿ä¸®¿Í ÀÌŸ®, ½ºÄÚƲ·£µå ¿ä¸®¸¦ ÀüÆÄÇÏ´Â ¿ä¸® Àü¹®°¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. »î¿¡¼ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ¸ðµç ¸é¿ª°ú °ü·ÃµÈ À̾߱⸦ ±×´Â °úÇаú »îÀÇ ¾ð¾î·Î Àü´ÞÇس½´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸é¿ªÀº »î¿¡¼ ÀϾ´Â ¸ðµç °Íµé°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í, ¿ì¸® ½º½º·Î°¡ ¼±ÅÃÇÏ°í ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµé°ú °ü·ÃµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ñ¾ÆÁö´Â Á¤º¸¿Í ±¤°í´Â ¿ì¸®°¡ ÅëÁ¦·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϱ⵵ Àü¿¡, ¿ì¸® »îÀ» ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ¸é¿ªÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý, ¸é¿ªÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ ¼¼½ÉÇÏ°Ô ´Ù·é´Ù. ¸é¿ª°ú ¿îµ¿ÀÇ °ü°è»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» ¾î´À Á¤µµ, ¾ó¸¶³ª ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¹àÈ÷´Â ½ÄÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿µ¾ç¼Ò, ºñŸ¹Î, ½Ä´Ü°ú Á¶¸®¹ý±îÁö ¿ì¸®°¡ ´çÀå »ýÈ°¿¡¼ ¸¶ÁÖÇÏ°í, È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¹«ÀÛÁ¤ °Ç° Á¤º¸ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ÀÌ À½½ÄÀÌ, ºñŸ¹ÎÀÌ È¤Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù°í µé¾î¿Ô´Ù¸é, ±×°ÍÀÇ ÁøÀ§°¡ ¹«¾ùÀÎÁö, ¿Ö ÁÁÀºÁö ¸é¿ªÇÐÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â °¡Àå Á¤È®ÇÑ °úÇÐÀû °¡À̵带 ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¸é¿ª °¡À̵åºÏÀÎ µ¿½Ã¿¡ °á±¹ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ Àڱ⠰ü¸® ¾È³»¼´Ù. Ã¥À» µ¤À» ÁîÀ½¿£ ¸ðµÎ ¸é¿ªÀ» À§ÇÑ ÁÖüÀûÀÎ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» Å͵æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. |
|
¸ñÂ÷ |
|
ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ¼¹®
ÀÇ·á Àü¹®°¡µé²² µå¸®´Â ¸»¾¸
1Àå. ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ °Ç°¹ý
2Àå. Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü
3Àå. ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¸ðµç °Í
4Àå. ¼ö¸é, °èÀýÀû º¯µ¿, È°µ¿ÀÏÁÖ±â
5Àå. Á¤½Å °Ç°ÀÇ Á߿伺
6Àå. ¸é¿ªÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ý
7Àå. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿µ¾ç °¡À̵å
¸ÎÀ½¸»
ÁÖ |
|
º»¹®Áß¿¡¼ |
|
¿À´Ã³¯ ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ª°è°¡ ¸¶ÁÖÇÏ´Â Áúº´ÀÇ ½ºÆåÆ®·³Àº Å©°Ô ´Þ¶óÁ³´Ù. ù¹®Àå
Çö´ëÀÎÀÇ »ýȰȯ°æÀº ¿îµ¿ ºÎÀç, ³ÑÃijª´Â À½½Ä, Åð±ÙÇصµ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â ÀÏ ½ºÆ®·¹½º, ÀáµéÁö ¸øÇϵµ·Ï À¯È¤ÇÏ´Â ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿µ»ó°ú º¼°Å¸®·Î ±×µæÇÏ´Ù. Àüº¸´Ù ¼ö¸íÀº ±æ¾îÁ³À»Áö ¸ð¸£Áö¸¸, Çö´ëÀÎÀº °¨¿°Áúȯ ´ë½Å ¾Ï, ½ÉÀ庴, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ °°Àº ºñÀü¿°¼ºÁúȯ¿¡ °É·Á »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ ´õ ³ô´Ù. ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ¼¹®_6ÂÊ
¹Ù±ùÃâÀÔµµ ¸ø ÇÑ Ã¤ ±ÇÅÂ·Î¿î »ýÈ°À» À̾¾ß ÇÒ ¶§´Â ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ±×´ÙÁö ¸¹Áö ¾Ê´Ù. Áý¿¡¼ ²Ä¦ ¸ø ÇÑ Ã¤ ½ºÅ©¸°¿¡ ºÙ¾î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â »ýÈ°¿¡ ºüÁö±â ½±´Ù. ±×·¯³ª Áö±ÝÀ̾߸»·Î ¸é¿ª·ÂÀ» ì±â±â À§ÇØ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÒ ¶§´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¸²ÇÁ°è¸¦ ¾Æ³¢°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÈÞ½ÄÀ¸·Î »ï°í ¿îµ¿À» °£½ÄÀ¸·Î »ï¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆÁÖ ¹Ì¹ÌÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ¶óµµ »ó°ü¾ø´Ù. ¸ðµÎ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ÂÁ¾ÀÏ ¿òÁ÷ÀÌ°í, ¶Ç ¿òÁ÷À̶ó. ²À ¿òÁ÷À̶ó. ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ¼¹®_15ÂÊ
ÆÒµ¥¹Í°ú ºÀ¼â·Î ÀÎÇØ »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» °©Àڱ⠹ٲپî¾ß ÇÏ´Â º¯ÈÀÇ ½Ã±â¸¦ ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ Àڽſ¡°Ô À¯ÀÍÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø »ýÈ° ½À°üÀÇ Ãø¸éÀ» ´õ Àß ÀνÄÇÒ ±âȸ°¡ µÇ±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ¾ðÁ¨°¡ ¿ì¸®´Â 2020³âÀÇ ÆÒµ¥¹ÍÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ¹Ù²Ù¾î³õ¾Ò´Ù´Â Á¡À» µÇ»õ±æ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Áö±Ý ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ´ë¸éÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ºØ±«¸¦ ´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â º¯ÈÀÇ ±âÆøÁ¦·Î ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀÌ ¾î¶³±î? ÈÖû°Å¸®´Â ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½ÀÌÁö¸¸ Àå±âÀûÀÎ °ÔÀÓÀÌ µÉ °Ç°¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¶ó. ´Ü, À¯³äÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ¸ðµç °ÍÀ» È® ¹Ù²Û ´ÙÀ½ »óȲÀÌ ´Ù ³¡³ª¸é Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ°¡¸®¶ó ÀÛ½ÉÇÏ¸ç ¼ø½Ä°£¿¡ ¿Á¤À» ºÒ»ç¸£´Â ¹«¸ðÇÔ¸¸Àº ÇÇÇÏÀÚ. ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ë¸¦ À§ÇÑ ¼¹®_16~17ÂÊ
ÀηùÀÇ Á¶»óÀº ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ¾ÎÁö ¾Ê¾Ò°í ºÒ°ú ¸î½Ê ³â Àü±îÁö¸¸ Çصµ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ±ØÈ÷ µå¹°¾ú´Ù. »ç½Ç 1990³â´ë Àü±îÁö ¶¥Äá ¾Ë·¹¸£±â´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú±â ¶§¹®¿¡ °ü·Ã µ¥ÀÌÅ͵µ °ÅÀÇ Àü¹«Çß´Ù. ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ýÀº ÇöÀç °¡Æĸ¥ »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ°í ¾à鵃 ±â¹Ìµµ ÀüÇô º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ª°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾Ë·¹¸£±â ¶ÇÇÑ ÀϺδ À¯ÀüÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Àΰ£ÀÇ Áý´Ü À¯ÀüÀÚ´Â ±×Åä·Ï ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È¿¡ º¯ÈÇÏ´Â ÀÏÀÌ °ÅÀÇ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Áý´Ü À¯ÀüÀÚ°¡ ¿øÀÎÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù¸é °¡´ÉÇÑ ¿øÀÎÀº ¸é¿ª°è ÀÛ¿ëÀ» ±³¶õ½ÃÅ°´Â ȯ°æ°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ´Ù. 1Àå. ¿ì¸® ½Ã´ëÀÇ °Ç°¹ý_59ÂÊ
¿ì¸®°¡ ž ¶§, ¾Æ´Ï ½ÉÁö¾î ž±â ÀüºÎÅÍ ÅÖ ºó ĵ¹ö½º¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ °³°³ÀÎÀÇ ¸é¿ª »ý¾Ö»ç´Â ¾î¸° ½ÃÀý¿¡ ƲÀÌ Çü¼ºµÈ´Ù. ¸é¿ªÀÇ ¿©Á¤Àº °³ÀÎÀÌ ³ëÃâµÇ´Â ´Ù¾çÇÑ È¯°æ º¯È¿¡ ´ëÀÀÇÑ´Ù. ³ªÀÌ¿Í °¨¿°ºÎÅÍ Å¸°í³ ¼ºº°, ¼ºÀû ²ø¸², Á¨´õ, ½Åü »çÀÌÁî±îÁö ¸é¿ªÀº °³ÀÎÀÌ °Þ´Â °æÇè Àüü¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¸é¿ªÀº ¸ðµç ¸¸³²°ú ¸ðÇè¿¡ ÀÇÇØ ±æ·¯Áö¸ç, º¯ÈÇÏ´Â °¨Á¤°ú ÁÖÀ§ ȯ°æÀÇ ±³À°À» ¹Þ´Â´Ù. ¸é¿ªÀº ½ÉÁö¾î ±â´ë¼ö¸íÀ» °áÁ¤Çϱ⵵ Çϴµ¥, ³ªÀÌ·Î ÀÎÇÑ ¸é¿ª °íÀåÀº °Ç°°ú Àå¼ö¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. 2Àå. Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü_80ÂÊ
¹é½Å¿¡´Â À§ÇèÀÌ ÀÖ°í, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ´ç¿¬È÷ °ÆÁ¤ÇÏ°í ¸Á¼³ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª À§ÇèÀº ³Ð°Ô ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹é½ÅÀº ¾ö°ÝÇÑ °Ë»ç¸¦ °ÅÄ£ °á°ú¹°ÀÌ°í ÇöÀç »ç¿ëµÇ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¹é½ÅÀº ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÒ ¸¸Å Àå±âÀûÀÎ µ¥ÀÌÅ͸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ÇöÀçÀÇ Ãß¼¼°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é 2019³â È«¿ª ȯÀÚÀÇ ¼ýÀÚ´Â ¼ö½Ê ³â ¸¸¿¡ °¡Àå ³ôÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹æ¼Û¿¡¼´Â ¹é½ÅÀÌ À§ÇèÇÏ´Ù°í ¼±Á¤ÀûÀÎ ¹æ¼ÛÀ» ÇØ´ëÁö¸¸, ¹é½ÅÀº ÁúȯÀÇ ÀáÀçÀû À§Çè¿¡ ºñÇϸé À̵æÀÌ ´õ ¸¹´Ù. ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ÀÏ ¿Ü¿¡µµ À¯ÀÍÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. 2Àå. Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü 101ÂÊ |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
Á¦³ª ¸¶Ä¡¿ÀÅ°
20³â°£ ¸é¿ªÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇØ¿Â ¸é¿ªÇÐÀÚ´Ù. ±Û·¡½º°í ´ëÇб³¿¡¼ ¸é¿ªÇÐÀ¸·Î ÀÌÇлç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í, ÀÓÆ丮¾ó Ä®¸®Áö ·±´ø¿¡¼ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¸¶Ä¡¿ÀÅ° ¹Ú»ç´Â ¼¼½½º ´ëÇб³¿¡¼ °ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚ°ÝÁõÀ» °®Ãá Àü¹® ÇÇÆ®´Ï½º °»çÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¡¶Å¸ÀÓ½ºThe Times¡·, ¡¶À§¹Î½º ÇコWomen¡¯s Health¡·, ¡¶¸¶¸®²ø·¹¸£Marie Claire¡·, ¡¶±Û·¡¸Ó ¸Å°ÅÁøGlamour Magazine¡·, ¡¶¸ÞÆ®·ÎMetro¡· µî¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ±ÛÀ» ½Æ°í ÀÖ´Ù. ½ÖµÕÀÌÀÇ ¾ö¸¶ÀÌÀÚ °¡Á¤½Ä¿¡ ±íÀº ¾ÖÁ¤À» Áö´Ñ ¿ä¸®»çÀ̱⵵ ÇÑ ±×´Â ¹ç¿¡¼ Á÷Á¢ °¡²Û Àç·á·Î À½½ÄÀ» ÇÏ°í ½ºÄÚƲ·£µå ÀüÅë»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²ÆíÀÇ ÀÌÅ»¸®¾Æ ÀüÅë ½Ä¹®È¸¦ È°¿ëÇÑ »õ·Î¿î Á¶¸®¹ýÀ» â¾ÈÇÏ¿©, ¸é¿ª¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç°ú ½Ä´ÜÀ» ¾Ë¸®´Â ÀÏ¿¡µµ Èû¾´´Ù. ´ëÁßÀ» È£µµÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº °ÅÁþ Á¤º¸¿Í ¸é¿ª °ü·Ã ½ÅÈÀÇ À§Ç輺À» ´À³¢°í, ¾ð·Ð°ú ±¤°í µÚ¿¡ ¼ûÀº °úÇаú ºñ°úÇÐÀ» ½Äº°ÇÏ°íÀÚ ¡¶¸é¿ªÀÇ Èû¡·À» ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù. www.drjennamacciochi.com
|
|
|
Á¦³ª ¸¶Ä¡¿ÀÅ°
|
|
¿ªÀÚ
|
|
¿À¼ö¿ø
¼°´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ °°Àº ´ëÇпø¿¡¼ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µ¿·á ¹ø¿ª°¡µé°ú ¡®¹ø¿ªÀΡ¯À̶ó´Â °øµ¿Ã¼¸¦ ²Ù·Á Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ Àι®, °úÇÐ, Á¤Ä¡, ¿ª»ç, ¿¹¼ú µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¿µ¹Ì±Ç ¾ç¼¸¦ ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â°í ÀÖ´Ù. ¡º¹®ÀåÀÇ ÀÏ¡» ¡ºÃ³À½ Àд ¹Ù´Ù ¼¼°è»ç¡» ¡ºÇö´ë °úÇС¤Á¾±³ ³íÀï¡» ¡º¼¼»óÀ» ¹Ù²Û À§´ëÇÑ °úÇнÇÇè 100¡» ¡ººñ¡» µîÀ» ¹ø¿ªÇß´Ù.
|
¿ì¸®´Â ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ µé¾î°£´Ù | ¿À¼ö¿ø | ÀÌ·ëºÏ
ÁغñµÈ ¿ì¿¬ | ¿À¼ö¿ø | ´Ù»ê 3.0
°¨½Ã±¹°¡ | ¿À¼ö¿ø | ¸ð´øŸÀÓ½º
¹®È¿¹¼ú±³À°Àº ¿Ö Áß¿äÇÑ°¡ | ¿À¼ö¿ø | ¿¸°Ã¥µé
À½¾ÇÀ» °¡¸£Ä¡´Â ¿¹¼ú°¡ | ¿À¼ö¿ø | ¿¸°Ã¥µé
504 Words(504 ¿öµå) | ¿À¼ö¿ø | ÀªºÏ
|
|
¿À¼ö¿ø
¼°´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í °°Àº ´ëÇпø¿¡¼ ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. µ¿·á ¹ø¿ª°¡µé°ú ¡®¹ø¿ªÀΡ¯À̶ó´Â °øµ¿Ã¼¸¦ ²Ù·Á Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸é¼ °úÇÐ, öÇÐ, ¿ª»ç, ¹®ÇÐ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â°í ÀÖ´Ù. ¡º¹®ÀåÀÇ ÀÏ¡», ¡ºÁ¶ÀÇ ¾ÆÀ̵须, ¡ºµ¥À̺ñµå Èâ¡», ¡ºÃ³À½ Àд ¹Ù´Ù ¼¼°è»ç¡», ¡ºÇö´ë °úÇÐ Á¾±³ ³íÀï¡», ¡º¼¼»óÀ» ¹Ù²Û À§´ëÇÑ °úÇнÇÇè 100¡», ¡ººñ¡», ¡ºÀß ½¬´Â ±â¼ú¡», ¡ººäƼǮ Å¥¾î¡», ¡º¿ì¸®´Â ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ µé¾î°£´Ù¡», ¡º¸é¿ªÀÇ Èû¡» µîÀ» ¹ø¿ªÇß´Ù.
|
¿ì¸®´Â ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ µé¾î°£´Ù | ¿À¼ö¿ø | ÀÌ·ëºÏ
ºñ | ¿À¼ö¿ø | 21¼¼±âºÏ½º
¼¼»óÀ» ¹Ù²Û À§´ëÇÑ °úÇнÇÇè 100 | ¿À¼ö¿ø | ¿¹¹®¾ÆÄ«À̺ê
óÀ½ Àд ¹Ù´Ù ¼¼°è»ç | ¿À¼ö¿ø | Çö´ëÁö¼º
¹®ÀåÀÇ ÀÏ | ¿À¼ö¿ø | ÀªºÏ
ºäƼǮ Å¥¾î | ¿À¼ö¿ø | 21¼¼±âºÏ½º
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|